BK 12 2014

1.

Rajah 1 menunjukkan aliran sosiologi sukan.

Sosiologi Sukan

Proses
Sosialisasi sukan

(a)

Sosialisasi menerusi
sukan

Rajah 1
Berikan definisi Sosiologi Sukan.
............................................................................................................
...................
[1
markah ]

(b)

Namakan R.
............................................................................................................
...................
[1
markah ]

(c)

Nyatakan satu agen yang dapat mempengaruhi sosialisasi ke dalam

sukan.
............................................................................................................
...................
[1
markah ]

PSS

BK 12 2014

PSS

2 Rajah 2 menunjukkan carta satu pertandingan .

Rajah 2
(a
)

(b
)

(c
)

Namakan sistem pertandingan ini.

.........................................................................................................................
.............................
[ 1 markah ]
Nyatakan jumlah perlawanan pada pusingan pertama.
.........................................................................................................................
.............................
[ 1 markah ]
Beri satu kelebihan sistem pertandingan ini.

.........................................................................................................................
............................
[1
markah ]
(d)
Labelkan kedudukan pilihan yang ke 3 pada

BK 12 2014

PSS

jadual di atas.
[ 1 markah ]

Rajah 3 menunjukkan sistem peredaran darah.

Kitaran Y

Kitaran Z

Rajah 3
(a) Namakan kitaran Y.

..
[1 markah ]
(b) Terangkan proses kitaran Z.
.......................................................................................................................
..............................
.......................................................................................................................

BK 12 2014

PSS

..............................
[2 markah]
(c) Terangkan satuperbezaan antara kedua-dua kitaran tersebut dalam sistem
peredaran darah.
Kitaran Y

Kitaran Z

[1 markah]

Rajah 4 menunjukkan aksi sukan yang menggunakan sistem tenaga yang berbeza.

Y
Rajah 4

(a)

(b)

(c)

Namakan sistem tenaga X.

..
[1
markah ]
Nyatakan satu contoh acara olahraga yang menggunakan sistem tenaga
Y.

[1
markah ]
Nyatakan satu faktor yang menyebabkan kelesuan otot yang
sering berlaku pada atlet dan terangkan.

BK 12 2014

PSS

......

(d)

[2
markah ]
Bezakan ciri sistem tenaga X dengan sistem tenaga Y.
Sistem tenaga X

Sistem tenaga Y

[1
markah ]

Rajah 5 menunjukkan satu aksi dalam latihan bebanan.

Rajah 5

BK 12 2014

PSS

(a) Terangkan satu fungsi otot dalam pergerakan pada Rajah 5.

.
[1 markah ]
(b) Nyatakan otot yang bertindak sebagai agonis dan antagonis berdasarkan
aksi rajah 5.
....................................................................................................................
...........................

..
[2 markah ]
(c) Nyatakan dua ciri otot rangka.
....................................................................................................................
...........................
[2 markah]

6.

a)

Setiap sesi latihan fizikal yang ingin dijalankan mestilah dimulakan dengan aktiviti
memanaskan badan.
Nyatakan tujuan aktiviti memanaskan badan.
..
[1 markah]

b)

Nyatakan dua kesan fisiologi ke atas atlet akibat pendedahan kepada bahang matahari
dalam tempoh masa yang lama.
1.

2.

[ 2 markah]

BK 12 2014
c)

PSS

Cadangkan satu langkah keselamatan yang perlu diambil oleh atlet sekiranya ingin
mengadakan latihan dalam cuaca panas.
..
..
[ 1 markah]

7.

Rajah 6 menunjukkan piramid panduan makanan

Rajah 6
a)

Namakan kumpulan makanan Q.

..

BK 12 2014

b).

PSS

[ 1markah]
Nyatakan kumpulan makanan yang perlu diambil oleh atlet berdaya tahan otot dengan lebih
banyak.
..

c)

[ 1 markah]
Nyatakan perbezaan kuantiti keperluan makanan P dan R bagi atlet gimnastik dan atlet
lumba basikal lebuhraya.
Kumpulan makanan

Atlet gimnastik

Atlet lumba basikal lebuhraya

[ 2 markah]
d)

Nyatakan satu kepentingan piramid panduan makanan kepada atlet

[ 1 markah]

8.

Rajah 7 menunjukkan suatu carta periodisasi latihan sukan

BK 12 2014

PSS

Rajah 7
a)

Namakan fasa X
.
[1 markah]

b)

Nyatakan dua tujuan Fasa Transisi diadakan

1. ..
2. ..
[ 2 markah ]

c)

Namakan dua ujian kecergasan yang boleh digunakan untuk mengukur komponen daya
tahan otot pasa Fasa Persediaan Umum
1. .
2. .
[ 2 markah]

Rajah 8 menunjukkan atlet x melakukan latihan lompatan

BK 12 2014

10

PSS

Rajah 8
(a)

Nyatakan dua faktor yang boleh mempengaruhi stabiliti atlet X .

.................................................................................................................................................................
.
[ 2 markah ]

(b)

Jelaskan satu prinsip bagaimana kestabilan dapat dicapai ketika aksi mendarat dalam aksi di rajah 8.
...................................................................................................................................................................

[ 2 markah ]

10

Rajah 9 di bawah menunjukkan sistem tuas rangka manusia

BK 12 2014

X
Y

Tuas anatomi

11

fungsi

PSS

Rajah 9

Rajah 12
(a)

Nyatakan komponen-komponen tuas anatomi manusia seperti rajah 9 di atas dengan

fungsinya.

[ 2 markah ]
(b
)

Nyatakan kelas tuas yang ditunjukkan di atas.

.................................................................................................................................
[1 markah)

1
1

Rajah 10 menunjukkan aksi seorang atlet gimnastik

BK 12 2014

12

PSS

Ramainya peserta
yang hebat tahun
ini

Bolehkah saya
mempertahankan
kejuaraan tahun
lalu.

Rajah 10
(a
)

(b
)
(c
)

(d
)

Nyatakan jenis kebimbangan yang dialami oleh atlet pada Rajah 10.
[ 2 markah
]
Nyatakan dua kemahiran mengawal kebimbangan yang dapat membantu
atlet pada Rajah 10 sebelum tiba gilirannya untuk beraksi
[2 markah)
Nyatakanduafaktor dalaman dan luaran yang berkemungkinan menjadi
penyebab kegagalan atlet tersebut
[ 4 markah
]
Nyatakan satu perbezaan kebimbangan tersebut
(2 markah )

BK 12 2014

12

13

PSS

Rajah 11menunjukkan sendi-sendi sinovial yang terdapat pada tubuh manusia.

Rajah 11

(a)

Apakah yang dimaksudkan dengan sendi?

[ 1 markah ]

(b)

Namakan sendi-sendi P, Q dan R

[ 3 markah ]

(c)

Nyatakan dua jenis pergerakkan yang boleh dihasilkan oleh manusia

[ 2 markah ]

(d)

Jelaskan mana-mana dua pergerakan yang anda nyatakan di 11 ( c ) di atas

[ 4 markah]

BK 12 2014

13.

14

PSS

Rajah 12 menunjukkan seorang atlet sedang menjalankan aktiviti latihan fizikal.

Rajah 12
a)

Terangkan proses fisiologi yang mungkin dialami oleh atlet itu sekiranya berlaku kehilangan
cecair dan elektrolitbadan,
[4 markah]

b)

Huraikan satu peringkat risiko kecederaan yang mungkin dialami oleh atlet itu jika berlatih
dalam tempoh masa yang panjang dan berintensiti tinggi.

c)

[ 4 markah]
Rancangkan langkah-langkah keselamatan yang dapat membantu mengelakkan atlet itu
mengalami kecederaan yang dihuraikan di 12(b)
[ 2 markah]

BK 12 2014

14

15

PSS

Rajah 13 dibawahmenunjukkan 2 aksi dalam sukan

SUKAN X

SUKAN Y

Rajah 13
(a)

Nyatakan jenis pemindahan pembelajaran dari acara sukan X ingin berlatih sukan Y
[ 1 markah ]

(b
)

Nyatakan 3 jenis pemindahan pembelajaran tersebut?

[3 markah]

(c)

Terangkan setiap jenis pemindahan pembelajaran tersebut berserta dengan contoh

[ 6 markah ]

BK 12 2014

16

PSS