SATUAN ACARA PEMBELAJARAN PSIKOMOTOR

SENAM HIPERTENSI
DI PUSKESMAS CITEREUP

Oleh :
Erfin PutriUtami 213115069
KintanMaulidinaSudrajat 213115017
RikiPanjiAghisna 213115045
WiatriHasanah 213115012

PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN (S-1)

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN JENDERAL ACHMAD YANI
CIMAHI
2018
 SAP/PSIKOMOTOR
(SATUAN ACARA PEMBELAJARAN)
Pokok Bahasan : Hipertensi
Sub Pokok Bahasan : Senam Hipertensi
Sasaran : Warga Puskesmas Citeureup
Waktu : 15 menit.
Pukul : 07:30
Pertemuan Ke : 1
Tanggal : 26 Juni 2018
Tempat : Puskesmas Citeureup
Penyaji : Kintan Maulidina S dan Riki Panji Agisna

A. Tujuan Intruksional Umum (TIU)

Setelah diberikan penyuluhan , diharapkaN warga Kelurahan
Citeureup yang datang ke Puskesmas mengetahui dan mampu melakukan
senam hipertensi.

B. Tujuan Intruksional Khusus (TIK)

Setelah diberi penyuluhan selama 15 menit diharapkan dapat:
1. Menyebutkan langkah-langkah senam hipertensi
2. Melakuka n senam hipertensi

C. Kegiatan Pembelajaran
1. Pokok Materi
a. Langkah – langkah senam hipertensi
b. Cara melakukan senam hipertensi

2. Metode: Demonstrasi
3. Media
 Media : Leaflet
D. Langkah-Langkah Kegiatan
1. Kegiatan Pra Pembelajaran ( 2 menit )
a.Mempersiapkan materi, media dan tempat
b.Memberi salam
c.Perkenalan
d.Kontrak waktu

2. Membuka Pembelajaran (3 menit )

a. Menjelaskan Tujuan Pembelajaran
b. Menjelaskan pokok bahasan
c. Apersepsi (menggali pengetahuan/kemampuan peserta
pembelajaran )

3. Kegiatan Inti (10 menit)

a. Penyuluh menjelaskan langkah-langkah senam hipertensi
b. Sasaran menyimak pada waktu penyuluh melakukan demonstrasi
senam hipertensi
c. Sasaran mengajukan pertanyaan terkait materi-materi yang belum
dipahami, kemudian dijawab oleh penyuluh

4. Penutup (5 menit)
a. Penyuluh Mengajukan pertanyaan secara lisan dan re-demonstrasi
sebagai evaluasi
b. Penyuluh Menyimpulkan materi dan tindak lanjut
c. Memberi salam.

E. Evaluasi
1. Prosedur ( Post Tes )
2. Bentuk ( observasi )
3. Jenis (penampilan )
 Cimahi , 26 Juni 2018
Mengetahui
Praktikan Pembimbing

Kintan Mauli S & Riki Panji Nadirawati,S.Kp.,M.Kep

E. LAMPIRAN
1. Lampiran Materi
1. Lampiran Materi

Langkah – langkah Senam Hipertensi

a. Persiapan
1) Persiapan klien
a) Klien diberi tahu tindakan yang akan dilakukan
b) Klien dalam posisi berdiri

2) Persiapan Lingkungan
a) Ruangan yang tenang dan kondusif
b) Ruangan yang cukup luas

b. Pelaksanaan
1) Gerakan pemanasan

a) Tekuk kepala ke samping, lalu tahan dengan tangan pada sisi

yang sama dengan arah kepala. Tahan dengan hitungan 8-10, lalu
bergantian dengan sisi lain.
b) Tautkan jari-jari kedua tangan dan angkat lurus ke atas kepala
dengan posisi kedua kaki dibuka selebar bahu. Tahan dengan 8-10
hitungan. Rasakan tarikan bahu dan punggung.

2) Gerakan Inti

a) Lakukan gerakan seperti jalan ditempat dengan lambaian kedua

tangan searah dengan sisi kaki yang diangkat. Lakukan perlahan
dan hindari hentakan.
 b) Buka kedua tangan dengan jemari mengepal dan kaki dibuka
selebar bahu. Kedua kepalan tangan bertemu dan ulangi gerakan
semampunya sambil mengatur napas
c) Kedua kaki dibuka agak lebar lalu angkat tangan menyerong. Sisi
kaki yang searah dengan tangan sedikit ditekuk.Tngan diletakkan
dipinggang dan kepala searah dengan gerakan tangan. Tahan 8-10
hitungan lalu ganti dengan sisi lainnya.
d) Gerakan hampir sama dengan sebelumnya, tapi jari mengepal dan
kedua tangan diangkat keatas. Lakukan bergantian secara
perlahan dan semampunya
e) Hampir sama dengan gerakan inti 1, tapi kaki dibuang ke
samping.Kedua tangan dengan jemari mengepal ke arah yang
berlawanan. Ulangi dengan sisi bergantian.
f) Kedua kaki dibuka lebar dari bahu, satu lutut agak ditekuk dan
tangan yang searah lutut di pinggang. Tangan sisi yang lain lurus
kearah lutut yang ditekuk. Ulangi gerakan kearah sebaliknya dan
lakukan semampunya.

3) Gerakan Pendinginan
a) Kedua kaki dibuka selebar bahu, lingkarkan satu tangan ke leher
dan tahan dengan tangan lainnya. Hitungan 8-10 kali dan lakukan
pada sisi lainnya
b) Posisi tetap, tautkan kedua tangan lalu gerakkan kesamping
dengan gerakan setengah putaran. Tahan 8-10 hitungan lalu
arahkan tangan kesisi lainnya dan tahan dengan hitungan yang
sama