Cara Membuat Ramuan Daun Sirsak Untuk Diet

Untuk membuat ramuan dari daun sirsak, anda harus menyiapkan beberapa hal seperti di bawah ini:
Bahan daun sirsak sebanyak 10 hingga 15 lembar dan pilihlah yang sudah hijau dan tua, 2
gelas air, daun salam, madu.
Alat panci dan kompor
Cara membuat :
Langkah pertama yang harus anda lakukan adalah mencuci bersih daun sirsak kemudian
dipootong kecil-kecil kasar namun jangan terlalu kecil.
Kemudian rebuslah dengan menggunakan 2 gelas air dan tunggu hingga mendidih dan sampai
airnya menyusut hingga 1 gelas air saja.
Setelah itu diamkan sebentar dan tunggu hingga agak dingin. Setelah itu saring dan minumlah
ramuan tadi secara rutin tiap 2 kali dalam sehari.
Dalam bahan terdapat daun salam dan madu, sebenarnya itu selera anda mau menambahkan
atau tidak. namun keuntungan dari menambahkan daun salam dan madu tersebut adalah mampu
membuat rasa dan aroma menjadi lebih enak sehingga anda pun menjadi lebih semangat dalam
menjalani diet anda.
Ramuan tersebut sebaiknya dikonsumsi secara rutin saat anda dalam program penurunan berat badan
atau diet. Manfaat dari mengonsumsi ramuan daun sirsak ini adalah mampu memberikan rasa kenyang
lebih lama sehingga anda tidak tergoda untuk makan. Pada hari pertama atau kedua mungkin efeknya
ini belum begitu terasa namun setelah rutin mengonsumsinya anda akan merasakan bahwa rasa lapar
tiba-tiba hilang dan anda akan lebih nyaman saat menjalani diet.
Selain mampu mengurangi nafsu makan dan membantu anda diet, manfaat lainnya yang bisa anda
dapatkan dari daun sirsak ini adalah mampu mengatasi masalah pegal-pegal dan lelah serta mampu
menurunkan tekanan darah tinggi, mengatasi diabetes atau gula darah dan juga mampu menambah
daya tahan tubuh sehingga anda tidak akan mudah sakit.

Cara Diet yang Benar

Secara umum diet adalah pola pengaturan asupan dan menu makanan yang lebih tertata dan lebih pas
bagi tubuh. sehingga tidak ada yang namanya diet instan karena itu pasti akan membuat tubuh sakit.
Pemilihan makanan yang akan dikonsumsi sangat menentukan hasil diet. Nah, berikut ini adalah
beberapa langkah sederhana yang bisa anda gunakan untuk diet yang benar dan sehat.
Menentukan target tiap minggunya
Saat anda memutuskan untuk melakukan program penurunan berat badan maka yang harus anda
lakukan pertama kali adalah menentukan target. Berapakah target penurunan berat badan anda dalam
waktu satu minggu, duaminggu higga satu bulan? target ini akan mampu membantu anda dalam
mengendalikan berbagai asupan makanan. Misalnya saja untuk mengurangi gorengan dan makanan
berlemak lainnya dan menggantinya dengan makanan lain yang lebih sehat seperti buah kering.
Selalu aktif bergerak
Langkah selanjutnya adalah jangan lupa untuk bergerak aktif setiap harinya atau olahraga. Tidak perlu
yang berat dan susah namun lakukanlah hal kecil terlebih dahulu yang bisa dilakukan di rumah
misalnya sit up atau push up, lari-lari kecil dan lainnya. lakukanlah sebentar namun rutin akan
membuat diet anda menjadi lebih maksimal.
Kurangilah makanan kemasan
Hal ini memang mungkin agak sulit dilakukan mengingat saat ini makanan kemasan sudah banyak
beredar dalam bentuk dan jenisnya dan harganya juga lebih murah. Namun untuk kesehatan anda
sendiri sebaiknya untuk mengunrangi makanan kemasan karena di dalamnya mengandung bahan
pengawet, pemanis buatan dan lainnya yang tidak sehat bagi tubuh.
Mengatur isi piring
Cobalah untuk mengatur ulang isi piring anda dengan makanan yang lebih lengkap gizinya seperti
menambah sayur dan buah serta mengurangi asupan karbohidrat.