10 JANUARI 2022

AMALAN GAYA HIDUP SIHAT

UNTUK MELAHIRKAN
MASYARAKAT YANG
MEMENTINGKAN KESIHATAN
DAN KESEJAHTERAAN HIDUP
 AHLI KUMPULAN
AHLI KUMPULAN

NUR NURUL AIN MOHD

SYAFIQAH BT ATIKAH BT DANIAL BIN
MOHD NOR NAZRI MOHD FAUZI
011025-02- 010725-03- 980227-02-
0600 0688 5621
AMALAN GAYA HIDUP SIHAT TELAH
DIPERKENALKAN OLEH KERAJAAN
UNTUK MELAHIRKAN MASYARAKAT
YANG MEMENTINGKANKESIHATAN
DAN KESEJAHTERAAN HIDUP?

SETUJU
 DEFINISI
DEFINISI
AMALAN
Merujuk kamus Dewan
Edisi Keempat.
Amalan adalah sesuatu
yang dilakukan sebagai
suatu kebiasaan
GAYA
merujuk kamus Dewan Edisi
Keempat.
Gaya adalah sikap,
kesukaan atau ketaksukaan
dan cara kelakuan yang
menjadi ciri seseorang
 SIHAT MASYARAKAT

menurut Persatuan
menurut Persatuan
Kesihatan Sedunia (WHO, Menurut kamus Dewan
Kesihatan Sedunia (WHO, Menurut kamus Dewan
1946) sihat adalah suatu Edisi Keempat masyarakat
1946) sihat adalah suatu Edisi Keempat masyarakat
keadaan sempurna dari adalah sebuah kumpulan
keadaan sempurna dari adalah sebuah kumpulan
segi fizikal, mental dan manusia yang hidup
segi fizikal, mental dan manusia yang hidup
sosial dan tidak hanya bersama
sosial dan tidak hanya bersama
ketika ketiadaan sakit.
ketika ketiadaan sakit.
 KESIHATAN
Menurut Pertubuhan
Kesihatan Sedunia (WHO),
konsep kesihatan dikaitkan
dengan keadaan
kesejahteraan fizikal, mental
dan sosial, dan bukan hanya
dengan ketiadaan penyakit.
KESEJAHTERAAN
Menurut kamus Dewan Edisi
Keempat kesejahteraan
adalah suatu keadaan yang
aman, tenteram dan bebas
daripada segala bencana
BAGAIMANA KERAJAAN MEMPERKENALKAN
AMALAN GAYA HIDUP SIHAT ?
MENGAPA AMALAN GAYA HIDUP SIHAT
MENGAPA AMALANOLEH
DIPERKENALKAN GAYAKERAJAAN
HIDUP SIHAT
?
DIPERKENALKAN OLEH KERAJAAN ?
MENGURANGKAN
MASALAH OBESITI

MENGURANGKAN
TEKANAN
MENGAPA AMALAN GAYA HIDUP SIHAT
MENGAPA AMALANOLEH
DIPERKENALKAN GAYAKERAJAAN
HIDUP SIHAT
?
DIPERKENALKAN OLEH KERAJAAN ?

MENCEGAH
PENYAKIT
 MENGURANGKAN MASALAH OBESITI
DEFINISI
• Menurut kamus Dewan Edisi Keempat obesiti adalah
kegemukan yang disebabkan tedapatnya lemak yang
berlebihan.
PUNCA OBESITI
• Tidak melakukan senaman
• Amalkan makanan tidak seimbang
• Waktu makan tidak teratur
SARANAN KERAJAAN
• Hentikan tabiat makan lewat malam
• Amalkan pinggan sihat Malaysia
 MENGURANGKAN TEKANAN
DEFINISI
• Menurut Kementerian Kesihatan Malaysia tekanan
adalah keadaan seseorang itu mengalami
ketidakstabilan sama ada fizikal atau mental dan ia
berkaitan dengan cara hidup kita.
PUNCA TEKANAN
• Beban kerja
• Masalah keluarga dan rakan sekerja
• Banyak berfikir
SARANAN KERAJAAN
• Amalkan 10B
MENCEGAH PENYAKIT
DEFINISI MENCEGAH & PENYAKIT
• Menurut kamus Dewan Edisi Keempat mencegah
adalah menghalang, mengiktiarkan supaya jangan
berlaku,dan sentiasa berjaga-jaga
• Menurut kamus Dewan Edisi Keempat penyakit
merupakan sesuatu benda yang menyebabkan badam
menjadi sakit
CONTOH PENYAKIT
• Obesiti
• Penyakit Kencing Manis
SARANAN KERAJAAN
• Melakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala
 KERAJAAN
MEWAWARKAN
AMALAN GAYA
HIDUP SIHAT BOLEH
DIAMALKAN
MELALUI BEBERAPA
LANGKAH
 AMALKAN MELAKUKAN
PEMAKANAN PEMERIKSAAN KESIHATAN
SEIMBANG

LANGKAH
MENGAMALKAN
GAYA HIDUP
SIHAT
SENTIASA MELAKUKAN ELAKKAN MENGAMBIL
AKTIVITI FIZIKAL BAHAN TERLARANG
PENGURUSAN
TEKANAN
MENGAMALKAN PEMAKANAN
SEIMBANG
• Mengikut piramid
makanan untuk
pengambilan makanan
• Minum air secukupnya
• Memastikan
kandungan gula di
dalam setiap makanan
kita
SENTIASA MELAKUKAN
AKTIVITI FIZIKAL

• Melakukan aktiviti
riadah dan bersenam
• Dapat mengurangkan
risiko penyakit
• Membantu
menguatkan jantung
dan meningkatkan
peredaran darah
MELAKUKAN PEMERIKSAAN
KESIHATAN

• Dapatkan nasihat
doctor
• Dilakukan secara
berkala sekurangnya
lima tahun sekali
PENGURUSAN TEKANAN
• Meminta pendapat
kaunselor
• Berkongsi masalah
dengan keluarga
atau rakan terdekat
• Menjaga waktu tidur
ELAKKAN MENGAMBIL
BAHAN TERLARANG
• Bahan terlarang
seperti dadah dan
rokok
• Amalkan 12M untuk
berhenti merokok
KERAJAAN MENJALANKAN KEMPEN
BUKAN SEKADAR MEMBERITAHU
PENTINGNYA MENGAMALKAN GAYA
HIDUP SIHAT DALAM KEHIDUPAN
MALAH MEMBERITAHU PERANAN
SETIAP INDIVIDU, IBU BAPA DAN
SEKOLAH UNTUK MEMBANTU
USAHA KERAJAAN
STATISTIK
 KESIMPULAN
KESIMPULAN
◦ Banyak inisiatif yang dilakukan oleh kerajaan untuk
melahirkan masyarakat yang hidup dalam
kesejahteraan dan kehidupan yang sihat .
◦ Program yang dijalankan oleh kerajaan juga banyak
membuka mata dan memberi kesedaran kepada
masyarakat
 KESIMPULAN
KESIMPULAN
◦ Kerajaan juga selalu mengingatkan kesan jika tidak mengamalkan
amalan gaya hidup sihat melalui kempen dan program yang
dijalankan.
◦ Antara kesan yang diberitahu oleh kerajaan dan semakin
meningkat di Malaysia kini adalah kebanyakkan masyarakat
mengalami obesiti.
◦ Selain itu, kebanyakkan masyarakat juga kini yang diserang
pelbagai penyakit disebabkan penjagaan amalan gaya hidup sihat
yang tidak teratur
SEKIAN TERIMA
KASIH