RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

MATA PELAJARAN
PENDIDIKAN JASMANI TAHUN LIMA
MINGGU 36 TARIKH 1/1/2021
HARI Ahad
KELAS MASA
TEMA Cergas dan Sihat
TAJUK Saya Sihat dan Cergas
STANDARD 3.2 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik
KANDUNGAN
4.2 Mengaplikasikan konsep asas kapasiti aerobik
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan
STANDARD 3.2.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik dalam jangka masa yang
PEMBELAJARAN
ditetapkan
4.2.1 Mengaplikasi prinsip FITT (frequency, intensity, time and type) dalam
meningkatkan kapasiti aerobik
4.2.2 Memerihal perubahan kadar nadi sebelum, semasa dan selepas melakukan
aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik
5.1.3 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat melakukan aktiviti
OBJEKTIF Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid dapat:
1. Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik dalam jangka masa yang
ditetapkan
2. Mengaplikasi prinsip FITT (frequency, intensity, time and type) dalam
meningkatkan kapasiti aerobic
3. Memerihal perubahan kadar nadi sebelum, semasa dan selepas melakukan
aktiviti meningkatkan kapasiti aerobic
4. Mematuhi peraturan keselamatan di tempat melakukan aktiviti
KRITERIA Murid dapat:
KEJAYAAN 1. Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik
AKTIVITI PdP Set Induksi
1. Murid mendengar penerangan guru tentang saya sihat dan cergas
Aktiviti
1. Murid meneliti dan memahami gambar dan teks di halaman buku.
2. Murid menyatakan komponen kecergasan berdasarkan kesihatan berpandukan
rajah.
3. Murid diajar cara melakukan aktiviti aerobik.
4. Murid melakukan aktiviti aerobik dengan pasangan. Dynamic Duo (Dua
Dinamik)
5. Murid menyatakan aktiviti lain yang dapat meningkatkan kapasiti aerobik. Count
(Kiralah)
Penutup
1. Murid merumuskan isi pelajaran tentang saya sihat dan cergas dengan bimbingan
guru.
BUKU Buku Teks hlmn 63-65
ABM/BBM
PAK-21 Dynamic Duo (Dua Dinamik)
PAK-21 Count (Kiralah)
KBAT Mengaplikasi STRATEGI P&P Aplikasi Teori
Kecerdasan Pelbagai
EMK : ILMU Nilai Murni PENILAIAN P&P Hasil Kerja Murid
LATIHAN PEMULIHAN PENGAYAAN PENGUKUHAN

PENILAIAN TP1 TP2 TP3 TP4 TP5 TP6

REFLEKSI ☐___ / ___ orang murid dapat menguasai objektif pembelajaran dan diberi latihan
pengayaan / pengukuhan
☐___ / ___ orang murid tidak menguasai objektif pembelajaran dan diberi latihan
pemulihan
☐ Aktiviti pengajaran dan pembelajaran ditangguhkan kerana:

WWW.CIKGUGORGEOUS.COM
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

WWW.CIKGUGORGEOUS.COM
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

MATA PELAJARAN
PENDIDIKAN JASMANI TAHUN LIMA
MINGGU 36 TARIKH 1/1/2021
HARI Ahad
KELAS MASA
TEMA Cergas dan Sihat
TAJUK Saya Sihat dan Cergas
STANDARD 3.2 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik
KANDUNGAN
4.2 Mengaplikasikan konsep asas kapasiti aerobik
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan
STANDARD 3.2.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik dalam jangka masa yang
PEMBELAJARAN
ditetapkan
4.2.1 Mengaplikasi prinsip FITT (frequency, intensity, time and type) dalam
meningkatkan kapasiti aerobik
4.2.2 Memerihal perubahan kadar nadi sebelum, semasa dan selepas melakukan
aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik
5.1.3 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat melakukan aktiviti
OBJEKTIF Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid dapat:
1. Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik dalam jangka masa yang
ditetapkan
2. Mengaplikasi prinsip FITT (frequency, intensity, time and type) dalam
meningkatkan kapasiti aerobic
3. Memerihal perubahan kadar nadi sebelum, semasa dan selepas melakukan
aktiviti meningkatkan kapasiti aerobic
4. Mematuhi peraturan keselamatan di tempat melakukan aktiviti
KRITERIA Murid dapat:
KEJAYAAN 1. Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik
AKTIVITI PdP Set Induksi
1. Murid mengingat semula tentang saya sihat dan cergas
Aktiviti
1. Murid meneliti dan memahami gambar dan teks di halaman buku.
2. Murid diajar cara melakukan aktiviti aerobik.
3. Murid melakukan aktiviti aerobik dalam kumpulan. Round Table (Meja Bulat)
4. Murid merancang satu jadual aktiviti menggunakan prinsip FITT untuk
meningkatkan kapasiti aerobik. Drafter (Pembina Draf)
Penutup
1. Murid merumuskan isi pelajaran tentang saya sihat dan cergas dengan bimbingan
guru.
BUKU Buku Teks hlmn 64-65
ABM/BBM
PAK-21 Round Table (Meja Bulat)
PAK-21 Drafter (Pembina Draf)
KBAT Mengaplikasi STRATEGI P&P Aplikasi Teori
Kecerdasan Pelbagai
EMK : ILMU Nilai Murni PENILAIAN P&P Hasil Kerja Murid
LATIHAN PEMULIHAN PENGAYAAN PENGUKUHAN

PENILAIAN TP1 TP2 TP3 TP4 TP5 TP6

REFLEKSI ☐___ / ___ orang murid dapat menguasai objektif pembelajaran dan diberi latihan
pengayaan / pengukuhan
☐___ / ___ orang murid tidak menguasai objektif pembelajaran dan diberi latihan
pemulihan
☐ Aktiviti pengajaran dan pembelajaran ditangguhkan kerana:

WWW.CIKGUGORGEOUS.COM
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

WWW.CIKGUGORGEOUS.COM
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

Copyright © 2020 Nur Hana Razali, Siti Khairani Alias

Cetakan pertama 2020

Hak cipta terpelihara. Tidak dibenarkan mengeluar ulang mana-mana bahagian artikel, ilustrasi dan isi
kandungan buku ini dalam apa jua bentuk dan dengan apa cara sekalipun, sama ada secara elektronik, fotokopi,
mekanik, rakaman atau cara lain sebelum mendapat keizinan bertulis daripada Nur Hana Razali dan/atau Siti
Khairani Alias.

Penulis tidak dapat bertanggungjawab ke atas sebarang kesilapan ataupun maklumat yang tidak
dimasukkan walaupun langkah berjaga-jaga sudah diambil. Penulis juga tidak bertanggungjawab ke atas
sebarang maklumat yang disalahgunakan.

Penulis tidak akan mengHALALkan mana-mana pihak yang menyalahgunakan isi kandungan buku ini
dan menyebarkan tanpa mendapat keizinan bertulis daripada Nur Hana Razali dan/atau Siti Khairani Alias.

Nur Hana Razali//Siti Khairani Alias

Untuk pembelian:
www.cikgugorgeous.com

Sebarang pertanyaan, dan komen:

Cikgu Hanna: 0165123372

Masalah teknikal:
Kate: 0149174124

WWW.CIKGUGORGEOUS.COM