KUMPULAN 10

AHLI: >NURUL ASUHANI BINTI SUHARTO

>NUR SYAFIQQA BINTI DAUD
>NURALIEYANA SYUHADAH BINTI
MUHAMAD AZRUL ALFEZY
 SOALAN 10
 Ada pendapat yang mengatakan
bahawa tahap kesihatan seseorang
sama ada baik atau tidak bergantung
pada gaya hidup individu yang
berkenaan.Sejauh manakah anda
bersetuju dengan pendapat ini.
• RANGKA BAHAGIAN PENDAHULUAN
BIDANG G AYA H I D U P S I H AT

TAKRIF • Amalan tabiat yang meningkatkan tahap kualiti kesihatan

• Meninggalkan tabiat yang memudaratkan kesihatan.
• Amalan kehidupan yang membawa impak positif
kepada diri seseorang, keluarga dan masyarakat
ISU • Penting bagi kesihatan diri seseorang individu
• Membantu masyarakat untuk hidup dalam persekitaran yang
sihat
• Melahirkan generasi yang sihat dalam sesebuah negara

PENEGASAN Amalan gaya hidup sihat harus dititikberatkan dalam

kehidupan manusia sejagat
 • RANGKA ISI 1….
ISI PERTAMA M E N D A PAT K A N P E M E R I K S A A N
K E S I H ATA N
MENGAPA? • Pemeriksaan kesihatan ini boleh dibuat di hospital kerajaan
atau swasta dengan kekerapan masa sebanyak dua kali
setahun.
• Dengan mengetahui tahap kesihatan kita, kita boleh megambil
langkah tertentu bagi memastikan kesihatan kita terus berada
dalam keaaan baik.
BAGAIMANA? • Berjumpa dengan doktor untuk membuat pemeriksaan
kesihatan sekurang-kurangnya 2 kali dalam setahun

• KESAN • Melahirkan individu yang sihat kerana sering mengambil berat

tentang kesihatan diri
 • RANGKA ISI 2….
ISI KEDUA MELAKUKAN SENAMAN DAN
BERIADAH

MENGAPA? • Membakar kalori dalam badan

• Mengurangkan masalah peningkatan berat badan
• Peningkatan tenaga tubuh badan
KESAN • Mengurangkan masalah obesiti
• Dapat mengelakkan dijangkiti penyakit kronik
• Meningkatkan kekuatan otot dan tulang
PENEGASAN • Individu bebas daripada sebarang penyakit
• Mewujudkan masyarakat yang mempunyai minda yang cerdas
dan tubuh badan yang cergas
 • RANGKA ISI 3….
ISI KETIGA MENJAGA KEBERSIHAN
P E R S E K I TA R A N

MENGAPA? • Menjaga kesihatan manusia

• Mencegah penyebaran penyakit
• Mewujudkan persekitaran yang bersih
KESAN • Kesihatan masyarakat terjamin
• Pengurangan bencana alam
• Membendung pembiakan nyamuk aedes
PENEGASAN • Mewujudkan suasana yang bersih
• Melahirkan individu yang sihat tubuh badan
• Masyarakat hidup dalam persekitaran yang bersih
 • RANGKA ISI 4….
ISI KELIMA MENJAGA PEMAKANAN SEHARIAN

BAGAIMANA? • Pengambilan makanan yang bernutrisi tinggi

• Pengambilan makanan berdasarkan piramid makanan yang
dikeluarkan oleh KKM
• Mengawal pengambilan makanan yang berkalori tinggi

KESAN • Mendapatkan berat badan yang ideal

• Dapat mengawal kuantiti makanan yang diambil
• Otak menjadi cerdas dan tubuh badan yang sihat

PENEGASAN • Melahirkan individu yang mampu untuk berdaya saing

• Taraf hidup kesihatan meningkat
• Mewujudkan generasi yang membudayakan amalan
pemakanan yang seimbang
 • RANGKA ISI 5….
ISI KEEMPAT P E N G L I B ATA N D I R I D A L A M G E J A L A
N E G AT I F D A L A M G O L O N G A N M U D A
MENGAPA? • Pengaruh rakan sebaya
• Pengaruh dari media massa
• Kurang didikan agama
KESAN • Wujudnya pergaulan bebas
• Generasi muda terpengaruh untuk melakukan gejala sosial
• Peningkatan jenayah yang terdiri daripada generasi muda

CONTOH • Pengambilan bahan terlarang yang berlebihan

• Berlakunya vandalisme dan gangsterisme
• Melakukan aktiviti yang tidak berfaedah

PENEGASAN • Imej negara terjejas akibat kadar jenayah yang banyak

• Negara luar memandang serong terhadap sesebuah negara
 • RANGKA ISI 6….
ISI KEENAM M E N J A U H K A N D I R I D A R I PA D A
TEKANAN

MENGAPA? • Tekanan diri adalah gejala negatif yang semakin menular dalam
kalangan masyarakat pada masa kini.
• Melibatkan tekanan yang sukar dikawal sama ada di tempat
kerja atau tempat belajar selain daripada masalah rumah
tangga.
KESAN • Seseorang yang mengalami tekanan diri ini perlulah bijak
mencari formula untuk menguruskannya supaya fikiran tidak
kusut sehingga mengganggu kehidupan harian kita serta
akhirnya boleh menjejaskan kesihatan diri.
PENEGASAN • Tekanan diri yang dapat diuruskan dengan baik membolehkan
diri kita supaya hidup lebih bahagia dan sihat. Gaya hidup yang
sihat memerlukan kita supaya terus aktif dan keluar dari rasa
kemurungan disebabkan tekanan diri mahupun kehidupan yang
tidak teratur.
• RANGKA BAHAGIAN PENUTUP

KESIMPULAN - gaya hidup sihat bermula dengan diri kita sendiri dan hanya
kita yang mampu menangani stress dengan jayanya kerana
sahabat yang baik adalah diri kita sendiri.

CADANGAN Semua pihak haruslah mengambil Langkah yang produktif dalam

membudayakan gaya hidup sihat dalam kalangan masyarakat

HARAPAN • Semoga rakyat Malaysia lebih peka tentang kepentingan

menjaga kesihatan dalam diri masing masing
• Semoga kehidupan kita lebih berkualiti, sihat dan secara tidak
langsung membantu menangani stress