Question 1 (1 point)

Agar keseimbangan dapat diperoleh secara optimal, maka yang

harus dilakukan oleh pesumo adalah
Question 1 options:
bertumpu pada kedua telapak kaki dengan ujung dibuka lebar kesamping
bertumpu pada kedua telapak kaki dengan salah satu kaki didepan
membungkukkan badan serendah mungkin
bertumpu pada kedua tumit dan kaki sejajar
membuka lebar kedua kaki sehingga mendapatkan keseimbangan prima
Save
Question 2 (1 point)

Mengembangkan komponen fisik, seperti: kekuatan, daya tahan,

kelentukan, kecepatan, keseimbangan, ketepatan, dan power
merupakan fungsi pendidikan jasmani dilihat dari aspek
Question 2 options:
Psikomotor
organik
emosional
neuromuskuler
perseptual
Save
Question 3 (1 point)

Pernyataan dibawah ini adalah merupakan makna dari Senam

irama atau ritmik, kecuali
Question 3 options:
gerakan senam yang dilakukan harus dengan irama musik
gerakan senam secara bebas yang dilakukan secara berirama
gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik
gerakan senam secara bebas yang dilakukan secara berirama dengan menggunakan alat
gerakan senam secara bebas yang dilakukan secara berirama tanpa menggunakan alat
Save
Question 4 (1 point)

Olahraga yang dilakukan dengan menjunjung tinggi nilai-nilai

luhur akan mampu membangun tatanan masyarakat yang
Question 4 options:
berdaya saing, pantang mundur dan berbudi pekerti luhur
sportif, berbudi pekerti luhur dan berdaya saing tinggi
berjiwa mandiri, sportif dan berdaya saing
sportif, berdaya saing dan pantang mundur
menghormati kemenangan dan kekalahan
Save
Question 5 (1 point)

Permainan tradisional tradisional yang pola permainannya

hampir sama dengan baseball dan softball adalah
Question 5 options:
rugby
bola bakar
slag ball
kasti
 rounders
Save
Question 6 (1 point)

Materi kesehatan dalam pembelajaran PJOK pada dasarnya

merupakan usaha yang dilakukan untuk menanamkan pola
hidup sehat dan meningkatkan
Question 6 options:
derajat kesehatan peserta didik
kualitas pemahaman nilai kesehatan bagi peserta didik
gaya hidup sehat dikalangan peserta didik
kesadaran akan pentingnya kesehatan
kualitas hidup peserta didik
Save
Question 7 (1 point)

Apa yang membedakan gerakan yang dilakukan pada renang

gaya punggung dengan gaya bebas
Question 7 options:
posisi tubuh dan arah gerakan lengan
kondisi fisik
jarak yang ditempuh
pengambilan nafas
garis finish
Save
Question 8 (1 point)
Kebugaran terkait dengan kesehatan (Physical fitness)
merupakan kemampuan seseorang untuk melaksanakan tugas
sehari-hari tanpa kelelahan yang berlebihan, sehingga masih
memiliki energi untuk melakukan tugas berikutnya, berikut ini
yang termasuk Physical fitness adalah
Question 8 options:
daya tahan otot
agility
koordinasi
kecepatan
power
Save
Question 9 (1 point)

Seperti halnya ilmu-ilmu terapan lainnya, kinesiology

merupakan gabungan dari anatomi, fisiologi dan
Question 9 options:
kinematika
Mekanika
Fisika
Gerak
kinestetika
Save
Question 10 (1 point)

Menggiring bola dengan memindahkan bola dari tangan yang

satu kearah tangannya yang lain, dalam permainan bola basket
dinamakan
Question 10 options:
Crossover dribble
Change of pace dribble
Low or control dribble
High or speed dribble
Behind the back dribble
Question 11 (1 point)

Isu tentang gender, suku dan budaya merupakan bagian dari

kajian ilmu
Question 11 options:
Kesehatan Olahraga
Psikologi olahraga
Ekonomi olahraga
Sosiologi olahraga
Manajemen Olahraga
Save
Question 12 (1 point)

Penentuan lompat jauh dihitung dari balok tumpuan ke titik

pendaratan. Pendaratan yang baik adalah mendarat pada kedua
tumit terlebih dahulu dan mengeper, dengan kedua lutut
ditekuk, berat badan ke depan supaya tidak jatuh ke belakang,
kepala ditundukkan, kedua tangan ke depan. Apabila pelompat
melakukan pendaratan dengan posisi duduk dan tangan di
belakang, tumit di depan, maka hasil lompatan diukur dari
papan tolakan sampai titik jatuhnya
Question 12 options:
jari tangan
ujung kaki
pantat
tumit
tangan
Save
Question 13 (1 point)

Zat yang berkhasiat psikoaktif yang berpengaruh terhadap

susunan syaraf pusat dan aktivitas mental disebut
Question 13 options:
Heroin
Kokain
Psikotropika
Narkotika
Napza
Save
Question 14 (1 point)

Pendidikan jasmani dan pendidikan olahraga mempunyai

persamaan, yaitu pendidikan yang mengarah pada aktifitas fisik.
Apabila dilihat dari tujuannya pendidikan olahraga merupakan
pendidikan yang lebih menekankan kepada keterampilan
Question 14 options:
koordinasi
motorik
 gerak dasar
perceptual
olahraga
Save
Question 15 (1 point)

Aktivitas dari berbagai permainan yang terinstitusionaliasi atau

terlembagakan yang menuntut demontrasi atau peragaan
kecakapan fisik sering disebut:
Question 15 options:
Olahraga (sport)
Permainan (game)
Penjas
Bermain (play)
Perlombaan
Save
Question 16 (1 point)

Urutan telapak kaki yang benar saat melakukan tumpuan pada

papan tumpuan lompat jauh adalah

Question 16 options:
tumit- ujung telapak kaki- telapak kaki
telapak kaki - ujung telapak kaki- tumit
ujung telapak kaki- telapak kaki -tumit
telapak kaki-tumit- ujung telapak kaki
tumit- telapak kaki- ujung telapak kaki
Save
Question 17 (1 point)
Anggota gerak manusia terdiri atas lengan yang merupakan
anggota gerak atas dan dua tungkai yang merupakan anggota
gerak bawah. Tulang pergerakan atas (lengan) yang
berhubungan dengan tulang-tulang pergelangan tangan adalah
Question 17 options:
Tibia-femur
Ulna-humerus
Radius-ulna
Fibula-patela
Tibia-fibula
Save
Question 18 (1 point)

Guru PJOK selalu melakukan penilaian selama proses kegiatan

pembelajaran, sehingga memiliki data capaian tiap-tiap
kompetensi dasar yang diajarkan dalam satu semester. Penilaian
yang dilakukan tersebut adalah penilaian
Question 18 options:
sumatif untuk tujuan remedial bagi yang kurang dan pengayaan bagi yang sudah baik, dan dilakukan
diakhir semester
sumatif untuk tujuan pengayaan peserta didik yang dilakukan di akhir semester
formatif untuk tujuan perbaikan RPP dan proses pembelajaran yang dikembangkan untuk pertemuan
berikutnya
formatif untuk tujuan pengayaan peserta didik dan dilakukan di akhir semester
sumatif untuk tujuan remedial yang dilakukan di akhir semester
Save
Question 19 (1 point)
Seorang pemain tenis melakukan servis namun bola keluar dari
area servis, call yang akan diucapkan oleh wasit adalah
Question 19 options:
net
fault
out
let
adv
Save
Question 20 (1 point)

Pegangan yang akan digunakan Untuk mendapatkan hasil yang

maksimal dalam melakukan pukulan voli pada permainan tenis
lapangan adalah
Question 20 options:
eastern grip
ekstrem grip
two handed grip
continental grip
western grip
Question 21 (1 point)

Kenakalan remaja dan olahraga merupakan bagian kajian dari

ilmu
Question 21 options:
 filsafat olahraga
psikologi olahraga
antropologi olahraga
pedagogi olahraga
sosiologi olahraga
Save
Question 22 (1 point)

Olimpiade merupakan alat pemersatu bangsa dalam perdamaian

dunia yang utuh tanpa diskriminasi warna kulit, strata, agama,
budaya dan sebagainya. Sejarah olimpiade pertama yang
dilakukan sebagai persembahan kepada Dewa Zeus dilakukan di
Question 22 options:
Romawi
India
Yunani
Mesir Kuno
Cina
Save
Question 23 (1 point)

Renang penyelamatan menggunakan dua tangan, sehingga

posisi kepala korban menghadap ke atas, dengan cara
Question 23 options:
memegang lengan korban dari depan
memegang perut korban dari belakang
memegang punggung korban dari depan
memegang leher korban dari belakang
 memegang bahu korban dari belakang
Save
Question 24 (1 point)

Kekuatan, kecepatan dan daya ledak otot merupakan komponen

fisik dominan dalam atletik, khususnya nomor
Question 24 options:
lontar martil
tolak peluru
lari sprint
lempar cakram
lompat tinggi
Save
Question 25 (1 point)

Pengikatan secara sejajar pada kasus cedera ekstremitas atas

atau bawah berfungsi
Question 25 options:
agar mudah dipindahkan ketempat lain
agar tulang tidak goyang
memperbaiki fungsi tulang
menguatkan tulang
mensejajarkan tulang
Save
Question 26 (1 point)

Pak Naryo memberikan suatu ilustrasi dalam pelaksanaan

passing bolabasket, siswa diminta untuk mencatat permasalahan
yang muncul secara kelompok. Setelah itu siswa diminta berpikir
kritis dengan melakukan brainstorming, berdiskusi secara
kelompok, mencari literatur dari berbagai sumber dan membuat
kesimpulan. Hal tersebut merupakan prinsip pembelajaran
dengan menggunakan model pembelajaran
Question 26 options:
Saintifik
Cooperatif learning
Problem based learning
Project based learning
Discovery/inquiry learning
Save
Question 27 (1 point)

Tujuan utama pemberian materi pembelajaran PJOK dalam

aktivitas beladiri adalah untuk
Question 27 options:
menegmbangkan kemampuan kinestetik
meningkatkan kebugaran jasmani
meningkatkan keterampilan motorik kasar
meningkatkan keberanian
menanamkan rasa percaya diri
Save
Question 28 (1 point)

Pengeluaran garam-garam amonium dalam bentuk urine

dikeluarkan melalui ginjal. Apabila seseorang banyak
mengkonsumsi alkhohol akan menyebabkan laju pengeluaran
urine meningkat, karena pengaruh dari
Question 28 options:
zat dierutic
hormon vasopresin
anti dierutic hormone
peningkatan suplai darah
suplai energi
Save
Question 29 (1 point)

Pada perkembangan anak usia SD dan awal SMP, akan

mengalami fase gerak spesialisasi. Dalam rentang usia tersebut
terjadi 3 (tiga) sub perkembangan gerak, yaitu tahap
Question 29 options:
awal, tahap dasar, dan tahap pematangan

pembentukan informasi, dan tahap penerimaan informasi

pematangan refleks, dan tahap pra control
transisi, tahap aplikasi dan tahap pemanfaatan jangka Panjang
awal, tahap transisi dan tahap pematangan
Save
Question 30 (1 point)

Siswa kelas PJOK mempraktikkan variasi gerak dengan

kombinasi yang ditentukan oleh guru , dan diharapkan dapat
dilaksanakan dengan benar, serta dalam waktu yang singkat.
Melihat dari proses pembelajaran di atas yang paling tepat guru
menggunakan gaya mengajar
Question 30 options:
Divergen
Program individual
Komando
Resiprokal
Latihan
Question 31 (1 point)

Respect, excelent dan friendship sebuah slogan yang harus

dijunjung oleh setiap olahragawan, slogan yang dimaksud
adalah nilai-nilai
Question 31 options:
sportivitas
Piagam Pendidikan Jasmani Internasional
Setiap kejuaraan multi even
Olimpiade
fair play
Save
Question 32 (1 point)

Diarthrosis adalah persendian yang bergerak bebas dan

semuanya banyak ragamnya dan mempunyai ciri-ciri yang sama.
Berikut ini yang termasuk bagian Diarthrosis adalah
Question 32 options:
Fibrous
 Diaphyse
Epiphyse
Capsula articularis
Cartilago
Save
Question 33 (1 point)

Renang merupakan olahraga air yang memerlukan koordinasi

gerakan kaki, gerakan tangan, dan teknik pernafasan. Sikap
pertama yang harus dikuasai dengan baik ketika melakukan
gerakan renang adalah
Question 33 options:
Vertikal
Streamline
Stabil
Horizontal
Diagonal
Save
Question 34 (1 point)

Senam berirama atau ritmik merupakan senam yang dilakukan

dengan menggunakan musik, yaitu menyesuaikan gerak langkah
sesuai dengan irama musik. Dalam senam ritmik peralatan yang
digunakan adalah
Question 34 options:
Pita, Tali, Balon, Simpai, Gada
Pita, Bola, Simpai, Gada, Tali
Kain, Pita, Tali, Simpai, Tongkat
 Kain, Gada, Tongkat, Simpai, Pita
Tongkat, Gada, Bilah, Simpai, Bola
Save
Question 35 (1 point)

Proses pembelajaran gerak peserta didik pada PJOK perlu

disesuaikan dengan tahapan gerak dari masing-masing tingkat
pendidikan. Tahapan gerak motorik untuk anak seusia SMP
masuk dalam tahapan gerak
Question 35 options:
dasar
spesifik
khas
reflek
khusus
Save
Question 36 (1 point)

Roll depan merupakan salah satu senam lantai. Untuk

melakukan gerakan roll depan, seringkali siswa takut untuk
melakukannya. Salah satu cara untuk membantu siswa dalam
melakukan roll depan adalah
Question 36 options:
Memegang pinggang
Memegang pantat
Memegang kepala
Memegang tengkuk
Memegang pinggul
Save
Question 37 (1 point)

Penyakit degeneratif pada masa sekarang ini banyak terjadi pada

semua kalangan dan merupakan penyakit keturunan.
Pencegahannya adalah dengan menjaga pola makan dan aktifitas
fisik. Berikut ini yang termasuk aktifitas fisik yang terprogram
untuk mencegah penyakit dan kesehatan adalah
Question 37 options:
Bersepeda 2 minggu sekali
Renang 2 minggu sekali
Jalan 3 minggu sekali
Senam aerobik setiap hari
Jogging seminggu sekali
Save
Question 38 (1 point)

Gerak dasar dapat dikelompokkan menjadi tiga bagian, yaitu

gerak lokomotor, non lokomotor dan manipulatif. Berikut ini
yang termasuk gerak manipulatif adalah
Question 38 options:
Menendang
Berputar
Mengayun
Jalan
Lari
Save
Question 39 (1 point)
Guru PJOK diharapkan mempunyai kompetensi proesional, salah
satunya adalah pentingnya mempelajari psikologi agar bisa
memahami karakteristik peserta didik. Adapun salah satu
karakteristik remaja adalah sebagai berikut
Question 39 options:
belajar bergaul dengan teman sebaya
mulai mengembangkan peran sosial
kemauan berpikir sangat terbatas
penurut
ketidakstabilan emosi
Save
Question 40 (1 point)

Sikap awal untuk melakukan gerak dasar meroda adalah

Question 40 options:
kedua kaki dibuka selebar bahu, badan memutar ke samping, pandangan kearah samping bawah
kedua kaki ditekuk dibuka selebar bahu, badan memutar ke samping, pandangan kea rah samping bawah
kedua kaki ditekuk dibuka selebar bahu, badan menghadap lurus ke depan, pandangan kea rah samping
bawah
kedua kaki dibuka selebar bahu, badan memutar ke samping, pandangan kea rah depan bawah
kedua kaki lurus dibuka selebar bahu, badan menghadap lurus ke depan, pandangan kearah samping
bawah
Question 41 (1 point)

Zat pengatur dalam tubuh merupakan fungsi dari

Question 41 options:
mineral
 oksidan
lemak
air
vitamin
Save
Question 42 (1 point)

Latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru

adalah
Question 42 options:
shutle run
zig-zag run
cross country
pull up
MFT
Save
Question 43 (1 point)

Dalam permainan softball lari bebas diberikan apabila

Question 43 options:
bola yang dipukul meleset keluar, namun tertangkap oleh si penjaga
bila semua base terisi, sedangkan si pemukul telah 4 kali tidak memukul karena pitcher melemparkan
bola salah terus
pitcher melempar bola selalu salah biarpun dipukul oleh si pemukul
bila semua base terisi, sedangkan si pemukul telah 3 kali tidak memukul karena pitcher melemparkan
bola salah terus
pemain pemukul tidak dapat memukul bola sebanyak tiga kali, karena kesalahan pitcher
Save
Question 44 (1 point)
Pembelajaran PJOK tidak terbatas pada peserta didik yang
normal saja, tetapi juga untuk peserta didik yang berkebutuhan
khusus. Seorang guru PJOK di sekolah inklusi harus bisa memilih
materi yang sesuai dengan keterbatasan peserta didik. Misalnya
dengan pemberian lempar bola dengan menggunakan
modifikasi bola yang bunyi kerincing, bisa digunakan untuk
peserta didik
Question 44 options:
tuna wicara
tuna daksa
tuna rungu
tuna grahita
tuna netra
Save
Question 45 (1 point)

Guru memberikan tugas secara individu melakukan serangkaian

gerak melempar ke sasaran, dengan variasi baik jarak maupun
target sasarannya yang dilakukan secara bertahap dan berulang.
Peserta didik dengan jujur melaporkan secara tertulis hasil
lemparan, dalam setiap sesi tugas gerak yang dilakukan. Tugas
dari guru yang diberikan tersebut bertujuan untuk penilaian
aspek
Question 45 options:
sikap sosial
keterampilan
 pengetahuan dan keterampilan
pengetahuan
sikap dan keterampilan
Save
Question 46 (1 point)

Tahapan pembelajaran gerak dalam pendidikan jasmani terdiri

dari 3 tahap; kognitif, asosiatif, dan otomatisasi. Tahap dimana
siswa mulai mempraktekkan gerak sesuai dengan konsep-
konsep yang telah mereka ketahui dan pahami sebelumnya
disebut dengan tahap
Question 46 options:
Transfer learning
Kognitif
Otomatisasi
Asosiatif
Reflektif
Save
Question 47 (1 point)

Sistem energi aerob merupakan sistem energi yang memerlukan

energi untuk aktifitas dengan durasi lama. Tiga perubahan yang
terjadi pada latihan aerob, terutama pada latihan endurance
antara lain adalah
Question 47 options:
bertambahnya aktivitas enzim
menaikkan oksidasi karbohidrat
sistem phosphagen (ATP-PC)
 kinerja otot skelekton meningkat
sistem asam laktat
Save
Question 48 (1 point)

Faktor utama penyebab terjadinya pergaulan bebas karena

lingkungan masyarakat yang rendah pendidikannya, adalah
Question 48 options:
Keadaan ekonomi keluarga
Kurang berhati-hati dalam berteman
Keadaan keluarga yang tidak stabil (broken home)
Kurangnya kesadaran remaja
Orang tua yang kurang memperhatikan
Save
Question 49 (1 point)

Aktivitas gerak ritmik dengan iringan musik tidak jarang

bersumber dari khasanah
Question 49 options:
tradisi dan budaya masyarakat setempat
irama music dari negara barat
selera masyarakat
trend music yang sedang digandrungi masyarakat
identitas dari aktivitas ritmik
Save
Question 50 (1 point)
Dengan merendahkan titik berat badan dan menekuk sedikit
lututnya adalah upaya untuk mendapatkan
Question 50 options:
keseimbangan
kekuatan
kelenturan
koordinasi
kestabilan
Question 51 (1 point)

Penularan HIV ke dalam tubuh orang lain melalui, kecuali

Question 51 options:
darah
sperma
cairan vagina
air susu ibu
urine
Save
Question 52 (1 point)

Arah bola dari hasil tendangan dalam permainan sepak bola

sangat dipengaruhi oleh posisi anatomis penendang yaitu
Question 52 options:
pandangan mata penendang
perkenaan bagian kaki pada bola
arah kaki tumpu
ayunan kaki tendang
 rangkaian gerakan kaki tendang
Save
Question 53 (1 point)

MFT dan Balke Test dapat dipergunakan untuk mengukur

Question 53 options:
strenght
power
VO2 max
Speed
Kapasitas paru
Save
Question 54 (1 point)

Fungsi Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan dalam aspek

organik, diantaranya adalah
Question 54 options:
Mengembangkan kemampuan membuat pertimbangan dan keputusan dalam kelompok.
Melepas ketegangan melalui aktivitas fisik yang tepat
Meningkatkan daya tahan otot, yaitu kemampuan otot atau kelompok otot untuk menekan kerja dalam
waktu yang lama.
Menggunakan waktu luang dengan kegiatan yang bermanfaat.
Menyesuaikan diri dengan orang lain dan lingkungan dimana berada.
Save
Question 55 (1 point)

Tujuan pemanduan bakat salah satunya adalah

Question 55 options:
 Menakar volume latihan
Mengenalkan olahraga
Mencapai prestasi maksimal seseorang
Memasalkan olahraga
Menyadarkan seseorang
Save
Question 56 (1 point)

Dalam pembelajaran PJOK berisi penanaman nilai-nilai untuk

meningkatkan karakter peserta didik. Seringkali peserta didik
merasa kurang percaya diri dalam mengikuti proses
pembelajaran, sehingga guru PJOK memberikan nilai tambahan
bagi peserta didik yang berani berpendapat. Hal tersebut
merupakan penerapan
Question 56 options:
Aklamasi
Apresiasi
Artikulasi
Aktualisasi
Apersepsi
Save
Question 57 (1 point)

Gerakan memantulkan bola tenis ke tembok dengan tangan

kanan kemudian ditangkap dengan tangan kiri, selanjutnya
memantulkan dengan tangan kiri dan ditangkap dengan tangan
kanan. Bentuk aktivitas tersebut untuk meningkatkan
Question 57 options:
 ketepatan gerak
kecepatan gerak
kelincahan gerak
koordinasi gerak
reaksi gerak
Save
Question 58 (1 point)

Salah satu tes kebugaran jasmani yang dilakukan dengan cara

naik turun bangku selama 5 menit adalah
Question 58 options:
TKJI
ICSPFT Test
ACSPFT test
Cooper test
Harvard step test
Save
Question 59 (1 point)

Urutan latihan untuk mengajarkan keterampilan permainan bola besar terdiri dari

Question 59 options:
menguasai teknik dasar – koordinasi gerak – penguasaan bermain

koordinasi gerak – menguasai teknik dasar – penguasaan bermain

koordinasi gerak – pengenalan bola – penguasaan teknik dasar

pengenalan bola – penguasaan teknik dasar – koordinasi gerak

 penguasaan teknik dasar – koordinasi gerak - penguasaan bermain

Save
Question 60 (1 point)

Materi ajar senam lantai berupa rangkaian gerakan koopstand -

rool depan, dan diakhir sikap kapal terbang, termasuk materi
dengan tingkat kesulitan yang tinggi bagi peserta didik SMP.
Untuk memudahkan pemahaman gerakan, selain dengan
demonstrasi, guru menggunakan bantuan gambar-gambar/foto
gerakan, dan dilengkapi dengan video slow motion gerakan.
Proses pembelajaran yang berbasis TIK tersebut termasuk
memanfaatkan
Question 60 options:
audio
multimedia
visual
grafis
media