Hipotensi bukan suatu penyakit,

melainkan suatu gangguan tekanan

darah yang dapat dicegah dengan
penyesuaian gaya hidup.

Apakah tekanan darah

rendah/

o Kurang olah raga

o Makan makanan yang
kurang bergizi
o Terlalu lelah
o Bekerja terlalu berat
o Stress
o Kurang istirahat

Gejala :

hipotensi itu?
Adalah penurunan tekanan dalam
pembuluh darah dimana bagian atas

RW 03 Kelurahan Depok
Kecamatan Pancoran Mas

sistolik)<100mmHg dan bagian

bawah (diastolik)< 70mmHg

Fakultas Ilmu Keperawatan

Universitas Indonesia
2007

Mudah lemah
Kepala pusing
Mata
berkunangkunang
Pusing saat berubah posisi
tiba-tiba
Nafas pendek

Apa yang
menyebabkan
hipotensi ?

Gaya hidup tak

sehat

Kenapa hipotensi harus

dicegah ?
Karena hipotensi dapat
menyebabkan:
Badan terasa lemas
Sering jatuh
Aktivitas terganggu
Kurang bisa konsentrasi

 Tidak bisa bersemangat

Penyakit jantung
Kehilangan
kesadaran tiba
tiba
Kematian

Periksa tekanan darah

secara teratur

untuk penderita
hipotensi
Pagi : nasi putih, telur dadar
,sayur bayam
Siang : nasi putih,
tahu/tempe goreng, sayur
sop kambing, ikan mas
goreng, pepaya
Malam : nasi putih,
tahu/tempe goreng, oseng
kacang panjang, telur rebus,
papaya

Bagaiman cara
menghindari
hipotensi ?
Makan- makanan bergizi,
perbanyak minum jus buah

Lingkungan yang
aman untuk penderita
hipotensi :

Olah raga teratur

Mengurangi pekerjaan yang

Suara yang tidak

berat

gaduh, aman

Menghindari stress

Lingkungan tidak

Istirahat yang cukup

licin

Menghindari kelelahan

Pencahayaan yang cukup

Contoh menu
seimbang