BAB I

PENDAHULUAN
1.1. Latar Belakang
Kegiatan ekstrakurikuler adalah kegiatan yang berada di luar program yang tertulis di
kurikulum dan umumnya pihak sekolah menyediakan waktu satu hari untuk pelaksanaan
kegiatan ini. Kegiatan ekstrakurikuler sangat berguna untuk pengembangan hobi, minat dan
bakat siswa pada hal tertentu. Di sisi lain, pelaksanaan kegiatan ini merupakan suatu bentuk
perhatian sekolah pada siswanya agar melakukan kegiatan yang lebih positif.

Para siswa SMA adalah anak yang sedang dalam masa peralihan dari pribadi seorang anak
menuju pribadi yang lebih dewasa, mereka cenderung menjauh dari orang tua dan lebih percaya
pada teman, mempunyai energi yang besar sehingga mereka tampak lebih emosional.
Kecenderungan lain adalah mereka berkelompok dengan teman yang memiliki kesukaan yang
sama.

Dengan adanya kegiatan ekstrakurikuler pada setiap sekolah di harapkan dapat menjadi
wadah untuk penyaluran energi para siswa dan jenis kegiatanpun sangat beragam baik itu
seputar olah raga, kesenian, keterampilan ataupun pengetahuan.
Salah satu kegiatan ekstrakurikuler yang ada di SMAN 1 Cisarua yaitu ekstrakurikuler Bola
Basket. Olahraga Bola Basket merupakan olahraga tim yang menuntut kerjasama dan
penguasaan teknik-teknik dasar, serta penerapan nilai-nilai disiplin, tanggung jawab, percaya diri
dan nilai-nilai yang lainnya.

Agar terciptanya suatu kegiatan yang sistematis dan terkordinir dengan baik, maka
dibutuhkan penyusunan program kerja yang terencana sehingga dapat memenuhi tujuan yang
hendak di capai.

1.2. Tujuan Kegiatan

Tujuan penyusunan program kerja ekstrakurikuler ini adalah sebagai berikut :
1. Sebagai sarana pengembangan diri siswa di luar jam pelajaran sekolah.
2. Membentuk pribadi siswa yang bertanggung jawab, jujur, toleransi, disiplin dan belajar
untuk menghargai orang lain.
3. Siswa mampu berprestasi di bidang olahraga, khususnya dalam olahraga Bola Basket.

1
 BAB II
KEORGANISASIAN
2.1. Jadwal Kegiatan
Jadwal kegiatan rutin/latihan Ekstrakurikuler Bola Basket dilaksanakan pada :
Hari : Senin, Rabu (latihan Teknik & Taktik)
Waktu : 15:30 WIB – 17:30 WIB.
Tempat : Lapangan olahraga SMAN 1 Cisarua

Hari : Sabtu (latihan Fisik)

Waktu : 07:00 WIB – 09:00 WIB.
Tempat : Lapangan olahraga SMAN 1 Cisarua

2.2. Susunan Kepengurusan

Pelindung : Sumardi, S.Pd. (Kepala SMA Negeri 1 Cisarua)
Penanggung Jawab :Jati Nurhayati, S.Pd (Wakasek Kesiswaan)
Pembina/Pelatih : Leli Rahman, S.Pd
Ketua : Abdul Rojak
Sekretaris : Nabillah Sapinatunaja
Bendahara : Febby Israyeni

2
 BAB III
Program Kerja
3.1. Rencana Program Kerja
Rencana program kerja ekstrakurikuler terdiri dari rencana kegiatan jangka pendek dan jangka
panjang.
Adapun rencana kegiatan jangka pendek dan menengah ini meliputi:
1. Memperkenalkan dan mempertunjukkan ekstrakurikuler Bola Basket SMAN 1 Cisarua
2. Mengajak dan merekrut anggota baru untuk ikut serta dalam kegiatan ekstrakurikuler Bola
Basket.
3. Mampu menunjukkan sebagai ekstrakurikuler olahraga yang di minati oleh para peserta
didik.
4. Sebagai wadah penyalur minat, bakat dan hobi bagi peserta didik.
5. Melakukan latihan rutin sesuai dengan jadwal yang telah di tentukan.
6. Selain itu sebagai salah satu cabang olah raga prestasi di harapkan dapat memunculkan
bibit-bibit Atlit baru dalam bidang olah raga Bola Basket.

Sedangkan dalam program jangka panjang di rencanakan akan melanjutkan program-program

yang belum terlaksana pada periode sebelumnya dan yang akan di laksanakan pada periode
saat ini, hal itu di susun dalam bentuk program sebagai berikut:
1. Melanjutkan program yang belum terselesaikan pada periode sebelumnya.
2. Melanjutkan program-program yang berkesinambungan, di antaranya :
a. Melaksanakan kegiatan demontrasi pada saat MOPD guna memperkenalkan kegiatan
ektrakurikuler Bola Basket kepada para siswa/siswi baru.
b. Melaksanakan kegiatan-kegiatan tambahan yang berguna untuk memperkokoh tali
persaudaraan dan silatuhrahmi antara anggota ekstrakurikuler Bola Basket SMAN 1
Cisarua dengan anggota ekstrakurikuler Bola Basket Sekolah lain dan juga kegiatan-
kegiatan yang berkenaan dengan pengembangan diri.
c. Mengikuti pertandingan-pertandingan Bola Basket tingkat SMA di wilayah Bogor.

3
3.2. Pedoman MaterI
Standar Kompetensi Kompetensi Dasar
1. Mempraktikkan 1. Mempraktikkan teknik
keterampilan dasar dasar mengumpan
permainan bola (passing) dalam permainan
basket, serta bola basket
menerapkan nilai –
nilai kedisiplinan,
kerjasama, percaya
diri dan tanggung
jawab
2. Mempraktikkan teknik
dasar menggiring bola
(dribling) dalam permainan
bola basket
3. Mempraktikkan teknik
menembak (shooting)
dalam permainan bola
basket
4. Mempraktikkan variasi dan
kombinasi berbagai teknik
dasar permainan bola
basket
Indikator
- Melatih teknik memegang bola
- Melatih teknik menangkap bola
- Melatih teknik mengumpan
setinggi dada (chest pass)
- Melatih Teknik Mengumpan
dengan pantulan (bounce pass)
- Melatih teknik mengumpan
melebihi kepala (over head
pass)
- Melakukan variasi dan
kombinasi latihan passing
secara pasangan dan
berkelompok
- Melatih teknik penguasaan bola
(ballhandling)
- Melatih teknik dasar memantul
– mantulkan kan bola
- Melatih Teknik dasar
menggiring bola dengan
berjalan
- Melatih teknik dasar menggiring
bola dengan berlari
- Melakukan variasi latihan
dribling dengan rintangan.
- Melatih gerakan dasar
menembak dari jarak dekat
- Melatih gerakan kaki lay-up
shoot
- Melatih gerakan lay up shoot
- Melakukan variasi latihan
shooting
- Melakukan variasi dan
kombinasi latihan dribling dan
passing
- Melakukan variasi dan
kombinasi latihan passing dan
shooting
- Melakukan variasi dan
kombinasi latihan dribling dan
shooting
- Melakukan variasi dan
kombinasi latihan dribling,
passing dan shooting
4
 Standar Kompetensi Kompetensi Dasar
2. Mempraktikkan 1. Melatih unsur-unsur kondisi
peningkatan dan fisik secara umum
pemeliharaan kondisi
fisik
2. Melatih Unsur-unsur kondisi
fisik secara khusus
3. Mempraktikkan taktik 1. Mempraktikkan Pola
dalam permainan bola pertahanan dalam
basket permainan bola basket
2. Mempraktikkan Pola
penyerangan dalam
permainan bola basket
3. Mempraktikkan aktivitas
bermain dalam permainan
bola basket
Indikator
- Melatih kelenturan tubuh
secara menyeluruh
- Melatih daya tahan umum
- Melatih kekuatan (maksimum)
berbagai otot-otot dalam tubuh
- Melatih kecepatan
- Melatih kelincahan
- Melatih keseimbangan
- Melatih ketepatan
- Melatih power berbagai unsur
- Melatih aksi reaksi
- Melatih pola dasar pertahanan
- Melatih variasi latihan pola
pertahanan
- Melatih pola dasar penyerangan
- Melatih variasi latihan pola
penyerangan
- Melakukan aktivitas bermain
dengan peraturan yang
dimodifikasi
- Melakukan aktivitas bermain
dengan peraturan
sesungguhnya
- Menerapkan berbagai aturan
kedalam permainan bola basket
- Melatih keterampilan
perwasitan dalam permainan
bola basket
5
3.3. Rencana Program latihan

RANCANGAN SASARAN UMUM

Cabang Olahraga : Bola Basket
Tahap Latihan : TPU
Minggu ke- : 1-19 ( Mikro 1 agustus – Mikro 3 Januari )

Jumlah Siklus mikro : 19 buah

Sasaran Teknik dan mental :

a. Kembangkan komponen-komponen biomotorik dasar
b. Membentuk dan memperkenalkan teknik-teknik yang mendasar
c. Membentuk sikap disiplin
d. Membentuk Kekompakan Tim

Sasaran Fisik :
a. Melatih daya tahan, mulai dari pembentukan sampai pengembangan
b. Melatih fleksibilitas dan unsur-unsur fisik lainnya yang bersifat mendasar
c. Melatih Kecepatan (form / pembentukan)

Pertandingan/ Try Out

Tujuan : Untuk Mengetahui perkembangan latihan siswa
Waktu : Minggu ke-10, (mikro 2 bulan Oktober)
Tempat : Lapangan SMA N 1 Cisarua
Lawan : internal

Lain-Lain :

6
 RANCANGAN SASARAN UMUM
Cabang Olahraga : Bola Basket
Tahap Latihan : TPK
Minggu ke- : 20-25 (Mikro 4 Januari - Mikro 1 Maret)

Jumlah Siklus mikro : 6 buah

Sasaran Teknik dan mental :

a. Mengembangkan teknik dasar yang sudah di bentuk
b. Menguasai berbagai variasi latihan yang dikembangkan dari latihan teknik dasar
c. Memelihara sikap disiplin
d. Memelihara Kekompakan Tim
e. Memiliki rasa percaya diri.

Sasaran Fisik :
a. Melatih Kecepatan dan kelincahan
b. Melatih Power
c. Melatih Kecepatan (form / pembentukan)

Pertandingan/ Try Out

Tujuan : Untuk Membiasakan siswa ke dalam situasi pertandingan
Waktu : Minggu ke-22 (mikro 2 februari)
Tempat : Di luar lingkungan sekolah
Lawan : Tim sekolah lain

Lain-Lain :

7
 RANCANGAN SASARAN UMUM
Cabang Olahraga : Bola Basket
Tahap Latihan : TPP
Minggu ke- : 26-31

Jumlah Siklus mikro : 6 buah

Sasaran Teknik taktik dan mental :

a. Mengembangkan teknik dasar yang sudah di bentuk
b. Dapat mengaplikasikan teknik dasar ke dalam permainan
c. Memahami strategi offence dan deffence
d. Memiliki rasa tanggung jawab
e. Memiliki rasa kepemilikan terhadap tim, artinya lebih mementingkan tim dari pada ego
sendiri
Sasaran Fisik :
a. Melatih stamina
b. Melatih Power
c. Memiliki daya tahan kekuatan yang baik

Pertandingan/ Try Out

Tujuan : Untuk Membiasakan siswa ke dalam situasi pertandingan
Waktu : Minggu ke 31
Tempat : Di luar lingkungan sekolah
Lawan : tim sekolah lain

Lain-Lain :

8
 RANCANGAN SASARAN UMUM
Cabang Olahraga : Bola Basket
Tahap Latihan : TPUT
Minggu ke- : 32-37
Jumlah Siklus mikro : 6 buah

Sasaran Teknik Taktik dan mental :

a. Memiliki Kesempurnaan teknik
b. Memahami situasi pertandingan yang akan dihadapi
c. Memelihara sikap disiplin
d. Memelihara Kekompakan Tim
e. Memiliki rasa percaya diri yang tinggi tetapi tidak berlebihan
f. Tidak mudah putus asa
g. Memiliki daya juang yang tinggi
h. Pengendalian diri dan motivasi

Sasaran Fisik :
a. Memelihara kebugaran yang sudah dicapai
b. Meningkatkan kebugaran tersebut menjadi ”Peak Condition”

Pertandingan/ Try Out

Lain-Lain :

9
 MATRIKS KEGIATAN EKSTRAKURIKULER BOLA BASKET
SMA NEGERI 1 CISARUA
TAHUN PELAJARAN 2015-2016
(Program 10 bulan)
Periodisasi TPU TPK TPP
Jenis latihan Agustus September Oktober Januari Februari
Nopember Maret
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5
1. Kondisi Fisik
a. Daya tahan v v v V v v v v

b. Kekuatan v v v v v V v V v v v V v

c. Kecepatan v v v v v v v v v v

d. Kelincahan
e. Kelenturan v v v V v v

2. Teknik
a. Passing v v v V v v v v v v v V v V v v v V v v v v v v v v v v v
b. Dribling v v v V v V v v v V v v v v v v v v v v v

c. Shooting v v v V v V v v v V v v v v v v v v v v V

d. Pivot v V v v v V v v v v v v v v v v V

e. Kombinasi teknik v V v v v V v v v v v v v v v v V

3. Taktik dan strategi

a. Deffence v v v V v V v v v V v v v v v v v v v v V

b. Offence v V v v v V v v v v v v v v v v V

4. Mental
a. Konsentrasi v v v V v v v v v v v V v V v v v V v v v v v v v v v v V
b. Pemecahan
masalah
c. Relaksasi v v v v v v v V

d. Disiplin v v v V V v v v v v v V v V v v v V v v v v v v v v v v V
5. Game situasi V v v v v v v v v v v V

6. Try out v v

7. Masa pertandingan

10
 Periodisasi TPP TPUT Transisi
Jenis latihan April Mei Juni
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1. Kondisi Fisik
a. Stamina v V V V V V V V Pemeliharaan

b. Kekuatan Pemeliharaan
c. Kecepatan v V V V V V V V V v v V
d. Kelincahan v V V V V V V V V v v V
e. Kelenturan Pemeliharaan
2. Teknik
a. Passing
b. Dribling
c. Shooting PEMELIHARAAN
d. Pivot
e. Kombinasi teknik
3. Taktik dan strategi
a. Deffence v V V V V V V V V v v V
b. Offence v V V V V V V V V v v V
4. Mental
a. Konsentrasi v V V V V V V V V v v V
b. Pemecahan masalah v V V V V V V V V v v V
c. Relaksasi v V V V V V V V
d. Disiplin v V V V V V V V V v v V
5. Game situasi v V V V V V V v V v v V

6. Try out
7. Masa pertandingan
V v v V

11
Rencana target Pertandingan/ Kejuaraan :
1. Turnamen bola basket Alikhkas(*)
2. Turnament Bola basket Wilayah Bogor
3. DBL Regional Bogor (**)
4. O2SN KAB. Bogor(*)
5. Bupati Cup (**)
Keterangan :
- (*) Kompetisi yang rutin diadakan setiap tahunnya dan yang sering diikuti tim basket smancis
- (**) Kompetisi di luar kegiatan rutin tim basket Smancis

12
 BAB IV
RENCANA ANGGARAN BIAYA KEGIATAN

Alokasi Biaya
No Kegiatan
Rincian Sub Total
1 Kesekretariatan Rp 100.000
2 ATK Rp 100.000
3 LDKS Rp 300.000
4 Turnamen Alikhlas
Pendaftaran 2 tim (Pa & PI) @Rp. 200.000 Rp 400.000
Konsumsi 4 hari @ 20000 (24 orang siswa/i) Rp 480.000
Transport pelatih 4 hari @ Rp.75000 Rp 300.000
P3K Rp 100.000
Rp 1.280.000
5 O2SN cabang olahraga basket
Transport 4 hari 2 mobil @Rp. 400.000 Rp 3.200.000
Konsumsi 4 hari @ 20000 (24 orang siswa/i) Rp 1.600.000
Transport pelatih 4 hari @ Rp.75000 Rp 300.000
P3K Rp 200.000
Rp 5.300.000
6 Turnamen lainnya Rp 3.000.000
JUMLAH TOTAL Rp 10.080.000

13
 BAB V
PENUTUP

Program kerja merupakan buku manual yang menjadi acuan untuk melaksanakan suatu
kegiatan, oleh karena itu di dalamnya harus menggambarkan suatu pola yang akan ditempuh dan
dilaksanakan. Disertai dengan perincian latihan, hal ini menggambarkan distribusi aspek-aspek
latihan terhadap setiap periodisasi latihan

Mengacu pada Program Kerja Ekstrakurikuler Bola Basket tahun pelajaran 2015-2016 yang
telah disusun ini, Pelatih akan menjalankan tugas dan wewenangnya dengan penuh rasa tanggung
jawab demi tercapainya hasil terbaik.

Menyadari keterbatasan sarana dan prasarana yang ada, segala kekurangan yang masih
terdapat dalam penyelenggaraan Program Ekstrakurikuler Bola Basket saat ini, akan menjadi catatan
tersendiri bagi Pelatih untuk selanjutnya menjadi bahan koreksi dan penyempurnaan Program Kerja
pada pelaksanaan kegiatan berikutnya di masa mendatang.

14