Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Leaflet Insomnia

    Diunggah oleh

    uchiha.hashawo6342
    76 tayangan3 halaman

    Judul Asli

    leaflet insomnia.doc

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    76 tayangan3 halaman

    Leaflet Insomnia

    Diunggah oleh

    uchiha.hashawo6342

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 3

    SUSAH TIDUR (INSOMNIA) Apa itu Insomnia? Apa Penyebab Insomnia ?

    Adalah kelainan kesulitan Nyeri


    tidur yang dikaitkan dengan Rasa takut
    ketidakpuasan dengan lamanya Stress atau cemas
    waktu tidur dan kualitas tidur Penurunan aktivitas harian
    yang diinginkan Lingkungan yang bising atau
    yang tidak dikenal
    Suhu lingkungan yang terlalu
    panas atau dingin
    Mengkonsumsi Cafein (zat
    yang terdapat dalam kopi dan
    Oleh Berapa jumlah kebutuhan tidur teh), nikotin (zat yang
    sesuai dengan tingkat usia ? terdapat ada rokok), dan
    ZULKIFLI Jumlah kebutuhan tidur sesuai alkohol
    04921009 dengan usia : Faktor usia
    Umur Jam tidur
    Bayi baru lahir 14-18 jam
    6 bulan 12-16 jam
    datas 6 bulan-4 thn 12-23 jam
    PRAKTEK PROFESI KEPERAWATAN
    5-13 tahun 7-8,5 jam
    FAKULTAS KEDOKTERAN
    12-21 tahun 7 8,75jam
    UNAND
    dewasa < 60 thn 6-9 jam
    2006 dewasa > 60 thn 7 8 jam
    Apakah tanda dan gejala dari Gangguan emosianal paling kurang selama jam
    insomnia? Perubahan tekanan darah tiap 3 kali seminggu
    Gambaran penampilan yang (bisa rendah,bisa juga tinggi) Hindari kegiatan yang
    dapat dilihat seperti ; wajah Perut mudah kembung akibat memerlukan kegiatan berfikir
    pucat, terdapat warna gelap peningkatan asam lambung secara berlebihan
    disekitar lingkaran mata, dan Lakukan latihan nafas atau
    mata cekung relaksasi sebelum tidur
    Sering menguap Pijat atau masase menjelang
    Rasa mengantuk sepanjang tidur untuk mengurangi
    hari ketegangan otot.
    Peka rangsang Bagaimana Perawatannya? Hindari kegiatan yang
    Penurunan perhatian Atur jadwal yang konsisten memerlukan aktivitas berpikir
    bekerja, tidur dan istirahat secara berlebihan menjelang
    Mandi air hangat menjelang tidur atau pada malam hari
    tidur Hindari stress dan rasa cemas
    Akibat lanjut insomnia : Minum susu hangat Kurangi intensitas menonton
    Sulit untuk berkonsentrasi Hindari minum kopi, teh, acara televisi pada tengah
    Penurunan daya tahan tubuh alkohol, dan merokok malam.
    atau stamina (tubuh menjadi sepanjang sore dan malam Hindari pemakaian obat tidur
    lelah sepanjang hari) (kalau bisa sepanjang hari). kecuali bila diindikasikan oleh
    Terganggunya gaya hidup Lakukan latihan reguler dokter
    yang diinginkan (berjalan, lari, dan senam

    Anda mungkin juga menyukai