SATUAN ACARA PENYULUHAN

Masalah : Kurangnya informasi mengenai penyakit rheumatik pada

keluarga lansia Ny.W
Pokok Bahasan : Senam Rematik dengan peregangan pada otot kaki
Sasaran : Lansia Ny.W
Waktu : 20 menit
Pertemuan ke :6
Tanggal :
Tempat :

A. Tujuan Instruksional Umum ( TIU )

Setelah diberikan penyuluhan selama 20 menit diharapkan keluarga lansia Ny.W
dapat mempraktikkan senam rematik melalui peregangan otot kaki untuk
perawatan rematik

B. Tujuan Instruksional Khusus ( TIK )

Setelah diberikan penyuluhan selama 20 menit, keluarga dapat :
1. Menyebutkan langkah-langkah senam rematik dengan peregangan
pada otot kaki
2. Menunjukkan langkah-langkah senam rematik dengan peregangan
pada otot kaki

C. Metode dan Media

 Metode: praktikum
 Media: leaflet

D. Materi
Terlampir
F. Kegiatan Belajar Mengajar
- Langkah – langkah kegiatan :
A. Kegiatan Pra Pembelajaran
1. Mempersiapkan materi, media dan tempat
2. Kontrak waktu
B. Membuka Pembelajaran
1. Memberi salam
2. Menjelaskan pokok bahasan
3. Menjelaskan tujuan
4. Apersepsi
C. Kegiatan inti
1. Penyuluh menyampaikan materi
2. Sasaran menyimak materi
3. Sasaran mempraktekkan materi
D. Penutup
1. Evaluasi
2. Penyuluh dan sasaran menyimpulkan materi
3. Memberi salam

G. Evaluasi
 Prosedur : Post test
 Jenis tes : Pertanyaan secara lisan
1. Sebutkan dan tunjukkan langkah-langkah senam rematik!

H. Sumber
Brunner & Suddarth, 2002. Buku Ajar Keperawatan Medikal Bedah. EGC.
Jakarta
Julia, D, 2005. Keperawatan Ortopedik Dan Trauma.Edisi 2. EGC. Jakarta
Lampiran Materi

PANDUAN LATIHAN SENAM REMATIK

DENGAN PEREGANGAN PADA OTOT KAKI

Senam Rematik merupakan latihan gerak untuk mencegah dan memberikan

terapi terhadap gejala penyakit rematik. Stretching adalah bentuk dari penguluran
atau peregangan pada otot-otot di setiap anggota badan. Dengan mengikuti latihan
secara rutin dan benar, diharapkan akan terbebas dari gejala penyakit rematik,
yaitu kekakuan sendi dan otot. Latihan ini dilakukan untuk meningkatkan
fleksibilitas sendi dan otot. Lansia dapat menggunakan iringan musik lembut
untuk membangun suasana rileks.
Tujuan senam rematik dengan peregangan yaitu :
1. Meningkatkann kecepatan penghantaran sinyal
syaraf yang memerintah dan mengatur gerakan tubuh,
2 .Memudahkan proses kontraksi-relaksasi otot dengan lebih cepat dan efisien, serta
meningkatkan fleksibilitas sendi sehingga dapat meminimalkan gesekan yang
terjadi akibat kekakuan sendi
Langkah- langkah senam rematik melalui peregangan otot :
1. Berbaringlah di atas matras atau kasur dengan posisi terlentang dan kaki
lurus. Jalin kedua tangan dan putar kedua telapak tangan ke arah luar.
Renggangkan kedua tangan diatas kepada sejauh mungkin sambil menarik
nafas dalam. Lakukan gerakan ini sebanyak 8x.
2. Masih dalam posisi berbaring, letakkan kedua telapak tangan anda di
bawah kepala. Angkat kedua kaki menjulur ke langit-langit, kemudian
gerakkan kedua kaki anda seperti gerakan menggunting. Lakukan gerakan
ini sebanyak 8x.

3. Berbaringlah dengan kedua tangan menangkup didepan dada. Buka kedua

kaki sejajar dengan dada. Angkat kaki anda secara bergantian kiri dan
kanan setinggi yang mampu anda lakukan, mengarah ke langit-langit.
Ulangi gerakan ini sebanyak 8x.
4. Berbaringlah dengan kedua lutut ditekuk membentuk sudut 45°. Lipat
salah satu lutut dan pegang dengan kdua tangan anda, lalu tarik hingga
paha luar menyentuh perut anda. Lakukan gerakan ini bergantian masing-
masing kaki sebanyak 8x.
5. Berbaringlah dengan kedua tangan memegang perut, kaki yang satu di
tekuk dan kaki yang satu lagi melakukan gerakan menendang. Lakukan
gerakan yang sama pada kedua kaki kanan dan kir secara bergantian,
dilakukan sebanyak 8x.