Materi Penyuluhan Pola Hidup Bersih dan Sehat

Pola Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) adalah semua perilaku yang dilakukan
atas kesadaran sehingga anggota keluarga atau keluarga dapat menolong dirinya
sendiri di bidang kesehatan dan berperan aktif dalam kegiatan-kegiatan kesehatan
dimasyarakat. Beberapa tujuan dari PHBS, antara lain :
1. Meningkatkan pengetahuan, kesadaran dan kemauan masyarakat untuk hidup
bersih dan sehat dalam rumah tangga
2. PHBS di rumah tangga adalah upaya untuk memperdayakan anggota rumah
tangga agar tahu, mau dan mampu melaksanakan perilaku hidup bersih dan sehat
serta berperan aktif dalam gerakan kesehatan di masyarakat.
Yang termasuk ke dalam 10 perilaku hidup bersih dan sehat di rumah tangga,
antara lain :
1. persalinan di tolong oleh tenaga kesehatan
2. memberi bayi ASI ekslusif
3. menimbang balita setiap bulan
4. menggunakan air bersih
5. mencuci tangan dengan air brsih dan sabun
6. menggunakan jamban sehat
7. memberantas jentik di rumah sekali seminggu
8. makan buah dan sayur setiap hari
9. melakukan aktifitas fisik setiap hari
10. tidak merokok di dalam rumah.
Cuci Tangan Dengan Sabun
Menurut Departemen Kesehatan Republik Inodnesia tahun 2007, mencuci
tangan adalah proses yang secara mekanis melepaskan kotoran dan debris dari kulit
tangan dengan menggunakan sabun biasa dan air. Mencuci tangan harus
menggunakan air bersih dan sabun. Mencuci tangan harus menggunakan sabun,
karena sabun akan membantu proses pelepasan kotoran dan kuman yang menempel di
permukaan luar kulit tangan dan kuku. Dengan mencuci tangan yang benar
menggunakan sabun maka kotoran dan kuman akan terangkat sebagian. Selain itu,

mencuci tangan juga harus di air mengalir karena kotoran dan kuman akan luruh
terbawa air.
5 Lima waktu penting cuci tangan pakai sabun, antara lain :
1.

Sebelum makan

2.

Sesudah buamg air besar

3.

Sebelum memegang bayi

4.

Sesudah menceboki anak

5.

Sebelum menyiapkan makanan

Langkah mencuci tangan yang benar sesuai anjuran WHO tahun 2005, antara
lain :
1. Basuh tangan dengan air mengalir
2. Ratakan sabun dengan kedua telapak tangan
3. Gosok punggung tangan dan sela sela jari tangan kiri dan tangan kanan,
begitu pula sebaliknya.
4. Gosok kedua telapak dan sela sela jari tangan
5. Jari jari sisi dalam kedua tangan saling mengunci.
6. Gosok ibu jari kiri berputar dalam genggaman tangan kanan dan lakukan
sebaliknya.
7. Gosokkan dengan memutar ujung jari jari tangan kanan di telapak tangan
kiri dan sebaliknya
8. Gosok pergelangan tangan kiri dengan menggunakan tangan kanan dan
lakukan sebaliknya.
9. Bilas kedua tangan dengan air.
10. Keringkan dengan lap tangan atau tissue