SOAL KHI 2 KELOMPOK 1

1. Relaksasi

b. Gerakan menutup mat bagi lansia

sangat

penting

dalam

yang terkena hiphoria dan hiperia

meningkatkan kebugar an baik pada

remaja atau sampai lansia..

pada korneanya
c. Gerakan menggelengkan kepala

1. Relaksasi dirintis oleh Edmund

Jacobson

(1929),

dengan

berpedoman bahwa pikiranpikiran dan perasaan-perasaan

berada

dalam

peripheral

musculature.
2. Relaksasi
mengatasi

bagi lansia
d.

Gerakan menunduk bagi lansia

e. gerakan tarik nafas bagi lansia

3. Dari uraian diatas gerkan relaksasi
memiliki banyak manfaat. Dan memiliki
juga jenis gerakan gerakan apa saja

dipakai

untuk

ketegangan

dan

kecemasan serta mengurangi

stress.

yang terdapat pada relaksasi.

1. Relaksasi

progesif

(progressive

relaxation training)
2. Otorsagic training

3. Relakasasi

merupakan

3. Otogenik (autogenic training)

ketegangan keadaan jiwa yang

4. desirte traing

seimbang

Jawaban : B

4. Relaksasi
mengatasi

dipakai
stain

otot

untuk

4. Dari uraian diatas gerkan relaksasi

dan

memiliki banyak manfaat. Dan memiliki

desirt.

juga jenis gerakan gerakan apa saja

Jawaban : A

yang terdapat pada relaksasi dan

2. Teknik-teknik

relaksasi

yang

bisa

bermanfaat oleh semua usia, tak

sesuai penjelasannya..
A. Otogenik (autogenic training)

terkecuali juga lansia. Tapi relaksasi ini

Adalah

untuk penyakit tertentu tidak bisa di

merasakan

berat

dan

terapkan seperti gerakan

panaspada

anggota

gerak,

a. Gerakan

yang

terlalu

menggunakan bagian tubuh yang

memiiki banyak pembuluh darah

latihan

untuk

pengaturan pada jantung dan

paru-paru
B. Otoregik (Autoregic training)

yang besar, maka tidak bisa di

adalah

latihan

untuk

lakukan pada orang hipertensi

merasakan

berat

dan

atau post stroke

panaspada

anggota

gerak,

pengaturan pada jantung dan

paru-paru,

perasaan

panas

pada perut

untuk mengistirahatkan fungsi fisik dan

C. Autofisik (Autofisic training)

adalah

latihan

untuk

mental sehingga menjadi rileks ,adalah

pengertian menurut.

merasakan berat dan dingin

a. Suryani, 2000

pada

b. Greenberg, 2000

anggota

gerak,

pengaturan pada jantung dan

c. Wiramihardja, 2006

paru-paru

d. Chaplin, 1975

D. Relaksasi

progenesif

(progenessive

relaxation

training)

membawa

Untuk

seseorang relaks sampai pada

otot-ototnya

relaxation

training)

Untuk

membawa seseorang relaks

sampai pada otot-ototnya
5. Dalam menerapkan teknik relaksasi
perlu

beberapa

mempertimbangkan

persiapan

yang

harus

diperhatikan seperti kecuali..

a. setting lingkungan yang tenang

atau tidak mengganggu

b. pakaian yang longgar atau tidak

mengikat

atau kekenyangan

untuk mengambil posisi

tubuh

mengendurkan ketegangan, pertamaketegangan

nantinya

dalam

akan

jasmaniah
berdampak

yang
pada

penurunan ketegangan jiwa adalah

pengertian menurut.

a. Greenberg, 2000
b. Chaplin, 1975
c. Wiramihardja, 2006
d. Suryani, 2011
e. Suryani, 2000
Jawaban : C
8. Dalam semua latihan yang bertujuan
meningkatkan

kesehatan

suatu

penyakit

atau
pasti

memiliki tujuan tertentu yang spesifik

sendri adalah.
1. Membantu orang menjadi rileks,
dan

kekenyangan tidak lapar

Jabawan : E

7. Relaksasi merupakan kegiatan untuk

maka Tujuan dari teknik relaksasi itu

d. serta tempat yang nyaman dan

e. perut

Jawaban : A

mencegah

c. perut yang tidak sedang kelaparan

tepat

e. Wiramihardja, 2011

tama

E. Relaksasi proresif (proressive

kita

6. Relaksasi merupakan salah satu cara

keadaan

dengan

demikian

dapat

memperbaiki

berbagai

aspek

kesehatan fisik.

2. Membantu seseorang mengingat

dan memberikan efek relak dan
strain

tekanan

dan

ketegangan jiwa
4. Mengurangi tekanan darah, detak

3. Membantu individu untuk dapat

mengontrol

diri

dan

memfokuskan perhatian sehingga

jantung jadi lebih rendah dan tidur

menjadi nyenyak
Jawaban : E

ia dapat mengambil respon yang

11. Dari uraian manfaat di atas itu

tepat saat berada dalam situasi

merupakan diantara manfaat-manfaat

yang menegangkan

yang bisa didapatkan saat seseorang

4. Membantu

pasien

untuk

melakukan teknik relaksasi merupakan

mengiingat memori yang telah

pengertian.

lalu dan memperbaiki system

a. Goldfried

long time memory

b. Weitzman

Jawaban : B
9. Bernstein

c. Welker
dan

Borkovec,1973;

Goldfried dan Davidson,1976; Walker

dkk,1981 juga merumuskan relaksasi
otot menjadi tiga macam tipe.
a. Relaxation via tension- Relaxation
b. Relaxation via non Letting Go
c. Differential strain Relaxation
d. Relaxation via letting fun
e. All are correct
Jawaban : A
10. Ada

3. Mengurangi

beberapa

penggunaan

manfaat
teknik

dari

relaksasi,

penggunaan teknik relaksasi memiliki

beberapa manfaat sebagai berikut:
1. Memberikan

ketenangan

batin

bagi individu
2. Mengurangi rasa cemas, khawatir
dan gelisah

d. Vieretrough
e. gelisdman
Jawaban : C