Nama: Salsabila Aulia Ramadhan

Kelas: X IPA 3
No. Urut: 29

1. Jelaskan sejarah tolak peluru secara ringkas

Jawab: Tolak peluru atau dalam bahasa Inggris the shot put merupakan salah satu
nomor yang terdapat dalam nomor lempar pada cabang olahraga atletik. Sesuai nama
cabang olahraga ini, maka tolak peluru dilakukan secara ditolak atau didorong tidak
dilempar. Hal ini juga sesuai dengan peraturan, jika peluru itu memang harus ditolak
atau didorong dari bahu menggunakan satu tangan.

Dalam sejarahnya, tolak peluru telah ada sejak 2000 tahun lalu. Olahraga tolak peluru
populer di kalangan pria Britania atau Inggris untuk menguji kekuatan para pria.
Peluru yang digunakan masih berupa batu bukan bola besi seperti halnya sekarang ini.
Di zaman pertengahan, meriam adalah salah satu senjata paling mematikan. Dari
peluru meriam inilah inspirasi dari tolak peluru modern, yakni perlombaan melempat
peluru meriam sejauh mungkin.

Pada tahun 1866 tolak peluru mulai diperlombakan dalam kejuaraan amator. Barulah
pada tahun 1896 olahraga tolak peluru dimasukkan dalam perlombaan olahraga skala
besar yakni di Olimpiade Athena, Yunani.

Kemajuan terbesar dalam olahraga tolak peluru terjadi di tahun1950, ketika Parry
O'Brien memulai tolakannya menghadap bagian belakang ring, metode ini dikenal
sebagai metode O'Brien atau lebih di kenal dengan teknik meluncur.

Teknik yang mendapat popularitas adalah teknik berputar yang menggunakan

lemparan cakram melintasi ring tolak peluru bukan bergerak ke arah belakang yang
telah dilakukan oleh O'Brien dan kedua teknik ini sama-sama mencapai keberhasilan.

2.  Sebutkan macam-macam gaya tolak peluru!

Jawab: 1.Gaya Glide (Meluncur)
2.Gaya Klasing (Samping)
3.Gaya Spin (Berputar)

3. Carilah gambar Teknik Tolak Peluru Gaya Glide (meluncur)!

Jawab:
 4. Sebutkan minimal 5 peraturan tolak peluru!
Jawab:
1. Atlet diperbolehkan memasuki lingkaran tolakan dari arah mana saja. Biasanya, para
atlet memilih untuk memasuki lingkaran dari samping dan belakang
2. Atlet tolak peluru hanya diberi waktu selama 60 detik untuk menyelesaikan pertandingan,
dihitung sejak namanya dipanggil. Jika dalam waktu 3 menit belum juga melakukan tolakan,
atlet dikenakan diskualifikasi.
3. Atlet dilarang menggunakan sarung tangan, tetapi boleh menggunakan pelindung ruas jari
(taping) selama pertandingan.
4. Atlet boleh memegang bagian dalam wilayah lemparan berupa lingkaran besi.
5. Atlet harus menahan peluru menggunakan leher selama melakukan gerakan tolakan.
6. Atlet akan didiskualifikasi jika meletakkan peluru tidak sesuai dengan peraturan, misalnya
di belakang kepala atau di depan perut.
7.Peluru hanya boleh ditolak dengan menggunakan satu tangan dengan posisi lebih tinggi
dari bahu.
8. Gerakan tolakan hanya boleh dilakukan di dalam lingkaran. Sedikit saja kakinya berada di
luar batas lingkaran, atlet tersebut dinyatakan didiskualifikasi.
9. Peluru harus mendarat di sektor area pendaratan yang disediakan (34,92 derajat). Atlet
akan didiskualifikasi jika peluru jatuh di luar sektor pendaratan atau tiga kali melakukan
kegagalan.
10. Pengukuran dilakukan mulai dari lokasi tempat peluru pertama kali jatuh sampai ke
tengah lingkaran.
11. Setelah melakukan lemparan, atlet harus meninggalkan lingkaran melelui sisi belakang
lingkaran.
12. Atlet baru boleh meninggalkan lingkaran setelah peluru mendarat.

5.  Jelaskan ukuran lapangan tolak peluru sertakan dengan gambar!

Jawab:
1.Lingkaran tolak peluru harus dibuat dari besi, baja atau bahan lain yang cocok yang
dilengkungkan, bagian atasnya harus rata dengan permukaan tanah luarnya. Bagian dalam
lingkaran tolak dibuat dari semen, aspal atau bahan lain yang padat tetapi tidak licin.
Permukaan dalam lingkaran tolak harus datar antara 20 mm sampai 6 mm lebih rendah dari
bibir atas lingkaran besi.
2.Garis lebar 5 cm harus dibuat di atas lingkaran besi menjulur sepanjang 0.75 m pada kanan
kiri lingkaran garis ini dibuat dari cat atau kayu.
3.Diameter bagian dalam lingkaran tolak adalah 2,135 m. Tebal besi lingkaran tolak
minimum 6 mm dan harus di cat putih.
4.Balok penahan dibuat dari kayu atau bahan lain yang sesuai dalam sebuah
busur/lengkungan sehingga tepi dalam berhimpit dengan tepi dalam lingkaran tolak, sehingga
lebih kokoh.
6.Lebar balok 11,2-30 cm, panjangnya 1,21-1,23 m di dalam, tebal 9,8-10,2 cm.

GAMBARNYA :
 6. Berapa berat Bola besi/peluru dengan ketegori junior putra dan putri?
Jawab:
1. Ukuran berat peluru yang di gunakan pada tingakatan junior putra adalah berat 5
Kg.
2. Ukuran berat peluru yang di gunakan pada tingakatan junior putri adalah berat 3 Kg.

7.  Jelaskan pengertian permainan tolak peluru!

Jawab: Tolak peluru adalah suatu bentuk gerakan menolak atau mendorong suatu bola besi
bulat (peluru) dengan berat tertentu yang terbuat dari logam, yang dilakukan dari bahu
dengan satu tangan untuk mencapai jarak terjauh.