HYPNOTEACHING

(Aplikasi Hipnosis & Hipnoterapi dalam Pembelajaran)

Oleh : Hadi Kasmaja DS, S.Pd., M.Pd., CH, CHt
Facebook : Hadi Kasmaja Dg Saktyala / WA : 081242850152/ IG : @hadikasmajads

HIPNOSIS
Kata Hipnosis (Hypnosis) telah lama digunakan, yaitu sebelum tahun 1900-an, oleh James Braid, ia
adalah seorang ahli bedah yang berasal dari Skotlandia. Hypnosis telah menjelaskan bahwa adanya
fenomena trans akibat adanya tidur saraf yang muncul karena perhatian terfokus pada sebuah objek
tertentu. Sejak itulah dalam berbagai literatur hypnosis, disebutkan bahwa kondisi hypnosis adalah
kondisi atau keadaan saat manusia cenderung lebih sugestif. Hypnosis bukanlah hal yang aneh dan
berkaitan dengan hal-hal yang terkesan super. Hypnosis hadir disetiap situasi dan aktivitas kehidupan,
termasuk dalam proses kegiatan belajar mengajar yang dikenal dengan hypnoteaching. Luar biasanya
adalah, ketika berada dalam kondisi hypnosis maka kita dengan mudah menerima informasi atau saran-
saran dari orang lain Itulah rahasia mengapa dalam kondisi hypnosis seringkali terjadi fenomena di luar
nalar manusia. Hypnosis dapat diartikan sebagai sebuah kondisi relaks, fokus atau konsentrasi yang
menjadi ciri khas dari kondisi tersebut adalah sensor-sensor panca indera manusia menjadi lebih aktif. .
Secara spesifik, definisi hypnosis menurut U.S Department of Education, Human Services Division yang
mengatakan bahwa, “Hypnosis is the by-pass of the critical factor of the conscious mind followed by the
establishment of acceptable selective thinking” Hipnosis adalah penembusan filter mental pikiran sadar
diikuti dengan tertanamnya suatu pemikiran/ide/sugesti yang dapat diterima. Seiring dengan
perkembangan zaman, hipnosis semakin marak dipelajari dan mulai digemari oleh berbagai kalangan,
khususnya di indonesia. Berbagai pelatihan dan tayangan di media bermunculan dan ditayangkan dengan
ide dan ktreativitasnya sendiri-sendiri., baik hipnosis untuk hiburan, pengobatan psikologis, kedokteran,
penyelidikan, pemasaran, penjualan, pengembangan diri, eksperimen metafisika, pengasuhan anak, dan
termasuk penerapannya dalam bidang pendidikan.
Hipnosis dalam dunia pendidikan dikenal dengan istilah Hypnoteaching; Hypnoteaching ini
merupakan metode pembelajaran yang kreatif, unik, menyenangkan,imajinatif sekaligus memberdayakan.
hypnoteaching merupakan perpaduan dari dua kata, yaitu hypnosis dan teaching. Hipnosis berarti
mensugesti dan teaching yang berarti mengajar. Jadi dapat dikatakan bahwa Hypnoteaching adalah usaha
untuk menghipnosis atau mensugesti siswa supaya menjadi lebih baik dan prestasinya meningkat.
Hypnoteaching bisa dikatakan sebagai improvisasi dari sebuah pembelajaran. Dalam proses hipnosis
(mensugesti) ada satu hal yang sangat penting untuk diketahui , yaitu tingkat sugestibilitas calon client
(orang yang akan dihipnotis). Apakah orang tersebut termasuk orang yang memiliki sugestibilitas tinggi,
sedang, atau rendah. Sugestibilas sendiri bermakna tingkat kerentenan seseorang untuk menerima sugesti,
untuk mengetahu hal tersebut perlu dilakukan test tes sugestibilitas, tes ini merupakan pintu masuk untuk
melakukan hypnosis atau hanya sekedar melatih konsentrasi anak (bisa digunakan sebagai ice breaking
dalam kelas).
..........................................................................................
“Tes Sugestibilitas”
1. Magnetic Fingers  Mintalah client (siswa) Kedua jari telunjuk berhadapan seperti
(Jari Magnetis) digambar.
 Ucapkan scipt berikut:
Pusatkan konsentrasi anda (kamu) pada kedua ujung jari anda,
bayangkan bahwa ujung jari anda mengandung magnet yang
saling tarik menarik, Rasakan adnya energi tarikan yang sangat
kuat, semaki kuat, 1..2...3( tarikannya semakin kuat)...4...5 (100x
lipat lebih kuat) .sekarang kedua jari anda semakin mendekat
satu sama lain, dan mulai menempel,nempel.dan nempel.
 Normalkan kembali
(bagus sekali, dalam hitungan ke tiga tangan anda akan normal
kembali, 1..2..3)

Page 1
2. Locking the hands (Tangan  client (siswa) disuruh menyatukan tangan ke depan lurus dan
terkunci) menutup mata.
 berikan sugesti tangan client (siswa) keras dan kaku dan tidak
dapat dibengkokan (yakinkan dengan sentuhan fisik), serta
kedua telapak tangan saling mengunci.
 Kemudian ucapkan script ini :
“Rasakan bahwa tangan anda/kamu sekarang kaku dan keras
tidak dapat dibengkokan oleh siapapun, termasuk anda
Sendiri………..rasakan kedua jari-jemari telapak tangan anda
saling mengunci satu Sama lainnya…..1..2..3 sangat rapat,
sangat kuat terkunci, sehingga tidak seorangpun yang bisa
Membuka tangan anda…….coba anda buka, pasti semakin
menyatu…, 1..2...3 tidak bisa dibuka”
 Normalkan kembali.
(bagus sekali, dalam hitungan ke tiga tangan anda akan normal
kembali, 1..2..3)

3. Catalepsy of the eyes  Mintalah client untuk menutup mata

(Kelopak mata terkunci)  Kemudian ucapkan script berikut ini
“Tutup mata anda (kamu)……. perintahkan kepada mata anda,
Agar kelopak mata anda terkunci dengan sangat
rapat………sangat rapat….sangat Kuat! Katakan kepada mata
anda....( wahai mata kamu aku perintahkan terkunci sangat
Kuat...kuat sekali)……samakin anda Berusaha membuka
mata………mata anda semakin terkunci lebih kuat
lagi………..Baik saya akan menghitung mundur dari 3 ke 1,
rasakan bahwa setiap saya Menghitung………..terasa bahwa
mata anda semakin terkunci dengan
rapat….ya………tiga…..semakin
rapat…………..dua……semakin kuat………satu……….kini Mata
anda benar-benar terkunci…Dan, kini walaupun anda mencoba
untuk membukanya…….maka mata anda akan Semakin kuat
terkunci…….., anda boleh mencoba membukanya, semakin
dicoba semakin terkunci.
 Normalkan kembali

4. Rigid Catalepsy  Mintalah client untuk meluruskan, mengepalkan, dan

(Tangan kaku) mengeraskan tangannya, kemudian bimbinglah dia untuk
berimajinasi bahwa ia dapat memerintahkan menjadi sekeras
besi, sehingga tidak dapat dibengkokkan sama sekali.
 Agar lebih fokus, mintalah client menutup mata
 Ucapkan script berikut ini : “perintahkan kepada tangan anda :
wahai tangan, kamu saya perintahkan saat ini juga menjadi
sangat keras dan sangat lurus bagaikan besi yang sangat kuat,
sehingga tidak seorangpun juga yang dapat membengkokkan
engkau, semakin engkau dibengkokkan, maka engkau menjadi
semakin kuat dan lurus.....” Ya, katakan terus : “tangan saya
besi, tangan saya keras..” 1...2...3... semakin keras. Kaku. Dan
kuat, sekarang coba bengkokkan semakin dibengkokkan semakin
kaku, tidak bisa dibengkokkan.
 Normalkan kembali

Page 2
5. Up down hands  Client menjulurkan ke dua tangannya ke depan, tangan kiri
(Tangan terangkat dan menggenggam dan Jempol keluar, tangan kanan terbuka dan
turun) menghadap ke atas, mata client tertutup,
 Lalu ucapkan script ini:
“Rileks......bayangkan dan rasakan tangan kiri anda saya
ikatkan 5 balon terbang yang besar.......rasakan tangan kiri
anda sekarang mulai terangkat naik, semakin ringan
........bagus..........terus.....semakin naik terus........sementara di
tangan kanan anda saya letakkan batu seberat 2 kg.........rasakan
beratnya........rasakan beratnya..........dan rasakan sekarang
tangan kanan anda semakin berat semakin turun.......semakin
berat..........., terus rasakan tangan kiri semakin ringan ke
atas..........dan tangan kanan semakin berat ke
bawah..........terus.......terus...........bagus sekali......”

6. Focus Training  Telunjuk dan jempol client terhubung rapat membentuk huruf
(Latihan Fokus) “O”
 Ucapkan script berikut : silahkan satukan telunjuk dan jempol
anda, fokus disitu di telunjuk dan jempolnya saja, lihat telunjuk
dan jempolnya, bayangkan sekarang jempolnya dikasih lem, lem
yang paling kuat, paling keras, dan rasakan sekarang berlahan-
lahan lem tersebut mulai mengering, semakin mengering,
semakin kering sehingga telunjuk dan jempol anda mulai
menempel, semakin menempel dan semakin menempel sehingga
tidak bisa dibuka oleh siapapun termasuk oleh diri anda sendiri,
karena semakin dicoba dibuka telunjuk dan jempol anda
semakin nempel, silahkan saja dicoba dibuka-semakin dicoba
dibuka semakin nempel bahkan semakin dicoba dibuka sekarang
semakin nempel, semakin nempel dan semakin nempel
 Normalkan kembali.

7. Relaxation Training  Bimbing client untuk memerintahkan dirinya sendiri melakukan

(latihan relaksasi) relaksasi seluruh otot tubuh., sehingga tubuh menjadi sangat
malas dan lemas, tidak mampu atau sulit digerakkan.
 Ucapkan script ini ; “silahkan tutup mata, silahkan anda
perintahkan (dalam hati) agar saat ini juga tubuh anda
memasuki relaksasi total, sehingga saat ini juga tubuh anda
menjadi sangat rileks, lemas, dan sangat malas untuk
bergerak....., katakan dalam hati “tubuh saya sangat
rileks...tubuh saya sangat malas...tubuh saya benar-benar
sangat lemas... sehingga saya tidak dapat menggerakkannya
sama sekali...” ya luar biasa, anda benar-benar dapat membuat
tubuh anda rileks, mala dan sangat lemas.... sehingga walaupun
anda mencoba menggerakkannya, tubuh anda tetap malas,
lemas, dan memilih untuk beristirahat.....
 Lakukan test, dan bandingkan dengan saat dinormalkan.

Page 3
 HIPNOTERAPI

Teknik Hipnoterapi Dasar*

1. Pre-Talk
(Percakapan awal sebelum terapi)
2. Induction
(induksi, masuk dalam kondisi hipnosis)
3. Deepening & Trance Level Test
(pendalaman & Tes Kedalalam relaksasi)
4. Suggestion Therapy
(sugesti untuk terapi)
5. Termination
(Pengakhiran,Membangunkan subjek)
..........................................................................................................................................................................
1. Pre Talk ( Percakapan awal/basa-basi)
Dapatkan persetujuan klien untuk mengikuti instruksi anda
Apakah anda sudah siap untuk menjalakani hipnoterapi bersama saya ? Sesaat lagi saya
membimbing anda melakukan relaksasi tubuh dan pikiran. Anda memahami bahwa
keberhasilan relaksasi ini sangat bergantung pada kerja sama anda. Untuk itu, anda mengikuti
kata-kata atau perintah saya tanpa keraguan sedikitpun. Apakah anda setuju ? (berikan waktu
pada klien untuk memberi tanda setuju). Baik... terima kasih.

2. Induksi
( dengan Relaxation ; Merilekskan tubuh dan pikiran)
Mulai dengan meminta klien memejamkan mata...
Buat diri anda senyaman mungkin, dan sekarang pejamkan mata anda. Perhatikan kedua mata
anda, sekarang rilekskan mata anda sampai benar-benar rileks dan berhenti bekerja. Beherti
bekerja artinya ketika anda mencoba membuka mata, mata anda terasa lengket atau berat
sehingga tidak bisa dibuka, jika anda sudah merilekskan otot mata anda sampai mereka
berhenti bekerja, uji coba pada mata anda, pastikan mereka tidak bisa dibuka, sekarang mata
anda lengket mata anda berat dan andapun mulai merasa rileks dan nyaman. Saya
memberikan waktu beberapa saat kepada anda untuk menikmati rasa nyaman ini... (berikan
waktu sekitar ± 15 detik)

Bagus...., anda telah memulai proses relaksasi ini dengan sangat baik...

Meminta klien mengistirahatkan otot di seluruh tubuh...

Sekarang saya membimbing anda untuk mengistirahatkan tubuh anda.., saya mulai dengan
meminta anda untuk mengendurkan/melemaskan otot-otot di sekitar mata anda serta di seluruh
wajah dan kepala anda... (beri waktu 5 detik). Rasakan bahwa rasa nyaman mulai hadir di
bagian wajah dan kepala anda...

Sekarang bawa rasa nyaman itu ke bagian leher dan pundak anda, istirahatkan otot-otot di
bagian tersebut ... (beri waktu 5 detik). Saat ini anda merasakan tubuh anda lebih nyaman dari
sebelumnya....

Bagus..., anda telah bekerja sama dengan baik dalam proses relaksasi ini ...., Selanjutnya saya
meminta anda untuk melemaskan otot-otot dibagian badan anda ; bagian punggung, bagian
dada, bagian perut, dan bagian pinggang anda ...(beri waktu 5 detik).

Berikutnya istirahatkan otot-otot di kedua tangan anda : mulai dari lengan atas hingga ke
ujung jari-jari anda... (beri waktu 5 detik). Saat ini anda mungkin merasakan bahwa kedua
tangan anda terasa lebih berat dari sebelumnya....., ijinkan saja hal ini terjadi, dan nikmati
sensasi rasa nyaman ini (beri waktu 5 detik).

Page 4
 Teruskan rasa nyaman itu ke bawah, Istirahatkan otot-otot paha, betis, dan kaki anda. Jika
kedua kaki anda sekarang terasa lebih berat lebih berat dari sebelumnya. Biarkan saja hal ini
terjadi, ini tanda bahwa tubuh anda telah beristirahat, (beri waktu 5 detik).
Selanjutnya mari kita istirahatkan pikiran anda ...

Membimbing klien mengistirahatkan pikiran ......

Baiklah sekarang saya akan membimbing anda mengistirahatkan pikiran, karena relaksasi
yang sempurna dapat kita rasakan jika tubuh dan pikiran kita beristirahat. Tubuh anda telah
berstirahat sekarang izinkan pikiran anda juga beristirahat.

Sekarang pusatkan perhatian anda pada nafas anda... (beri waktu 5 detik)
Rasakan bahwa setiap kali anda menghirup nafas ... tubuh anda lebih nyaman dari sebelumnya
dan setiap kali anda menghembuskan nafas .... semua rasa lelah, capek, emosi dan hal negatif
lainnya keluar dari tubuh anda. Silahkan nikmati tarikan dan hembusan nafas anda disertai
rasa syukur (beri waktu 5 detik).

Sekarang saatnya anda menghitung mundur dari angka 100. Hitung secara perlahan dalam
hati .... 99.., 98 ..., 97... dengan perlahan dengan suara yang dilembutkan., Niatkan setiap
hitungan mundur membuat anda jauh lebih rileks dari sebelumnya ....(beri waktu 5 detik).

Baik ... jika saat ini anda sudah mulai malas meneruskan hitungan anda, atau jika hitungan
anda mulai ngawur, atau jika angka-angka sebelumnya mulai menghilang dari pikiran anda,
berhentilah menghitung dan biarkan anda beristirahat... (beri waktu 5 detik). Dan sadari tubuh
anda terasa jauh lebih nyaman dari sebelumnya .... nikmati saja...

Jika anda mendengar suara-suara lain selain suara saya, misalnya suara orang bercakap,
suara mesin kendaraan, atau suara apapun, ijinkan saja suara-suara tersebut membuat anda
semakin rileks. Biarkan saja suara-suara itu ada, namun anda tetap fokus pada suara saya ....

3. Deepening & Trance Level Test

 Deepening (Pendalaman)
Bagus..., selanjutnya, sesaat lagi saya akan menghitung dari 1 sampai 10, dan untuk setiap
angka yang saya sebutkan membuat anda masuk ke dalam kondisi yang jauh lebih nyaman dari
sebelumnya. Saya mulai : 1..., 2..., 3...., jauh lebih nyaman, 4....., 5 ....6....,semakin nyaman,
7....8 ...9 semakin nyaman, dan ... 10... saat ini anda benar benar dalam kondisi yang sangat
nyaman !

 Trance Level test (Memastikan klien berada dalam kondisi trance ....)
Bagus ..., anda tampaknya telah berada dalam kondisi relaksasi yang dalam, sebentar lagi
saya akan mengangkat tangan anda untuk mengetahui kedalam relaksasi anda. Biarkan saja
tangan anda lemas saat saya mengangkatnya, dan saat saya melepaskannya kembali, biarkan
tangan anda jatuh dengan lemas.

4. Sugesti ( Lanjutkan dengan memberikan sugesti)

Bagus .... teruslah menikmati rasa nyaman anda, dan sekarang dengarkan sugesti saya ....
(bacakan naskah sugesti yang ada pada contoh)

5. Mengakhiri hipnoterapi (termination)

Bagus ...., sesaat lagi saya menghitung sampai 5, dan pada saat anda mendengarkan saya
menyebutkan angka 5,bukalah mata anda secara perlahan, dengan membawa semua perasaan
nyaman anda. Tubuh anda menjadi jauh lebih sehat dan lebih segar, dan perasaan anda
menjadi jauh lebih ringan dan lebih nyaman dari sebelumnya. Baik..., 1 ..., 2..., 3 naikkan
perasaan anda....4 bersiaplah untuk membuka mata ... dan 5 buka mata anda perlahan-lahan
dengan perasaan yang sangat nyaman. (*YNHS-IBH)

Page 5
 Contoh Sugesti Untuk Mengatasi Masalah Anak & Pengembangan Diri

1. Tidak Percaya Diri

Bimbing anak untuk melakukan proses rileksasi ; mulai dari merilekskan matanya, wajahnya,
lehernya, kedua lengan hingga telapak tangannya, perutnya, pahanya, kedua betis hingga
kedua telapak kakinya. Kemudian katakan sugesti berikut :
Nak, mulai sekarang dan seterusnya kamu sangat menghargai diri kamu, adalah anak yang
sangat percaya diri. Kamu mampu melakukan apa pun yang ingin kamu lakukan. Kamu
mampu menguasai keadaan. Kamu adalah pusat perhatian. Mulai sekarang dan seterusnya,
seiiring tarikan napas dan hembusan napas kamu.. kamu adalah anak yang sangat percaya
diri, semakin percaya diri, dan jauh lebih percaya diri dari sebelumnya,. Dan oleh sebab
kepercayaan diri kamu semakin kuat, hari demi hari hanya kamu isi dengan perasaan lega
dan bahagia.

2. Malas Belajar
Bimbing anak untuk melakukan proses rileksasi ; mulai dari merilekskan matanya, wajahnya,
lehernya, kedua lengan hingga telapak tangannya, perutnya, pahanya, kedua betis hingga
kedua telapak kakinya. Kemudian katakan sugesti berikut :
“Nak, mulai sekarang dan seterusnya, kamu adalah anak yang rajin, kamu semakin giat dan
semangat belajar. Karena rajin, kamu semakin giat dan semangat belajar. Karena semangat
belajar, kamu semakin pintar. Dan karena kamu semakin pintar, maka kamu adalah anak
yang sukses dan bahagia. Mulai sekarang dan seterusnya, semangat belajarmu semakin
meningkat dan ingatanmu semakin kuat.

3. Stres.
Bimbing anak untuk melakukan proses rileksasi ; mulai dari merilekskan matanya, wajahnya,
lehernya, kedua lengan hingga telapak tangannya, perutnya, pahanya, kedua betis hingga
kedua telapak kakinya. Kemudian katakan sugesti berikut :
“Nak, mulai sekarang dan seterusnya, kamu adalah anak yang sehat. Setiap tarikan napasmu,
menyerap energi positif yang membuat tubuhmu segar dan semakin sehat. Setiap embusan
napasmu, melepaskan semua beban pikiran dan tekanan sehingga kanu semakin merasa lega
dan nyaman. Mulai sekaramg dan seterusnya, kamu selalu tenang, selalu nyaman, selalu
tegar, kuat dan bahagia.”

4. Sulit konsentrasi
Bimbing anak untuk melakukan proses relaksasi, kemudian katakan sugesti berikut : Nak, mulai
sekarang dan seterusnya, semakin hari kamu semakin sehat dan percaya diri. Mulai sekarang dan
seterusnya, kamu begitu mudahnya mengendalikan diri seperti apa yang kamu maui. Mulai sekarang
dan seterusnya, ketika kamu menginginkan untuk berkonsentrasi, maka dengan mudah kamu bisa
konsentrasi. Saat kamu menginginkan untuk fokus, maka dengan gampangnya kamu bisa fokus. Dan
karenanya, kamu begitu mudah untuk sukses, begitu gampang bahagia.

5. Daya tahan tubuh lemah

Bimbing anak untuk melakukan proses relaksasi. Kemudian katakan sugesti berikut :
Nak, setiap tarikan napasmu, membuat tubuhmu semakin sehat. Dan hembusan napasmu
membuat pikiranmu semakin rileks. Mulai sekarang dan seterusnya, sistem kekebalan tubuh
kamu berada dalam kondisi yang sangat sempurna. Daya tahan tubuh kamu mampu mengusir
penyakit apa pun yang menyerang kamu. Sehingga kamu senantiasa sehat, lebih sehat. Selalu
sehat, semakin sehat. Metabolisme tubuh kamu bekerja dengan sempurna. Sehingga kamu
senantiasa sehat, selalu sehat, semakin sehat. Mulai saat ini dan seterusnya kamu selalu
meningkatkan kualitas istirahat kamu, semakin hari kamu semakin mampu mengatur waktu
untuk beristirahat, Dari hari ke hari, setiap tarikan napasmu, setiap embusan napasmu
membuat kamu semakin sehat, dan jauh lebih sehat.

Page 6
6. Motivasi, Konsentrasi, kreativitas dan daya ingat dalam bekerja**
Mulai hari ini dan seterusnya, anda rileks dan merasa senang melakukan semua aktivitas
atau rutinas anda di rumah dan di sekolah. Tanpa alasan yang jelas, hanya karena anda
menginginkannya, mulai hari ini, anda semakin antusias dalam bekerja, mengajar dan
belajar. Ketika anda perlu mempelajari hal baru, maka perhatian dan antusiasme anda
otomatis tertuju dengan hal baru yang perlu anda kuasai. Dan karena anda senang dengan
apa yang anda pelajari maka kreativitas dan daya ingat anda dalam belajar secara otomatis
meningkat. Dengan mudah anda memahami apa yang anda pelajari . karena anda antusias,
maka anda lebih cepat mengingat dan ingatan itu bertahan lama.
Mulai saat ini dan seterusnya, apapun akivitas anda, anda menjalaninya dengan semangat
dan antusiasme tinggi. Dengan semangat dan antusias itulah maka konsentrasi anda,
kreativitas anda dan seluruh kemampuan pikiran anda meningkat dalam menjalani aktivitas.
Apapun aktivitas itu, selama itu baik dan menguntungkan bagi anda, maka anda menjalaninya
dengan penuh semangat dan antusiasme yang tinggi.
Dan karena anda ingin menjadi orang yang lebih baik dari sebelumnya, maka mulai hari
ini dan seterusnya, anda punya kebiasaan baru untuk melakukan pekerjaan atau tugas anda
dengan segera. Tanpa alasan yang jelas, ada dorongan kuat dalam diri anda untuk
menyelesaikan semua tugas dengan segera, dan anda merasa puas serta lega setelah
menyelesaikan tugas-tugas anda dengan segera. Anda menyukai perubahan positif dalam diri
anda.

7. Melepaskan emosi negatif (marah, dendam, kecewa, sakit hati)*

Tetaplah rileks dan perhatikan kata-kata saya. Saya akan membimbing anda untuk
melepaskan segala perasaan kurang nyaman yang selama ini mengganggu anda, tujuan kita
adalah supaya anda bisa menikmati hidup dengan perasaan damai setiap hari. Dan cara
untuk mencapai kebahagian itu adalah dengan melepaskan semua perasaan kurang nyaman
yang anda rasakan saat ini, Mungkin anda menyebut perasaan itu sebagai marah, dendam,
kecewa, sakit hati atau sebutan lainnya. Apapun nama perasaan itu, hari ini anda ingin
melepaskan semuanya agar diri anda menjadi lebih kuat dan bahagia. Sekarang bayangkan
semua perasaan kurang nyaman yang anda rasakan terhadap orang-orang (yang telah
berbuat sesuatu kepada anda), bayangkan perasaan kurang nyaman itu saat ini berbentuk
seperti asap hitam yang berputar-putar di dada anda. Dengan kebijaksanaan anda,
bayangkan asap hitam itu perlahan-lahan keluar dari dada anda sehingga anda menjadi lebih
lega dari sebelumnya. Saya hitung mundur dari 10 sampai 1, pada hitungan 0, bayangkan
semua asap itu sudah lenyap dari dada anda dan perasaan anda menjadi lebih lega. 10 9 8 7
6 anda semakin lega 5 4 3 2 1 lepaskan semuanya dan biarkan perasaan anda semakin lega.
Sekarang adalah saatnya memaafkan, namun sebelum anda memaafkan mereka (orang
yang pernah berbuat salah pada anda), saya ingin anda memahami dulu apa arti memaafkan.
Memaafkan bukan berarti anda menerima atau setuju dengan kesalahan orang lain.
Memaafkan yang sebenarnya adalah melepaskan diri anda dari pengaruh negatif yang
diciptakan oleh orang lain. Jadi sebenarnya memaafkan adalah kemampuan orang yang kuat.
Orang yang kuat yang tidak terpengaruh oleh pengaruh orang lain. Memaafkan adalah
supaya diri anda sendiri menjadi bersih dan terbebas dari pengaruh orang lain. Anda tahu
bahwa perbuatan orang lain itu salah, tapi anda memutuskan untuk menjalani hidup yang
bebas dari pengaruh negatif yang diciptakan orang lain. Memaafkan adalah menjadi orang
yang bahagia apapun yang telah dilakukan orang terhadap kita. Apakah anda setuju dengan
arti memaafkan yang saya jelaskan kepada anda...?
Bagus, kalau begitu tirukan kata-kata saya dalam hati, nulai hari ini dan seterusnya, saya
bebaskan diri saya dari segala perasaan kurang nyaman yang diciptakan oleh orang yang
telah bersalah terhadap saya. Saya bebaskan diri saya, saya bebaskan perasaan saya dan
saya bebaskan mereka dari perasaan saya. Saya tahu mereka salah, tapi saya memilih untuk
hidup tanpa pengaruh kesalahan orang lain. Sepenuhnya saya lepaskan diri saya dari segala
perasaan yang kurang nyaman. Dan sekarang saya putuskan untuk menjadi bahagia dan
damai setiap hari. Bagaimana perasaan anda sekarang ? apakah persaan anda lebih baik
dari sebelumnya ?.. bagus sekali, anda putuskan untuk menjalani hidup anda dengan persaan
damai seperti ini.(**IHA-1)

Page 7
 Catatan :
“Contoh2 sugesi diatas adalah contoh sugesti hipnoterapi dengan teknik direct suggestion atau sugesti langsung, direct suggestion
tidak hanya untuk masalah2 yang dicontohkan disini, anda boleh mencoba untuk menangani berbagai masalah psikologis dgn
hipnoterapi. Tidak perlu bingung sugesti apa yang perlu anda berikan kepada client. Ucapkan saja apa yg terpikir di benak
anda. Meskipun teknik yang anda kuasai ini barulah teknik dasar, tidak ada salahnya mencoba menangani masalah dgn
pengetahuan yg sudah anda miliki. Pengalaman praktek akan mengarahkan anda menjadi hypnotist dan hypnotherapist yang
handal. Dan apabila masalah pasien anda belum bisa ditangani dengan direct suggestion, itu artinya anda perlu belajar teknik
hipnoterapi lanjutan yang mampu menangani masalah tersebut atau menyerahkan masalah tersebut kpd ahli praktisi hipnoterapi ”

LANGKAH-LANGKAH HYPNOTEACHING
(Membangun Daya Tarik Guru dalam Mengajar dan Mendidik Berbasis Hipnosis/Hipnoterapi)
_Hadi Kasmaja DS, S.Pd., M.Pd, CH, CHt_

Hypnoteaching merupakan metode pembelajaran yang kreatif, unik, menyenangkan, imajinatif

sekaligus memberdayakan. Istilah hypnoteaching berasal dari da kata dari dua kata, yaitu hypnosis
dan teaching. Hipnosis berarti mensugesti dan teaching yang berarti mengajar. Jadi dapat dikatakan
bahwa Hypnoteaching adalah metode pembelajaran yang dalam penyampaian materi, guru memakai
bahasa bawah sadar sebagai suatu usaha untuk menghipnosis atau mensugesti siswa supaya menjadi
lebih baik dan memiliki ketertarikan pada materi pelajaran agar prestasinya meningkat.
Hypnoteaching bisa dikatakan sebagai improvisasi dari sebuah metode pembelajaran.
Hypnoteaching mencoba hadir dengan menyuguhkan sebuah pendekatan konseptual baru dalam
bidang pendidikan, pembinaan, sekaligus “pencerahan dan pengobatan”

Langkah-langkah Hypnoteaching :

Page 8
 ICE BREAKING
(Permainan Pembangkit Motivasi dan Semanagat Belajar)
Hadi kasmaja DS, S.Pd., M.Pd, CH, CHt
Facebook : Hadi Kasmaja Dg Saktyala / WA : 081242850152/ IG : @hadikasmajads

APAKAH ICE BREAKING ITU ?

Ice Breaking, sering juga disebut dengan "Energizer" atau "Refocus", merupakan teknik-teknik yang
digunakan dalam suatu forum pelatihan, seminar, pertemuan, meeting, atau proses belajar mengajar untuk
memecahkan kebekuan, kejenuhan yang terjadi dalam forum/kelas tersebut dan audien/siswa kembali
terkonsentrasikan.

Jika audien/siswa terkonsentrasikan ke pembicara/trainer/guru, maka diharapkan audien/siswa akan bisa

aware terhadap materi yang disampaikan pembicara atau trainer. Dengan demikian, peserta akan lebih
mudah memahami program secara keseluruhan.

Ice Breaker juga sering disebut sebagai peralihan situasi dari yang membosankan, membuat mengantuk.
Menjenuhkan, dan tegang menjadi rileks, bersemangat, tidak membuat mengantuk. Serta ada perhatian
dan ada rasa senang untuk mendengarkan atau melihat orang yang berbicara di depan kelas atau ruangan
pertemuan.

MENGAPA PERLU ICE BREAKING

1. Adanya kejenuhan, kebosanan maupun kebekuan suasana dalam proses belajar mengajar. Bisa
dibayang jika proses belajar mengajar dimulai jam 7 pagi hingga jam 12 atau jam 1 siang bahkan
hingga malam.
2. Ada keterbatasan konsentrasi seseorang dalam menyerap informasi, kemampuan rata-ratanya 20 -
30 menit.
3. Beragamnya kondisi para audien (peserta belajar) sebelum memulai proses belajar mengajar.

TUJUAN ICE BREAKING

1. Mengarahkan otak agar berada pada kondisi gelombang alfa (8 s/d 13 Hz)
2. Membangun kembali suasana belajar agar serius, santai dan menyenangkan
3. Menjaga stabilitas kondisi psikis maupun pisik para audien (peserta belajar agar senantiasa segar
dan nyaman dalam menyerap informasi.

MANFAAT ICE BREAKING

1. Terjadi proses penyampaian dan penyerapan informasi secara optimal bahkan maksimal.
2. Tumbuhnya motivasi dan semangat para trainer/guru dan audien/siswa dalam proses belajar
mengajar
3. Menguatkan hubungan antara trainer/guru dan audien/peserta belajar.

Memperhatikan begitu strategisnya Ice Breaking dalam PBM atau pelatihan, diperlukan suatu strategi
untuk menghilangkan kejenuhan dan menarik perhatian peserta kepada pembicara dan materi yang
disampaikan. Jika pembicara bisa “menghipnotis” peserta ke arah pembicara maka akan terasa bahwa
acara yang berlangsung dalam beberapa jam menjadi tidak membosankan. Bahkan ada yang merasa
kurang dengan waktu tatap muka yang disediakan.

Page 9
MACAM – MACAM ICE BREAKING

1. Brain Gym
(Senam Otak)
2. Energizing (gerak tubuh)
- Hitam-hijau/mangga-manggis - Tembak door
- Pak guru bilang - Tembakan Koboi
- Apel – Apem - Pijatan angin dan hujan
- Membuat deretan - Imajinasi Angka
- BKPP - Samson, laila, harimau /
- M2K2 Benar Salah - dll
3. Tepuk Tangan
- Tepuk semangat (se..se../ma..ma/ se..ma..ngat)
- Tepuk Warna
- Tepuk Ganjil Genap,
- Tepuk dibalas tepuk
- Tepuk Gembira (hore), Tepuk Semangat (yes), Tepuk takjub (waoo, keeren), Tepuk 1,2,3
- Tepuk gedor bumi
- Tepuk lempar sidol
- Dll
4. Nyanyian/lagu
- Jagalah Hati, cakkodo-kodo, lagu nasional/daerah, dll.
5. Teka – Teki
- Hewan apa yang hanya terdiri dari dua huruf? Jawaban : U dan G.
- Lemari apa yang bisa masuk kantong baju ? jawaban : lemari-buan.
- dll
6. Kuis
- Pemecahan masalah melalui gambar
- Pemecahan masalah melalui kasus, dll.
7. Story Telling (Cerita/kisah/Dongeng)
- Kejujuran, Kerja keras, Semangat belajar, Hormat kepada orang tua/guru.
- Kesyukuran
- Pentingnya belajar bahasa inggris, dll.
8. Games / Permainan
- Sulap matematika/gambar binatang - Tes fokus jari melekat
- Kelipatan tiga - Komunikasi Efektif, dll
9. Kalimat Pembangkit Semangat (quetos/nasehat/ayat/hadis)
- Siapa yang berusaha pasti dapat
- Bersemangatlah belajar, karena sukses besok dimulai hari ini.
- Allah akan meninggikan derajat bagi orang yang beriman dan berilmu
- Gantungkan cita-citamu setinggi langit! Bermimpilah setinggi langit. Jika engkau jatuh ,
engkau akan jatuh di antara bintang-bintang.
- Beri aku 1.000 orang tua, niscaya akan kucabut semeru dari akarnya. Beri aku 10 pemuda
niscaya akan kuguncangkan dunia.
- Jagalah pikranmu karena akan menjadi kata-katamu, jagalah kata-katamu karena kan
menjadi tindakanmu, jagalah tindakanmu karena kan menjadi kebiasaanmu, jagalah
kebiasaanmu karena akan menjadi sifatmu/karaktermu, jagalah sifat/karaktermu karena akan
menentukan nasibmu.
- dll.

10. Yel-Yel
- Kelas IIIA : Aku Yakin , Aku Cerdas , Aku Hebat, Aku Bisa , Aku Sukses
- Kelas VIIb : Kami cerdas, Matematika : Siapa Takut
- English : yes I can , Speak english : Yes i do.
- dll

Page 10