1.

Pengertian phobia

Phobia adalah ketakutan irasional atau tidak masuk akal yang merupakan jenis gangguan
kecemasan di mana seseorang memiliki ketakutan tanpa henti dari sebuah situasi, makhluk
hidup, suatu tempat atau hal tertentu.

2. Penyebab phobia

Phobia dapat disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain

a. Biologis
b. Keturunan atau genetika

c. Psikososial

d. Trauma

e. Geli atau jijik

f. Lingkungan

3. Gejala dari phobia

Gejala-gejala meliputi:

a. Meningkatnya detak jantung

b. Kesulitan bernapas

c. Sensasi tersedak

d. Mulut kering

e. Gemetaran

f. Nyeri atau rasa tidak nyaman pada dada dan/atau perut

g. Ketakutan yang intens dan tidak terkendali yang dapat menyebabkan situasi yang
memalukan
 h. Pingsan

4. Jenis-jenis phobia

Terdapat lebih dari 100 jenis phobia, yang tergolong dalam 3 golongan utama:

a. Phobia sosial

Phobia sosial juga dikenal sebagai kelainan kegelisahan sosial. Penderita phobia
ini dapat memiliki kegelisahan yang ekstrem terhadap situasi sosial, seperti
mengangkat telepon, menghubungi orang, memesan di restoran. Sumber dari
ketakutan ini biasanya aksi atau reaksi sederhana yang dapat mengakibatkan isolasi
diri sendiri. Orang-orang yang memiliki phobia sosial jarang pergi keluar atau
menghindari acara sosial. Interaksi sosial dapat menjadi ketakutan terbesar jika
mereka pernah mengalami kejadian buruk di depan umum.

b. Agoraphobia

Agoraphobia adalah ketakutan terhadap tempat atau situasi yang tidak dapat
Anda hindari, atau ketakutan terhadap ruangan terbuka. Orang-orang yang memiliki
phobia ini menghindari berada di keramaian, situasi sosial, atau berada di luar
rumah. Mereka merasa lebih nyaman berada di dalam rumah atau tempat yang
familiar. Phobia ini ada kaitannya dengan phobia sosial, namun perbedaannya adalah
penderita agoraphobia memiliki ketakutan bahwa mereka tidak dapat keluar dari
tempat di mana mereka memiliki keadaan darurat medis tanpa pertolongan yang
tersedia.

c. Phobia spesifik

Terdapat beberapa situasi dan objek tertentu yang tidak disukai oleh beberapa
orang, seperti:

1) Aviatophobia : ketakutan terbang

2) Claustrophobia : ketakutan terhadap ruangan yang sempit dan tertutup
 3) Dentophobia : ketakutan terhadap dokter gigi atau prosedur gigi
4) Hemophobia : ketakutan terhadap darah atau cedera
5) Arachnophobia : ketakutan terhadap laba-laba
6) Cynophobia : ketakutan terhadap anjing
7) Ophidiphobia : ketakutan terhadap ular
8) Nyctophobia : ketakutan terhadap kegelapan
9) Dementophobia : ketakutan terhadap kegilaan
10) Katsaridaphobia : ketakutan terhadap kecoa
11) Carcinophobia : ketakutan terhadap kanker
12) Cibophobia : ketakutan terhadap makanan
13) Zoophobia : ketakutan terhadap binatang
14) Cetaphobia : ketakutan terhadap lumba-lumba
15) Acrophobia : ketakutan terhadap ketinggian
16) Glossophobia : ketakutan bicara di depan umum

5. Cara mengatasi phobia

Beberapa cara atau usaha untuk menyembuhkan penyakit phobia adalah, sebagai berikut:
1. Hypnotherapy adalah proses penyembuhan phobia dengan cara pemberian sugesti
2. Desentiasi sistematis adalah penyembuhan phobia dengan cara membuat penderita
rileks sehingga membayangkan suasana yang indah dan nyaman
3. Abreaksi adalah penyembuhan phobia terhadap suatu obyek melalui cara pendekatan,
mulai dengan foto atau gambar yang di takutinya kemudian dilihatkan obyek dari
kejauhan dulu lalu didekatkan secara perlahan
4. Flooding adalah penyembuhan phobia dengan cara menempatkan penderita dengan
obyek yang ditakutinya sampai ia tidak merasakan ketakutan terhadap obyek tersebut
5. Reframing adalah proses penyembuhan phobia dengan cara membuat penderita
membayangkan kejadian masa lalu
6. Obat-obatan, penyembuhan phobia dengan penggunaan obat-obat kimia

6. Pengertian Kecemasan
Menurut Freud kecemasan adalah suatu keadaan perasaan efektif yang tidak
menyenangkan yang disertai dengan sensasi fisik yang memperingatkan orang terhadap
bahaya yang akan datang.
7. Klasifikasi Tingkat Kecemasan
Ada 4 tingkat kecemasan, yaitu ringan, sedang, berat dan panic (Townsend, 1996)
1. Kecemasan ringan adalah kecemasan yang berhubungan dengan ketegangan dalam
kehidupan sehari-hari dan menyebabkan seseorang menjadi waspada dan
meningkatkan lahan persepsinya.
2. Kecemasan sedang adalah lahan persepsi terhadap lingkungan menurun/individu
lebih memfokuskan pada hal penting saat itu dan mengesampingkan hal lain.
3. Kecemasan berat adalah seseorang cenderung untuk memusatkan pada sesuatu yang
terinci dan spesifik, serta tidak dapat berpikir tentang hal lain.
4. Panik adalah berhubungan dengan terpengah, ketakutan dan terror karena mengalami
kehilangan kendali.