SENAM LANSIA

POLA HIDUP SEHAT LANSIA

Pola hidup sehat adalah upaya
untuk memberdayakan anggota
rumah tangga agar sadar, mau
serta mampu melakukan perilaku
hidup sehat

Faktor-faktor
mempengaruhi pola
sehat pada Lansia:

Faktor istirahat

lansia harus tidur 5-6 jam

sehari. Banyak orang kurang
tidur jadi lemas, tidak ada
semangat, lekas marah, dan
stress.

yang
hidup

Faktor makanan.

Sebaiknya
mengkonsumsi
makanan yang mengandung
serat, gizi dan tinggi vitamin

DI SUSUN OLEH:
TRI ZELLA SETYANDA
SEKOLAH TINGGI ILMU
KESEHATAN
AISYAH
PRINGSEWU
2016

Olahraga

 Faktor perilaku

1. Perilaku yang dianjurkan

Mendekatkan diri kepada
TYME
Menerima keadaan, sabar,
dan optimis
Menjalin hubungan antar
sesame
Olahraga ringan secara
teratur
Makan sedikit tapi sering
Hindari rokok dan alcohol
Minum
obat
sesuai
anjuran dokter
Memeriksakan kesehatan
dan gigi secara teratur
2. Perilaku yang kurang baik
Kurang berserah diri
Pemarah, merasa tidak
puas, murung, dan putus
asa
Menyendiri.
Kurang gerak

Makan yang tidak teratur

dan kurang tidur
Minum obat penenang dan
penghilang rasa sakit tanpa
aturan
Melakukan kegiatan yang
melebihi kemampuan
Tidak
memeriksakan
kesehatan dan gigi secara
teratur

manfaat yang bisa didapat

dengan menerapkan pola
hidup sehat pada usia Lansia
adalah hidup akan menjadi
lebih taqwa dan tenang, tetap
ceria dan mengisi waktu

luang, keberadaannya tetap

diakui
keluarga
dan
masyarakat, kesegaran dan
kebugaran
tubuh
tetap
terpelihara, terhindar dari
kegemukan/ kekurusan dan
penyakit yang berbahaya di
masa tua

 TRI ZELLA SETYANDA