Latihan Bibir Dan Lidah

Ulangi setiap gerakan sepuluh kali selama satu sesi.

Bentuklah bibir Anda menjadi seperti huruf “O”.
Tersenyumlah.
Berganti-ganti membentuk bibir seperti huruf “O” dan tersenyumlah, seolah-olah Anda
mengucapkan “oo-ee”.
Bukalah mulut lebar-lebar, kemudian gerakkan bibir seolah-olah Anda hendak mencium.
Lemparkan ciuman.
Tutuplah bibir erat-erat seakan Anda berkata “mm”.
Ucapkan “ma ma ma ma” secepat mungkin.
Ucapkan “mi mi mi mi” secepat mungkin.
Katuplah bibir Anda rapat-rapat dan gembungkan pipi dengan udara; tahanlah udara di dalam
pipi selama lima detik, dan kemudian keluarkan.
Cobalah sentuh dagu Anda dengan ujung lidah.
Cobalah sentuh hidung Anda dengan ujung lidah.
Julurkan lidah Anda sejauh mungkin, tahanlah selama tiga detik, dan kemudian tariklah
kembali ke dalam mulut.
Sentuhlah sudut-sudut mulut Anda dengan lidah, gerakkan lidah Anda dengan cepat dari
kanan ke kiri, dan kembali lagi.
Usapkan lidah Anda mengelilingi bibir Anda.
Ucapkan suara “ta ta ta” dengan kecepatan yang semakin meningkat.
Tekanlah lidah Anda ke gusi bagian atas, kemudian ke gusi bagian bawah.
“Sikat”-lah gigi Anda dengan lidah.
Doronglah lidah Anda sekuat mungkin ke pipi kanan dan kemudian pipi kiri.