Anda di halaman 1dari 8

KECEDERAAN

Risiko kecederaan berlaku semasa aktivi sukan atau aktiviti


harian.Jenis- jenis kecederaan selalunya berlaku di bahagian tisu lembut
serta tulang dan bahagian lain.Keadaan yang membawa kepada
kecenderungan kecederaan adalah disebabkan oleh keadaan otot, pakaian,
alatan atau tempat dan factor-factor lain.Jenis-jenis pertolongan cemas dan
rawatan seperti First aid, D.R.A.B.C., T.O.T.A.P.S,E.A.R.,C.P.R, dan
mengurut atau Tunia.

Jenis kecederaan Tanda Simptom


Luka Berdarah Sakit di bahagian cedera
Lebam
Bengkak
Melecet Berdarah Sakit di bahagian cedera
Kulit tergesel
Melepuh Gelembung yang Sakit di bahagian cedera
mengandungi cecair
dikulit
Kontusi Bengkak Sakit di bahagian cedera
Lebam
Pergerakan terbatas
Patah tulang Bengkak Sakit di bahagian cedera
Lebam]
“crepitation”
Bahagian cedera
kelihatan tidak normal.
Pergerakan terbatas
Mangsa dalam kejutan
Disloksi Bengkak dikeliling sendi. Sakit di bahagian cedera
Bahagian cedera tidak
normal.
Bengkak
Lebam
Terseliuh Bahagian cedera kurang Sakit di bahagian sendi
mampu menanggung yang cedera
beban.
Bahagian cedera
kelihatan tidak normal.
Bengkak
Lebam
Salah urat Bengkak Sakit apabila bahagian
Kejang otot badan tersebut bergerak
Keradangan
Hilang kekuatan & daya
1 Klasifikasi kecederaan sukan
Kategori mengikut tempoh masaa wujud
- Acute(baru)-kecederaan berlaku secara tiba-tiba atau baru berlaku
- Chronic(lama)-kecederaan yang lama(masih sakit lagi

2 Klasifikasi kecederaan sukan


Kategori mengikut struktur badan
- Tisu lembut : otot, ligament,tendon,saraf,salur darah
- Tisu keras : tulang

3 Kecederaan luaran
Kecederaan pada permukaan kulit & tisu di bawah kulit
- Luka- kulit terkoyak oleh benda tajam dan berdarah
- Melecet- tergeris, epidermis dan terluka
- Melepuh- kulit menggelembung dan ada air

4 Kecederaan dalaman
Kecederaan yang mekibatkan tisu-tisu badan
- ligamen
- tendon
- otot
- tulang

5 Contoh kecederaan dalaman


Patah tulang Bengkak Sakit di bahagian cedera
Lebam]
“crepitation”
Bahagian cedera kelihatan tidak
normal.
Pergerakan terbatas
Mangsa dalam kejutan
Disloksi Bengkak dikeliling sendi. Sakit di bahagian cedera
Bahagian cedera tidak normal.
Bengkak
Lebam
Terseliuh Bahagian cedera kurang mampu Sakit di bahagian sendi
menanggung beban. yang cedera
Bahagian cedera kelihatan tidak
norma.
Bengkak
Lebam
Salah urat Bengkak Sakit apabila bahagian
Kejang otot badan tersebut bergerak
Keradangan
Hilang kekuatan & daya
6 Jadual Tanda dan Symptom Beberapa Jenis Kecederaan
Sukan

Jenis kecederaan Tanda Simptom


Kecederaan tulang Tidak boleh mengawal Sakit di bahagian
belakang pergerakan tangan dan belakang
kaki, pergerakan menjadi
lemah dan perlahan
Konkusi (bahagian Tidak sedar Loya
kepala terkena pukulan Bingung, saiz anak mata Sakit bahagian kepala
dengan kuat) mengecil Pening
Pernafasan pendek Hilang ingatan
Muka pucat dan Penglihatan kabur
denyutan nadi lemah
Kontusi(pukulan Bengkak Sakit di bahagian cedera
langsung atas suatu lebam
bahagian badan, kulit pergerakan terbatas
dan tisu cedera)

7 Keadaan yang cenderung kepada kecederaan

- keadaan otot
- pakaian
- alatan/tempat/persekitaran
- Faktor lain seperti
Keadaan fisiologi, keadaan psikologi,tumpuan kepada aktiviti
biasa/routin,tumpuan kepada aktiviti baru,cuaca,kebisingan

8 Pencegahan kecederaan

- Memanaskan badan, regangan/ cooloing down


- Kecederaan individu
- Kemahiran dan teknik
- Mengikut peraturan
- Persekitaran-tempat bermain, pakaian dan peralatan, ketinggian
- Prosedur kawalan-kawalan diri pelajar,pengadil dan latihan/program
pertandingan oleh jurulatih

9 Pencegahan kecederaan

- penyelarasan
- pengurusan kecederaan lepas yang betul
- ais & ais
- balance competition
- elakkan aktiviti tenat jika demam atau sakit
- common sense
10 Faktor HARM
Kecederaan jenis tisu lembut, elakkan dari factor berikut

- Heat-tambah pendarahan
- Alcohol-tambah bengkak
- Running-terlalu awal kecederaan terlalu teruk
- Massage-dalam 8-78 jam pertam menambahkan pendarahan atau
bengkak

11 D.R.A.B.C

- Danger-memeriksa bahaya kepada : diri sendiri, atlet yang cedera dan


lain-lain.
- Response-boleh dengar saya,melihat anak mata
- Airway
- Breathing
- Circulation

12 Prosedur pertolongan cemas D.R.A.B.C

- D (Danger)
Elakkan bahaya kepada mangsa dari persekitaran

- R (Response)
Periksa mangsa samada bertindak balas kepada deria cahaya, suara,
bunyi, sntuh baud dan rasa

- A (Airway)
Lapangkan saluran udara. Pastikan pernafasan mangsa tidak tersekat-
sekat atau berbunyi kuat

- B (Breathing)
Pastikan adanya pernafasan melalui mulut ke mulut

- Circulation
Peedaran darah melalui denyutan nadi-mengesan denyutan jantung
melalui denyutan nadi carotid.
Sekiranya tiada denyutan nadi bermakna denyutan jantung telah
berhenti.
Tindakan untuk merangsang semula denyutan jantung melalui kaedah
CPR (cardiopulmonary resuscitation).

Sekiranya mangsa tidak bernafas, segera lakukan cara pulih nafas


“Expired Air Resuscitation” (EAR). Kaedah pulih nafas mulut kemulut.
2 kali hembusan, periksa pernafasan, ulang sehingga pulih
13 T.O.T.A.P.S

- Talk
- observe
- touch
- active movement
- Passive movement
- Skill test

Prosedur pertolongan cemas T.O.T.A.P.S

- T (Talk)
Bercakap bagi menenangkan mangsa

- O (Observe)
Pemerhatian untuk memastikan tanda-tanda kecederaan dan gerak
balas

- T (Touch)
Sentuhan untuk mementukan tahap kesakitan dan bahagian yang
cedera

- A (Active)
Pergerakan aktif yang dilakukan oleh mangsa sendiri, sekiranya
kesakitan beri rawatan pertolongan cemas.

- P (Passive)
Pembantu mula melakukan pergerakan pasif dengan perlahan-lahan
pada bahagian yang cedera melalui julat pergerakan yang normal.

- S (Skill test)
Menguji kemahiran sebelum dan selepas rawatan. Pastikan mangsa
dapat melakukan kemahiran yang digunakan dalam permainan.
14 Rawatan kecederaan ringan

R.I.C.E

o Rest
o Ice
o Compression
o Elevation
o Referral

15 Prosedur pertolongan cemas R.I.C.E

- R (Rest)
Merehatkan bahagian yang cedera.pastikan bahagian yang cedera
ditempatkan di paras yang lebih tinggi daripada jantung.
Kedudukan ini mengurangkan pendarahan dalaman.

- I (Ice)
Menggunakan ais pada bahagian cedera. Keadaan yang sejuk
mengecutkan kapilari darah dan memberhentikan pendarahan.
Ulang rawatan ais setiap 15-20 minit selama 2-3 jam. Tempoh rawatan
terapi ais ini bergantung kepada tahap kecederaan.

- C (Compression)
Membalut bahagian yang cedera
Balut menggunakan pembalut yang sejuk atau pek ais
Sekiranya ada tanda kebiruan atau rasa kebas di tempat yang cedera,
buka pembalut dan diikat semula supaya lebih longgar

- E (Elevation)
Meninggikan bahagian yang cedera melebihi paras jantung
Ini dapat mengurangkan pengaliran darah ke bahagian yang cedera
dan boleh menyebabkan pembekuan darah disitu
Ia juga boleh mengelakkan keadaan tisu bengkak disebabkan
pengumpulan cecair tisu yang melambatkan pemulihan.
15 Kejang (Cramp)
Kejang adalah suatu yang tidak sengaja yang datang dengan tiba-
tiba dan sakit kerana otot-otot tertarik/ mengucup dengan kuat.
Ianya disebabkan oleh
- Kehilangan air yang berlebihan mengakibatkan kekurangan garam dan
cecair ndalam tubuh keran berpeluh semasa bersenam.

Faktor sumbangan (sekunder)


- lebihan aktiviti
- terlalu panas – cuaca terlalu panas
- terlalu sejuk – tidak cukup warmup, cuaca terlalu sejuk

16 Rawatan untuk cramp

Ditangan
- otot yang lemah,otot tegang
- luruskan jari dengan cermat
- luruskan lengan dengan perlahan-lahan

Dikaki
- luruskan lutut dan tekan tapak kakinya

Dipaha
- luruskan paha dan angkat kakinya, kemudian menekan lutut kebawah
dengan tapak

TERAPI KECEDERAAN SUKAN

Rehabilitasi atau pemulihan seorang atlet yang cedera biasanya


diuruskan oleh ahli fisioterapi atas arahan pakar perubatan. Kecederaan
kronik yang dialami sendi dan otot tidak boleh dipulihkan melalui rehat
sahaja. Atlet yang cedera perlu menjalankan rawatan pemuliharaan atau
rehabilitasi untuk mengembalikan fungsi bahagian yang cedera itu kepad
keadaan asal, antara fungsi rehabilitasi ialah.

a) Menguatkan otot, ligament dan tendon yang telah pulih dari kecederaan
b) Memulihkan tahap kecergasan atlet kepada asal
c) Meningkatkan julat pergerakan dan kestabilan sendi dan otot
d) Mengembalikan kenyakinan atlet terhadap keupayaannya