2. Pengetahuan
Konseli dapat :
a. Menjelaskan dampak ketika tidak berkonsentrasi dalam
belajar
b. Mengidaentifikasikan manfaat konsentrasi belajar
3. Ketrampilan
1) Mengidentifikasikan masalah-maslah yang mengganggu
konsentrasi belajar
2) Konseli dapat menentukan langkah-langkah
meningkatkan konsentrasi belajar
F Sasaran layanan Kelas 9
G Kegiatan
PERTEMUAN I PERTEMUAN I
a. Pendahuluan
b. Kegiatan Inti
1) Berfikir
Peserta didik mengamati vidio dan gambar-gambar
tentang konsentrasi belajar yang baik
Peserta didik mengidentifikasikan manfaat konsentrasi
belajar
2) Merasa
Peserta didik menyampaikan perasaannya ketika tidak
dapat berkonsentrasi belajar
3) Bersikap
Peserta didik mengembangkan sikap tanggung jawab,
sungguh-sungguh dan komunikatif melalui diskusi
untuk membahas dampak tidak konsentrasi dan
manfaat konsentrasi
c. Penutup
1) Guru BK menyampaikan pengumuman kegiatan layanan
yang akan datang
2) Guru menutup kegiatan
PERTEMUAN II
a. Pendahuluan
b. Kegiatan Inti
1) Bertindak
Peserta didik mengidentifikasi masalah-masalah
yang mengganggu konsentrasi
2) Bertanggung jawab
Peserta didik melatih konsentrasi melalui game
bersama guru
Peserta didik menentukan langkah-langkah
meningkatkan konsentrasi dalam belajar
3) Evaluasi
c. Penutup
1) Guru BK menyimpulkan kegiatan dan melakukan refleksi
2) Guru menutup kegiatan
I Waktu 2 X 40 menit
J Pelaksana Guru BK
K Pihak Yang -
Berperan Serta
Tindak Lanjut Memberikan layanan lain yang sesuai untuk anak yang
mengalami gangguan konsentrasi
N Catatan Khusus -
............................................. ..............................................
TMeningkatkan Konsentrasi Belajar
Mungkin pada saat ini anda sering merasa kesulitan untuk berkonsentrasi dan
memfokuskan pikiran. Masalah yang datang secara bertubi-tubi, seperti masalah keluarga,
keuangan ataupun pekerjaan merupakan ancaman yang dapat memecahka konsentrasi anda.
Bahkan hal-hal sepele seperti anak-anak yang saling berteriak, bunyi telepon berdering
atupun suara televisi yang terdengar kencang juga dapat mengacaukan perhatian sehingga
anda sulit untuk tetap fokus terhadap suatu pekerjaan yang anda sedang anda lakukan.
Tidur
Meskipun terdengar sangat sederhana namun kekurangan waktu tidur dapt menimbulkan
beberapa konsekuensi, salah satunya adalah melemahnya kemampuan anda untuk fokus
terhadap sesutu. Rasa lelah akibat kurang tidur mempengaruhi produksi unsur kimia pada
otak yang secara otomatis dapat mengurangi daya konsentrasi dan membuat anda menjadi
pelupa.
Hindari Strees
Ketika anda merasa tertekan dan mengalami stress, otak akan melepaskan hormone stres
yang berdampak pada kemampuan otak dalam berkonsentrasi. Sudah pasti hal ini akan
mempengaruhi tingkat memori dan kemampuan daya fokus anda terhadap sesuatu.
Jenis makanan yang kaya akan antioksidan seperti buah-buahan dan sayur mayur merupakan
sumber makanan bergizi bagi kebutuhan sel otak. Karena itu, sangat penting untuk
mengkonsumsi setidakya 6 jenis makanan sehat setiap harinya, termasuk juga cemilan sehat.
Rasa lapar yang berdampak pada produksi gula darah, juga dapat menghalangi kemampuan
Agar pikiran anda tetap tajam, latihlah otak dengan menoba melakukan permainan puzzle
atau jenis permainan lainnya yang bisa membantu stimulasi otak. Aktivitas ini dapat
membantu membangun ketahan mental dan membuat anda lebih fokus dan mudah
berkonsentrasi meskipun anda sedang berhadapan dengan pekerjaan yang menumpuk atau
Berolahraga
Para peneliti mengugkapkan bahwa individual yang rajin melakukan aktivitas olahraga lebih
mudah memfokuskan diri serta memiliki konsentrasi yang lebih baik daripada mereka yang
tidak melakukan olahraga. Lakukan olahraga seperti berjalan atau berlari menaiki dan
menuruni tangga. Terlalu lama berada di depan komputer tidak akan membuat anda fokus
terhadap suatu pekerjaan. Melatih otak dan tubuh adalah hal yang dapat membuat anda lebih
C. Action)
Kelas :
Topik : Meningkatkan konsentrasi dalam belajar
5 Malas belajar
6 Membolos
HASIL
PENGAMATAN KETERANG
NO PROSES YANG DINILAI
AN
YA TIDAK
A Kesesuaiaan Program
B Keterlaksanaan program
1. Apakah setelah diberikan layanan tentang meningkatkan konsentrasi dalam belajar dapat
merubah kebiasaan belajar yang buruk menjadi baik?
2. Apakah materi tentang meningkatkan konsentrasi belajar yang disampaikan oleh guru Bk
bermanfaat untuk meningkatkan prestasi belajar dirimu?
3. Apakah hal positif dan manfaat dari materi meningkatkan konsentrasi belajar yang
diberikan guru BK akan kamu praktikan dalam kehidupan sehari-hari ?