(Tekanan Darah Rendah)

CLUB SENAM PROLANIS

UPTD PUSKESMAS PANTAI LUNCI
KABUPATEN SUKAMARA
2018
Hipotensi = Tekanan Darah Rendah
Hipotensi adalah suatu keadaan
dimana tekanan darah berada
dibawah 90/60 MmHg atau
tekanan darah cukup rendah
sehingga menyebabkan berbagai
tanda dan gejala fisik
 Kategori Tekanan Darah
Normal < 90/60 MmHg
Normal < 120/80 MmHg
Pra Hipertensi 120-139/80-90 MmHg
Hipertensi Tingkat 1 140-159/90-99 MmHg
Hipertensi Tingkat 2 >= 160/>= 100
1. Jantung Berdebar Kencang atau tidak teratur
2. Pusing
3. Lemas
4. Mual
5. Kehilangan keseimbangan atau merasa goyah
6. Pandangan Buram
7. Pucat dan Badan Dingin
8. Napas Pendek atau cepat
9. Pingsan
Adapun penyebab Hipotensi sebagai berikut :
1. Beberapa penyakit atau keadaan yang menyebabkan pelebaran
pembuluh darah/menurunnya aliran darah dalam kapiler,
misalnya: Diare, Perdarahan, Luka Sobek atau Kecelakaan, Alergi
Obat dan Sebagainya.
2. Adanya kelainan jantung bawaan atau kelainan katup.
3. Adanya gangguan jantung karena gaya hidup, misalnya:
perokok, peminum alkohol, berat badan yang berlebih dan
sebagainya.
4. Dehidrasi
5. Kurangnya nutrisi dalam makanan yaitu kurangnya B-12 dan
folat dapat menghambat produksi sel darah merah dalam tubuh.
  Jangan lupa sarapan pagi sebelum
melakukan aktivitas fisik. Sebab bila
 Disarankan untuk mengkonsumsi
beraktivitas perut masing kosong,
makanan yang cukup mengandung
tubuh kekurangan energi. Dalam
kadar garam (asin) karena makanan
kondisi ini, orang yang memiliki
seperti mampu menaikkan tekanan
riwayat Hipotensi, gangguan mudah
darah.
muncul.

 Klien yang mengalami hipotensii

diharuskan banyak istirahat dan
membatasi aktivitas fisiknya
selama keadaan ini.
 Harus memiliki pola makan yang
teratur dan mempunyai makanan
pelengkap seperti susu untuk
menambah stamina.

 Minumlah air putih dalam jumlah

yang cukup, sekitar 8-10 gelas per
hari.
  Penderita hipotensi dianjurkan untuk
rajin berolah raga ringan, misalnya
jogging selama 30 menit. Untuk
melatih kerja jantung secara teratur,
dan melancarkan aliran darah
keseluruh tubuh.

 Hindari tidak tidur hingga larut

malam. Idealnya orang perlu tidur 6-8
jam. Bila kurang tidur stamina jadi
lemah dan memudahkan darah
rendah muncul.