BENGKEL SIKAP SUKA BERTANGGUH

(PROCRASTINATION)
Oleh,

Pn Vijayah Malar Palanisamy
Kaunselor
Unit Kaunseling
Bahagian Hal Ehwal Pelajar & Alumni
Universiti Malaya


Apa itu Sikap Suka Bertangguh?
atau Procrastination?
Habit of putting tasks off to the last
possible minute.
Ia adalah satu tingkahlaku psikologi
yang kompleks memberi kesan negatif
kepada kehidupan harian dan kerjaya
masa depan
Telah menjadi pemasalahan kritikal
kepada 25-70% penduduk di
dunia.(Kajian McCrown & Robert)


Isu-isu penyebab Procrastination.
Sikap Perfectionism-high expectation
Low self Confidence/Kurang keyakinan
Diri
Poor Time Management/Pengurusan
Masa yang tidak tepat
Sikap suka late minute/too busy
Stubbornness/kedegilan diri

Isu-isu penyebab Procrastination.
Manipulation/Kuasai diri
Personal problem
Difficulty Concentrating
Fear and Anxiety/Perasaan Risau/takut
Negative Belief
Finding the Task boring
Kesuntukkan Masa

Langkah Langkah yang perlu
diambil.Atasi Sikap suka Bertangguh
Kenalpasti faktor penyebab
Tentukan Matlamat jangka pendek dan
panjang
Ketahui kekuatan Diri dan kelemahan
Memotivasikan Diri
Displinkan Diri Anda
Set Keutamaan Tugasan yang diberi

Langkah Langkah yang perlu
diambil.Atasi Sikap suka Bertangguh
Set satu Matlamat yang realistik setiap
semester
Pengubahansuaian persekitaran
pembelajaran/Modify your enviroment
Good Friends as model
Everyday planing
Hormati setiap saat masa
Langkah Langkah yang perlu
diambil.Atasi Sikap suka Bertangguh
Pengurusan Masa yang teliti & relevan
Atasi segala rintangan pembelajaran
jika tidak dapat atasi jumpalah dengan
KAUNSELOR anda.
Percayai Diri anda/Your Belief system
Kerajinan membawa kejayaan