Mengenal Food Supplement

Food supplement sering pula disebut makanan

tambahan, suplemen (suplemen makanan), atau
dietary supplement.
Bahan ini meliputi aneka produk kesehatan yang
mengandung satu atau lebih zat yang bersifat
nutrisi atau obat.
Nutrisis yang terkandung dalam food supplement
meliputi vitamin, mineral, dan asam amino
(elemen pembangun protein)
Food supplement bersifat obat umumnya diambil
dari tanaman atau jaringan tumbuh hewan
yang memiliki khasiat obat
Suplemen makanan diartikan sebagai zat atau
bahan makanan tambahan yang di konsumsi
Suplemen makanan ini merupakan
pendamping atau penambah program diet,
nutrisi, atau kondisi tubuh tertentu, dan bukan
merupakan pengganti makanan.
Bentuk suplemen makanan dapat berupa pil,
kapsul, tablet, softgel, atau cair
Namun perlu diingat, meskipun suplemen
makanan terbukti aman dan berkasiat, bukan
berarti Anda dapat menghindari obat-obatan
konvesional biasa dan hanya mengandalkan
suplemen makanan. Selalu konsultasi terlebih
dahulu kepada dokter jika sebelum pemberian
resep dokter, anda bermaksud untuk
mengkombinasi, mengkonsumsi bersama
dengan obat lain.

Kelebihan dan Kekuranagn
Suplemen
Vitamin tertentu
Terlalu banyak mengkonsumsi
vitamin C akan mengganggu
penyerapan tembaga (walaupun
tubuh kita hanya membutuhkan
sedikit tembaga, namun sangat
penting bagi tubuh)

Kelebihan vit C mungkin bisa
dibuang lewat urin, tetapi jenis
vit lain (A,D,E dan K) umumnya
mengendap di tubuh dan dapat
menggaggu fungsi ginjal.

Kelebihan vit A, D, K, dan zat
besi yang tidak dapat dibuang
dapat berbalik menjadi racun bagi
tubuh
Protein
Dapat menimbulkan efek alergi bila
dikonsumsi orang tertentu (orang yang
memiliki alergi)
Zat Besi
Zat besi berlebih tidak baik untuk para
penderita kelainan darah seperti thalasemia.
Maka penderita thalasemia jangan
mengkonsumsi zat besi
Vitamin K
Pada orang yang tengah mengkonsumsi obat
tertentu kadang-kadang justru
memeperburuk keadaan. Oleh karena itu,
orang yang sedang mengkonsumsi obat-
obatan tertentu berhati-hati jika
mengkonsumsi suplemen vit K
Hormon Tambahan
Dikahatirkan malah bisa memicu gigantisme
(tubuh menjadi sangat besar) dan
gangguan seksual. Jadi berkonsultasi dahulu
dengan dokter jika akan mengkonsumsi
suplemen tersebut
A-Z Food Supplement : 15
Antioksida
Konsumsi berlebih suplemen antioksida,
seperti vit A, E, dan beta karoten justru
meningkatkan resiko kematian. Maka dari
itu bila kita mengkonsumsi antioksida yang
juga penting untuk tubuh, maka harus dalam
jumlah terbatas (sesuai aturan pakainya)
Vitamin D
Penggunaan suplemen ini secara berlebihan
justru berbahaya bagi hati dan ginjal
Minuman Berenergi
Penggunaan suplemen ini dapat
meningkatkan tekanan darah
Pendongkrak Fungsi Seksual
Dapat meningkatkan tekanan darah, bahkan
mengakibatkan stroke
Fosfor
Terlalu banyak fosfor yang dikonsumsi dalam
tubuh mengakibatkan penyerapan kalsium
terhambat
Penggunaan Food Suplement
Food Suplement memang sangat populer
di masyarakat, tetapi tingginya popularitas
suplemen makanan tidak diiringi dengan
meningkatnya pengetahuan masyarakat tentang
suplemen tersebut. Masyarakat yang
menggunakannya tidak benar - benar memiliki
wawasan yang luas dan alasan yang kuat untuk
mengkonsumsi suatu suplemen tersebut.
Masyarakat kebanyakan hanya ikut-ikutan, atau
bahkan terpengaruh iklan yang kurang
mendidik.
Jika ingin menggunakan suplemen
makanan seperti vitamin, jamu, dan
sejenisnya sebagai pengobatan alternatif atau
komplementer maka lebih dulu
mempertimbangkan segala sesuatunya
dengan cermat. Tidak percaya begitu saja
dengan iklan, kata-kata penjual, atau dengan
kata orang dulu.
Kesimpulan
Suplemen makanan atau food suplement
merupakan makanan tambahan yang
mengandung vitamin, mineral, dan asam
amino (elemen pembangun protein) dan
bersifat obat.
Sebelum mengkonsumsi food suplement, kita
harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan
dokter tentang kebutuhan vitamin, mineral,
dan asam amino (elemen pembangun protein)
pada tubuh kita.

Sekian dan Terimakasih
Tim Gramedia Putaka Utama, Seluk Beluk Food
Supplement, book.google.co.id , Gramedia

Yuliarti Nurheti, A to Z Food Supplement,
book.google.co.id, Andi