Makanan yang boleh dikonsumsi

Pola hidup sehat

PROMOSI KESEHATAN

HIPERTENSI
1.

Sumber

kalori

kompleks

beras,

kentang, singkong, terigu,

tapioka, gula, hunkwe,

seperti
makroni,

mie, bihun, roti dan biskuit.

2.

Sumber protein hewani (daging dan

ikan maksimum 100 gram/ hari, telur
1 butir/ hari, dan susu 200 gram/
hari)

dan

protein

nabati

(tahu,

tempe, dan kacang-kacangan).

3.

Sayuran dan buah-buahan. Banyak

terdapat

kalium

(potasium)

magnesium. Kalium

dan

merupakan

ion utama dalam cairan intraseluler.

Semakin banyak kalium dikonsumsi.
Maka
cairan

konsentrasinya dalam
intraseluler

meningkat,

sehingga cenderung menarik cairan

dari

bagian ekstraseluler dan

PROGRAM STUDI APOTEKER

FAKULTAS FARMASI
INSTITUT SAINS DAN TEKNOLOGI NASIONAL
JAKARTA 2016

Apa itu hipertensi ?

Penyebab

Merupakan keadaan tekanan darah melebhi

Peningkatan kolesterol (>240-250m gldl)

tekanan darah normal, dengan pemeriksaan

Kebiasaan

tekanan darah minimal dua kali dalam selang

waktu yang berdekatan.

merokok

atau

Minuman

beralkohol

Kelebihan Berat Badan / Kegemukan

Kurang olahraga

Penggunaan garam yang berlebihan

Hipertensi primer adalah hipertensi yang

Faktorketurunan

tidak diketahui penyebabnya, yang biasa

Usia

disebabkan karena faktor keturunan (90%).

Stress

Pembagian Hipertensi

Hipertensi

sekunder

adalah

Perawatan Selama Pengobatan

hipertensi

akibat adanya penyakit lain seperti gagal

Terapi Non Farmakologi

ginjal, diabetes militus (DM) (10%).

Berhenti merokok dan minum alkohol

Pusing, Sakit kepala, Muka merah, Keluiar

Mengurangi berat badan bila kelebihan

darah dari hidung secara tiba-tiba, tengkuk

Olahraga teratur.

Pola makan sehat. Meningkatkan konsumsi

buah

Klasifikasi Hipertensi

konsumsi lemak.

dan

sayuran

Normal

: <120/<80 mmHg

Pre-Hipertensi

: 120-139/80-90mmHg

natnumnya

Hipertensi Stage 1

: 140-159/90-99 mmHg

berbahan pengawet)

Hipertensi Stage 2

: >160/100 mmHg

serta

mengurangi

Olahraga ringan, banyak konsumsi buah

Diamkan selama 1 jam, usahakan minum

secara rutin pagi dan sore setiap hari.

Hidroklortiazid (12,5mg; 25mg) Dapat diminum

Mengurangi makanan tinggi kandungan

(misal

dalam meminum obat.

Terapi Obat atau Farmakologi

terasa pegal atau kaku.

perlu dukungan dan keluarga dan patuh

dan sayur.

berat badan/Kegemukan

Gejala

garam

Mengurangi kopi dan Relaksasi

makanan

bersama makan.
Captopril (12,5mg; 25 mg) Diminum 1 jam

sebelum makan.
Propanolol (10mg) Diminum sebelum makan.