GEO POWER SYSTEM (M) SDN. BHD. GEO POWER SYSTEM (M) SDN. BHD.

GEO POWER SYSTEM (M) SDN. BHD. GEO POWER SYSTEM (M) SDN. BHD. (533619-U)
1-47, Jalan Kajang Impian 1/11,
Taman Kajang Impian, 43650 Bandar Baru Bangi,
Selangor Darul Ehsan, Malaysia.
Tel : 03-8926 7911 / 917 / 918 Fax: 03-8926 7912
Email: info@geopower.com.my
Website : www.geopower.com.my
Untuk Keterangan Lanjut, Sila Hubungi,
Pn. Rosnah: 012 659 6008
En. Arshad: 016 700 2170
Cik Azleena: 012 627 2457

y
o
u
r

s
u
c
c
e
s
s

i
s

o
u
r

d
r
i
v
i
n
g

f
o
r
c
e

11 / 11


Stress adalah istilah payung yang
merangkumi tekanan, beban, konflik,
keletihan, ketegangan, panik, perasaan
gemuruh, anxieti, kemurungan dan hilang
daya. Gejala stress ini terhasil apabila
seseorang itu merasa keperluan melebihi dari
keupayaan atau sumber yang ada pada
dirinya. Perasaan berkemampuan dan
berkesan adalah mustahak pada seseorang
individu.
Menyedari diri adalah cekap dan efektif
(dalam mecapai apa yang dihajati dan
melaksanakan segala tanggungjawabnya)
adalah prasyarat penting pada kebanyakan
individu profesional dalam penerimaan diri,
nilai diri yang positif dan kesejahteraan
hidupnya Jika kepentingan ini terlampau kuat
dalam diri seseorang itu, maka ia akan lebih
cenderung kepada stress yang dicipta dalam
dirinya sendiri.
M E T O D O L O G I
O B J E K T I F
P E N G E N A L A N
Mengenalpasti implikasi stress yang
kronik serta kesannya keatas diri
individu.
Meningkatkan kesedaran tentang
pentingnya mereka memahami
bagaimana stress dapat mengawal serta
mempengaruhi kualiti kerja.
Mempelajari sikap, pengetahuan dan
kemahiran yang mereka perlu miliki agar
lebih mampu menjalani kehidupan yang
lebih teratur dan baik.

Menjalankan tugas dengan lebih positif,
yakin dan empatik serta cenderung
memberi layanan yang mesra dan
profesional kepada semua individu yang
wujud disekeliling diri anda
Kombinasi ceramah, berserta tayangan slide,
role play, aktiviti kumpulan dan aktiviti
berkumpilan bertujuan untuk memantapkan
pemahaman peserta kursus terhadap topik-
topik yang dipelajari.
T O P I K K U R S U S
Pengurusan Stress Di Tempat Kerja
Memahami Tekanan Kerja
Motif diri dan kesan kepada tekanan
kerja
Tidak pasti punca tekanan
Simulasi mengalami tekanan kerana
tidak pasti.
Perbezaan keperluan dan kehendak
lelaki danperempuan yang
mempengaruhi tekanan.

Punca Tekanan Di Tempat Kerja
Jenis kerja menjemukan / bebanan
tinggi.
Tanggungjawab Tiada
tanggungjawab yang jelas / pikul
tanggungjawab lain
Hubungan dengan Rakan Sejawat
Persekitaran Kerja Tidak Selesa
Pengurusan dan Organisasi
Keadaan Rumahtangga

Tanda dan Gejala Tekanan
Fizikal
Psiko Logikal
Gangguan Fikiran
Tingkah Laku

Teknik Mengatasi dan Menangani
Tekanan
Mengelak Punca Tekanan
Mempamerkan To Do List
Merujuk S.O.P. dalam semua urusan
di rumah dan di pejabat
Menetapkan piawai kerja yang
disepakati bersama
Aktiviti melepaskan tekanan
mengikut gender.
Membuat kerja mengikut keutamaan.
Mempertingkat Ketahanan Diri