POWER
OF
MID BRAIN
Sartika P. Anggraeni
PERAN ORANGTUA DALAM MENDIDIK ANAK
Petunjuk latihan:
Tujuan utama latihan pemprogram otak di sini adalah adalah untuk
meng-sinkronisasikan otak (pikiran) dan hati (perasaan) anda agar
dua-duanya positif. Awas! pikiran positif
saja tidak cukup! perasaan pun harus positif (nikmat, nyaman, rela, ikhlas).
Jika pikiran anda positif tapi hati/perasaan tidak merasa enak maka
hasilnya negatif. Contoh : anda memiliki pikiran positif bahwa anda bisa
kaya raya, namun dalam hati anda merasa tidak yakin maka hasilnya
adalah anda tidak akan pernah kaya. Jadi pikiran dan perasaan harus
positif sejalan.
Untuk itulah diperlukan alat bantu latihan agar pikiran dan perasaan
anda positif sejalan. Alat bantu tersebut adalah rnusik atau gelombang
suara khusus yang apabila didengarkan sambil bermeditasi akan
mengantar anda pada kondisi pikiran yang rileks dan perasaan yang
tenang.
Sebagaimana yang kita tahu, gelombang otak terbagi menjadi 4
kategori:
1. Beta (14 Hz - 100 Hz): Highly alert and focused (keadaan sadar)
2. Alpha(8Hz- 13.9Hz):Relaxed but alert (rileks dgn mata terpejam)
3. Theta (4 Hz - 7.9 Hz): Drowsiness (Ambang akan terlelap)
4. Delta (0.1 - 3.9 Hz): Deep Sleep (Tidur Nyenyak)
Dalam kondisi aktif atau sadar, otak kita berada pada k»ndisi beta
sehingga gelombang tinggi ini mengeluarkan hornion korrisol dan
norefinefrin yang bisa menimbulkan rasa cemas. khawatir, stress dan
marah. Latihan yang akan diajarkan sudah tentu akan menjauhi kondisi
beta.
Yang perlu kita latih adalah mengkondisikan otak kita untuk bisa
masuk ke gelombang alfa. Gelombang alfa ini merupakan pinm masuk ke
alam bawah sadar manusia (subconscious mind). Makin terampil anda
masuk ke alam bawah sadar, maka hidup anda pun akan makin mudah.
Pada kondisi alfa, kita akan rileks. Dengan pikiran yang rileks, perasaan
pun akan ikut rileks. Jika sudah mencapai kondisi rilek> maka segala
sesuatunya-menyenangkan dan positif. Nah pada kondisi inilah kita akan
melakukan Ask, Belive anda Receive (ABR). Dengan melakukan ABR,
maka keinginan atau doa kita akan lebih fokus (menguat). Keinginan yang
telah fokus inilah yang akan menjadi kenyataan. Anda boleh memiliki
banvak keinginan, namun hanya keinginan yang sering anda fokuskan
sajalah yang akan terwujud.
Misalkan anda punya keinginan sembuh dari suatu penyakit tapi
dilain pihak anda juga khawatir tidak bisa sembuh dan secara tidak sadar
anda justru lebih sering fokus kepada rasa khawatir tidak bisa sembuh.
Maka yang akan menjadi kenyataan anda akan makin sulit sembuh.
Metode latihan berikut ini cukup sederhana dan mudah untuk
dilakukan. Lakukan latihan berikut ini tiap pagi dan sore masing-masing 20
menit atau sesering yang anda suka selama fisii anda dalam kondisi yang
tidak lelah :
1. Siapkan musik atau gelombang suara khusus yang bisa menghantar
otak anda pada kondisi alfa. Anda bisa membelinya di berbagai website
di internet yang menjualnya. Carilah musik khusus untukrileksasi.
Biasanya ada semacam suara gemericik air, laut. DU (Suasananya
yang menenangkan otak).
2. Gunakan headphone atau speaker dengan kualitas yang bagus. Jangan
gunakan kualitas yang rendah karena hasilnya tidak akan maksimal.
3. Nyalakan musik dan ambil posisi meditasi (bersila) atau bisa juga
rebahan. Yang penting adalah cari posisi yang bisa membuat anda
rileks.
4. Dengarkan musik dengan sikap yang rileks. Atur volume sesuai
keinginan anda. Hayati sepenuhnya semua suara yang tertangkap oleh
telinga anda.
5. Setelah 5 menit mendengarkan musik dan anda sudah merasa renang,
bisikan afirmasi atau keinginan/doa anda di dalam hati.
Afirmasi yang baik adalah memakai bentuk "present tense". Hindari
menggunakan kata "akan" atau "nanti".
Alpha(8Hz-12Hz)
Merupakan gelombang otak yang terjadi pada saat seseorang yang
mengalami relaksasi atau mulai istirahat dengan tanda-tanda mata mulai
menutup atau mulai mengantuk. Anda akan menghasilkan gelombang
alpha setiap akan tidur, tepatnya masa peralihan antara sadar dan tidak
sadar.
Gelombang Alpha ini mempengaruhi kinerja otak yang
berhubungan dengan kreativitas, relaksasi, dan visualisasi. Gelombang
otak alpha sangat kontras dibandingkan dengan kondisi Beta. Kondisi
refleks mendorong aliran energi kreativitas dan perasaan segar, sehat.
Kondisi gelombang otak Alpha ideal untuk perenungan, memecahkan
masalah, dan visualisasi, bertindak sebagai gerbang kreativitas kita.
Gelombang otak dapat diukur dengan menggunakan Electro
Encephalograph (EEG) dan Brain Mapping. Kedua alat tersebut digunakan
untuk mengamati aktivitas otak manusia. Brain Mapping digunakan untuk
pemeriksaan fisik seperti untuk mengetahui adanya gangguan, kerusakan
atau kecacatan otak, misalkan tumor otak, pecahnya pembuluh darah otak,
benturan pada kepala, dan seterusnya. Sedangkan EEG memeriksa
getaran, frekuensi, sinyal atau gelombang otak yang kemudian
dikelompokkan ke dalam beberapa kondisi kesadaran.
Getaran atau frekuensi adalah jumlah pulsa (impuls) per detik
dengan satuan Hz. Berdasarkan riset selama bertahun-tahun di berbagai
negara maju, frekuensi otak manusia berbeda-beda untuk setiap fase
sadar, rileks, tidur ringan, tidur nyenyak, trance, panik, dan sebagainya.
melalui penelitian yang panjang, akhirnya para ahli saraf (otak) sependapat
bahwa gelombang otak berkaitan dengan kondisi pikiran.
MENGENAL SISTEM
DAN AKTIVASI OTAK TENGAH
Keistimewaannya adalah:
a) Meningkatkan kemampuan pengingatan
b) Dapat mendorpng perhatian
c) Kreatif
d) Mengimbangkan hormone
e) Kestabilan emosi
Menutup mata murid-murid hanyalah untuk menunjukkan bahwa
otak tengah seorang murid telah diaktifkan. Tujuan kami bukanlah menutup
mata. Menutup mata hanya tahap pertama dimana murid-murid im belajar
konsentrasi. Murid-murid tidak perlu membalut mata apabila telah
mencapai tahap yang tinggi.