RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 TAHUN ______

MINGGU 1 2/1/2013 4/1/2013 SESI 1 2 TEMPAT Bilik darjah Bilik darjah TUNJANG SUB TOPIK Taklimat pelaksanaan PJPK sepanjang tahun. 1. Aktiviti dan takwim tahunan. 2. Keperluan dan peraturan. 3. Pentaksiran Berasaskan Sekolah (PBS). OBJEKTIF PEMBELAJARAN 1.Pelajar dapat menerima segala maklumat penting berkaitan proses P&P PJPK yang akan dijalankan sepanjang tahun. 2. Pelajar dapat menyediakan diri untuk menjalani semua aktiviti PJPK yang telah dirancang. 1. Menyatakan komponen-komponen kecergasan fizikal berasaskan kesihatan dan berasaskan kemahiran motor. 2. Mendefinisikan daya tahan kardiovaskular, kekuatan otot, daya tahan otot, kelenturan, kuasa dan kelajuan. 1. Menyatakan organ-organ yang terlibat dalam latihan daya tahan kardiovaskular. 2. Menyatakan aktiviti-aktiviti untuk membina daya tahan kardiovaskular. 3. Menyatakan faedah-faedah memiliki daya tahan kardiovaskular yang baik. 4. Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan dalam latihan daya tahan kardiovaskular. K. Menyatakan ansur maju dalam melakukan aktiviti-aktiviti latihan daya tahan kardiovaskular. P. Melakukan aktiviti-aktiviti dalam latihan daya tahan kardiovaskular dengan teknik yang betul secara selamat. A. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa. 1. Menyatakan otot-otot utama yang terlibat dalam latihan daya tahan dan kekuatan otot. 2. Menyatakan aktiviti-aktiviti untuk membina daya tahan dan kekuatan otot. 3. Menyatakan faedah-faedah memiliki daya tahan dan kekuatan otot yang baik. 4. Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan dalam latihan daya tahan dan kekuatan otot. K. Menyatakan langkah-langkah ansur maju dalam aktiviti daya tahan dan kekuatan otot. P. Melakukan aktiviti-aktiviti dalam latihan daya tahan dan kekuatan otot dengan teknik yang betul secara selamat. A. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa. MODUL EVIDENS

1 2 7/1/2013 11/1/2013 2

Bilik darjah

Kecergasan fizikal

Komponen-komponen kecergasan fizikal

Muka surat 1 - 15

B1 DJ1 E1

B2 DJ1 E1 Muka surat B3 DJ1 E1 2-4 B4 DJ1 E1

Bilik darjah

Kecergasan fizikal

Daya tahan kardiovaskular

B3 DJ1 E1 B4 DJ1 E1

Padang 3 14/1/2013 18/1/2013 2 Bilik darjah 1

Kecergasan fizikal

Daya tahan kardiovaskular

Muka surat 5-8

B2 DJ1 E2 B3 DJ1 E1 B4 DJ1 E1

Kecergasan fizikal

Daya tahan otot dan kekuatan otot

1 4 21/1/2013 25/1/2013

Padang

Kecergasan fizikal

Daya tahan otot dan kekuatan otot

Bilik darjah

Kecergasan fizikal

Kelenturan

1. Menyatakan organ-organ yang terlibat dalam latihan kelenturan. 2. Menyatakan faedah-faedah memiliki kelenturan yang baik. 3. Menyatakan aktiviti-aktiviti untuk membina kelenturan. 4. Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan dalam latihan kelenturan.

Muka surat 9 - 11

B2 DJ1 E2 B3 DJ1 E1 B4 DJ1 E1

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1

MINGGU

SESI

TEMPAT

TUNJANG

SUB TOPIK

1 5 28/1/2013 1/2/2013 2

Padang

Kecergasan fizikal

Kelenturan

OBJEKTIF PEMBELAJARAN K. Menyatakan langkah-langkah ansur maju dalam melakukan aktiviti kelenturan. P. Melakukan aktiviti-aktiviti dalam latihan kelenturan dengan teknik yang betul secara selamat. A. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa. 1. Menyatakan otot-otot utama yang terlibat dalam latihan membina kuasa. 2. Menyatakan faedah-faedah memiliki kuasa yang baik. 3. Menyatakan aktiviti-aktiviti untuk membina kuasa. 4. Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan dalam latihan kuasa. K. Menyatakan langkah-langkah ansur maju dalam melakukan aktiviti kuasa. P. Melakukan aktiviti-aktiviti dalam latihan kuasa dengan teknik yang betul secara selamat. A. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa. 1. Menyatakan otot-otot utama yang terlbat dalam latihan membina kelajuan. 2. Menyatakan faedah-faedah memiliki kelajuan yang baik. 3. Menyatakan aktiviti-aktiviti untuk membina kelajuan. 4. Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan dalam latihan kelajuan. K. Menyatakan langkah-langkah ansur maju dalam melakukan aktiviti kelajuan P. Melakukan aktiviti-aktiviti dalam latihan kelajuan dengan teknik yang betul secara selamat. A. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa. 1. Menyatakan jenis-jenis kemahiran asas dalam permainan bola sepak atau bola jaring. 2. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola sepak atau bola jaring. 3. Menyenaraikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola sepak atau bola jaring. K. Mengenalpasti kemahiran asas dalam permainan bola sepak/bola jaring. P. Melakukan kemahiran asas permainan bola sepak/bola jaring dengan teknik yang betul. A. Menunjukkan keyakinan dan kemampuan diri yang tinggi. K. Mengenalpasti kemahiran asas dalam permainan bola sepak/bola jaring. P. Melakukan kemahiran asas permainan bola sepak/bola jaring dengan teknik yang betul. A. Menunjukkan keyakinan dan kemampuan diri yang tinggi.

MODUL

EVIDENS

Muka surat 12 - 13

Bilik darjah

Kecergasan fizikal

Kuasa

B2 DJ1 E2 B3 DJ1 E1 B4 DJ1 E1

1 6 4/2/2013 8/2/2013

Padang

Kecergasan fizikal

Kuasa

Muka surat 14 - 15

Bilik darjah

Kecergasan fizikal

Kelajuan

B3 DJ1 E1 B4 DJ1 E1

1 7 11/2/2013 15/2/2013 2

Padang

Kecergasan fizikal

Kelajuan

B1 DJ2 E1 Muka surat B2 DJ2 E1 19 - 34

Bilik darjah

Kemahiran sukan dan rekreasi

Permainan bola sepak/ bola jaring 1. Kemahiran asas

1 8 18/2/2013 22/2/2013

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

Permainan bola sepak/ bola jaring 1. Kemahiran asas

B3 DJ2 E1

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

Permainan bola sepak/ bola jaring 1. Kemahiran asas

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1
MINGGU SESI TEMPAT TUNJANG SUB TOPIK Permainan bola sepak/ bola jaring 1. Aspek keselamatan 2. Undang-undang dan peraturan asas OBJEKTIF PEMBELAJARAN K. Mengenalpasti undang-undang dan peraturan asas dalam situasi permainan bola sepak/bola jaring. P. Melakukan kemahiran-kemahiran asas yang telah dipelajari. P. Mengaplikasikan aspek keselamatan serta undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola sepak/bola jaring. A. Mengamalkan sikap bekerjasama dan semangat kesukanan yang tinggi. K. Mengenalpasti undang-undang dan peraturan asas dalam situasi permainan bola sepak/bola jaring. P. Melakukan kemahiran-kemahiran asas yang telah dipelajari. P. Mengaplikasikan aspek keselamatan serta undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola sepak/bola jaring. A. Mengamalkan sikap bekerjasama dan semangat kesukanan yang tinggi. MODUL EVIDENS

9 25/2/2013 1/3/2013

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

B5 DJ2 E1

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

Permainan bola sepak/ bola jaring 1. Aspek keselamatan 2. Undang-undang dan peraturan asas

B5 DJ2 E1

10 4/3/2013 8/3/2013

Padang UJIAN STANDARD KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN PRE TEST (SEGAK) 1. Menyatakan aktiviti-aktiviti yang dilakukan dalam Ujian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan (SEGAK). 2. Menentukan BMI individu. 3. Melakukan ujian SEGAK dengan teknik yang betul dan selamat.. Rujuk borang skor

Padang

1 11 11/3/2013 15/3/2013

Padang UJIAN STANDARD KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN PRE TEST (SEGAK) 1. Menyatakan aktiviti-aktiviti yang dilakukan dalam Ujian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan (SEGAK). 2. Menentukan BMI individu. 3. Melakukan ujian SEGAK dengan teknik yang betul dan selamat.. Rujuk borang skor

Padang

1 12 18/3/2013 22/3/2013

Bilik darjah

Kecergasan fizikal

Prinsip latihan

1. Mendefinisikan prinsip-prinsip latihan iaitu ansur maju, tambah beban, kekerapan dan tempoh masa. 2. Menyatakan faedah-faedah dengan mengaplikasikan penggunaan prinsip latihan ketika melakukan sebarang latihan kecergasan.

Muka surat 16 - 18

B5 DJ1 E1

Padang

Kecergasan fizikal

Prinsip latihan

1. Merancang program latihan mingguan untuk meningkatkat tahap kecergasan diri.

B5 DJ1 E1

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1
MINGGU SESI TEMPAT TUNJANG SUB TOPIK OBJEKTIF PEMBELAJARAN 1. Menyatakan acara-acara yang termasuk dalam kategori lari pecut. 2. Menyatakan fasa-fasa yang terdapat dalam kemahiran lari pecut. 3. Menamakan otot-otot utama yang terlibat dalam acara lari pecut. 4. Menyenaraikan aspek keselamatan serta undang-undang dan peraturan asas dalam acara lari pecut. K. Menyatakan langkah-langkah ansur maju dalam kemahiran lari pecut. P. Melakukan aktiviti-aktiviti dalam latihan lari pecut dengan teknik yang betul secara selamat. A. Menunjukkan semangat ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa. K. Menyatakan langkah ansur maju dalam kemahiran lari pecut. P. Melakukan aktiviti dalam latihan lari pecut dengan teknik yang betul. P. Mengaplikasikan aspek keselamatan serta undang-undang dan peraturan asas dalam acara lari pecut. A. Menunjukkan semangat ingin mencuba dan sentiasa mematuhi peraturan. 1. Mendefinisikan pengurusan sukan. 2. Menerangkan susun atur alatan sukan. 3. Menyatakan aspek keselamatan semasa menyimpan alatan sukan. 1. Menyatakan gaya-gaya yang terdapat dalam acara lontar peluru. 2. Menyatakan otot-otot utama yang terlibat dalam lontar peluru. 3.Menyatakan kemahiran-kemahiran yang terdapat dalam lontar peluru. 4. Menyatakan aspek keselamatan serta undang-undang dan peraturan asas lontar peluru. K. Mengenalpasti ansur maju semasa melakukan fasa-fasa kemahiran dalam lontar peluru. P. Melakukan lontar peluru dengan teknik yang betul. A. Menunjukkan sikap berhati-hati dan ingin mencuba. K. Mengenalpasti langkah keselamatan serta undang-undang dan peraturan asas dalam lontar peluru. P. Melontar peluru dengan teknik yang betul dan selamat. A. Menunjukkan kesungguhan dan kesabaran. 1. Mendefinisikan malnutrisi. 2.Menyatakan punca-punca malnutrisi. 3. Menyatakan penyakit akibat malnutrisi, puinca-punca, gejala dan kesankesannya. 4. Menyenaraikan langkah-langkah mengatasi malnutrisi. MODUL Muka surat 39 41 EVIDENS B1 DJ2 E2 B2 DJ2 E2 B2 DJ2 E3

1 13 1/4/2013 5/4/2013 2

Bilik darjah

Kemahiran sukan dan rekreasi

Lari pecut

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

Lari pecut

B4 DJ2 E1

1 14 8/4/2013 12/4/2013

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

Lari pecut

B5 DJ2 E1

Bilik darjah

Kesukanan

Pengurusan sukan

Muka surat 58 - 59 Muka surat 42 - 44

B2 DJ5 E1

1 15 15/4/2013 19/4/2013 2

Bilik darjah

Kemahiran sukan dan rekreasi

Lontar peluru

B1 DJ2 E2 B2 DJ2 E2 B2 DJ2 E3

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

Lontar peluru

B4 DJ2 E1

16 22/4/2013 26/4/2013

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

Lontar peluru

B5 DJ2 E1

Muka surat 63 - 66

B1 DK1 E1 B2 DK1 E1

Bilik darjah

Kesihatan diri dan keluarga

Kesihatan diri

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1
MINGGU SESI TEMPAT TUNJANG SUB TOPIK OBJEKTIF PEMBELAJARAN 1. Mengenali pola pendaratan dan pola statik dalam gimnastik artistik serta pergerakan imbangan dan melentik dalam gimnastik irama. 2. Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan dalam kemahiran yang dipelajari. K. Menyatakan langkah ansur maju dalam pola pendaratan dan pola statik. P. Melakukan aktiviti dalam pola pendaratan dan pola statik dengan teknik yang batul dan selamat. A. Menunjukkan sikap berani mencuba dan memiliki keyakinan diri. K. Menyatakan langkah ansur maju dalam pergerakan imbangan dan pergerakan melentik. P. Melakukan aktiviti dalam pergerakan imbangan dan pergerakan melentik dengan teknik yang betul dan selamat. A. Menunjukkan sikap berani mencuba dan memiliki keyakinan diri. 1. Mengenali jenis-jenis pergerakan dalam tema kesedaran tubuh badan dan kesedaran ruang dalam gimnastik pendidikan. 2. Mengenali pergerakan dalam tema kesedaran tubuh badan, kesedaran rintangan kepada beban dan masa, kesedaran ruang dan aliran beban badan dalam ruang dan masa dalam pergerakan kreatif. 3. Menyenaraikan aspek keselamatan dalam gimnastik pendidikan dan pergerakan kreatif. K. Menyatakan contoh aktiviti dalam setiap jenis pergerakan yang dipelajri. P. Melakukan aktiviti bagi setiap jenis pergerakan dengan teknik yang betul dan selamat. A. Menunjukkan sikap berani untuk mencuba dan memiliki keyakinan diri. K. Menyatakan contoh aktiviti dalam setiap tema yang dipelajari. P. Melakukan setiap aktiviti dengan teknik yang betul dan selamat. A. Menunjukkan sikap berani mencuba dan memiliki keyakinan diri. 1. Memdefinisikan rasuah, penggunaan bahan terlarang dan amalan yang tidak jujur dalam sukan. 2. Menyenaraikan punca-punca dan kesan negatif isu-isu di atas. 1. Mendefinisikan etika 2. Menyenaraikan etika-etika yang perlu dipatuhi dalam pengelolaan sukan. 3. Menerangkan bentuk-bentuk amalan yang melanggar etika dalam sukan. Muka surat B2 DJ5 E2 60 - 61 Muka surat 62 MODUL Muka surat 45 50 EVIDENS B2 DJ3 E1

1 17 29/4/2013 3/5/2013

Bilik darjah

Kemahiran sukan dan rekreasi

Gimnastik artistik dan gimnastik irama

B3 DJ3 E1 B4 DJ3 E1

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

Gimnastik artistik

B3 DJ3 E1 B4 DJ3 E1

1 18 6/5/2013 10/5/2013 2

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

Gimnastik irama

Muka surat 50 - 54

B3 DJ3 E2

Bilik darjah

Kemahiran sukan dan rekreasi

Gimnastik pendidikan dan pergerakan kreatif

19 1 13/5/2013 17/5/2013 2 Padang Padang Kemahiran sukan dan rekreasi Gimnastik pendidikan

B4 DJ3 E1

Kemahiran sukan dan rekreasi

Pergerakan kreatif

B4 DJ3 E1

1 20 20/5/2013 24/5/2013

Bilik darjah

Kesukanan

Isu dalam sukan

Bilik darjah

Kesukanan

Etika dalam sukan

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1
MINGGU SESI TEMPAT Bilik darjah TUNJANG Kemahiran sukan dan rekreasi SUB TOPIK Permainan pingpong OBJEKTIF PEMBELAJARAN 1. Menyatakan kemahiran-kemahiran asas dalam permainan pingpong. 2. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan pingpong. 3. Menyenaraikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan pingpong. K. Menyatakan langkah ansur maju dalam kemahiran memegang grip dan melakukan servis. P. Melakukan kemahiran memegang grip dan melakukan servis dengan teknik yang betul dan selamat. A. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa. K. Menyatakan ansur maju dalam kemahiran pukulan dan smesy. P. Melakukan kemahiran pukulan dan smesy dengan teknik yang betul dan Selamat. A. Menunukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa. K. Mengenalpasti undang-undang dan peraturan asas pingpong dalam situasi permainan. P. Mengaplikasikan kemahiran-kemahiran asas pingpong dalam permainan. A. Menunjukkan kesungguhan. K. Mengenalpasti undang-undang dan peraturan asas pingpong dalam situasi permainan. P. Mengaplikasikan kemahiran-kemahiran asas pingpong dalam permainan. A. Menunjukkan kesungguhan. K. Mengenalpasti undang-undang dan peraturan asas pingpong dalam situasi permainan. P. Mengaplikasikan kemahiran-kemahiran asas pingpong dalam permainan. A. Menunjukkan kesungguhan. 1. Mendefinisikan keluarga, perkahwinan dan kerukunan rumah tangga. 2. Menyatakan faktor-faktor yang menyumbang kepada kerukunan rumah tangga. 3. Menyatakan isu-isu rumah tangga, punca, kesan dan cara mengatasi. 1. Mendefinisikan warga tua, warga istimewa dan golongan yang sakit. 2. Menerangkan cara-cara menghormati golongan-golongan di atas. Muka surat 66 - 68 Muka surat 2 Bilik darjah Kesihatan diri dan keluarga Kekeluargaan 68 B2 DK1 E2 B4 DK1 E1 B1 DK1 E2 B5 DK1 E1 MODUL Muka surat 35 38 EVIDENS B1 DJ2 E1 B2 DJ2 E1

1 21 10/6/2013 14/6/2013

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

Permainan pingpong 1. Kemahiran asas

B3 DJ2 E1

22 17/6/2013 21/6/2013

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

Permainan pingpong 1. Kemahiran asas

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

Permainan pingpong

B5 DJ2 E1

23 24/6/2013 28/6/2013

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

Permainan pingpong

B5 DJ2 E1

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

Permainan pingpong

24 1/7/2013 5/7/2013

Bilik darjah

Kesihatan diri dan keluarga

Kekeluargaan

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1
MINGGU 25 8/7/2013 12/7/2013 SESI 1 TEMPAT Bilik darjah TUNJANG Gaya hidup sihat SUB TOPIK Pemakanan OBJEKTIF PEMBELAJARAN 1. Menyatakan lima kumpulan makanan. 2. Membincangkan aras, kumpulan makanan, sumber dan fungsi makanan dalam piramid makanan. 1. Menyenaraikan kepentingan pemakanan yang seimbang. 2. Merancang diet harian dan mingguan yang seimbang berpandukan pyramid makanan. MODUL EVIDENS B2 DK2 E1 Muka surat 2 Bilik darjah Gaya hidup sihat Pemakanan 69 71 B6 DK1 E1

26 15/7/2013 19/7/2013

Bilik darjah

Gaya hidup sihat

Konflik dan stres

1. Mendefinisikan konflik dan stres. 2. Menyenaraikan punca-punca berlakunya konflik dan stres. Muka surat

B1 DK2 E1 B2 DK2 E2

Bilik darjah

Gaya hidup sihat

Konflik dan stres

1. Menerangkan kaedah pengurusan konflik dan stres. 2. Menyenaraikan amalan-amalan gaya hidup sihat. 1. Mendefinisi serta mengkelaskan ubat dan dadah. 2. Menyatakan kaedah-kaedah pengambilan dadah dan ubat. 3. Menyenaraikan punca-punca penyalahgunaan bahan.

72

B3 DK1 E1

1 27 22/7/2013 26/7/2013

Bilik darjah

Gaya hidup sihat

Penyalahgunaan bahan

B1 DK2 E2 B4 DK2 E1 Muka surat

Bilik darjah

Gaya hidup sihat

Penyalahgunaan bahan

1. Menerangkan kesan-kesan penyalahgunaan dadad terhadap individu dan negara.

73 - 74

B5 DK2 E1

28 29/7/2013 2/8/2013

Bilik darjah

Keselamatan pengguna dan pertolongan cemas

Hak pengguna

1. Menyatakan akta dan undang-undang berkaitan pengguna. 2. Mengenalpasti hak pengguna yang dijamin dan tanggungjawab sebagai pengguna. Muka surat

B1 DK3 E1

Bilik darjah

Keselamatan pengguna dan pertolongan cemas

Hak pengguna

1. Menyatakan agensi-agensi yang berkaitan dengan pengguna. 2. Menyenaraikan peranan-peranan yang dimainkan oleh setiap agensi dan bagaimana kita boleh menggunakan perkhidmatan agensi terbabit.

75 - 77

B2 DK3 E1 B5 DK3 E1

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1
MINGGU SESI TEMPAT TUNJANG Keselamatan pengguna dan pertolongan cemas SUB TOPIK OBJEKTIF PEMBELAJARAN 1. Menyatakan tatacara D. R. A. B. C 2. Menjelaskan prosedur pertolongan cemas menggunakan tatacara D. R. A. B. C MODUL Muka surat B5 DK4 E1 78 79 EVIDENS

1 29 5/8/2013 6/8/2013 2

Bilik darjah

Pertolongan cemas

Bilik darjah

Kemahiran sukan dan rekreasi

Perkhemahan

1. Menyatakan jenis-jenis khemah dan ciri-ciri pemilihan tapak perkhemahan 2. Menyatakan kaedah-kaedah menguruskan tempat perkhemahan. 3 Menyatakan cara-cara mendirikan khemah.

Muka surat B2 DJ4 E1 54 57

1 30 19/8/2013 23/8/2013

Padang UJIAN STANDARD KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN POST TEST (SEGAK) 1. Menyatakan aktiviti-aktiviti yang dilakukan dalam Ujian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan (SEGAK). 2. Menentukan BMI individu. 3. Melakukan ujian SEGAK dengan teknik yang betul dan selamat.. Rujuk borang skor

Padang

Padang 31 26/8/2013 30/8/2013 1 UJIAN STANDARD KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN POST TEST (SEGAK) 2 Padang 1. Menyatakan aktiviti-aktiviti yang dilakukan dalam Ujian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan (SEGAK). 2. Menentukan BMI individu. 3. Melakukan ujian SEGAK dengan teknik yang betul dan selamat.. Rujuk borang skor

1 32 2/9/2013 6/9/2013

Bilik darjah

Kemahiran sukan dan rekreasi

Perkhemahan

1. Menyatakn aspek keselamatan sebelum, semasa dan selepas dalam aktiviti perkhemahan. 2. Menerangkan faedah-faedah daripada aktiviti perkhemahan.

Muka surat 54 57

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

Perkhemahan

K. Menyatakan kemahiran asas yang terdapat dalam aktiviti perkhemahan. P. Melakukan aktiviti perkhemahan dengan kaedah yang betul dan selamat. A. Menunjukkan kesungguhan dan sikap bekerjasama.

B4 DJ4 E1

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2
MINGGU SESI 1 33 9/9/2013 13/9/2013 TEMPAT Padang TUNJANG Kemahiran sukan dan rekreasi SUB TOPIK Perkhemahan OBJEKTIF PEMBELAJARAN K. Menyatakan kemahiran asas yang terdapat dalam aktiviti perkhemahan. P. Melakukan aktiviti perkhemahan dengan kaedah yang betul dan selamat. A. Menunjukkan kesungguhan dan sikap bekerjasama. K. Menyatakan kemahiran asas yang terdapat dalam aktiviti perkhemahan. P. Melakukan aktiviti perkhemahan dengan kaedah yang betul dan selamat. A. Menunjukkan kesungguhan dan sikap bekerjasama. MODUL EVIDENS

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

Perkhemahan

1 34 16/9/2013 20/9/2013

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

Bola sepak/Bola jaring

1. Mengadakan perlawanan bola sepak/bola jaring antara kumpulan.

B6 DJ1 E1 B6 DJ2 E1

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

Bola sepak/Bola jaring

1. Mengadakan perlawanan bola sepak/bola jaring antara kumpulan.

B6 DJ1 E1 B6 DJ2 E1

1 35 23/9/2013 27/9/2013

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

Bola sepak/Bola jaring

1. Mengadakan perlawanan bola sepak/bola jaring antara kumpulan.

B6 DJ1 E1 B6 DJ2 E1

Padang/ Dewan

Kemahiran sukan dan rekreasi

Pingpong

1. Mengadakan perlawanan pingpong perseorangan atau beregu.

B6 DJ1 E1 B6 DJ2 E1

1 36 30/9/2013 4/10/2013

Padang/ Dewan

Kemahiran sukan dan rekreasi

Pingpong

1. Mengadakan perlawanan pingpong perseorangan atau beregu.

Padang/ dewan

Kemahiran sukan dan rekreasi

Pingpong

1. Mengadakan perlawanan pingpong perseorangan atau beregu.

1 37 7/10/2013 11/10/2013

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

Lari pecut

1. Mengadakan pertandingan lari pecut 100 meter atau 200 meter.

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

Lari pecut

1. Mengadakan pertandingan lari pecut 100 meter atau 200 meter.

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2
MINGGU 38 14/10/2013 18/10/2013 SESI 1 TEMPAT Padang TUNJANG Kemahiran sukan dan rekreasi SUB TOPIK Lontar peluru OBJEKTIF PEMBELAJARAN 1. Mengadakan pertandingan lontar peluru. MODUL EVIDENS

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

Merejam lembing

1. Mengadakan pertandingan lontar peluru.

39 21/10/2013 25/10/2013

Padang

Kecergasan fizikal

Kecergasan am

1. Melakukan ujian bleep

Padang

Kecergasan fizikal

Kecergasan am

1. Melakukan ujian bleep.

40 28/10/2013 1/11/2013

Padang

Kecergasan fizikal

Kecergasan am

1. Melakukan ujian kekuatan dan daya tahan otot.

Padang

Kecergasan fizikal

Kecergasan am

1. Melakukan ujian kuasa dan kelenturan.

41 4/11/2013 8/11/2013

Bilik darjah MINGGU KESIHATAN Pemeriksaan kesihatan 1. Mengenalpasti tahap kesihatan semasa. 2. Mengenalpasti langkah-langkah yang perlu diambil untuk mengekalkan Kesihatan pada tahap optimum.

Bilik darjah

43 11/11/2013 15/11/2013

Padang SUKANEKA 1. Mengaplikasikan kemahiran dan etika yang telah dipelajari.

Padang