Gerakan Senam Ergonomik

Gout
Arthritis
&
Senam
Gerakan 1
Gerakan 4 Ergonomik

Gerakan 2

Gerakan 5

Gerakan 3 Done by Salma

Aliyah Nur’Amalina
(214119078)
YOUR LOGO
HERE
Gout Arthritis
Cara Perawatan dirumah
sering disebut asam urat adalah Senam Ergonomik
 Hindari makanan yang mengandung purin
suatu penyakit metabolik dimana
yaitu jeroan ( jantung, hati, lidah, ginjal, adalah teknik senam untuk
tubuh tidak dapat mengontrol asam
usus ), sarden, kerang, ikan herring,
urat sehingga terjadi penumpukan mengembalikan atau membetulkan
kacang – kacangan, bayam, udang, dan
asam urat yang menyebabkan rasa posisi dan kelenturan dalam sistem
daun melinjo.
nyeri pada tulang dan sendi. saraf, dan aliran darah, memaksimalkan
 Asupan kalori sesuai kebutuhan : Jumlah supply oksigen ke otak, membuka
asupan kalori harus benar disesuaikan system kecerdasan, sistem keringat,
Penyebab dengan kebutuhan tubuh berdasarkan system pemanasan tubuh, sistem
pada tinggi dan berat badan.
pembakaran asam urat, dan lain
Makanan, asam urat berlebih, sebagainya.
 Asupan tinggi karbohidrat kompleks
penyakit penyerta
seperti nasi, singkong, roti dan ubi sangat
baik di konsumsi oleh penderita gangguan
asam urat karena akan meningkatkan
Tujuan
pengeluaran asam urat melalui urin. 1. Mengoptimalkan suplai darah dan
Tanda & Gejala oksigen ke otak, sehingga fungsi
 Asupan rendah protein, rendah lemak organ paru, jantung, ginjal,
 Nyeri hebat lambung, usus, dan liver.
 Banyak minum. 2. Meningkatkan kemampuan
 Bengkak dan berlangsung cepat
pada sendi yang terserang memori.
 Hindari penggunaan alcohol 3. Meningkatkan kemampuan system
 Sakit kepala syaraf
 Mengatasi nyeri dengan latihan fisik 4. Mobilisasi sendi, jaringan lunak.
 Demam (senam ergonomic) 5. Mengurangi nyeri sendi.
 Serangan akut 6. Menurunkan kadar asam urat.
 Hiperurisemia yang tidak diobati 7. Mengembalikan atau membetulkan
posisi dan kelenturan sistem saraf
 Terdapat nyeri dan pegal dan aliran darah.

 Pembengkakan sendi
membentuk noduler yang
disebut tofi ( penumpukan
monosodium asam urat dalam
jaringan )