Pengaruh Gaya Hidup Sehat termasuk Nutrisi dalam Rentang Hidup

Pendahuluan

Isi/uraian

Kesimpulan

Penutup

Refensi

Jangan lupa dengan 5w 1h

Obesitas

Kriteria obesitas

Kriteria who dan asia pasifik

Jurnal impact of obesity

Selama masa hidup, ada beberapa faktor yang mempengaruhi umur panjang termasuk
genotipe, metabolisme, fisiologi, sosiodemografi dan faktor lingkungan, nutrisi dan
kebiasaan gaya hidup. Nutrisi selama masa hidup berpengaruh pada status kesehatan.
Indeks diet, diet tertentu

pola dan pedoman diet telah digunakan untuk menganalisis pola diet dan hubungan
harapan hidup dalam banyak penelitian. Pola diet memiliki efek penting pada umur
panjang. Hasil studi kohort menunjukkan bahwa kualitas diet dan diet Medittarenean
memiliki efek potensial pada umur pa njang. Itu efek penting nutrisi pada umur panjang
terkait dengan kualitas, kuantitas, frekuensi, variasi dan kepuasan emosional. Karena
itu, strategi nutrisi yang memberikan manfaat yang jelas untuk penuaan yang dikaitkan
dengan fungsi fisiologis dan psikologis untuk menjaga kualitas hidup. Aspirasi tidak
hanya untuk "Hidup lebih lama" tetapi untuk "hidup lebih baik," dan untuk
mempertahankan kualitas hidup yang optimal selama tahap kehidupan selanjutnya
Pengantar

Diketahui bahwa peningkatan yang luar biasa dalam harapan hidup dan populasi yang
bertambah bertambah dari hari ke hari [1]. Selama masa hidup, di sana beberapa faktor
yang mempengaruhi umur panjang termasuk genotipe, metabolisme, fisiologi,
sosiodemografi dan lingkungan, faktor, gizi dan gaya hidup.

Gaya hidup sehat adalah mendasar dalam pencegahan penyakit dan memperpanjang
umur [2,3].Nutrisi selama masa hidup berpengaruh pada status kesehatan. Gaya hidup
sehat berhubungan dengan berkurangnya risiko penyakit kronis [4].Studi kohort
prospektif dengan wanita Cina menunjukkan hal itu, faktor gaya hidup sehat seperti
adipositas sentral bawah, fisik aktivitas, non-merokok, konsumsi buah dan sayuran
terkait dengan total dan menyebabkan kematian spesifik [5]. Selain itu, hasil studi
kohort multietnis menunjukkan bahwa indeks risiko penyakit kronis berbanding terbalik
dengan umur [6]. Demikianlah, studi tentang Faktor gaya hidup dan kelangsungan
hidup difokuskan pada pentingnya kesehatan perilaku gaya hidup seperti kualitas diet,
non-merokok, dan fisik aktivitas untuk mendapatkan manfaat kesehatan jangka
panjang. Longitudinal 10 tahun

Studi SENECA dilakukan dengan pria berusia 70-75 tahun dan 1091 pria 1109 wanita
di 9 negara Eropa dan hasilnya menunjukkan itu

Merokok, kualitas diet rendah dan kurang aktivitas fisik berhubungan dengan
kelangsungan hidup. Gaya hidup tidak sehat termasuk merokok, kualitas diet rendah
dan aktivitas fisik yang kurang meningkatkan risiko kematian tiga sampai empat
melipat. Sementara non-merokok dan aktivitas fisik kurang meningkat risiko kematian
dan keterlambatan kerusakan status kesehatan, diet tidak memiliki efek yang jelas
sendiri. Terkait dengan itu kebiasaan gaya hidup konstituen seperti nutrisi, aktivitas fisik
dan merokok bias memodifikasi menjadi lebih sehat dapat meningkatkan kualitas hidup
dengan menunda morbiditas [7-9]. Pola diet adalah hal penting yang diketahui konteks
gaya hidup sehat dan memengaruhi mortalitas. Dalam makalah ini bertujuan untuk
meninjau hubungan antara pola makan manusia dan harapan hidup berkualitas.

Pola Makanan

Studi yang berkaitan dengan nutrisi dan harapan hidup bias umumnya diklasifikasikan
menjadi tiga jenis. Jenis pertama termasuk indikator terkait gizi dan data kematian. Tipe
kedua termasuk tingkat risiko populasi untuk mendukung efek nutrisi pada morbiditas
dan penyakit menyebabkan kematian. Sementara tipe pertama didirikan langsung,tipe
kedua membangun hubungan tidak langsung antara nutrisi dan harapan hidup. Jenis
ketiga melibatkan tingkat gizi dan kehidupan regional analisis ekspektasi [10]. Indeks
diet, pola diet tertentu dan pedoman diet telah digunakan untuk menganalisis pola diet
dan hubungan harapan hidup dalam banyak penelitian [11].
Kualitas Diet

Umur yang lebih panjang dikaitkan dengan obesitas, kardiovaskular penyakit (CVD),
diabetes tipe II, kanker yang berhubungan dengan nutrisi penyakit kronis [12]. Sebuah
studi kohort Nurses Health menunjukkan hal itu

Indeks Makan Sehat Alternatif yang lebih besar-2010 dan Alternatif

Skor Diet Mediterrannean di usia paruh baya terkait dengan penuaan yang sehat

[13] Kualitas makanan adalah salah satu bagian utama dari kualitas hidup, dengan
demikian terkait dengan umur panjang. Indeks Kualitas Diet dikembangkan untuk
mengukur pola diet keseluruhan, memprediksi risiko penyakit kronis tetapi juga
memodifikasi menjadi lebih sehat dapat meningkatkan kualitas hidup dengan menunda
morbiditas [7-9]. Pola diet adalah hal penting yang diketahui konteks gaya hidup sehat
dan memengaruhi mortalitas. Dalam makalah ini bertujuan untuk meninjau hubungan
antara pola makan manusia dan harapan hidup berkualitas.

Pola Makanan

Studi yang berkaitan dengan nutrisi dan harapan hidup bias umumnya diklasifikasikan
menjadi tiga jenis. Jenis pertama termasukindikator terkait gizi dan data kematian. Tipe
kedua termasuk tingkat risiko populasi untuk mendukung efek nutrisi pada morbiditas
dan penyakit menyebabkan kematian. Sementara tipe pertama didirikan langsung,tipe
kedua membangun hubungan tidak langsung antara nutrisi dan harapan hidup. Jenis
ketiga melibatkan tingkat gizi dan kehidupan regional analisis ekspektasi [10]. Indeks
diet, pola diet tertentu dan pedoman diet telah digunakan untuk menganalisis pola diet
dan hubungan harapan hidup dalam banyak penelitian [11].

Kualitas Diet

Umur yang lebih panjang dikaitkan dengan obesitas, kardiovaskular penyakit (CVD),
diabetes tipe II, kanker yang berhubungan dengan nutrisi penyakit kronis [12]. Sebuah
studi kohort Nurses Health me nunjukkan hal itu

Indeks Makan Sehat Alternatif yang lebih besar-2010 dan Alternatif

Skor Diet Mediterrannean di usia paruh baya terkait dengan penuaan yang sehat

[13] Kualitas makanan adalah salah satu bagian utama dari kualitas hidup, dengan
demikian terkait
dengan umur panjang. Indeks Kualitas Diet dikembangkan untuk mengukur

pola diet keseluruhan, memprediksi risiko penyakit kronis tetapi juga umlah alkohol
yang terbatas dapat meningkatkan umur panjang pada lansia

[27] Juga, diketahui bahwa konsumsi anggur moderat, yang lain

karakteristik Diet Meditarrenean mengurangi risiko dan memperpanjang CVD

umur yang terkait dengan konten resveratrol [28]. Selain itu, 12

studi tindak lanjut tahun yang dilakukan dengan wanita muda berusia

30-49 tahun di Swedia menunjukkan pola makan Mediterania

mengurangi angka kematian keseluruhan dan kanker [29]. Selanjutnya, kohort

EPIC-Spanyol dengan 40.622 peserta mendemostrasikan bahwa minyak zaitun itu

terkait dengan pengurangan 26% dari keseluruhan kematian dan masing-masing 10 g

peningkatan konsumsi minyak zaitun menurunkan angka kematian secara keseluruhan

7%

tarif [30]. Selain itu diet dan Institut Kesehatan Nasional

studi kesehatan termasuk 214 284 pria dan 166 012 wanita menunjukkan

bahwa pola makan medittarenean berkurang secara keseluruhan, kanker dan

Kematian CVD di Amerika Serikat [31]. Hasil meta-analisis dari

12 penelitian menunjukkan bahwa diet medittarenean berkurang secara signifikan

kematian keseluruhan (9%), kematian akibat penyakit kardiovaskular (9%)

dan kematian akibat kanker (6%) [32].

Diet vegetarian

Hasil data yang ditinjau dari enam studi menunjukkan bahwa dalamempat penelitian
ada hubungan antara asupan daging yang sangat rendah dan penurunan risiko
kematian dan temuan dari satu kelompok orang dewasa yang sehat menunjukkan
vegetarian jangka panjang (≥2 dekade) diet dapat menghasilkan peningkatan harapan
hidup 3,6 tahun [33]. Di

Sebaliknya, konsumsi daging tidak berhubungan dengan kematian

menurut hasil NHANNES III yang dilakukan dengan

17.611 peserta antara 1986-2010 [34]. Apalagi menurut

ke kertas posisi American Dietetic Association seorang vegetarian

diet terkait dengan risiko kematian lebih rendah dan penyakit jantung iskemik

level berdasarkan bukti adalah grade I-good [35].

Pembatasan Kalori

Istilah ini didefinisikan sebagai pembatasan energi tanpa kekurangan gizi.

Sejak pertama kali diterbitkan penelitian tentang pembatasan kalori dan

memperpanjang umur panjang pada tikus, banyak penelitian dilakukan dengan umur

dalam berbagai rempah termasuk ragi, lalat, cacing, ikan, tikus dan

tikus. Studi pembatasan kalori pada tikus dan tikus menunjukkan hal itu

menunda penuaan [36-38]. Selain itu, penelitian dilakukan dengan Rhesus

monyet sebagai primata yang lebih dekat dengan manusia menunjukkan evolusi

bahwa diet yang dibatasi kalori 30% mengurangi segala usia dan semua penyebab

kematian [39]. Temuan studi epidemiologi jangka panjang

dengan Okinawa menunjukkan bahwa asupan rendah kalori, sedikit kenaikan berat
badan

dengan usia, indeks massa tubuh rendah seumur hidup terkait dengan risiko rendah
untuk usia

terkait kematian penyakit dan umur yang diperpanjang [40]. Karena itu,

orang berumur panjang orang Okinawa hidup 4 tahun lebih lama dari orang Amerika

karena rendah kalori dan makanan tradisional yang padat nutrisi

[41,42]. Selain itu, data penelitian manusia jangka panjang menunjukkan hal itu

beberapa adaptasi metabolik seperti insulin, insulin seperti pertumbuhan

faktor-1 dan interleukin-6, pengurangan kadar triodothyronine dan

suhu tubuh, kerusakan oksidatif, varian genetik alami di Indonesia

jalur pengindraan nutrisi dan perubahan fungsi otonom

mengurangi risiko diabetes tipe 2, hipertensi, kardiovaskular

penyakit dan kanker dengan demikian memperpanjang masa hidup [43-47]. Karenanya,

respons organisim yang berbeda terhadap pembatasan diet perlu mendesain studi baru
yang lebih baik atau lebih baik untuk memahami metabolisme,

jalur molekuler yang terkait dengan pembatasan kalori dan umur panjang.

Kesimpulan

Untuk menyimpulkan, sementara interaksi rumit antara kalori

asupan, pola diet dan genotipe dalam kaitannya dengan umur panjang

sulit dipelajari pada mamalia. Temuan itu menyakinkan bahwa sehat

perilaku gaya hidup, yang meliputi nutrisi yang sehat, sedang

aktivitas fisik, dan non-merokok, meningkatkan harapan hidup. Itu

efek penting nutrisi pada umur panjang terkait dengan kualitas,

kuantitas, frekuensi, variasi dan kepuasan emosional. Karena itu,

strategi nutrisi yang memberikan manfaat jelas terkait penuaan

dengan fungsi fisiologis dan psikologis untuk mempertahankan hidup

kualitas. Aspirasi ini tidak hanya untuk "hidup lebih lama" tetapi untuk "hidup lebih baik,"

dan untuk mempertahankan kualitas hidup yang optimal selama tahap kehidupan
selanjutnya.

Dengan demikian, nutrisi yang sehat dan perilaku gaya hidup lainnya sangat penting

untuk tujuan ini. Apalagi pandangan holistik tentang penuaan dan nutrisi

tidak bisa hanya terkait dengan diet dan menurunkan angka kesakitan, timah

kematian tetapi juga bisa dikaitkan dengan penuaan yang sehat tanpa

risiko morbiditas