RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 6

MINGGU Choose an item. HARI Selasa
TARIKH MASA 11.30 – 12.00
KELAS 6 URANUS JUMLAH MINIT 30 MINIT
MODUL KOMPONEN KECERGASAN
TEMA KECERGASAN
TAJUK UNIT 8 SHAT DAN CERGAS
STANDARD 3.2 Berkebolehan melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik.
KANDUNGAN 4.2 Berkebolehan mengaplikasi konsep asas kapasiti aerobik.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal.
STANDARD 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik dalam jangka masa yang ditetapkan pada
PEMBELAJARAN intensiti rendah dan sederhana.
4.2.1 Menyatakan penggunaan teknologi dalam memantau intensiti latihan semasa melakukan
senaman meningkatkan kapasiti aerobik.
4.2.2 Merancang sesi senaman bagi meningkatkan kapasiti aerobik berdasarkan prinsip FITT.
5.2.1 Bertanggungjawab melakukan aktiviti fizikal dalam pendidikan jasmani sebagai satu
cara meningkatkan tahap kecergasan.
KRITERIA KEJAYAAN Murid dapat menerangkan 3 cara untuk meningkatkan kapasiti aerobik dengan betul.
OBJEKTIF Di akhir pengajaran dan pembelajaran, murid dapat:
PEMBELAJARAN 1. Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik dalam jangka masa yang ditetapkan
pada intensiti rendah dan sederhana.
2. Menyatakan penggunaan teknologi dalam memantau intensiti latihan semasa melakukan
senaman meningkatkan kapasiti aerobik.
3. Merancang sesi senaman bagi meningkatkan kapasiti aerobik berdasarkan prinsip FITT.
4. Bertanggungjawab melakukan aktiviti fizikal dalam pendidikan jasmani sebagai satu cara
meningkatkan tahap kecergasan.
AKTIVITI 1. Murid mendengar penerangan guru tentang isi pelajaran dan kaitannya dengan objektif
(Buku Teks MS 72-73) pelajaran dan kriteria kejayaan. SI: True or False
2. Murid diterangkan mengenai definisi kapasiti aerobik.
3. Murid melakukan rancangan latihan fartlek.
4. Murid memahami zon latihan mengikut tahap masing-masing.
5. Murid menggunakan alat pengukur nadi untuk memantau intensity latihan yang ditetapkan.
6. Murid menerangkan konsep prinsip F.I.T.T.
7. Murid dibahagikan kepada kumpulan berempat dan membuat barisan.
8. Kumpulan diminta memberikan jawapan kepada masalah kesan tidak menjaga jantung yang
diberikan oleh guru.
9. Kumpulan akan membuat garisan lurus jika setuju dan garisan terpisah-pisah jika tidak
bersetuju dengan masalah tersebut.
10. Guru bersoal jawab dengan murid tentang keseluruhan aktiviti
11. Murid melengkapkan latihan yang diberi oleh guru.
12. Murid mendengar guru membuat kesimpulan tentang isi pelajaran.

PETA i-THINK Peta Buih STRATEGI PAK21 Line Ups TAHAP -

PENGISIAN Kemahiran Abad Ke-21 Berdaya Tahan
KURIKULUM
Kemahiran Berfikir Aras Tinggi (KBAT) Mengaplikasi
Strategi Pengajaran dan Pembelajaran Pembelajaran Koperatif
Pendekatan Tematik Kesihatan dan Kebersihan
Elemen Merentas Kurikulum (EMK) EMK -
Kreativiti Dan Inovasi
Nilai Murni – Keberanian
BBM Buku teks, Kon Besar , Choose an item. ,
Choose an item.
 Choose an item.
PENTAKSIRAN Pemerhatian
REFLEKSI Pada akhir pengajaran;
______ murid dapat mencapai objektif yang ditetapkan dan ______ murid yang tidak mencapai objektif
akan diberi bimbingan khas dalam sesi akan datang.
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 6
MINGGU 29 HARI Khamis
TARIKH MASA 7.10 – 7.40
KELAS 6 URANUS JUMLAH MINIT 30 MINIT
MODUL KOMPONEN KECERGASAN
TEMA
TAJUK UNIT 8 SHAT DAN CERGAS
STANDARD 3.3 Berkebolehan melakukan senaman meningkatkan kelenturan
KANDUNGAN 4.3 Berkebolehan mengaplikasi konsep asas kelenturan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal.
STANDARD 3.3.1 Melakukan senaman regangan khusus pada otot-otot yang terlibat dalam aktiviti fizikal yang
PEMBELAJARAN akan dilakukan.
4.3.1 Mengenal pasti senaman regangan yang boleh meningkatkan kelenturan pada sendi-sendi
tertentu.
4.3.2 Merancang sesi senaman regangan bagi meningkatkan kelenturan berdasarkan prinsip FITT.
5.2.2 Berusaha melakukan aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat yang ditetapkan.
KRITERIA KEJAYAAN Murid dapat menyatakan 3 tahap kelenturan diri dalam permainan sepak takraw dengan betul.
OBJEKTIF Di akhir pengajaran dan pembelajaran, murid dapat:
PEMBELAJARAN 1. Melakukan senaman regangan khusus pada otot-otot yang terlibat dalam aktiviti fizikal yang
akan dilakukan.
2. Mengenal pasti senaman regangan yang boleh meningkatkan kelenturan pada sendi-sendi
tertentu.
3. Merancang sesi senaman regangan bagi meningkatkan kelenturan berdasarkan prinsip FITT
4. Berusaha melakukan aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat yang ditetapkan.
AKTIVITI 1. Murid mendengar penerangan guru tentang isi pelajaran dan kaitannya dengan objektif
(Buku Teks MS 74-75) pelajaran dan kriteria kejayaan. SI: True or False
2. Murid diterangkan mengenai definisi kelenturan.
3. Murid menyatakan ranking sukan yang memerlukan kelenturan badan.
4. Murid menggunakan alat untuk mengukur kelenturan.
5. Murid dibahagikan kepada beberapa kumpulan.
6. Setiap pasukan membincangkan sesuatu topik sukan yang memerlukan kelenturan badan,
kemudian mencatatkannya di kertas sebak dan memaparkannya di tempat pasukan masing-
masing.
7. Setiap kumpulan akan bergerak dari satu pasukan ke satu pasukan untuk membuat penilaia
hasil kerja setiap pasukan.
8. Setiap pasukan boleh membuat komen, idea tambahan atau persoalan pada kertas berkenaa
menggunakan pen yang berbeza.
9. Guru bersoal jawab dengan murid tentang keseluruhan aktiviti
10. Murid melengkapkan latihan yang diberi oleh guru.
11. Murid mendengar guru membuat kesimpulan tentang isi pelajaran.

PETA i-THINK Peta Pokok STRATEGI PAK21 Rotating Review TAHAP -

PENGISIAN Kemahiran Abad Ke-21 Berdaya Tahan
KURIKULUM
Kemahiran Berfikir Aras Tinggi (KBAT) Menilai
Strategi Pengajaran dan Pembelajaran Pembelajaran Kecerdasan Pelbagai
Pendekatan Tematik Kesihatan dan Kebersihan
 Elemen Merentas Kurikulum (EMK) EMK -
Bahasa
Nilai Murni – Bertolak Ansur
BBM Buku teks, Bola Warna Warni , Choose an item. ,
Choose an item.
PENTAKSIRAN Pemerhatian
REFLEKSI Pada akhir pengajaran;
______ murid dapat mencapai objektif yang ditetapkan dan ______ murid yang tidak mencapai objektif
akan diberi bimbingan khas dalam sesi akan datang.

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 6
MINGGU Choose an item. HARI Choose an item.
TARIKH MASA
KELAS JUMLAH MINIT
MODUL KOMPONEN KECERGASAN
TEMA
TAJUK UNIT 8 SHAT DAN CERGAS
STANDARD KANDUNGAN 3.4 Berkebolehan melakukan senaman meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot.
4.4 Berkebolehan mengaplikasi konsep asas kekuatan dan daya tahan otot.
5.4 Berkebolehan membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan
STANDARD PEMBELAJARAN 3.4.1 Melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot yang menggunakan otot-otot
utama.
4.4.1 Menamakan otot-otot utama yang terlibat semasa melakukan aktiviti kekuatan dan
daya tahan otot.
4.4.2 Merancang aktiviti senaman untuk meningkatkan daya tahan otot berdasarkan prinsip
FITT.
5.4.3 Membimbing ahli dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti.
KRITERIA KEJAYAAN Murid dapat dibimbing 2 cara untuk meningkatkan kekautan otot dan daya tahan otot
dengan betul.
OBJEKTIF PEMBELAJARAN Di akhir pengajaran dan pembelajaran, murid dapat:
1. Melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot yang menggunakan otot-otot
utama.
2. Menamakan otot-otot utama yang terlibat semasa melakukan aktiviti kekuatan dan
daya tahan otot.
3. Merancang aktiviti senaman untuk meningkatkan daya tahan otot berdasarkan
prinsip FITT.
4. Membimbing ahli dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti.
AKTIVITI 1. Murid mendengar penerangan guru tentang isi pelajaran dan kaitannya dengan
(Buku Teks MS 76-77) objektif pelajaran dan kriteria kejayaan. SI: True or False
2. Murid diterangkan mengenai definisi kekuatan otot dan daya tahan otot.
3. Murid merancang latihan meningkatkan kecergasan otot.
4. Murid memanaskan badan.
5. Murid melakukan latihan litar untuk kekuatan otot.
6. Murid menyatakan sebab bagaimana komponen kekuatan dan daya tahan otot
dapat mempengaruhi prestasi dalam kemahiran sukan dan kehidupan harian.
7. Murid menyejukkan badan.
8. Guru bersoal jawab dengan murid tentang keseluruhan aktiviti
9. Murid melengkapkan latihan yang diberi oleh guru.
 10. Murid mendengar guru membuat kesimpulan tentang isi pelajaran.

PETA i-THINK Peta Bulatan STRATEGI PAK21 Permainan TAHAP -

PENGISIAN KURIKULUM Kemahiran Abad Ke-21 Choose an item.
Kemahiran Berfikir Aras Tinggi (KBAT) Choose an item.
Strategi Pengajaran dan Pembelajaran Choose an item.
Pendekatan Tematik Choose an item.
Elemen Merentas Kurikulum (EMK) EMK -
Choose an item.
Nilai Murni – Choose an item.
BBM Buku teks, Choose an item. , Choose an item. ,
Choose an item.
PENTAKSIRAN Choose an item.
REFLEKSI Pada akhir pengajaran;
______ murid dapat mencapai objektif yang ditetapkan dan ______ murid yang tidak mencapai
objektif akan diberi bimbingan khas dalam sesi akan datang.

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 6
MINGGU Choose an item. HARI Choose an item.
TARIKH MASA
KELAS JUMLAH MINIT
MODUL KOMPONEN KECERGASAN
TEMA
TAJUK UNIT 8 SHAT DAN CERGAS
STANDARD KANDUNGAN 3.5 Berkebolehan mengenal pasti komposisi badan.
4.5 Berkebolehan memahami perkaitan antara komposisi badan dengan kecergasan.
5.1 Berkebolehan mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
STANDARD PEMBELAJARAN 3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan.
4.5.1 Membanding Indeks Jisim Badan (BMI) sendiri dengan norma.
5.1.1 Menerangkan persediaan diri dan pakaian berdasarkan jenis aktiviti yang dijalankan.
KRITERIA KEJAYAAN Murid dapat bergerak dengan 1 program kecergasan di sekolah dengan betul.
OBJEKTIF PEMBELAJARAN Di akhir pengajaran dan pembelajaran, murid dapat:
1. Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan.
2. Membanding Indeks Jisim Badan (BMI) sendiri dengan norma.
3. Menerangkan persediaan diri dan pakaian berdasarkan jenis aktiviti yang
dijalankan.
AKTIVITI 1. Murid mendengar penerangan guru tentang isi pelajaran dan kaitannya dengan
(Buku Teks MS 78) objektif pelajaran dan kriteria kejayaan. SI: True or False
2. Murid diterangkan mengenai cara untuk mengukur ketinggian dan menimbang
berat badan.
3. Murid membandingkan dengan norma Indeks Jisim Badan untuk membuat
penilaian kesihatan.
4. Murid dibahagikan kepada beberapa kumpulan dan membuat bulatan.
5. Setiap ahli dalam kumpulan meletakkan cip di tengah-tengah apabila ingin
bercakap dan memberikan pendapat berkaitan Indeks Jisim Badan masing-masing.
6. Mereka tidak boleh mengulangi giliran bercakap sehingga setiap orang diberikan
peluang untuk bercakap.
 7. Guru bersoal jawab dengan murid tentang keseluruhan aktiviti
8. Murid melengkapkan latihan yang diberi oleh guru.
9. Murid mendengar guru membuat kesimpulan tentang isi pelajaran.

PETA i-THINK Peta Buih STRATEGI PAK21 Talking Chips TAHAP -

PENGISIAN KURIKULUM Kemahiran Abad Ke-21 Choose an item.
Kemahiran Berfikir Aras Tinggi (KBAT) Choose an item.
Strategi Pengajaran dan Pembelajaran Choose an item.
Pendekatan Tematik Choose an item.
Elemen Merentas Kurikulum (EMK) EMK -
Choose an item.
Nilai Murni – Choose an item.
BBM Buku teks, Choose an item. , Choose an item. ,
Choose an item.
PENTAKSIRAN Choose an item.
REFLEKSI Pada akhir pengajaran;
______ murid dapat mencapai objektif yang ditetapkan dan ______ murid yang tidak mencapai
objektif akan diberi bimbingan khas dalam sesi akan datang.

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 6
MINGGU Choose an item. HARI Choose an item.
TARIKH MASA
KELAS JUMLAH MINIT
MODUL KOMPONEN KECERGASAN
TEMA
TAJUK UNIT 8 SHAT DAN CERGAS
STANDARD KANDUNGAN 3.5 Berkebolehan mengenal pasti komposisi badan.
4.5 Berkebolehan memahami perkaitan antara komposisi badan dengan kecergasan.
5.3 Berkebolehan berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal.
STANDARD PEMBELAJARAN 3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan.
4.5.1 Membanding Indeks Jisim Badan (BMI) sendiri dengan norma.
5.3.2 Mendengar pendapat orang lain dan menyumbang idea dalam menyelesaikan masalah.
KRITERIA KEJAYAAN Murid dapat mengaplikasikan 3 cara mengurangkan risiko penyakit hipokinetik dengan
betul.
OBJEKTIF PEMBELAJARAN Di akhir pengajaran dan pembelajaran, murid dapat:
1. Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan.
2. Membanding Indeks Jisim Badan (BMI) sendiri dengan norma.
3. Mendengar pendapat orang lain dan menyumbang idea dalam menyelesaikan
masalah.
AKTIVITI 1. Murid mendengar penerangan guru tentang isi pelajaran dan kaitannya dengan
(Buku Teks MS 79) objektif pelajaran dan kriteria kejayaan. SI: True or False
2. Murid diterangkan mengenai definisi dan cara mengurangkan risiko penyakit
hipokinetik.
3. Murid menggunakan peta I-think sebagai alat untuk menjana idea berdasarkan
perbincangan dalam kumpulan.
4. Murid membentangkan peta pemikiran penyakit hipokinetik tersebut dalam kelas.
5. Murid lain mengemukakan pertanyaan berdasarkan pembentangan tersebut.
6. Guru bersoal jawab dengan murid tentang keseluruhan aktiviti
7. Murid melengkapkan latihan yang diberi oleh guru.
8. Murid mendengar guru membuat kesimpulan tentang isi pelajaran.

PETA i-THINK Peta Buih STRATEGI PAK21 Peta I-Think TAHAP -

PENGISIAN KURIKULUM Kemahiran Abad Ke-21 Choose an item.
Kemahiran Berfikir Aras Tinggi (KBAT) Choose an item.
Strategi Pengajaran dan Pembelajaran Choose an item.
Pendekatan Tematik Choose an item.
Elemen Merentas Kurikulum (EMK) EMK -
Choose an item.
Nilai Murni – Choose an item.
BBM Buku teks, Choose an item. , Choose an item. ,
Choose an item.
PENTAKSIRAN Choose an item.
REFLEKSI Pada akhir pengajaran;
______ murid dapat mencapai objektif yang ditetapkan dan ______ murid yang tidak mencapai
objektif akan diberi bimbingan khas dalam sesi akan datang.

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 6
MINGGU Choose an item. HARI Choose an item.
TARIKH MASA
KELAS JUMLAH MINIT
MODUL KOMPONEN KECERGASAN
TEMA
TAJUK UNIT 8 SHAT DAN CERGAS
STANDARD KANDUNGAN 3.6 Berkebolehan mengukur tahap kecergasan fizikal berasaskan kesihatan.
4.6 Berkebolehan mengenal pasti tahap kecergasan fizikal
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal.
STANDARD PEMBELAJARAN 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan menggunakan Bateri Ujian Standard
Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia (SEGAK).
3.6.2 Merekod keputusan ujian SEGAK.
 4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri dengan norma Ujian SEGAK.
4.6.2 Menilai tahap kecergasan fizikal diri dan melakukan tindakan susulan berdasarkan
keputusan Ujian SEGAK.
5.2.1 Bertanggungjawab melakukan aktiviti fizikal dalam pendidikan jasmani sebagai satu
cara meningkatkan tahap kecergasan.
KRITERIA KEJAYAAN Murid dapat menjalani 1 ujian SEGAK dengan betul.
OBJEKTIF PEMBELAJARAN Di akhir pengajaran dan pembelajaran, murid dapat:
1. Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan menggunakan Bateri Ujian Standard
Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia (SEGAK).
2. Merekod keputusan ujian SEGAK.
3. Membandingkan skor pencapaian diri dengan norma Ujian SEGAK.
4. Menilai tahap kecergasan fizikal diri dan melakukan tindakan susulan berdasarkan
keputusan Ujian SEGAK.
5. Bertanggungjawab melakukan aktiviti fizikal dalam pendidikan jasmani sebagai
satu cara meningkatkan tahap kecergasan.
AKTIVITI 1. Murid mendengar penerangan guru tentang isi pelajaran dan kaitannya dengan
(Buku Teks MS 80-81) objektif pelajaran dan kriteria kejayaan. SI: True or False
2. Murid diterangkan mengenai definisi SEGAK.
3. Murid memahami carta nama SEGAK dan skor pencapaian.
4. Murid menerangkan cadangan aktiviti untuk meningkatkan kecergasan diri.
5. Murid memanaskan badan.
6. Murid melakukan ujian SEGAK secara bergilir-gilir.
7. Murid menyejukkan badan.
8. Guru bersoal jawab dengan murid tentang keseluruhan aktiviti
9. Murid melengkapkan latihan yang diberi oleh guru.
10. Murid mendengar guru membuat kesimpulan tentang isi pelajaran.

PETA i-THINK Peta Titi STRATEGI PAK21 Permainan TAHAP -

PENGISIAN KURIKULUM Kemahiran Abad Ke-21 Choose an item.
Kemahiran Berfikir Aras Tinggi (KBAT) Choose an item.
Strategi Pengajaran dan Pembelajaran Choose an item.
Pendekatan Tematik Choose an item.
Elemen Merentas Kurikulum (EMK) EMK -
Choose an item.
Nilai Murni – Choose an item.
BBM Buku teks, Choose an item. , Choose an item. ,
Choose an item.
PENTAKSIRAN Choose an item.
REFLEKSI Pada akhir pengajaran;
______ murid dapat mencapai objektif yang ditetapkan dan ______ murid yang tidak mencapai
objektif akan diberi bimbingan khas dalam sesi akan datang.