PENDAHULUAN Dalam pusingan hidup manusia remaja kerap merujuk kepada waktu transisi daripada alam kanak-kanak kepada

zaman dewasa. Dalam tempoh yang kompleks ini, seseorang manusia akan mengalami perubahan yang pesat seperti perubahan pada diri, perubahan fizikal, perubahan mental, percubaan interaksi sosial dalam hidup dan sebagainya (Mahmood Nazar Mohamed, !!"#. $olongan remaja kebanyakannya merupakan mereka yang masih di bangku sekolah, serta juga mereka yang sudah keluar dari alam persekolahan yang sama ada sedang bekerja di pelbagai sektor atau yang sedang menganggur. %anyak kajian yang telah dijalankan untuk mengkaji apakah itu konsep kendiri dan peranan konsep kendiri. &emaja masa kini merupakan golongan yang suka mengejar trend-trend baru tidak kira Melayu, 'ina dan (ndia. %agi mereka apa yang penting ialah dapat mengikuti perubahan semasa. )ifat percontohan (modeling# mereka begitu hebat menyebabkan etnik yang berlainan saling tiru meniru corak hidup, cara pelaksanaan kerja dan sebagainya. *&emaja hari ini adalah pemimpin hari esok+, *,emuda harapan bangsa+, *&emaja tunggak Negara+ (tulah beberapa ungkapan yang biasa kita dengar apabila bercakap dengan remaja. (ni adalah satu kenyataan yang tidak boleh dinafikan oleh para remaja, baik yang lelaki mahupun perempuan. &emaja hari ini akan membesar menjadi orang dewasa suatu hari nanti dan merekalah yang akan mengambil alih pucuk kepimpinan negara, negeri, daerah, kawasan, tempat kerja atau pun setidak-tidaknya sebagai ketua keluarga apabila sudah berumah tangga kelak. &emaja memainkan peranan penting dalam menentukan maju atau mundurnya suatu bangsa. Malah remaja menjadi tunggak harapan negara. &emaja juga disebut sebagai generasi penerus yang berperanan penting dalam perjuangan bangsa dan negara. -aman remaja adalah masa muda dalam kehidupan yang penuh dengan tenaga, harapan dan semangat. .dalah penting agar golongan remaja ini diberi didikan dan pengetahuan yang jelas supaya jangan sampai tenaga yang penuh energetik itu disalahgunakan,

1|

sehingga timbul berbagai-bagai masalah yang tidak diinginkan samada kepada masyarakat atau pun dirinya sendiri. ,emuda adalah barisan pemimpin pelapis negara yang akan mencorakkan lanskap negara masa depan. /ikalau rosak akhlak remaja hari ini, bermakna pemimpin negara yang akan datang juga terdiri dari mereka yang tidak berkualiti dan tidak bermoral. Disebabkan inilah remaja hari ini mesti diberi bimbingan dan didikan serta pengetahuan yang cukup sebagai persediaan membina barisan pelapis pemimpin negara yang berwibawa. ,ersediaan awal ke atas remaja mestilah memfokuskan kepada 0 peranan remaja yang utama, iaitu &emaja sebagai indi1idu, &emaja sebagai anak dan &emaja sebagai ahli masyarakat. &emaja berkualiti adalah remaja yang berdiri atas kakinya sendiri iaitu dia tidak seratus peratus bergantung pada ibu bapa atau orang lain. &emaja sebegini akan bersemangat dalam apa juga yang dilakukan2 dia akan berusaha bersungguh-sungguh untuk mencapai apa yang diimpikannya tanpa banyak kerenah. %iasanya remaja yang suka berdikari ini mempunyai personaliti yang menarik iaitu dalam dirinya ada banyak sifat positif yang tertanam atau hidup subur dalam dirinya seperti sifat suka membantu orang lain, berusaha bersungguh-sungguh, menyayangi diri sendiri, ibu bapa, dan masyarakat, tidak mementingkan diri sendiri, bersikap prihatin dan peka dengan persekitaran, serta bersih dari perlakuan buruk.

DEFINISI KONSEP &emaja adalah golongan pada peringkat umur " hingga ! tahun. Mereka boleh diklasifikasikan kepada tiga peringkat2 remaja awal (berumur " hingga 3 tahun#, remaja pertengahan (berumur 4 hingga 5 tahun# dan remaja akhir (berumur 6- ! tahun#. Data dari Department of 'hild and .dolescent 7ealth and De1elopment ('.7# di bawah ,ertubuhan 8esihatan )edunia pada tahun 9"" mendapati hampir .9 bilion remaja di dunia yang mana seorang dari 4 orang di dunia terdiri daripada remaja.

2|

,erangkaan oleh /abatan ,erangkaan Malaysia mendapati 9".9: dari anggaran penduduk pertengahan tahun 9""; terdiri daripada remaja. 8esihatan remaja ialah kesejahteraan dari segi fizikal, sosial, mental dan rohani yang membolehkan remaja menjalani kehidupan yang sihat dan harmoni dalam persekitaran yang turut menyokong sebagai persediaan ke arah kesihatan optimum ketika dewasa. <erdapat banyak perubahan-perubahan yang dramatik yang berlaku semasa peringkat remaja seperti perubahan fizikal, biologikal serta psikososial. ,erubahanperubahan ini berlaku berbeza-beza dari seorang indi1idu dengan seorang indi1idu yang lain. ,akar jiwa bersetuju bahawa masa permulaan remaja bermula apabila seseorang mencapai akil baligh iaitu ketika berumur dalam lingkungan 0 tahun dan akhir remaja bergantung kepada keadaan tempat dan masyarakat di mana remaja itu dibesarkan. .nggaran masa remaja ialah di antara umur 0 tahun hingga 93 tahun. ,embinaan remaja dapat dilihat daripada dua aspek iaitu2 Pertama; 8eadaan tempat seseorang remaja itu hidup atau dibesarkan. 8eadaan remaja itu hidup sebenarnya menentukan masa = tempoh remaja seseorang. )emakin maju sesuatu masyarakat maka semakin panjanglah masa remaja itu kerana masa dihabiskan dengan belajar dan mengejar kerjaya. Mereka ini dapat meneruskan pelajaran kerana mereka tidak dibebani dengan tanggungjawab kekeluargaan. Manakala remaja yang membesar dalam masyarakat yang mundur tempoh remajanya singkat kerana mereka terpaksa bekerja memikul tanggungjawab menyara keluarga, pelajaran menjadi tidak penting kerana keadaan ekonomi mendesak. &emaja perempuan pula digalakkan berumahtangga untuk mengurangkan beban keluarga. Kedua; )udut yang mana seseorang itu ditinjau. )elain tempat remaja itu dibesarkan, golongan itu perlu ditinjau melalui lima sudut yang berlainan iaitu2 fizikal, emosi, mental, sosial dan moral.

3|

PERUBAHAN FIZIKAL, EMOSI, MENTAL DAN SOSIAL Pertumbuhan fizikal &emaja mengalami pertumbuhan fizikal dan juga pertumbuhan dalaman di mana sistem kelenjar mula merembeskan hormon seperti hormon yang dihasilkan oleh kelenjar o1ari pada remaja perempuan dan hormon yang dihasilkan oleh kelenjar testis pada remaja lelaki. 7ormon-hormon tersebut akan membawa perubahan rupabentuk badan remaja perempuan yang menarik manakala remaja lelaki mengalami perubahan fizikal kelelakiannya seperti pecah suara atau garau, dan ciri-ciri seks sekunder yang lain seperti tumbuh misai atau bulu-bulu. ,ada peringkat awal remaja ( 0- 6 tahun# hormon yang dihasilkan masih belum stabil maka remaja mengalami pertumbuhan fizikal yang pesat. ,ada peringkat akhir remaja ( !-93 tahun# tahap hormon menjadi lebih stabil dan pertumbuhan mencapai tahap muktamat. Pertumbuhan Emosi >mosi atau perasaan memainkan peranan yang sangat besar dan lebih berpengaruh daripada fikiran kerana perubahan fizikal memerlukan kekuatan dan peyesuaian diri. Dalam masa yang sama pemikiran remaja belum cukup matang untuk berfikir secara rasional, logik dan objektif. 8ebanyakan tingkah laku remaja lebih dikuasai dan dipengaruhi oleh emosinya. 8ebanyakan remaja menghadapi krisis identiti seperti? (i# mencari siapa diri mereka, (ii# apa yang mereka kehendaki dalam hidup dan (iii# nilai yang menjadi pegangan. 8eadaan ini akan memberi tekanan kepada remaja. )uasana persekitaran mempengaruhi dan membentuk arus pergerakan remaja, di mana tingkah laku tidak berlandaskan kepada pemikiran rasional. Dalam usaha mencapai kehendak dan keperluan hidup remaja melalui 0 jenis perasaan iaitu2 marah takut dan gembira.

4|

Marah Marah timbul apabila dicabar atau kehendak atau keperluan yang diidamkan tidak tercapai. (bu bapa yang terlalu mengharap kejayaan dalam pelajaran, remaja akan mengalami krisis maka timbulah rasa ingin bebas yang melampau. &emaja yang marah mula bertindak kasar, mengganggu orang lain dan kadang kala membinasakan diri sendiri, contohnya lari dari rumah bersikap liar dan pulang lewat dengan bertindak mengikut perasaan. Rasa takut ,erasaan takut tidak ditentukan pada masa remaja sahaja tetapi bermula dari pengalaman-pengalaman yang dilaluinya sejak kecil. ,engalaman-pengalaman pahit memberi kesan kepada seseorang remaja menjadi penakut dan suka menyendiri. Rasa gembira &asa gembira memuncak apabila remaja dapat perhatian, kasih sayang, pujian, dihormati dan dihargai. (a juga berkembang bersama umur dan dipengaruhi oleh perubahan fizikal. ,ertumbuhan fizikal membawa perubahan emosi dimana hormon-hormon berfungsi. ,ertembungan nilai dan emosi perlu selaras supaya remaja dapat menangani perkembangan emosi serta menonjolkan potensinya. Pertumbuhan Sosial Remaja ,roses sosialisasi remaja berkembang melalui2 interaksi kekeluargaan, rakan sebaya dan hubungan dengan masyarakat. Hubungan kekeluargaan &emaja yang dibesarkan di dalam keluarga yang mempunyai jalinan kemesraan tinggi berpotensi dapat menjalin hubungan sosial yang baik dan positif. Maka

5|

remaja perlu perhatian daripada kedua ibu bapa. &emaja akan rasa senang bila idea-idea dan perasaannya dilayani dan dipertimbangkan. 8ebebasan bukanlah total tetapi remaja perlu bimbingan daripada orang dewasa. &emaja yang dikawal ketat, tidak dapat perhatian, diperkecilkan, tidak dapat penghargaan akan mudah memberontak dan mudah terpengaruh oleh anasir-anasir luar. &umah tangga yang goyah menyebabkan anak-anak tidak dapat ketenangan jiwa. Hubungan rakan sebaya ,engaruh rakan sebaya begitu kuat dalam pembentukan budaya remaja. Masa yang panjang adalah bersama rakan-rakan sama ada di sekolah atau di luar sekolah. ,erkembangan kognitif dan afektif remaja dipengaruhi oleh rakan sebaya. ,eringkat awalnya mahu diterima menjadi anggota kumpulan dengan mengikut trend pakaian, lagak dan gaya bertutur. 8emudian mereka mula minat untuk berpasangan dengan jantina yang berlainan seperti pergi ke disko, parti dan lebih serius lagi mengambil dadah jika kecewa. Manakala remaja yang mengikut perkembangan (slam pula akan memakai pakaian yang menutup aurat, pergi usrah dan kelas fardhu .in. 7ubungan kekeluargaan dan rakan sebaya yang selari mewujudkan suasana membina (remaja positif#. Hubungan dengan masyarakat &emaja mengharapkan kedamaian dan ketenteraman dalam masyarakat. &asa tidak puashati dalam masyarakat akan ditonjolkan melalui perlakuan negatif seperti demonstrasi untuk melepaskan perasaan dan emosi. ,roses sosialisasi perlu selari dengan semua kumpulan sosial untuk mendapat kesan yang positif dan remaja dapat membina keyakinan diri dan rasa dihargai. ,roses pembinaan dapat bergerak dengan sistematik dan membantu perubahan mental, fizikal, emosi dan rohani. (ni dapat memantapkan proses kematangan remaja agar mampu menghadapi kehidupan penuh cabaran.

6|

Pertumbuhan Mental ,ercanggahan wujud antara golongan dewasa dan remaja. @rang dewasa mahu dihormati kerana faktor umur (lebih tua#, manakala remaja pula mahukan kebebasan dalam membuat keputusan. ,ada peringkat umur 0 hingga 4 tahun remaja tidak mempunyai kekuatan mental dalam penyelesaian masalah. 8eputusannya mudah berubah terutama apabila disergah dan dicabar. 8eupayaan mentalitinya lemah dan penerimaan hal-hal yang abstrsak belum berlaku. ,ada peringkat umur ; tahun ke atas remaja lebih sistematik dalam menghadapi masalah. Mereka cuba mencari sebab musabab melalui pemerhatian dan mampu berfikir secara rasional berdasarkan fakta-fakta logik dan realistik. Mereka juga masih memerlukan beberapa kemahiran berfikir dan peluangpeluang menggunakannya. 'iri-ciri mental yang sihat ialah2 pemikiran rasional iaitu fikiran yang wajar dan sesuai dengan akal, bersikap positif, berdikari, kasih sayang, tabah dan sabar. Manakala ciri-ciri mental yang kurang sihat ialah seperti2 tidak dapat mengawal perasaan diri iaitu tidak dapat mengawal perasaan yang dikuasai oleh emosi seperti marah, dendam, cemburu, takut dan lain-lain serta tidak dapat menerima kelemahan sendiri dengan menganggap dirinya sahaja yang betul. )eseorang remaja seharusnya sentiasa mengamalkan langkah-langkah penjagaan kesihatan mental, seperti2 rehat serta tidur yang mencukupi, melakukan senaman, gizi yang seimbang, interaksi sosial secara sihat, memperkembangkan kesedaran kerohanian dan bersikap positif. Pertumbuhan Moral Remaja 8eruntuhan akhlak remaja disebabkan terjebak dalam dadah, pelacuran, merokok, minum arak, merompak, merogol dan sebagainya. ,ertumbuhan moral remaja dipengaruhi oleh keadaan persekitaran tempat indi1idu itu hidup dan kepercayaan atau anutan agama. 8anak-kanak yang diasuh dengan penuh adab sopan dan baik menghasilkan tingkah laku yang baik kerana nilai-nilai ini disemadikan dalam diri sejak kecil dan tersemat dijiwa, maka perlakuan ini kekal bila masuk ke alam remaja. )ecara tidak langsung orang dewasa menjadi model kepada kanak-kanak. .nak-anak remaja perlu dibimbing seperti bermain layang-layang, kalau layang-layang terbang jauh tali

7|

perlu ditarik perlahan, kalau terbang rendah tali dilepaskan. /ika tali disentap kuat layanglayang akan putus tali dan layang-layang akan jatuh ke bumi. Moral dan agama penting, contohnya (slam menyarankan anak-anak bersembahyang ketika berumur 5 tahun dan ibubapa boleh menghukum jika anak engkar apabila umur meningkat " tahun. ,ada peringkat remaja (umur baligh# hanya proses pengukuhan sahaja. Manakala pertengahan remaja dan lewat remaja adalah masa untuk memberi peluang dan ruang memperbaiki melalui kerjasama dan perbincangan.

AKIL BALIGH .kil baligh akan dialami bila seseorang meningkat dewasa. .kil baligh merupakan tanda keupayaan seseorang untuk mempunyai anak. (a juga dikenali sebagai kematangan seksual. .kil baligh adalah satu peringkat dalam hidup seseorang di mana tubuh badan akan berubah dari seorang kanak-kanak ke seorang dewasa. ,erubahanperubahan ini termasuklah ciri-ciri seks AprimerA dan AsekunderA. (a disebabkan bahan kimia di dalam badan yang dipanggil hormon. Akil Baligh Untuk Lelaki 'iri-ciri seks primer yang berubah adalah perubahan zakar (penis# dan buah zakar (testis#. Manakala ciri-ciri seks sekunder pula melibatkan pertumbuhan misai dan janggut serta suara yang lebih garau. %ulu ketiak serta di bahagian kemaluan juga merupakan tanda-tanda akil baligh. Akil Baligh Untuk Perempuan 'iri-ciri seks primer yang berubah adalah perubahan faraj dan o1ari. Manakala ciri-ciri seks sekunder pula melibatkan perubahan payudara serta punggung membesar. %ulu dari ketiak dan di bahagian kemaluan juga merupakan tanda-tanda akil baligh.

8|

.kil baligh bermula antara umur ! - ; tahun bagi lelaki dan perempuan. .da yang mengalaminya lebih awal dan ada juga yang lewat. 8emungkinan sebab-sebab akil baligh awal ialah, nutrisi yang lebih baik, )tres dan bahan kimia di dalam makanan. .kil baligh awal bukanlah buruk mahupun baik. <iada apa yang perlu dirisaukan. Mereka yang mengalami kematangan seksual yang awal serta bergaul dengan rakan yang lebih matang, mungkin terdedah kepada gejala-gejala sosial seperti merokok, mengandung dan lumba haram.

PENJAGAAN KESIHATAN REMAJA 1. Pemakanan ang Sihat .malan pemakanan yang sihat adalah perkara paling penting dalam usaha memperoleh kesihatan yang optimum. Disertai dengan kegiatan fizikal, pemakanan adalah yang menentukan berat badan anda. Memiliki berat badan yang diperlukan untuk ketinggian anda adalah sangat penting. )eseorang yang terlebih berat badan dan obes mempertingkatkan risiko sakit jantung, kencing manis, tekanan darah tinggi, angin ahmar, masalah pernafasan, artritis, penyakit pundi hempedu, apnea (masalah pernafasan ketika tidur#, asteoartritis dan beberapa jenis kanser. !. Makanan "rganik # Makanan ang Lebih Sihat ,enyakit utama dalam tubuh badan manusia disebabkan oleh amalan pemakanan yang tidak betul. 8ini, kebanyakan daripada kita mengambil makanan berasid seperti daging secara berlebihan. Makanan yang dimakan juga mengandungi penambah perisa, pewarna, bahan beracun, pengawet dan lain-lain sekali gus membuat tubuh menjadi lemah dan kurang daya untuk melindunginya daripada penyakit. Makanan organik mampu untuk mengatasi masalah ini. $. Minum Air Bersih Se%ukupn&a

9|

.dalah penting untuk setiap orang untuk minum secukupnya setiap hari. Minuman terbaik adalah air bersih yang selamat digunakan. /us buah-buahan segar dan susu juga pilihan yang baik. Minuman soda, air bergas dan minuman jus tidak begitu baik kerana kandungan gula yang tinggi. .nda perlu mengambil sekurang-kurangnya ;-6 gelas air setiap hari atau bersamaan dengan 9 liter. .ir adalah sumber minuman terbaik. '. Bersenam (an )ergaskan (iri Dengan mencergaskan diri, seseorang dapat mengurangkan risiko banyak jenis penyakit. )enaman juga boleh membantu mengurangkan berat badan. /usteru, adalah penting untuk melakukan akti1iti senaman selalu. Mulakannya perlahan-lahan. Dahulukan dengan senaman ringan " minit atau berjalan pantas setiap hari dan tambah secara beransuransur kepada lebih berat dengan lebih lama. )elitkan senaman dalam hidup seharian anda. $antikan penggunaan lif dengan tangga, berjalan kaki ketika waktu rehat anda, berjalan kaki untuk pergi ke tempat kerja, buat kerja-kerja rumah dengan pantas dan berkebun atau beriadah di halaman rumah. *. Elakkan Rokok+ ,embakau+ (a-ah (an Minuman .eras ,enggunaan tembakau boleh menyebabkan kanser. Mengunyah tembakau boleh menyebabkan kanser mulut dan melemahkan gigi serta gusi. ,enggunaan tembakau juga mempertingkatkan risiko penyakit jantung. %ernafas dalam asap rokok atau berada dalam tempat yang berasap juga berbahaya. Dadah menyebabkan kerosakan kepada tubuh badan dan juga boleh membunuh. ,erlu diingat, dadah adalah berbahaya dan menyebabkan ketagihan, justeru sukar untuk seseorang itu berhenti menagih. )okongan diperlukan untuk membantu mereka berhenti. .lkohol yang diminum lebih daripada tiga gelas minuman keras dalam sehari mengakibatkan kerosakan hati dan meningkatkan risiko sakit jantung. .lkohol juga menyebabkan banyak masalah sosial. .lkohol bahaya jika digunakan secara berlebihan.

10 |

/.

Basuh ,angan Sebersih0Bersihn&a (an 1aga .eselamatan Makanan )atu daripada cara bagaimana seseorang itu mendapat selesema ialah dengan

menggosok hidung atau mata selepas tangan mereka sudah dijangkiti 1irus selesema. .nda juga boleh menyebarkannya secara terus kepada orang lain atau dengan menyentuh permukaan yang turut disentuh oleh orang lain. )ebelum anda menyedarinya, orang-orang yang berada di sekeliling anda sudah pun dijangkiti. /usteru, bagi mengelak diri daripada terkena penyakit, anda perlu membasuh tangan. Dengan kerap membasuh tangan, anda juga membersihkan diri daripada kuman yang didapati daripada orang lain, sentuhan permukaan kotor, haiwan atau najis haiwan. Makanan perlu ditutup setiap masa dan sejukkannya sekiranya tidak dimakan segera. Makanan yang dibiarkan tanpa ditutup mendedahkannya kepada lalat atau jika dibiarkan di tempat panas terlalu lama atau merosakkan makanan itu seterusnya mengakibatkan penyakit. 2. Ambil masa untuk rehat+ bergembira bersama keluarga -an rakan0rakan .mat penting untuk kita menikmati kehidupan. <ekanan adalah tidak sihat dan kita memerlukan keluarga dan rakan-rakan untuk membantu kita menangani masalah kehidupan. <idur mestilah cukup iaitu selama lapan jam sehari, jangan lebih daripada itu. <idur berlebihan didapati memberi kesan kepada psikologi, hilang perhatian, memori, konsentrasi, pertimbangan, moti1asi dan BmoodC. 8ajian menunjukkan amalan ini menyebabkan kerosakan psiko-motor? mengurangkan kemampuan menjalankan akti1iti fizikal. (a juga menyebabkan fungsi fisiologi? hypoDia atau kehilangan oksigen, perubahan kadar denyutan jantung, tahap hormon dan tekanan fungsi imuniti.

11 |

AMALAN GAYA HIDUP SIHAT $aya hidup sihat bolehlah ditakrifkan sebagai satu amalan kehidupan yang membawa impak positif kepada diri seseorang, keluarganya dan masyarakat. .ntara contoh kehidupan yang sihat ialah indi1idu tersebut hidup dengan penuh ceria tanpa mengalami sebarang masalah yang boleh menjejaskan kehidupannya untuk satu tempoh tertentu pula. )udah pasti dalam kehidupan era moden yang begitu banyak tekanan ini gaya hidup sihat menjadi satu matlamat yang perlu dicapai segera. @leh itu, terdapat pelbagai tindakan yang boleh dilakukan untuk mencapai matlamat ini. <indakan awal ialah seseorang itu perlu mengamalkan satu diet pemakanan yang seimbang dalam kehidupannya. Dalam keadaan kehidupan sebenar, ramai yang suka mengambil satu jenis makanan sahaja seperti hanya memakan daging tanpa mengambil sayur dalam diet mereka. 8etiadaan diet yang seimbanglah atau hanya menumpukan pemakanan mereka terhadap satu aspek sahaja yang menyukarkan seseorang untuk mencapai matlamat gaya hidup yang baik ini. /elaslah, diet yang seimbang membolehkan kita semua mencapai satu kehidupan yang ceria kerana semua zat yang diperlukan oleh badan diperoleh menerusi pemakanan yang baik itu. )elain itu, akti1iti senaman yang berkala mampu menjadikan kehidupan yang dijalani oleh seseorang itu lebih sihat dan menceriakan. 8ita boleh menjalankan akti1iti berjalan atau berlari bersendirian atau melakukan akti1iti bersukan bersama-sama keluarga atau ketika hujung minggu untuk mendapatkan senaman sebegini. .kti1iti senaman sudah lama diakui oleh pakar perubatan mampu menjadikan sistem peredaran darah manusia lebih stabil dan baik serta menjadikan sistem imunisasi mereka lebih tinggi. Maka, semakin kerap senaman dilakukan maka semakin tinggilah tahap kesihatan seseorang itu kerana minda yang cerdas datangnya daripada badan yang cergas. $aya hidup yang sihat juga melibatkan aspek psikologi dan sosial seseorang itu. Mereka yang lebih terbuka dan bersedia untuk berkongsi masalah dengan orang lain didapati lebih bermakna kehidupannya berbanding dengan indi1idu yang suka

12 |

bersendirian atau menyimpan masalah mereka. )ikap berkawan dan menghabiskan masa bersama-sama mereka menjadikan keperluan psikologi manusia dipenuhi dengan efektif. )esungguhnya, aspek psikologi dan sosial manusia perlu dipenuhi untuk memperoleh gaya hidup yang sihat ini. ,ada masa yang sama sikap atau mentaliti positif penting dimiliki oleh seseorang itu untuk menangani tekanan kehidupan moden. ,emikiran yang positif menjadikan seseorang itu mampu menyelesaikan pelbagai kemelut yang melanda kehidupannya dengan baik tanpa tertekan. 8ehidupan zaman moden yang penuh cabaran terutama tekanan di pejabat memerlukan satu persepsi positif daripada ahli masyarakat kita. Maka, semakin positif minda seseorang itu maka semakin tinggilah gaya hidup sihat yang mampu dicapainya kelak. 8esimpulannya, gaya hidup yang sihat ini boleh diperoleh menerusi semua amalan yang dipaparkan tadi. 'uma sikap masyarakat yang masih memandang rendah kepentingan gaya hidup sebeginilah yang menyebabkan pelbagai masalah kesihatan timbul kelak. 8ita semua perlulah memahami bahawa mencegah lebih baik daripada mengubatinya.

SOAL SELIDIK REMAJA A. MA.LUMA, (EM"3RA45

%ahagian ini adalah untuk rnendapatkan maklurnat berkaitan demografi responden. .rahan? )ila tandakan ( = # di dalarn kotak yang berkenaan. . /antina ( # Eelaki ( # ,erempuan

13 |

9.

<ahap ,endidikan ( ( # )<,M #),M ( ( # 8olej= Fni1ersiti # Eain- lain(Nyatakan#? GGGGGGGGGGGGGGGGGGGGG

0.

)tatus ( ( # ,elajar # %ekerja ( ( # <idak %ekerja # Eain-(ain(Nyatakan#? GGGGGGGGGGGGGGGGGGGGG

3.

%angsa ( ( # Melayu # 'ina ( ( # (ndia # Eain-(ain(Nyatakan#? GGGGGGGGGGGGGGGGGGGGG

B.

REMA1A S56A,

ADAKAH ANDA MEMPUNYAI CIRI CIRI REMA!A YAN" #IHA$% 'uba buat penilaian untuk diri anda sendiri mengikut senarai semak ini. %(E . 9. 0. 3. 4. ;. 5. .8<(H(<( Makan pemakanan seimbang dan sihat. %ersenam tiga kai seminggu secara tetap. <idur dan rehat secukupnya. Mampu mengendalikan tekanan dengan berkesan <idak merokok. <idak menggunakan dadah. <idak meminum arak. I. <(D.8

14 |

6. !. ".

<idak melakukan hubungan seks sebelum nikah. <idak memandu laju=berlumba haram. Mempunyai hubungan baik dengan ahli keluarga.

).

.EMA65RA7 REMA1A MEMBUA, .EPU,USA7

'uba buat pilihan yang bijak untuk diri anda sendiri mengikut senarai semak ini. %(E . 9. 0. 3. 4. .8<(H(<( )aya keluar rumah hingga larut malam tanpa kebenaran ibu bapa. Fntuk mengelak perkara yang tidak diingini, saya harus berwaspada dari segi berpakaian dan tingkah laku %ercinta tidak sesuai pada zaman persekolahan %ahan-bahan lucah akan mengakibatkan perkembangan pemikiran negatif )aya akan menjauhi situasi yang tidak selamat I. <(D.8

(.

PE75LA5A7 ,ER6A(AP S"S5AL REMA1A

%ahagian ini bertujuan untuk melihat punca permasalahan sosial rernaja di zaman ini. Arahan& #ila bulatkan k'tak yang telah disediakan mengikut skala yang diberikan( #etia) angka me*akili sekala * 8 Sangat Setuju ' 8 Setuju $ 8 ,i-ak Setuju

! 8 Sangat ,i-ak Setuju

18 .urang Pasti

15 |

BIL . 9. 0. 3. 4. ;. 5. 6. !. ". . 9. 0. 3. 4. ;. 5. 6. !. 9".

AKTIVITI .dakah akti1iti sosial di dalam sebuah pusat hiburan memberi kepuasanJ ,ada pendapat anda, adakah akti1iti sosial pelajar di alam persekolahan patut dibanterasJ .kti1iti sosial berlaku berpunca daripada rnasalah keluargaJ .kti1iti sosial berlaku berpunca daripada dorongan rakan-rakanJ .dakah akti1iti sosial di dalam pusat hiburan menyeronokkanJ .kti1iti sosial berlaku berpunca kurangnya didikan agamaJ 8urang perhatian ibu bapa merupakan salah satu punca berlakunya akti1iti sosialJ .dakah akti1iti sosial ini akan menyebabkan tahap pelajaran merosotJ .dakah akti1iti sosial ini akan mendatangkan "": keburukanJ Memilih akti1iti hiburan di kelab adalah menarikJ .dakah akti1iti sosial ini akan mendatangkan kebaikanJ .dakah akti1iti sosial boleh menyebabkan kerosakan akidahJ 8ehidupan akti1iti sosial memberi kebahagianJ .kti1iti sosial di pusat hiburan menjadi tabiat di kalangan remajaJ )elepas melakukan akti1iti sosial di pusat hiburan kelab remaja tersebut berasa puasJ ,usat hiburan adalah salah satu tempat untuk melepaskan tekananJ Masalah percintaan adalah salah satu faktor remaja melakukan akti1iti sosial di pusat hiburanJ &emaja kini terlalu mengikut budaya barat melakukan akti1iti sosial di pusat hiburanJ Mengikuti peredaran masa adalah salah satu faktor remaja rnudah terpengaruh dengan akti1iti sosial di pusat hiburanJ 8ebanyakan akti1iti sosial dilakukan oleh remaja bumiputeraJ 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2

SKALA 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5

16 |

PENUTUP )emakin pesat arus pembangunan dan berkembangnya sesebuah negara dengan pelbagai ciptaan sains dan teknologi, semakin meluas pula keruntuhan akhlak, gejala sosial, jenayah dan keganasan. &emaja merupakan aset penting dalam masyarakat dan negara kerana tanpa remaja, generasi kesinambungan zuriat keturunan manusia tidak akan wujud. Menurut )ezali Din ( !!5? 5 #, di Malaysia golongan remaja dianggarkan kira-kira ;": hingga 5": daripada 9".;! juta penduduk negara ini. Dari sudut kenegaraan, remaja mempunyai peranan untuk menyumbang terhadap pembangunan, kemajuan dan pemodenan. 7akikatnya para remaja di Malaysia pada hari ini sedang melalui satu kemelut sosial dan kekeliruan hidup akibat daripada perkembangan sosial, ekonomi dan politik yang pesat di negara ini. %anyak pihak memperkatakan tentang permasalahan sosial golongan remaja. .ntara masalah sosial yang dikenalpasti membabitkan golongan remaja hari ini ialah seperti seks bebas yang bermula daripada pergaulan bebas, lari dari rumah, penagihan dadah dan meminum minuman keras, lepak, lumba haram dan penglibatan remaja dalam jenayah seperti mencuri, merompak, merogol dan membunuh. 8eadaan ini amatlah mendukacitakan kerana ia menunjukkan peningkatan berterusan dan berada di tahap membimbangkan. )etiap anak yang dilahirkan ke dunia ini merupakan anugerah tuhan yang tidak ternilai dan amanah .llah ).K.<. kepada setiap ibu bapa agar anak tersebut menjadi insan yang berguna dan berbudi pekerti dengan akhlak yang mulia. (bu bapa merupakan insan yang bertanggungjawab mendidik, memelihara, mengasuh, memberikan perhatian dan kasih sayang kepada anak-anak. .nak ibarat kain putih yang boleh dicorakkan pelbagai warna oleh ibu bapa mereka. )esungguhnya di tangan ibu bapalah terletaknya corak masa depan anak-anak kerana mereka diamanahkan dengan tanggungjawab ini.

17 |

8eluarga merupakan antara pengaruh utama dalam kehidupan seseorang remaja. (ni adalah kerana keluarga merupakan penyebar kepada sosialisasi yang pertama ditemui sejak mereka dilahirkan ke dunia. 8egagalan ibu bapa dalam mendidik anak-anak akan menjejaskan masa depan mereka yang menyebabkan mereka terjerumus kepada keruntuhan ahklak dan tidak mampu untuk membentuk diri mereka menjadi orang yang berguna dan berwawasan. Menurut Norazlin Mohamad ( !!5? 95#, ibu bapa hendaklah membentuk dan mendidik anak-anak mereka semenjak mereka kecil lagi kerana anakanak lebih mudah dibentuk ketika masih kecil berbanding apabila sudah besar atau remaja. <ambah beliau, hal ini wajar menjadi prinsip ibu bapa dalam mendidik anak-anak supaya mereka tidak menyesal di kemudian hari kerana anak-anak sukar dibentuk menjelang usia mereka meningkat dewasa.

18 |

RUJUKAN . .tan Eong ( !6"#. +Psik'l'gi Pendidikan (, 8uala Eumpur? Dewan %ahasa Dan ,ustaka. 9. $esell, .., L (lg, M. E. ( !3!#. Child de-el')ment& An intr'du.ti'n t' the study '/ human gr'*th( New Iork? 7arper and %rothers. $esell, .., (lg, M. E., L .mes, E. 0. Mok )oon )ang (9""!#, Perkembangan Kanak kanak( ,enerbitan Multimedia )dn. %hd 3. .minudin Mansur. ( !!5#. Rema0a Perlukan An0akan Paradigma( Mokus.%il. "0. %istari 'omunication. 8.Eumpur. 4. .zizi 7j. Iahaya ( !!6# #atu Penilaian $erhada) Keberkesanan Pr'gram Pemulihan Akhlak Di Rembau N( #embilan ;. )harifah .lwiah .lsagoff ( !!9#. Psi'l'gi Pendidikan 1 K'nse) Asas Psik'l'gi dan Psik'l'gi Pendidikan2 Psik'l'gi Perkembangan. )ubang /aya? Eongman 5. 7aliza 7amzah, /oy N. )amuel, &afidah 8astawi (9""6#. Perkembangan Kanak kanak Untuk Pr'gram Perguruan Pendidikan Rendah Penga0ian Em)at $ahun( 8uala Eumpur? 8umpulan %udiman )dn. %hd. 6. NorCaini bt <ahir, &oszikin bt -akaria, -ainab bt -akaria (9""5#. Perkembangan K'gniti/ dan Pembela0aran Kanak kanak( 8uala Eumpur? Meteor Doc. )dn. %hd. !. Eotta '. 'orissa L 8ruger .. >rica. (9""6#. C'unseling the gi/ted and talented( Dlm. 7ardin E.8 'oleman L 'hristine Ieh. (pyt#. 7andbook of school counseling, 40 -4; .

19 |

".

Mahmood Nazar Mohamed ( !!9#. Pengantar Psik'l'gi & #atu Pengenalan Asas Ke)ada !i*a dan $ingkah 3aku Manusia( 8uala Eumpur ? Dewan %ahasa dan ,ustaka.

McDougall, K. ( !96#. Em'ti'n and /eeling distinguished. Dalam )trongman, 8. <. ( !50#. <he ,sychology of emotion. $reat %ritain ? <he $arden 'ity ,ress Etd.

20 |