Usia lanjut adalah suatu kejadian yang pasti akan

CARA HIDUP
dialami oleh semua orang yang dikaruniai usia
panjang, terjadinya tidak bisa dihindari oleh SEHAT
siapapun. 1. Makan makana bergizi dan
seimbang
 Berbagai bahan makanan yang
mengandung karbohidrat,
protein, dan lemak, serta
LANSIA
vitamin dan mineral
Lansia atau lanjut usia adalah sebutan untuk SEHAT  Perbanyak makan makanan
kelompok penduduk yang tinggi kalsium, kaya serat dan
berusia 60 tahun ke atas zat besi, serta segar dan mudah
dicerna. Seperti sayuran hijau,
kacang-kacangan, hati, buah-
buahan

 Batasi penggunaan garam dan

menghindari makanan yang
Sehat adalah suatu keadaan sejahtera
jiwa dan raga juga sosialnya terlalu manis, dan goring-
gorengan
 Makan sesuai kebutuhan
2. Minum air putih 1,5 – 2 liter  Mendekatkan diri kepada Tuhan
untuk membantu fungsi tubuh Pola Hidup Sehat bagi
Yang Maha Esa
3. Olahraga teratur dan sesuai
Lansia
seperti jalan kaki, senam lansia  Hindari stres

4. Istirahat, tidur yang cukup  Banyak tersenyum dan tertawa

5. Menjaga kebersihan diri dan
lingkungan 9. Rekreasi

6. Minum suplemen gizi jika perlu 10. Hubungan antar sesama yang Oleh :
sehat TIKA PRATIWI
NIM : 1601021021
7. Periksa kesehatan secara teratur

UNIVERSITAS DHARMAS INDONESIA

FAKULTAS ILMU KESEHATAN
8. Mental dan batin PRODI D-III KEBIDANAN
tenang dan 2018
seimbang