NOMOR KELOMPOK 4

TOLAK
TOLAK
PELURU
PENGERTIAN
Tolak peluru adalah cabang atletik olahraga
yang berbentuk gerakan menolak atau
mendorong suatu peluru yang terbuat dari
logam dan dilakukan dari bahu dengan satu
tangan untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya
 TUJUAN
Tujuan tolak peluru adalah untuk mencapai
tolakan yang sejauh-jauhnya. Sesuai
dengan namanya tolak bukan dilempar,
tetapi ditolak atau didorong dengan tangan
satu yang diletakkan di pangkal bahu.
SEJARAH SINGKAT
olahraga tolak peluru ini Sekitar abad ke – 19 terdapat sebuah
diperkirakan berasal dari kegiatan ajang kompetisi “Highland Games”
sehari-hari masyarakat Yunani di Skotlandia. Para peserta Highland
Kuno. Masyarakat yunani kuno Games melakukan lemparan dengan
melakukan olahraga tolak peluru bantuan logam berat atau batu
dengan bantuan batu.
Pada tahun 1896 yang dapat mengikuti
Pada abad pertengahan, kompetisi hanya kaum laki – laki. Tetapi
kebanyakan tentara perang peraturan tersebut telah berubah. Sekitar
memiliki kebiasaan abad 1948, para kaum hawa dapat
melempar bola meriam. mengikuti kompetisi tolak peluru.
TEKNIK DASAR

01 Teknik Memegang
Peluru
03 Teknik awalan

02 Teknik Meletakkan
Peluru Teknik menolak
04 peluru
GAYA TOLAK PELURU
Gaya O’Brien Gaya Spin

Gaya Ortodoks
KEPASTIAN DISKUALIFIKASI
● Menyentuh balok batas sebelah atas
● Menyentuh tanah di luar lingkaran
● Keluar masuk lingkaran dari muka garis tengah
● Dipangil selama 3 menit belum menolak
● Peluru di taruh di belakangan kepala
● Peluru jatuh di luar sektor lingkaran
● Menginjak garis lingkar lapangan
● Keluar lewat depan garis lingkar
● Keluar lingkaran tidak dengan berlanjut tenang
● Peserta gagal melempar sudah 3 kali lemparan
PERALATAN TOLAK PELURU

Rol Meter Bendera Kecil

Kapur/Tali Peluru
UKURAN PELURU
7.257 KG 4 KG 5 KG 3KG

Senior Senior Junior Junior

Putra Putri Putra Putri
MANFAAT TOLAK PELURU
• Memperkuat otot
• Membakar kalori
• Meningkatkan fleksibilitas tubuh
• Memperkuat Tulang
• Membangun massa otot
UDAH GTU AJ
~ Ajrina ~ Amanda ~ Khoerul ~ M. Tazki ~ Ratu ~Reza ~ Salsabila ~ Sesar ~ Zaskia