RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN TAHUN 6

Minggu
Hari
Tarikh
Kelas
Masa
Matapelajaran
4

Selasa

6
0710

-
0740

Pendidikan Jasmani

30 minutes

Topik / Modul Kecergasan

UNIT 7 - Minggu Kecergasan / Modul Kecergasan
Standard Kandungan
Aspek 3 :
3.3 Berkebolehan melakukan senaman meningkatkan kelenturan.

Aspek 4 :
4.3 Berkebolehan mengaplikasi konsep asas kelenturan.

Aspek 5 :
5.2 Tanggungjawab kendiri
Standard Pembelajaran
3.3.1 Melakukan senaman regangan khusus pada otot-otot yang terlibat dalam aktiviti
fizikal yang akan dilakukan.

4.3.1 Mengenal pasti senaman regangan yang boleh meningkatkan kelenturan pada
sendi-sendi tertentu.

4.3.2 Merancang sesi senaman regangan bagi meningkatkan kelenturan berdasarkan

prinsip FITT.

5.3.4 Berinteraksi secara positif dalam pelbagai situasi semasa melakukan aktiviti.
Objektif
 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN TAHUN 6

Pada akhir pengajaran, murid akan dapat :

a. Menyatakan senaman regangan khusus pada otot utama dan boleh melakukan
senaman tersebut.
b. menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti
kecergasan.
EMK
Nilai Murni
Bekerjasama

Kreativiti dan Inovasi

BBB
Alas senaman, lagu untuk regangan.
Aktiviti
1. Murid melakukan pemanasan badan secara bersama-sama dengan pengawasan guru.
2. Murid diberitahu objektif pembelajaran pada hari ini.
3. Guru menerangkan mengenai kelenturan.
4. Murid diarahkan untuk mengambil tempat masing-masing.
5. Apabila isyarat diberi, murid melakukan aktiviti regangan dengan iringan muzik:
a. Baring dan regang
b. Regangan lutut ke dada
c. Regangan hamstring
d. Regangan piriformis
e. Regangan kilasan pinggul
f. Regangan kucing
g. Regangan groin
h. Regangan tedung
6. Murid melakukan senaman menyejukkan badan,

Refleksi
Kehadiran : /9
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN TAHUN 6