M I G R A I Ne?
(Coklat, keju, jeruk, alpukat).
2. Kurang tidur atau tidur yang berlebihan.
BUKAN
3. Kadar gula darah sangat rendah atau
Hipoglikemia.
4. Stress (fisik dan mental) dan tekanan
TE N U T
C E N AC
emosi.
APA ITU Migraine?
5. Bau - bauan yang menyengat.
6. Paparan sinar matahari yang berlebihan Sakit kepala atau pusing sebelah disertai BIASA !
7. Faktor Hormontal nyeri kepala berdenyut yang kerap kali
8. Monosodium Glutamate (MSG). disertai mual, muntah dan biasanya M
MENCEGAH
9. Alkohol MIGRAINE berlangsung 4 - 24 jam. I
1. Mengenali pencetus migraine dengan
membuat buku harian. Bagaimana GEJALANYA? G
2. Menjaga pola makan dan gaya hidup Penderita merasakan nyeri berdenyut pada R
sehat. satu sisi kepala. Nyeri dapat berpindah pada
sisi sebelah pada serangan berikutnya. Rasa
A
3. Tidur dan beraktifitas secara teratur
4. Olah Raga secara teratur nyeri berkisar antara sedang sampai berat. I
5. Akupuntur Gejala lain : berlebihan dengan sinar,
a. Kepekaan N
suara dan bau. e
b. Mual dan muntah
c. Gejala semakin berat jika beraktivitas fisik
Sakit ?
Pusing ?
Nyeri ?