PERBAIKAN NILAI PENJASKES KELAS XI

SMK NEGERI 4 SUKOHARJO

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014
PETUNJUK UMUM :
1.
2.
3.
4.

Tulis Nama, Nomor, Kelas anda disudut kanan atas pada lembar jawaban.
Salin ulang soal beserta jawabannya pada lembar folio
Tanyakan kepada guru mapel bila kurang jelas.
Teliti kembali pekerjaan anda, sebelum dikumpulkan.

PETUNJUK KHUSUS :
I. Piihlah salah satu jawaban yang benar dengan memberi tanda silang ( X ) pada lembar jawab
yang telah disediakan !

1. Penjaga yang berada di belakang regu pemukul adalah

a. First baseman
b. Catcher
c. Third baseman

d. Second baseman
e. Pitcher

2. PERBASI didirikan pada tanggal

a. 23 Oktober 1951
b. 23 Oktober 1952
c. 23 Oktober 1953

d. 23 November 1951
e. 23 November 1952

3. Bentuk latihan kelincahan dengan gerakan lari pada lintasan yang lurus
sepanjang 4 5 meter disebut
a. Squat thrust
b. Squat jump
c. Jumping thrust

d. Shuttle jum
e. Shuttle run

4. Muscle endurance adalah

a. Daya tahan tumbuh
b. Daya tahan jantung paru
c. Daya tahan lengan

d. Daya tahan otot

e. Daya tahan kaki

5. Gerakan latihan mengangkat beban dengan posisi berbaring disebut

a. Press
b. Curl
c. Bench press

d. Step up
e. Step down

6. Tes yang berfungsi untuk kesanggupan sistem jantung dan paru adalah
a. Tes antropometri
b. Tes kardiovaskuler
c. Tes kebugaran jasmani

d. Tes kemampuan gerakan

umum
e. Tes motor educability

7. Contoh bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan otot perut adalah
a. Kelenturan lengan
b. Sit up
c. Kelenturan tungkai

d. Push up
e. Hand stand

8. Loncat kangkang dalam bahsa Inggris disebut dengan istilah

a. Flic flac
b. Tiger sprong
c. Front somervault

d. Straddle vault
e. Handspring

9. Gerakan yang harus dikuasai supaya dapat melakukan gerakan berguling di

atas peti lompat adalah
a. Guling ke belakang
b. Sikap lilin
c. Kayang

d. Meroda
e. Guling ke depan

10.Pelaksanaan senam ritmis selalu berhubungan dengan

a. Irama gerak
b. Alat senam
c. Jenis iringan

d. Alat music
e. Kondisi tubuh

11.Langkah biasa disebut juga

a. Bijtrekpas
b. Loopas
c. Zijpas

d. Galoppas
e. Ropepas

12.Unsure unsure berikut ini dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama,
kecuali
a. Kecepatan gerak
b. Keluwesan gerak
c. Kehalusan gerak

d. Keharmonisan gerak
e. Keindahan gerak

13.Berat gada untuk senam irama adalah

a. 500 gram
b. 300 gram
c. 120 gram

d. 165 gram
e. 250 gram

14.Cara berangan terbaik di dalam air untuk menyelamatkan korban tenggelam

adalah menggunakan gaya
a. Pinggang
b. Katak
c. Bebas

d. Dada
e. Ganti

15.Stride jump merupakan teknik pertolongan dengan cara

a.
b.
c.
d.
e.

Lari, kemudian masuk ke air

Terjun dekat jangkauan
Berenang dengan gaya bebas
Berenang dengan gaya dada
Meloncat dengan kaki terlebuh dahulu

16.Negara yang pertama kali mengembangkan olahraga renang adalah

a. Kanada
b. Australia
c. Jerman

d. Inggris
e. Amerika serikat

17.Organisasi Indonesia yang menaungi olahraga loncat indah adalah

a. Pelinda
b. PLISI
c. PRSI

d. Perlindah
e. PBPRSi

18.Asosiasi renang sedunia dibentuk pada tahun

a. 1809
b. 1905
c. 1909

d. 1908
e. 1907

19.Saat ini banyak beredar obat obatan yang menyataka AIDS dapat
disembuhkan walaupun kenyataannya hanya bersifat .
a. Melemahkan virus
b. Menetralisir virus
c. Mematikan virus

d. Menahan perkembang
biakan virus
e. Menjinakkan virus

20.Acquired pada penyakit AIDS adalah

a. Diperoleh
b. Kumpulan gejala
c. Diberi

d. Kekebalan
e. Keturunan

21.Pada awal mula seseorang tertular virus HIV / AIDS, seseorang tampak
kelihatan sehaat. Untuk mengetahui seseorang tertular virus HIV / AIDS
minimal dibutuhkan waktu
a. 1 tahun
b. 5 tahun
c. 10 tahun

d. 3 bulan
e. 6 bulan

22.Kasus HIV / AIDS di Indonesia pertama kali dilaporkan pada tahun

a. 1991
b. 1987

c. 1977
d. 1971

e. 1967
23.Virus HIV pertama kali ditemukan oleh ilmuwan dari prancis yang bernama
a. Dr. Robert Gallo
b. Dr. Luc Gedge
c. Dr. Luc Montognier

d. Dr. Eugene Dubois

e. Dr. Monplier

24.Haemophylus ducreyi merrupakan penyebab penyakit

a. Imphogranuloma vanerum
b. Sifilis
c. Demam berdarah
d. Ulcus molle
e. Muntaber
25.Istilah lain gaya menyamping dalam tolak peluru adalah
a. Tick
b. Obrien
c. Sprint

d. Walking in the air

e. Orthodox

26.Serangan arah samping menggunakan punggung tangan dalam pencak silat

disebut
a. Kepret
b. Bandul
c. Tampar

d. Pedang
e. Tumbuk

27.Pemain yang bertugas melambungkan bola kepada pemukul adalah

a. First baseman
b. Shortstop
c. Pitcher

d. Catcher
e. Second baseman

28.Straddle merupakan lompat tinggi dengan gaya

a. Jongkok
b. Berjalan di udara
c. Jingkat

d. Guling perut
e. Kupu kupu

29.Berat peluru putra yang digunakan dalam tolak peluru adalah

a. 2,76 kg
b. 6,72 kg
c. 7,62 kg
d. 6,27 kg
e. 7,26 kg
30.Induk organisasi senam di Indonesia adalah
a. Perbasi
b. Parsi

c. Persindo
d. Persani

e. Persami
31.Istilah senam dalam bahasa Inggris disebut dengan
a. Akrobatik
b. Kelentukan
c. Kelincahan

d. Fleksibilitas
e. Gymnastic

32.Bapak Senam Dunia adalah

a. Johan Christian Fedrich
Gathmuts
b. James A. Naishmith

c. Max Heiden
d. George Hancoc
e. William G. Morgan

33.Vaulting horse merupakan istilah untuk menyebut

a. Kuda-kuda lompat
b. Palang tunggal
c. Gelang-gelang

d. Matras
e. Papan tolak

34.Pelopor senam irama yang berasal dari seni tari adalah

a. Didik NinI Towok
b. W.S. Rendra
c. Rudolf Laban

d. Desarte
e. Jacques Dacroze

35.Gada yang dipegang dengan teknik telapak tangan menghadap ke bawah

disebut pegangan
a. Reverse grips
b. Mixed grips
c. Regular grips
d. Horizontal grips
e. Hand grips
36.Akibat melakukan seks bebas dapat tertular penyakit
a. Diabetes mellitus
b. Kanker
c. HIV / AIDS

d. Influenza
e. Avian influenza

37.Penyakit kelamin AIDS disebabkan oleh bakteri

a. Ulcus mole
b. Granuloma
c. HIV

d. Variola
e. Gonnorrea

38.Organisasi kesehatan dunia adalah

a. FAO
b. HBO
c. WBO

d. UNESCO
e. WHO

39.Tahap HIV ketiga adalah

a.
b.
c.
d.
e.

Tahap
Tahap
Tahap
Tahap
Tahap

ARC ( AIDS Related Complex )

awal infeksi HIV
tanpa gejala
gangguan otak / susunan syaraf pusat
AIDS

40.Hari AIDS sedunia diperingati pada tanggal

a.
b.
c.
d.
e.

1
1
1
1
1

Oktober
April
September
Januari
Desember

II. Jawablah Pertanyaan Dibawah Ini dengan Singkat dan Jelas !

1.
2.
3.
4.
5.

Sebutkan
Sebutkan
Sebutkan
Sebutkan
Sebutkan

cara menolakkan peluru dalam tolak peluru ?

dan jelaskan teknik passing bawah dalam permainan bola voli ?
bentuk bentuk gerakan lengan dalam senam irama ?
ciri ciri seseorang terkena gejala HIV / AIDS ?
cara menghindari seks bebas ?