MASSAGE POSTPARTUM

OLEH:
HALIMATUS SAIDAH
APA ITU MASSAGE POSTPARTUM?
• Massage (pijat) termasuk terapi komplementer yang bisa
diaplikasikan dalam perawatan ibu nifas karena dapat
meningkatkan relaksasi, mengurangi stres, dan
mempercepat keseimbangan hormonal setelah
persalinan. Praktek pijat badan tradisional yang dilakukan
dengan tepat memungkinkan mempercepat pemulihan
masa nifas dan meningkatkan produksi ASI selama
pascasalin.
Body Massage

Body massage adalah tindakan manipulasi otot-otot dan

jaringan dari tubuh dengan cara menekan, menggosok,
getaran/vibrasi dan menggunakan
tangan, jari tangan atau alat-alat manual/elektrik untuk
memperbaiki kondisi kesehatan (Nurgiwiati, 2015).
Masa Nifas
• Masa nifas adalah masa yang dimulai setelah plasenta
keluar dan berakhir sampai kembalinya alat-alat
kandungan seperti keadaan sebelum hamil. Masa ini
berlangsung selama kira-kira enam minggu (Prawiroharjo,
2009).
Manfaat pemijatan menurut
Wahyuni et all (2013)
1. Meredakan stres
• Manajemen stres merupakan kunci utama untuk
menjalankan gaya hidup sehat. Terapi ini telah terbukti
sebagai salah satu cara pandang yang paling efektif
untuk meredakan stres. Studi telah menemukan body
massage dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Hal ini juga akan meredakan stres. Body massage juga
bisa meningkatkan energi, mengurangi rasa sakit serta
meningkatkan performa fisik dan mental
2. Relaksasi
Body massage bisa membantu tubuh untuk rileks, mental menjadi
tenang dan mendorong lahirnya ide kreatif. Manfaat rileks adalah
memperbaiki kondisi mental, lebih bisa mengatasi tekanan,
menumbuhkan sikap positif, dan mendorong kreativitas.
3). Memperlancar fungsi sirkulasi
Dampak jangka panjang dari body massage adalah dapat
memperlancar aliran darah. Tekanan pada saat melakukan body
massage bisa menggerakkan darah melalui area yang tersumbat.
Pelepasan ini membuat darah baru mengalir ke dalam. Tekanan dan
tarikan pada saat melakukan body massage juga bisa melepaskan
asam laktat dari otot-otot dan meningkatkan aliran cairan limfe yang
membawa sampah sisa metabolisme dari otot-otot dan organ
dalam. Hasilnya, tekanan darah
4. Menurunkan tekanan darah
Salah satu cara terbaik untuk menurunkan tekanan darah
adalah dengan body massage. Sejumlah studi
menunjukkan jika body massage yang dilakukan teratur
dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik,
menurunkan kadar hormon stres kortisol, menurunkan
sumber-sumber depresi dan kecemasan.
5. Menghilangkan rasa sakit
Body massage menyegarkan dan meremajakan pikiran.
Selain itu, juga memperbaiki persendian, meningkatkan
aliran darah dan nutrisi ke otot-otot serta jaringan lainnya
MANFAAT MASSAGE POSTPARTUM

1. Membantu Penyembuhan Rahim

Pijatan pada area rahim pasca-persalinan membantu rahim berkontraksi. Kontraksi ini
berguna untuk membersihkan sisa darah dan cairan lain setelah melahirkan. Mengutip
laman First Cry Parenting, pemijatan ini juga memulihkan rahim kembali ke bentuk
semula.
2. Mengurangi Risiko Depresi Postpartum
Saat dipijat, otot-otot Anda akan lebih rileks, peredaran darah semakin lancar, dan level
hormon stres Anda akan menurun.
Relaksasi semacam tentu penting bagi ibu yang mungkin kaget dengan berbagai
tanggung jawab baru.
Dilansir American Pregnancy, penelitian membuktikan pijat setelah melahirkan dapat
berguna untuk mencegah dan menyembuhkan depresi postpartum.
3. Mengurangi Bengkak
• Setelah melahirkan, aktivitas hormon Anda tak langsung kembali seperti
semula. Seringnya hormon malah tidak seimbang sehingga membuat
tekanan pembuluh darah meningkat. Alhasil terjadi penumpukan cairan
dan pembengkakan sendi. Hal itu dapat dicegah oleh pijat postpartum
yang dapat memperlancar sirkulasi darah.
4. Mengurangi Nyeri
Pijat dapat mengurangi rasa nyeri tersebut karena membuat otot-otot Anda
yang jadi tegang jadi lebih rileks.
5. Memperlancar Proses menyusui
Masa kehamilan sudah terlewati, terbitlah masa menyusui. Pada 6 bulan
pertama masa kehidupan bayi, penting untuk menjaga asupan ASI Anda
tetap lancar. Salah satu caranya adalah lewat pijatan
GERAKAN GERAKAN BODY MASSAGE
1. Efleurage (Mengusap)
Adalah gerakan mengusap dengan menggunakan telapak tangan
atau bantalan jari tangan. Gerakan ini dilakukan sesuai dengan
peredaran darah menuju jantung maupun kelenjar-kelenjar getah
bening. Manfaat gerakan ini adalah merelaksasi otot dan ujung-
ujung syaraf.
2. Meremas (Petrisage)
Adalah gerakan memijit atau meremas dengan menggunakan
telapak tangan atau jari-jari tangan. Teknik ini digunakan pada area
tubuh yang berlemak dan jaringan otot yang tebal.
3. Friction
Adalah gerakan melingkar kecil-kecil dengan penekanan
yang lebih dalam menggunakan jari atau ibu jari. Gerakan
ini hanya digunakan pada area tubuh tertentu yang
bertujuan untuk penyembuhan ketegangan otot akibat
asam laktat yang berlebih
4. Menggetar (vibration)
Adalah gerakan menggetar yang ditimbulkan oleh pangkal
lengan dengan menggunakan telapak tangan ataupun jari-
jari tangan.
 5. Memukul (tapotement/ tapotage)
Adalah gerakan menepuk atau memukul dan bersifat
merangsang jaringan otot, dilakukan dengan kedua tangan
bergantian. Untuk memperoleh hentakan tangan yang
ringan, tidak sakit pada klien tapi merangsang sesuai
dengan tujuannya, maka diperlukan fleksibilitas
pergelangan tangan. Tapotement tidak boleh dikenakan
pada area yang bertulang menonjol ataupun pada otot yang
tegang serta area yang terasa sakit atau nyeri.