LAPORAN PRAKTIKUM FISIOLOGI MANUSIA Praktikum 2 : KEKUATAN OTOT

Pelaksanaan Praktikum Hari : Rabu Tanggal : 21 Maret 2012-03-16 Jam : ke 5 - 6

OLEH :

1 2 3 -

Eki !itrien"i Tun#ungsari !au(i)a* !ir"ausi M + ,nggrian Riska , + Mir(a. Hussein ,n/ar

$0%101&002' $0%101&00%' $0%101&013' $0%101&01%'

5 Mu*amma" 0usu1 R 6 0u"*istira +ur)ant2

$0%101&0-6' $0%0%102%5'

32sen Pembimbing

: 4ristanti 56 "r

PRO7R,M +T839 +1 TE4:O;9OME394 !,48LT,+ +,9:+ < TE4:OLO79 8:9=ER+9T,+ ,9RL,:77, 2012
PRAKTIKUM KEKUATAN OTOT I. PENDAHULUAN Kekuatan otot merupakan salah satu varia le pentin! "alam pemeriksaan "an evaluasi ke u!aran #isik. Kekuatan otot "ipen!aruhi oleh #a$tor ran!san!an sara#% esar re$ruitment% pere!an!an% "an &enis atau tipe &arin!an otot itu sen"iri. Otot 'an! serin! "iperiksa se a!ai sampel kekuatan otot a"alah otot kaki atau tun!kai "an otot terse ut men'e a kan tim uln'a !an!!uan me"is% seperti osteora'hitis% ki#osis% skoliosis "an lor"osis pun!!un!. II. TU(UAN )etelah melakukan praktikum ini% "iharapkan mahasis*a "apat + ,. Melakukan pemeriksaan kekuatan otot a. Kaki $. Tan!an + -ua"ri$eps #emoris% !atro$nemius "an hamstrin! + Manum "i!itorum . Pun!!un! + trape.ius "an paraspinalis /. Men!amati pen!aruh pere!an!an terha"ap kekuatan otot 0. Men!amati pen!aruh repetisi terha"ap kekuatan otot III. LANDA)AN TEORI

)tren!ht a"alah kemampuan suatu otot atau sekelompok otot untuk men!hasilkan kete!an!an atau !a'a selama usaha maksimal% aik se$ara "inamik maupun statik. Pen!ukuran stren!th "en!an men!!unakan MMT% Dinamometer "an )ph'!momanometer. 1aktor2#aktor 'an! mempen!aruhi kekuatan otot normal + a. Ukuran "iameter otot . Ukuran kete!an!an pa"a saat kontraksi
c. 3an'akn'a motor unit d. Tipe kontraksi otot

e. Tipe sera ut otot #. )impanan ener!i "an suplai "arah !. Ke$epatan kontraksi h. Motivasi oran! 'an! ersan!kutan

KEKUATAN OTOT PUN44UN4 Otot pun!!un! memiliki peranan 'an! san!at esar "alam aktivitas sehari2hari. 4erakan2 !erakan seperti saat tarik tam an!% men!emu"i% menim a air% erenan!% mem uka pintu% "an meman&at memerlukan antuan otot pun!!un!. Dalam olahra!a% otot pun!!un! 'an! kuat "an terlatih 5menarik6% aik akan men"ukun! per#orma "alam $a an! erenan! 5men!a'uh6% &u"o il'ar 5men$on"on!kan! tu uh6% !ol! 5men!a'un6% "a'un!% selan$ar% hin!!a

pan&at te in! "an !ulat. Otot pun!!un! 'an! lemah men!!am arkan potensi $e"era 'an! tin!!i% karena otot pun!!un! a"alah salah satu otot pen'an!!a tu uh 'an! era"a "i pusat tu uh manusia. 3ersamaan "en!an otot2otot 'an! men'elimuti perut% otot pun!!un! termasuk "alam kate!ori core muscle atau otot pusat tu uh. )akit pin!!an! 'an! "i"erita oleh an'ak oran! a"alah pertan"a otot pun!!un! 'an! lemah. 3an'ak oran! 'an! sakit pin!!an! &ustru men!hin"ari melakukan latihan pun!!un! "en!an alasan takut $e"era. Hal 'an! se alikn'a &ustru ter&a"i% "i mana latihan pun!!un! "en!an e an &ustru mem antu menin!katkan kekuatan otot pun!!un! sehin!!a rasa sakit terse ut isa "ihilan!kan atau "iminimalisir.

KEKUATAN OTOT TAN4AN Kekuatan !en!!aman tan!an memerlukan kom inasi aksi "ari se&umlah otot tan!an "an len!an a*ah% "an aksi ini san!at pentin! untuk an'ak aktivitas sehari2hari. Kekuatan !en!!aman tan!an a"alah salah satu meto"e 'an! umum "i!unakan "alam pen!ukuran kekuatan ekstremitas atas. Kekuatan !en!!aman tan!an merupakan suatu in"ikator status nutrisi 'an! san!at er!una% khususn'a saat pen!ukuran antropometri !a!al mem e"akan seseoran! undernourished "ari underweight. Kekuatan otot !en!!aman tan!an &u!a termasuk "alam komponen kese!aran &asmani% maka san!at perlu untuk kekuatan otot ini tetap selalu "ilatih untuk "itin!katkan kekuatann'a. Alat 'an! "i!unakan "alam tes 4rip )tren!ht ini a"alah 4rip )tren!ht D'namometer atau Han" D'namometer. )atuan "ari alat ini a"alah Kilo!ram 5K! 6. Pen!ukuran "ilakukan pa"a posisi 'an! isa "ilakukan "alam er"iri "en!an kaki kiri ma&u% tan!an kanan

men'ilan! perut. )etelah "i&elaskan su 'ek kemu"ian menarik pe!as "'namometer sekuat e erapa "etik kemu"ian "ilepaskan. Pen!ukuran "ilakukan se an'ak ti!a kali% "an nilai tertin!!i 'an! "i!unakan "alam analisis. A"an'a per e"aan kekuatan !en!!aman tan!an antara laki2laki "an perempuan "apat "i&elaskan oleh esarn'a per e"aan massa otot antara laki2laki "an perempuan. Perempuan se$ara si!ni#ikan memiliki kekuatan 'an! le ih ren"ah per $m/ luas otot len!an.

DA7A LEDAK OTOT 3erikut a"alah er a!ai "e#inisi "ari "a'a le"ak otot er"asarkan literature 'an! er e"a2 e"a+ Da'a le"ak merupakan suatu unsur "iantara unsur2unsur komponen kon"isi #isik 'aitu kemampuan iomotorik manusia% 'an! "apat "itin!katkan sampai atas2 atas tertentu "en!an melakukan latihan2latihan tertentu 'an! sesuai. Da'a le"ak a"alah suatu kemampuan seoran! atlet untuk men!atasi suatu ham atan "en!an ke$epatan kontraksi 'an! tin!!i. Da'a le"ak ini "iperlukan "i e erapa !erakan asiklis% misaln'a pa"a atlet seperti melempar% ten"an!an tin!!i atau ten"an!an &auh 5Harre%,89/+,:6. Le ih lan&ut "ikatakan ah*a "a'a le"ak a"alah kemampuan olahra!a*an untuk men!atasi tahanan "en!an suatu ke$epatan kontraksi tin!!i 5Harre% ,89/+,;/6. Da'a le"ak ialah kom inasi "ari ke$epatan maksimal "an kekuatan maksimal. Da'a le"ak ini harus "itun&ukkan oleh perpin"ahan tu uh 5"alam ten"an!an &auh6 atau en"a 5peluru 'an! "itolakkan6 melintasi u"ara% "imana otot2otot harus men!eluarkan kekuatan "en!an ke$epatan 'an! tin!!i% a!ar "apat mem a*a tu uh atau o 'ek pa"a saat pelaksanaan !erak untuk "apat men$apai suatu &arak 5(anssen%,890+,:<6. Da'a le"ak ialah kemampuan se uah otot atau sekelompok otot untuk men!atasi tahanan e an "en!an kekuatan "an ke$epatan tin!!i "alam satu !erakan 'an! utuh 5)uharno HP% ,89=+,,6. Da'a le"ak atau e>plosive po*er a"alah kemampuan otot atau sekelompok otot seseoran! untuk memper!unakan kekuatan maksimal 'an! "ikerahkan "alam *aktu 'an! sepen"ek2pen"ekn'a atau sesin!kat2sin!katn'a. Un&uk ker&a kekuatan maksimal 'an! "ilakukan "alam *aktu sin!kat ini ter$ermin seperti "alam aktivitas ten"an!an tin!!i% tolak peluru% serta !erak lain 'an! ersi#at eksplosi#. Da'a le"ak merupakan hasil perpa"uan "ari kekuatan "an ke$epatan pa"a kontraksi otot 53ompa%,890+/0,? 1o>%,899+,== 6. Da'a le"ak merupakan salah satu "ari komponen !erak 'an! san!at pentin! untuk melakukan aktivitas 'an! san!at erat karena "apat menentukan se erapa kuat oran! memukul% se erapa &auh seseoran! "apat melempar% se erapa $epat seseoran! "apat erlari "an lainn'a. Ra"$li##e "an 1arentinos 5,89@+,2006 men'atakan ah*a "a'a le"ak a"alah #aktor utama "alam pelaksanaan se!ala ma$am ketrampilan !erak "alam er a!ai $a an! olahra!a. 3er"asar pa"a "e#inisi2"e#inisi "i atas "apat "isimpulkan ah*a "ua unsur pentin! 'an! menentukan kualitas "a'a le"ak a"alah kekuatan "an ke$epatan.

Upa'a "alam menin!katkan unsur "a'a le"ak "apat "ilakukan "en!an $ara + menin!katkan kekuatan tanpa men!a aikan ke$epatan atau menitik eratkan pa"a kekuatan menin!katkan ke$epatan tanpa men!a aikan kekuatan atau menitik eratkan pa"a ke$epatan menin!katkan ke"ua2"uan'a sekali!us% kekuatan "an ke$epatan "ilatih se$ara simultan 5(essen% )$hult. "an 3an!ertes% ,89= + ,<6. Latihan kom inasi antara kekuatan "an ke$epatan merupakan latihan untuk menin!katkan kualitas kon"isi #isik "en!an tu&uan utama menin!katkan "a'a le"ak. Latihan terse ut mem erikan pen!aruh 'an! le ih aik terha"ap nilai "inamis &ika "i an"in!kan "en!an latihan kekuatan sa&a. A"apun "alam men!em an!kan "a'a le"ak% e an latihan ti"ak oleh terlalu erat sehin!!a !erakan 'an! "ilakukan "apat erlan!sun! $epat "an #rekuensin'a an'ak 5P'ke% ,89;+<@ 6. 3er"asar pa"a e erapa pen"apat para ahli terse ut% "apat "itarik suatu pen!ertian ah*a "a'a le"ak otot tun!kai a"alah suatu kemampuan otot tun!kai untuk melakukan aktivitas se$ara $epat "an kuat untuk men!hasilkan tena!a. IA. ALAT Alat 'an! "i !unakan pa"a praktikum kali ini a"alah + ,. 3a$k an" le! "'namometri /. 4rip "'namometri 0. (an!ka su"ut ROM A. TATA BARA KER(A PEMERIK)AAN KEKUATAN OTOT PUN44UN4 P2sisi ,5,L >en"erita ber"iri: ,. Pen"erita er"iri "i atas alas "'namometri "en!an ke"ua kaki "an pan"an!an lurus ke "epan /. Pe!an!lah pe!an!an "'namometri 'an! terhu un! pa"a alas melalui rantai 'an! "apat "isesuaikan ketin!!iann'a

0. )esuaikan pan&an! rantai "en!an memperhatikan su"ut 'an! "i entuk antara pun!!un! a"an "an kaki se esar 0; "era&at sampai pasien merasa n'aman "en!an kon"isi terse ut =. Pa"a hitun!an keti!a% pasien "imint menarik pe!an!an "'namometri "en!an $ara mene!akkan pun!!un! a"an semampun'a. Posisi kaki "ipertahankan tetap lurus @. Batat an!ka 'an! tertera pa"a monitor "'namometri se a!ai hasil pen!ukuran kekuatan otot pun!!un! PEMERIK)AAN KEKUATAN OTOT KAKI P2sisi ,5,L >en"erita ber"iri: ,. Pen"erita er"iri "i atas alas "'namometri "en!an pun!!un! a"an "an pan"an!an lurus ke "epan /. Pe!an!lah pe!an!an "'namometri 'an! terhu un! pa"a alas melalui rantai 'an! "apat "isesuaikan ketin!!iann'a 0. )esuaikan pan&an! rantai "en!an memperhatikan su"ut 'an! "i entuk antara paha "en!an etis se esar ,/; "era&at sampai pasien merasa n'aman "en!an kon"is terse ut =. Pa"a hitun!an keti!a% pasien "iminta menarik oe!an!an "'namometri "en!an $ara meluruskan kaki semampun'a. Posisi pun!!un! tetap lurus. @. Batat an!ka 'an! tertera pa"a monitor "'namometri se a!ai hasil pen!ukura kekuatan otot kaki PEMERIK)AAN KEKUATAN OTOT (ARI TAN4AN P2sisi ,5,L >en"erita ber"iri ,. Pen"erita er"iri te!ak "en!an posisi tan!an era"a "i sampin! meme!an! "an pan"an!an lurus ke "epan /. Pe!an!lah pe!an!an !rip pa"a posisi 'an! n'aman 0. Pa"a hitun!an keti!a% pasien "iminta menarik pe!an!an !rip "'namometri "en!an mempertahankan posisi tan!an tetap lurus "i sampin! =. Batat an!ka 'an! tertera pa"a monitor "'namometri se a!ai hasil pen!ukuran kekuatan otot kaki @. Ulan!i prose"ur terse ut se an'ak ,>% 0>% "an @> "alam , menit a"an "ipertahankan

:. 3an"in!kan hasil pen!ukuran kekuatan otot "en!an "an tanpa repetisi PEMERIK)AAN DA7A LEDAK OTOT P2sisi ,5,L >en"erita ber"iri ,. Praktikan er"iri "i atas mat lalu men'alakan alat sensor "en!an $ara menekan tom ol ON /. La'ar pa"a alat sensor akan menampilkan an!ka , 5pertan"a untuk lompatan pertama6 0. )etelah un'i beep ter"en!ar% praktikan melompat setin!!i2tin!!in'a. men!!unakan a*alan maupun Praktikan "iper olehkan melompat "en!an melompat memi&ak mat "ari alat ini. =. La'ar akan menampilkan tin!!i lompatan @. )etelah tampilan an!ka / "an un'i beep, praktikan melakukan proses 'an! telah "ise utkan "i atas. AI. DATA HA)IL PEN4AMATAN
Nama Yusuf ir!a" Yud%is &ki 'nggi (irda Respon Time 49 #0 42 $7 42 $$ Kekuatan tangan Kanan Kiri 48.8 47.2 4#.9 4$.# 27.9 40.9 18.8 15.1 19.4 15.$ 2#.1 22.1 Kekuatan Kaki 107.5 102.5 91 29 24 $7.5 Kekuatan punggung 108 88 45 24.4 21.5 47

ti"ak. Per$o aan "in'atakan AALID han'a &ika ke"ua kaki praktikan setelah

Pem an"in! +

AII.

PEM3AHA)AN Pa"a praktikum kali ini kami mempela&ari tentan! kekuatan otot. Kekuatan otot se&atin'a ter"iri "ari / pen!ertian "asar 'akni stren!th "an po*er. Per e"aan antara ke"uan'a terletak "i $ara a!aimana ke"uan'a men!ukur pa"a tu uh manusia. )tren!th men!ukur kekuatan otot pa"a saat kea"aan statis se"an!kan po*er men!ukur kekuatan otot pa"a saat kea"aan "inamis. Kea"aan "inamis ini "ipen!aruhi oleh tempuh "an esar kekuatan otot. A"a e erapa hal 'an! "ilakukan "alam per$o aan kali ini% 'aitu pen!ukuran stren!th pa"a kaki% pun!!un!% "an tan!an "en!an men!!unakan "'namometer. )elain itu po*er "iukur "en!an men!!unakan vertikal &ump. )eharusn'a pa"a praktikum ini "ilakukan / ma$am kon"isi per$o aan 'aitu "en!an melakukan pemanasan terle ih "ahulu "an lan!sun! melakukan praktikum. 1un!si "ari pemanasan ini 'aitu a!ar otot pa"a tu uh le ih mere!an! sehin!!a akan "i"apatkan per e"aan antara kekuatan otot se elum pemanasan "an sesu"ah pemanasan. Dikarenakan *aktu 'an! ter atas% maka "ari itu han'a "ilakukan oleh keenam praktikan tanpa pemanasan terle ih "ahulu. Disini akan "i ahas a!aimana alat "'namometer "an &ump meter "i!ital eker&a serta hasil "ari pen!ukuran. KEKUATAN OTOT TAN4AN Kami men!ukur kekuatan otot tan!an 5manus "i!itorum6 "en!an men!!unakan 4rip D'namometer. Alat ini "itekan sekuat mun!kin "en!an &ari tan!an% kemu"ian pa"a la'ar akan mun$ul se erapa esar kekuatan &ari2&ari tan!an 5"alam kilo!ram6. Per$o aan "ilakukan pa"a tan!an kanan "an kiri "en!an posisi tan!an lurus ke a*ah. )eluruh praktikan men$o a n!rip "'namometer "an "apat "i"apatkan hasil ah*a e erapa #aktor 'aitu ke$epatan% *aktu

tan!an kanan memiliki kekuatan otot le ih esar "aripa"a tan!an kiri. Ini "ikarenakan &ari kanan le ih serin! "i!unakan "aripa"a &ari kiri% Mun!kin akan er e"a hasiln'a "en!an seseoran! 'an! memiliki ke iasaan men!!unakan tan!an kiri le ih serin! "aripa"a tan!an kanan 5ki"al6. Hal ini menun&ukkan ah*a kekuatan otot san!at "ipen!aruhi oleh latihan "an #rekuensi pen!!unaan. kekuatan otot akan semakin esar &ika tiap hari ia "iper!unakan "an "ilatih. Dalam per$o aan ini &u!a "i"apatkan hasil ah*a kekuatan otot laki2laki $en"erun! le ih esar &ika "i an"in!kan "en!an kekuatan otot perempuan. Ini "ise a kan massa otot laki2laki le ih esar "aripa"a *anita. 3erikut ini a"alah ta le hasil tes !rip "'nanometri literature 'an! kami "apat+
Rating* excellent very good above average average below average Poor very poor Males (kg) > 64 56-64 52-56 48-52 44-48 40-44 < 40 Females (kg) > 38 34-38 30-34 26-30 22-26 20-22 < 20

eserta kate!orin'a

er"asarkan

3er"asarkan ta le "i atas% "apat "isimpulkan ah*a kekuatan otot Mir.a- "an 7usu# a"alah "i a*ah rata2rata% se"an!kan kekuatan otot tan!an7u"is uruk. 3er"asarkan ta le 'an! sama% kekuatan otot tan!an semua praktikan perempuan ter!olon! san!at uruk. Pen!kate!orian pa"a ta el "i atas kemun!kinan er"asarkan "ari surve' pa"a mas'arakat 3arat. Tentun'a kate!ori terse ut akan er e"a apa ila surve' "ilakukan pa"a oran!2oran! Asia. KEKUATAN OTOT KAKI Hal ke"ua 'an! akan "i ahas 'aitu le! "'namometer. 1un!si "ari le! "'namometer 'aitu untuk men!ukur esar kekuatan otot a!ian ekstremitas a*ah. Bara pen!!unaan alat ini 'aitu% a"an te!ak lurus men!ha"ap lurus ke "epan% kemu"ian kaki "itekuk hin!!a mem entuk su"ut ,/;o kemu"ian menarik pe!an!an 'an! a"a pa"a "'namometer. Disitu akan mun$ul se erapa esar kekuatan otot pa"a ekstremitas a*ah kita. Dari praktikum 'an! "ilakukan % "i"apatkan se uah hasil ah*a laki2laki memiliki kekuatan otot 'an! le ih esar pa"a ekstremitas a*ah &ika "i an"in!kan "en!an perempuan. Hal ini "ikarenakan laki C laki $en"erun! memiliki kekuatan otot 'an! le ih esar "aripa"a perempuan% namun hasil "ari praktikum 'an! "ilakukan menun&ukkan ah*a semua praktikan memiliki kekuatan oto kaki

'an! san!at

uruk karena nilai 'an! "iperoleh

era"a "i

a*ah nilai

uruk. Hal ini

"ise a kan kuran! "i!unakann'a kekuatan otot kaki se$ara maksimal sehin!!a selama ini pere!an!an 'an! ter&a"i $en"erun! era"a "i am an! minimum. KEKUATAN OTOT PUN44UN4 Alat untuk men!ukur kekuatan otot pun!!un! &u!a men!!unakan alat untuk men!ukur kekuatan otot kaki. Han'a e"an'a pa"a posisi pa"a saat men!ukur esarn'a kekuatan otot pun!!un! a"alah "en!an posisi a"an a!ak mem un!kuk "en!an mem entuk su"ut se esar 0;o antara pun!!un! a"an "an kaki. Pemeriksaan otot pun!!un! ini mun!kin memiliki se"ikit sensasi rasa 'an! er e"a "aripa"a pemeriksaan otot 'an! lain karena ketika harus menarik e an sekuat tena!a "en!an men!!unakan pun!!un! maka pun!!un! akan terasa $ukup n'eri terle ih pa"a oran! C oran! 'an! $ukup &aran! meman#aatkan otot pun!!un!n'a pa"a kon"isi sehari C hari. Pa"a hasil praktikum kali ini menun&ukkan ah*a rata C rata nilai kekuatan otot &antun! le ih ren"ah "aripa"a nilai kekuatan otot pun!!un!. 1ir"a "an 7usu# memiliki nilai 'an! $ukup parah se"an!kan 'an! lain san!at parah. Ini semakin menun&ukkan ah*a praktikan selama ini &aran! men!!unakan kekuatan ototn'a se$ara maksimum. DA7A LEDAK OTOT TUN4KAI Pa"a per$o aan terakhir kami men!ukur "a'a le"ak otot tun!kai "en!an men!etahui ketin!!ian lompatan. Da'a le"ak otot atau 'an! iasa "ise ut "en!an mus$ular po*er a"alah kemampuan seseoran! untuk memper!unakan kekuatan maksimum 'an! "ikerahkan "alam *aktu 'an! sepen"ek2pen"ekn'a. Dalam hal ini% "apat "in'atakan ah*a "a'a le"ak 5Po*er6 sama "en!an kekuatan 5#or$e6 "ikalikan "en!an ke$epatan 5velo$it'6. Untuk men!etahui "a'a le"ak otot tun!kai "apat "ilakukan tes verti$al &ump. Tes ini "apat "ilakukan se$ara manual 'aitu "en!an $ara melompat setin!!i2tin!!in'a sam il men&ulurkan tan!an ke atas "an men!!oreskan kapur ke papan. Ketin!!ian !oresan kapus pa"a papan "apat men'atakan ketin!!ian lompatan. Namun "alam praktikum ini kami men!ukur "a'a le"ak otot men!!unakan peran!kat elektronik 'an! "apat men!onversi tekanan pa"a se uah mat D lan"asan "an *aktu men&a"i ketin!!ian lompatan. Di pasaran alat ini "ikenal "en!an (ump Meter Di!ital. Alat ini ter"iri atas "ua komponen utama 'aitu lan"asan 5ru er mat6 'an! menerima sin'al erupa tekanan "an *aktu lompatan 'an! kemu"ian "itransmisikan ke komponen ke"ua 'an! men!onversi sin'al terse ut men&a"i tin!!i lompatan 5"alam $entimeter6. Bara

ker&a alat ini $ukup se"erhana? mula2mula praktikan er"iri "i atas lan"asan. )etelah tom ol on "itekan% akan mun$ul an!ka , 'an! "iikuti "en!an un'i beep 'an! men&a"i in"ikasi untuk mulai melompat. Praktikan kemu"ian melompat setin!!i2tin!!in'a% oleh men!!unakan a*alan atau ti"ak. )etelah men"arat "i lan"asan% "i la'ar akan mun$ul an!ka 'an! merepresentasikan ketin!!ian lompat. Kemu"ian proses ini "iulan! untuk ke"ua kalin'a. Namun &ika ketika men"arat kaki era"a "i luar lan"asan% hasil tes "ian!!ap !a!al "an harus "iulan!. Alat ini $ukup mu"ah "an praktis untuk "i!unakan% namun sa'an! alat ini kuran! akurat "an "apat "imanipulasi. AIII. PERTAN7AAN ,. Apa per e"aan antara stren!th "an po*erE (a*a an + PER3EDAAN Faktu Ter&a"in'a )TREN4TH pa"a kontraksi isometrik POFER pa"a kontraksi "inamis kekuatan otot% &arak% "an ke$epatan *aktu tempuh

1aktor 'an! kekuatan otot mempen!aruhi

/. )e utkan alat C alat 'an! "i pakai untuk men!ukur kekuatan ototG (a*a an + Alat C alat 'an! "i pakai "alam per$o aan ini a"alah a6 3a$k an" le! "'namometri 6 4rip "'namometri $6 (an!ka su"ut ROM 0. )e utkan pen!aruh pere!an!an pa"a kekuatan ototG (a*a an + Pere!an!an 'an! "i lakukan se elum melakukan praktikum a"alah untuk mon!optimalkan ke u!aran #isik "an mem uat otot mere!an! sehin!!a aki at ter&a"in'a pere!an!an itu% otot mampu melakukan re$ruitment se$ara optimal. Namun pere!an!an 'an! "i lakukan &u!a perlu "i *spa"ai karena pere!an!an 'an! erle ihan "an mem uat otot erkontraksi se$ara maksimum hin!!a "i luar atas *a&ar 'an! "ikha*atirkan akan men'e a kan $e"era otot ataupun kram.

=. )e utkan pen!aruh repetisi pa"a kekuatan ototG (a*a an + Repetisi men!aki atkan kekuatan otot semakin mem esar tetapi "i sampin! itu men'e a kan ker&a otot men&a"i ti"ak maksimal karena su"ah terlalu lelah ketika melakukan ke!iatan terse ut selama erkali C kali. @. Dari hasil per$o aan% an"in!kan kekuatan otot aki at pen!aruh + a6 Pere!an!an 6 Repetisi ,>% 0>% "an @> (a*a an + a. Pere!an!an + Ti"ak "ilakukan pere!an!an se elum praktikum karena *aktu per$o aan san!at ter atas. . Repetisi ,>% 0>% @> + &ika "i an"in!kan antara keti!an'a maka akan "i"apatkan hasil 'an! er e"a2 e"a "an kuran! maksimal ini "ikarenakan otot su"ah terlalu lelah untuk melakukan ker&a 'an! erulan!2ulan!. tetapi "en!an repetisi terse ut akan men!aki atkan kekuatan otot 'an! makin mem esar :. 1aktor apa sa&a 'an! "apat menin!katkan kekuatan ototE (a*a an + Menurut +u*arn2 H>. 5,880+ 082=;6 #aktor2#aktor penentu kekuatan otot a"alah+ a6 3esar ke$iln'a poton!an melintan! otot 5poton!an mor#olo!is 'an! ter!antun! "ari proses h'pertropi otot. 6 (umlah #i ril otot 'an! turun eker&a "alam mela*an e an% makin an'ak #i ril 'an! otot 'an! eker&a erarti kekuatan ertam ah esar $6 Ter!antun! kekuatan. "6 Innervasi otot aik pusat maupun peri#er. e6 Kea"aan .at kimia "alam otot 5!l'ko!en% ATP6. #6 Kea"aan tonus otot saat istirahat% tonus makin ren"ah erarti kekuatan otot terse ut pa"a saat eker&a makin esar. !6 Umur "an &enis kelamin &u!a menentukan aik "an ti"akn'a kekuatan otot. esar ke$iln'a ran!ka tu uh% makin esar skelet makin esar

<. 1aktor apa sa&a 'an! "apat menin!katkan kekuatan ototE (a*a an + Menurut +u*arn2 H>. 5,880+ 082=;6 #aktor2#aktor penentu kekuatan otot a"alah+ a. 3esar ke$iln'a poton!an melintan! otot 5poton!an mor#olo!is 'an! ter!antun! "ari proses h'pertropi otot. . (umlah #i ril otot 'an! turun eker&a "alam mela*an e an% makin an'ak #i ril 'an! otot 'an! eker&a erarti kekuatan ertam ah esar $. Ter!antun! kekuatan. ". Innervasi otot aik pusat maupun peri#er. e. Kea"aan .at kimia "alam otot 5!l'ko!en% ATP6. #. Kea"aan tonus otot saat istirahat% tonus makin ren"ah erarti kekuatan otot terse ut pa"a saat eker&a makin esar. !. Umur "an &enis kelamin &u!a menentukan aik "an ti"akn'a kekuatan otot. IH. KE)IMPULAN Kesimpulan 'an! kami "apatkan "ari praktikum kekuatan otot ini a"alah + ,. Rata C rata hasil kekuatan otot 'an! 'an! "i "apat era"a "i a*ah I$ukupJ hal ini "ise a kan karena praktikan san!at &aran! sekali men!!unakan kekuatan ototn'a se$ara optimal sehin!!a mempen!aruhi nilai kekuatann'a. /. Pere!an!an erpen!aruh untuk mon!optimalkan ke u!aran #isik "an mem uat otot mere!an! sehin!!a aki at ter&a"in'a pere!an!an itu% otot mampu melakukan re$ruitment se$ara optimal. Namun pere!an!an 'an! "i lakukan &u!a perlu "i *spa"ai karena pere!an!an 'an! erle ihan "an mem uat otot erkontraksi se$ara maksimum hin!!a "i luar atas *a&ar 'an! "ikha*atirkan akan men'e a kan $e"era otot ataupun kram 0. Repetisi men!aki atkan kekuatan otot semakin mem esar tetapi "i sampin! itu men'e a kan ker&a otot men&a"i ti"ak maksimal karena su"ah terlalu lelah ketika melakukan ke!iatan terse ut selama erkali C kali. H. DA1TAR PU)TAKA
%ttp)**+++.andrie+ongso.com*artike,*%ea,t%-corner*1277*.aga-/tot-0unggung-'nda*

esar ke$iln'a ran!ka tu uh% makin

esar skelet makin

esar