Bab 2

adaptasi sentral:

jantung, darah, dan paru-paru

ide-ide evolusi

sistem adalah sedemikian rupa sehingga menggabungkan komponen secara kuantitatif dengan
tuntutan fungsional yang ditempatkan di sana. Dengan kata sederhana, teori saat ini menunjukkan
bahwa ada model kinerja olahraga yang kita kerjakan tidak ada faktor pembatas tunggal untuk
perforasi tardiorespirasi dari mengandaikan bahwa batas untuk kinerja berenang mance, sama
seperti tidak ada sifat fisiologis yang dapat ditunjukkan menjadi multipel dan kompleks. Lebih lanjut
mengusulkan bahwa memiliki "cadangan" tak terbatas. Eivolusi sifat yang menyebabkan kelelahan
berlipat ganda dan bahwa fasifikasinya ada secara luas dalam suatu populasi membutuhkan banyak
toror yang memungkinkan kinerja yang luar biasa bergantung pada pasir bertahun-tahun dan
beberapa keuntungan selektif. Ada penyok pada sifat dari peristiwa tertentu. Satu con tidak mungkin
mempertahankan suatu sifat, dari peranti evolusioner adalah bahwa rantai pernapasan,
pengangkutan oksigen dari udara ruangan ke mitokondria, mungkin menjadi faktor pembatas
terhadap kinerja dalam peristiwa-peristiwa yang pernah ada. Lebih dari beberapa menit. Dan dokter
hewan, batas spesifik Bex untuk metaholisme aeroble mungkin dibagi sifat tidak pernah dieksploitasi
sebagai keuntungan acaptive, tidak ada cara sifat ini dapat dipertahankan dalam gen tidak ada
sistem "tanpa batas". Karena ini, perubahan negatif dalam kapasitas di semua link spesifik dalam
rantai, lebih mungkin daripada tidak, akan kemungkinan parameter yang berkontribusi pada
pengulangan selanjutnya bertindak untuk membatasi kinerja. Sebagai contoh, rantai rasiantaripada
satu pun parameter ventilasi terbatas karena asmawill menyebabkan akibat menderita dalam
pertemuan dan dalam latihan berenang. Ini tidak berarti bahwa ventilasi adalah lim Dari perspektif
teori pelatihan dan penjelasan tentang faktor mekanis fisiologis underdlying. Peningkatan anisme
ventilasi yang memberi kinerja, perlu dipertimbangkan. Topik pertama berkenaan dengan
symmorphosis ini, "konsep yang layak untuk dipertimbangkan dalam proses lain dalam konteks trans
oksigen dan yang mendapatkan penerimaan luas oleh yang juga bertindak untuk membatasi kinerja.
Ahli fisiologi yang cocok. Ues) tidak akan selalu meningkatkan kinerja karena vena tidak selalu
mempengaruhi beberapa konsep capaci dari berbagai proses fisiologis yang penting tampaknya ada.
Sekarang muncul untuk ahli fisiologi bahwa semua komponen sistem memiliki kemampuan
maksimal yang sama, "cukup tapi tidak terlalu banyak." untuk melakukan Symmorphosis
mengandaikan bahwa dalam latihan biologis atau Intensif Semua sistem mencapai ganisme
maksimum mereka, Itisdifficult (jika tidak mustahil) untuk berevolusi, kapasitas pada waktu yang
hampir bersamaan dalam sistem progresif yang logis yang tidak terbatas dalam kapasitas kapasitas
sistem lain dalam tubuh. Symmorphosis dapat diperluas untuk menganggap bahwa desain
komponen dalam fisiologis yang sehat merupakan adaptasi pelatihan berenang intensif
seharusnyakarakteristik dari jaringan aktif . selama latihan. Jantung kanan memompa darah ke paru-
paru di mana tekanan jarang melebihi 60 mmHg. Karena perbedaan tekanan ini, massio
kanibocardial sangat berbeda antara ventrikel kanan dan kiri. Jantung kanan jelas lebih merupakan
pompa "volume" dibandingkan dengan jantung kiri, yang harus bekerja melawan tekanan yang besar
(Gambar 2.2). Darah mengalir melalui sirkulasi sebagai fungsi dari perbedaan tekanan. Tekanan
tertinggi harus ada di ventrikel kiri (tekanan sistolik) dan aorta, dan kemudian secara bertahap
menghilang sampai hampir nol (relatif terhadap tekanan jaringan ambient) di atrium kanan. Darah
vena memasuki heatt kanan sebagai akibat dari tekanan yang sedikit lebih rendah (relatif sedikit
negatif terhadap tekanan ambien) daripada tekanan pada vena cava selama fase pengisian. Atrium
bertindak sebagai reservoir dan hanya sedikit membantu
pengisian ventrikel. Bantuan atrium ini mungkin lebih penting selama latihan ketika mengisi waktu
menjadi terbatas. Jumlah darah yang dipompa per satuan waktu dinamakan sebagai output jantung
dan merupakan produk dari jumlah denyut per menit (frekuensi jantung) dan volume darah yang
dipompa per denyut (vclume stroke). Selama olahraga berat, curah jantung dapat meningkatkan nilai
yang benar-benar mencengangkan pada atlet dengan nilai dalam literatur melebihi 40 1 menit.
Volume tinggi ini dicapai terutama melalui penyesuaian vaskular meningkatkan pengisian ventrikel
dan peningkatan volume stroke daripada peningkatan denyut jantung maksimal. Jantung ume dari
darah di ventrikel sebelum kontraksi (preload) dan resistensi yang telah diatasi jantung selama sistol
(afterload). Kinerja vigoro dipengaruhi, kemudian, oleh

beat (contraciity) juga memainkan peran. Kontraktilitas dapat dipengaruhi oleh faktor internal yang
melekat serta oleh variabel eksternal seperti saraf atau humerus. Keterbukaan hati ketiga untuk
memenuhi berbagai tantangan metabolik yang mewakili swim-ming yang kompetitif.

Ukuran hati

Johnny Weissmuller, Olympian besar pada awal abad ke-20, menyimpulkan dengan benar bahwa
salah satu ciri penting seorang perenang juara adalah hati yang besar. Apa sebenarnya arti "Targe
heart", dan bagaimana memiliki kinerja bantuan jantung yang besar? Ukuran jantung dapat
mengacu pada ukuran ruang "serta ketebalan miokardial. Yang pertama mencerminkan kemampuan
jantung untuk menghasilkan aliran (volume per satuan waktu) dan yang kedua untuk mengatasi
resistansi. Tidak mengherankan, bukti menunjukkan bahwa perenang cenderung menunjukkan
pelatihan berenang respon, kemungkinan besar sebagai hasil dari pelatihan lahan kering yang luas
yang umumnya diresepkan hari ini dan beban volume yang luas perenang lengkap saat pelatihan di
air.

Preload

Ketika atlet berlatih, karakteristik pelatihan ing akan mempengaruhi respon adaptif dari jantung.Jika
atlet terutama terlibat dalam latihan intensitas rendah berkepanjangan, adaptasi jantung akan
menjadi peningkatan bertahap dalam ukuran bilik jantung, tanpa banyak perubahan dalam
ketebalan jantung. dinding dimensi hati cham bers meningkat sebagai respons terhadap peregangan
atau tensicn .Sebagian dari peningkatan dimensi ini adalah karena volume darah yang
meningkat.Peningkatan volume darah mempengaruhi pengisian volume selama diastole, yang
kemudian bertindak untuk meningkatkan volume stroke. Penelitian telah menunjukkan bahwa
eksperimental meningkat atau menurun dalam volume darah hasil dalam peningkatan proporsional
dan penurunan volume stroke Ukuran kamar mempengaruhi volume darah yang dapat dipompa
dengan setiap denyut (volume stroke). Juga benar, bagaimanapun, bahwa volume dalam ruang akan
mempengaruhi kontras kontur miokardial-seperti Frank-Starling berada di rawan tion melalui apa
yang diketahui echanism. Karena perenang berada di rawan atau posisi terlentang saat berenang.
(darah kembali ke hearti sebagai akibat dari penghapusan efek gravitasi Peningkatan preload oleh
peningkatan hasil pengarsipan diastolik l kontraksi Stroke volume pada lipatan miokard yang kuat
karena peningkatan pengisian dan peningkatan pengosongan secara bersamaan.

Jantung perenang daya tahan dapat diargumentasikan menjadi lebih etticient bila dibandingkan
pada "biaya metabolik per volume darah yang dipompa per unit waktu" ba- sis karena denyut
jantung dan tekanan arteri rata-rata lebih rendah pada intensitas latihan yang diberikan. Pelatihan
berenang ketahanan meningkatkan volume darah yang dipompa dan tuntutan, ukuran ventrikel
meningkatkan, memimpin melakukan tanpa mempengaruhi tekanan darah untuk sebagian
besar.Karena kerja jantung dapat diperkirakan dengan mengalikan denyut jantung dengan tekanan
sistolik, penurunan tekanan ditambah dengan denyut jantung yang lebih lambat berarti lebih sedikit
kerja miokard per satuan waktu di intensitas latihan yang diberikan

Perubahan volume struktural di dinding ventrikel terjadi sebagai akibat penambahan myofibrils-i n
seri-ke sel-sel miokardial. Menanggapi perubahan lipatan sinkron pada volume stroke maksimal
serta output jantung maksimal. Orang yang tidak aktif menunjukkan volume stroke maxi mal sekitar
135 ml beat, sementara nilai yang dilaporkan untuk atlet yang sangat terlatih mencapai 200 denyut.
Pentingnya perbedaan ini tidak dapat terlalu menekankan latihan, maka, atlet mampu meningkatkan
volume stroke lebih dari 100 ml-beat dibandingkan dengan istirahat, sementara individu yang tidak
aktif hanya dapat meningkatkan volume stroke sekitar 50 ml beat1. Ini merupakan keuntungan luar
biasa dalam hal jumlah darah yang dapat dipompa dalam waktu tertentu.

Penelitian menunjukkan bahwa volume stroke meningkatkan jumlah ac untuk sebagian besar
peningkatan konsumsi oksigen yang terlihat dengan pelatihan. ada sangat sedikit bukti yang
menunjukkan bahwa ukuran ruang jantung adalah sifat yang diturunkan. Anak-anak menunjukkan
sedikit variasi dimensi dan studi kembar tidak didukung. Dari istirahat hingga maksimal Ada sangat
sedikit bukti yang menunjukkan bahwa jantung menunjukkan kesimpulan dari kontrol genetik yang
signifikan. Telah dikemukakan bahwa kantung miokard, selubung brous yang mengelilingi jantung,
merupakan batas untuk ukuran ruangan yang membesar. Apa yang disebut determina volume
kantung miokard dan untuk apa dapat ditingkatkan setelah kematangan fisik masih harus
diidentifikasi.

Bab 2 Berenang tidak menginduksi tekanan darah sistolik setinggi Afterload seperti yang terlihat
selama menjalankan atau melatih resistensi. Resistensi pengosongan ventrikel, sebagian besar
diwakili oleh tekanan arteri rata-rata, disebut "afterload. Penurunan afterload saat berenang
dianggap ada meskipun pengamatan bahwa olahraga yang membutuhkan otot-otot bagian atas
cenderung untuk menghasilkan tekanan yang lebih tinggi daripada latihan yang sama menggunakan
otot tubuh bagian bawah yang lebih besar. Hal ini karena kekuatan yang dihasilkan rendah dan
perenang berada dalam posisi rentan atau terlentang. Dalam hal ini, perhatian itt telah difokuskan
pada kebiasaan perenang untuk "menangkap napas. Perenang cenderung menghirup cepat
menghirup dan membuang napas dengan cara yang terkontrol dan berkepanjangan (relatif terhadap
waktu penghirupan). Ini dapat menyebabkan perubahan pada dinamika vaskular jantung kanan
dengan mempengaruhi afterload jantung yang tepat. Karena kesulitan pengukuran bagaimanapun,
ketersediaan data pada tekanan darah paru perenang saat berenang terbatas.

Output jantung

Stroke volume telah disarankan ke dataran tinggi. Dataran tinggi terjadi antara 50 dan 60% dari
latihan maksimal selama latihan yang tepat. Peningkatan lebih lanjut dalam curah jantung kemudian
dianggap sebagai hasil dari peningkatan denyut jantung. Bukti terbaru pada atlet menunjukkan
bahwa volume stroke mungkin tidak tinggi pada yang sangat terlatih dan mungkin memang
meningkat hingga latihan maksimal. Sekutu ini menjelaskan peningkatan output jantung yang
diamati pada atlet ketahanan yang sangat terlatih dan permisif terhadap peningkatan laju
metabolisme aerobik. Penelitian awal tentang efek pelatihan pada jantung menyimpulkan bahwa
latihan berlangsung selama 2-5 menit adalah efektif sebagai sarana untuk meningkatkan ruang
jantung dan volume stroke. Menariknya, fokus dari banyak penelitian ini adalah pada interval
istirahat yang optimal daripada interval latihan yang terbaik. Kesimpulan dari pekerjaan ini
tampaknya menunjukkan bahwa interval istirahat yang memungkinkan denyut jantung toreturn
putaran 120 beats-min-1 paling efektif dalam menghasilkan adaptasi jantung yang menguntungkan.
Interval istirahat khusus adalah fungsi para atlet tanggapan daripada interval waktu yang ditentukan.
Ketika atlet meningkatkan tingkat kebugaran mereka, interval istirahat dipersingkat untuk
mengakomodasi peningkatan dalam tingkat pemulihan. Sementara ini adalah konsep yang sangat
tua kembali ke awal 1900-an, ada yang baru-baru ini adalah gestur untuk kembali ke model
pelatihan trainin "pemulihan berbasis" ini sebagai sarana yang lebih efektif untuk membawa respon
pelatihan adaptif individualistik yang positif. Apa keuntungan dari jantung mampu memompa lebih
banyak darah? Beberapa peneliti percaya bahwa skeletal muscie bilood fnow sebenarnya adalah
batas yang paling tidak penting untuk metabolisme aerobik. Jika aliran darah ke otot secara mekanis
meningkat melampaui batas alamiahnya, itu telah ditunjukkan pada otot yang terisolasi bahwa
kapasitas aerobiknya dapat meningkat. Pada tingkat organisme keseluruhan, ada korelasi yang
sangat tinggi antara kapasitas aerobik dan volume maksimum darah yang dapat dipompa jantung
dalam satu menit. Latihan dalam panas, yang mengalihkan aliran darah ke kulit untuk pose-pose
puregori termoegegatif, terbukti menekan kapasitas aerobik. Bahkan telah disarankan bahwa otot-
otot ventilasi berkompetisi dengan otot-otot lokomotor selama pengeluaran berat dan secara efektif
bersaing untuk sebagian dari output cardlac yang terbatas. Output jantung maksimal, dengan
demikian, dapat menjadi prediktor terbaik dari kapasitas aerobik maksimal. Sementara denyut
jantung dapat memodulasi output jantung, perbedaan dalam volume stroke memainkan peran yang
lebih signifikan selama latihan intensif. Perenang berharap untuk bersaing dalam kompetisi yang
lebih panjang, seperti peristiwa 400-m dan seterusnya, membutuhkan tingkat metabolisme yang
tinggi sehingga kapasitas aerobik yang tinggi tentu saja merupakan keuntungan, jika bukan
keharusan. Dengan demikian, curah jantung dapat menjadi sifat permisif yang memungkinkan untuk
kapasitas aerobik yang tinggi dan dengan demikian menjaminkinerja daya tahan. Curah jantung
seharusnya dianggap sebagai pusat, fungsional Hmitation untuk metabolisme aerobik maksimal.
Pelari memiliki kebutuhan yang jauh lebih sedikit dan kapasitas yang jauh lebih sedikit untuk
adaptasi aerobik. Dengan demikian, kapasitas aerobik hanya menjadi penting sekunder untuk kinerja
sprint, melayani terutama berarti meningkatkan waktu pemulihan. Pandangan saat ini adalah bahwa
selama latihan hidrat dan transportasi lipid dari sel-sel otot kapililari mencapai tingkat maksimal
pada intensitas intensitas yang moderat. Di luar level sederhana ini, kemudian,

mitokondria harus bergantung pada sumber bahan bakar intramuskular. Sangat menggoda untuk
menyimpulkan bahwa pengiriman substrat metabolik mungkin menjadi faktor pembatas untuk
metabolisme. Namun, tingkat di mana piruvat dapat dipasok ke mitokondria tidak muncul untuk
dicontoh di atas dan di luar kapasitas mitokondria untuk mengoksidasi. Faktor pembatas untuk
metabolisme asam lemak tidak dipahami dengan baik, dengan B-oksidasi dan transfer asam lemak
ke matriks chondrial mito keduanya berpotensi membatasi metabolisme aerobik. Apapun, oksidasi
mitokondria tampaknya tidak dibatasi oleh ketersediaan substrat bahan bakar, melainkan oleh
pasokan oksigen dari kapiler. Ini tidak mengabaikan pentingnya volume mitokondria dalam hal ini.
Namun, transportasi oksigen adalah dan harus menjadi fokus untuk membatasi faktor-faktor kinerja
karena memainkan peran penting dalam menetapkan batas atas kemampuan untuk
mempertahankan kerja. Permintaan untuk peningkatan aliran darah perifer (Cincreased nxygen
transport) selama latihan berada di dalam otot, sementara setidaknya beberapa derajat koordinasi
dari aliran ini berada di dalam CNS. Dengan demikian, ketika intensitas latihan meningkat,
metabolisme harus cocok dengan energi yang dikeluarkan untuk melakukan pekerjaan. Hal ini
membutuhkan pertukaran gas yang meningkat (fungsional), permukaan pertukaran gas yang
meningkat (struktural), dan sejauh yang lebih besar, peningkatan mobilisasi substrat penting
metabolik, Semua parameter ini memerlukan peningkatan yang ditingkatkan, dicirikan oleh aliran
tinggi dan permukaan yang diperluas. forexchange area dalam jaringan. Fokusnya adalah pada
kemampuan jantung untuk mengirimkan volume ini, meskipun perubahan struktural dalam otot
(batas kepadatan palsu, misalnya) juga dapat bertindak sebagai faktor pembatas.
Tanggapan pelatihan

Harus diingat bahwa adaptasi struktural terhadap pelatihan intensif yang digambarkan di sini
membutuhkan banyak waktu. Perubahan yang diinduksi oleh pelatihan ini bersifat organik. Banyak
pelatihan-induced perbaikan didasarkan pada adaptasi fisiologis terhadap tekanan yang dikenakan
oleh program pelatihan yang kuat. Mereka tidak belajar respon adaptif atau perubahan sederhana
dalam efisiensi biomekanik Peningkatan vaskularitas, Peningkatan volume sel darah merah, dan
adaptasi dinding jantung memerlukan perubahan struktural dalam banyak jaringan. Adaptasi dari
alam ini membutuhkan waktu! Para peneliti telah menunjukkan bahwa dibutuhkan minimal 6 8
minggu latihan untuk menghasilkan sebagian besar peningkatan respon pelatihan aerobik yang
diinginkan.

Denyut jantung

Denyut jantung maksimal tidak diamati untuk diubah sebagian besar oleh pelatihan. Denyut jantung
maksimal bervariasi dari hari ke hari, bersifat individualistik, dan secara parsial terkait dengan sifat
yang diturunkan. Denyut jantung maksimum adalah fungsi dari kendala biofisik yang dipaksakan oleh
mekanisme yang memungkinkan jaringan sitable. Ada periode refrakter mengikuti setiap detak
jantung di mana berbagai ion perlu dikonsentrasikan secara tepat di berbagai menentukan tingkat
penembak dari membran sel ex. Selain itu, waktu yang dibutuhkan oleh penyebaran aksi potensial di
seluruh mitra miokardium untuk membatasi denyut jantung maksimal. Akhirnya, ada sejumlah
waktu yang diperlukan untuk pengisian ventrikel. Ketika jantung mendekati dan melebihi 200 denyut
min-1 volume diastolik akhir menjadi kurang, sehingga tidak ada keuntungan signifikan dalam hal
peningkatan cardiac output lebih lanjut. Nilai maksimal untuk perenang dewasa berkisar dari 185
ketukan-menit-1 hingga nilainya di atas 200. Perenang yang lebih kecil dan lebih muda cenderung
memiliki detak jantung yang lebih tinggi, mungkin sebagai fungsi dari massa jantung yang lebih kecil
dan jarak konduksi ashorter. de Hasil pengamatan cross-sectional secara konsisten menunjukkan
penurunan denyut jantung maksimal dengan bertambahnya usia. Namun, hubungan ini mungkin
bervariasi sebagai fungsi gaya hidup Perenang master yang telah mempertahankan aktivitas fisik
rutin harian yang intensif cenderung menunjukkan penurunan yang kurang dengan usia ketika
dibandingkan dengan perubahan terkait usia yang dilaporkan untuk populasi genus. Sebagai
perenang menjadi lebih baik dikondisikan, pagi hari, istirahat denyut jantung diamati untuk decli
Mekanisme ini disebut sebagai "nada parasimpatik" dan memiliki mekanisme biofisik. Asetilkolin
dilepaskan pada pelat akhir dari iklan saraf vagus untuk memperlambat laju penembakan spontan
sel pembuat kecepatan dari nodus SA, Mengistirahatkan denyut jantung kurang dari 50 denyut min-
1 tidak jarang terjadi pada atlet ketahanan yang terkondisi. Peningkatan detak jantung di pagi hari
mungkin merupakan gejala awal dari ketidakmampuan untuk pulih secara memadai dari pekerjaan
sebelumnya. Mungkin juga memperingatkan terhadap overtraining yang akan datang Kenaikan
denyut jantung mencerminkan keterlibatan sistem saraf simpatetik dalam menanggapi stres yang
dikenakan oleh pelatihan. Denyut jantung telah digunakan selama bertahun-tahun sebagai indeks
intensitas latihan. Perbedaan individu dalam denyut jantung dan fluktuasi harian membuat
penggunaannya agak dari anat daripada ilmu. "Kejujuran" untuk atlet, yang berarti ketepatan yang
dilaporkan sendiri dari lingkaran jantung, dapat juga menggunakan kegunaan jantung dari intensitas
latihan relatif. Fluktuasi harian mungkin dalam 2-3 intensitas latihan yang diberikan. Ketika ketukan
dihitung per 10s, asis biasanya dilakukan, ketukan yang tidak terjawab (oraddedbeat) akan
menghasilkan tambahan 6-beat perbedaan wheu yang dilaporkan sebagai nilai menit. Penurunan
kecepatan post-olahraga yang cepat dalam denyut jantung juga dapat mempengaruhi perkiraan
denyut jantung latihan. Sebaiknya berlari dengan penyebaran yang cukup luas. mengalahkan jumlah
pada nilai-nilai denyut jantung dengan
Darah

. Konsentrasi hemoglobin dalam darah memainkan peran utama dalam transpug uf gas ke dan dari
jaringan aktif. Seperti disebutkan sebelumnya, ekspansi volume darah memiliki efek mekanis
langsung pada volume stroke melalui pengisian vena yang meningkat dan efek Frank-Starling.
Ekspansi volume darah juga dapat mempengaruhi kepatuhan vena dan tekanan vena sentral,
bertindak bersama-sama untuk membantu pengembalian vena jantung kanan. Peningkatan
pengembalian vena merupakan equiva yang dipinjamkan pada peningkatan curah jantung.
Peningkatan volume darah juga dapat berfungsi sebagai penyangga terhadap penurunan kinerja
jantung dari hilangnya volume vaskular akibat berkeringat. Meskipun perenang tidak menyadarinya,
keringat terjadi selama pelatihan berenang, terutama ketika suhu air tinggi. Pelatih harus sadar akan
hal ini dan menyadari skenario di mana atlet dapat mengalami dehidrasi atau hipohidrasi.
perbandingan berat pra-latihan pasca-latihan yang sederhana, terutama ketika pelatihan dalam air
hangat di atas 8uPE, akan sama pentingnya dengan peningkatan volume adalah peningkatan
kemampuan darah untuk membawa oksigen. Ini adalah adaptasi struktural kedua (selain
menunjukkan besarnya efek ini. Ke ukuran ruang jantung) yang bertindak untuk meningkatkan
aerobik. metabolisme. Peningkatan kapasitas pembawa O2 akan memiliki pengangkutan oksigen
peningkatan proporsional i ke pinggiran. Komponen kunci dari hal ini adalah hemoglobin molekul
kompleks yang mengikat secara jelas pada sapi Hemoglabin

Hemoglobin.

Jelas bahwa perubahan konsentrasi hemoglobin (Hb) menghasilkan perubahan proporsional dalam
jumlah oksigen yang terikat pada pembatasan hemoglobin (art baric hypoxia), atau ventilatio atau
mungkin yang paling penting, merokok sigaret (arn 02 dikirim ke jaringan perifer. Mengurangi
kejenuhan), seperti yang disebabkan oleh ketinggian (hipo-, penyakit paru-paru (hipoventilasi,
peningkatan diffu dalam karboksihemoglobin), akan menyebabkan penurunan oksigen transportasi
yang dirextly jrupertional dengan tingkat kejenuhan carter Setiap faktor yang menurunkan O2
pengiriman atau tekanan parsial O2 dalam darah arteri selanjutnya akan membatasi kerja yang
dilakukan dengan membatasi transportasi oksigen dan dengan demikian output daya aerobik.
Variabel struktural mampu meningkatkan dalam r untuk berolahraga sedikit. dan mungkin terbatas
pada lipatan dalam volume stroke dan [Hbl. Pola yang biasa dengan latihan adalah rap ekspansi
volume plasma id dengan peningkatan efektif lttle di (Hb). Endurance-trainedathlave diamati untuk
mengekspresikan "pseudoanemia" sebagai suatu kelanjutan. Namun demikian, atlet yang
berpartisipasi dalam pelatihan pelatihan ekstensif harus dimonitor untuk asupan zat besi yang cukup
dan toko-toko besi tubuh.

Produksi hemoglobin

Nutrisi yang buruk dapat berdampak pada produksi hemoglobin dan berdampak buruk pada
penggantian sitometri penuaan. Karena eritrosit matang tidak mengandung nukleus atau DNA,
mereka memiliki viabilitas yang terbatas pada atau derof 120 hari. Kompleksitas hemoglobin adalah
sedemikian rupa sehingga nutrisi yang buruk dapat mempengaruhi beberapa cara produksi
hemoglobiu. Hasil yang umum adalah anemia dan adecline dalam total volume eritrosit. Pentingnya
hal ini tidak dapat dibesar-besarkan dan skrining rutin para pemain elit sebagai sarana diagnosis dan
pencegahan dibenarkan. Pelatihan ketinggian telah diusulkan selama bertahun-tahun sarana untuk
memulai perubahan fungsional dengan menginduksi perbaikan struktural dalam volume eritrosit.
Pembenaran untuk ini dikaitkan dengan peningkatan yang diusulkan dalam [Hb]. Namun, literatur
ilmiah, secara umum, tidak mendukung pelatihan ketinggian sebagai cara yang efektif untuk
meningkatkan permukaan laut per per Namun demikian, sikap banyak pelatih adalah bahwa
ketinggian belum tentu terbukti merugikan kinerja-jadi apa Apakah resikonya? melawan bahwa
risiko terkait dengan adaptasi periferal terbatas karena intensitas pelatihan alti harus disesuaikan ke
bawah untuk transportasi oksigen terbatas. Meskipun disajikan pada rezim pelatihan "hidup tinggi,
kereta api rendah" untuk penjamah ketahanan, bukti yang meyakinkan terbatas dan prakteknya ada
penelitian terbaru untuk berenang dipertanyakan.

Paru-paru

Tampaknya tidak banyak perubahan struktural yang secara khusus terjadi di paru-paru sebagai
respons terhadap pelatihan intensif. Hal ini menyebabkan saran bahwa mungkin "dibangun
berlebihan" untuk mengakomodasi latihan. Perbaikan yang disebabkan oleh pelatihan lainnya pada
unsur-unsur yang lebih plastik dari rantai transportasi oksigen hanya "mengejar" paru-paru. Otot
yang bertanggung jawab untuk ventilasi, bagaimanapun, tentu meningkatkan daya tahan mereka,
mirip dengan otot lokomotif yang digunakan untuk berenang. Hanya ada bukti terbatas untuk
adaptasi lain yang diinduksi oleh latihan. Mirip dengan atlet dalam olahraga lain, paru-paru pemburu
belum terbukti tumbuh lebih besar dalam menanggapi pelatihan ketika pertumbuhan normal dan
pengembangan diperhitungkan. The surfacearea untuk pertukaran gas di paru demikian fiwed
setelah perawakan dewasa tercapai. Namun, perenang telah dilaporkan ke havelungs yang relatif
lebih besar daripada usia dan tinggi yang menetap sediary contiols. Ini mungkin untuk menentukan
apakah ini adalah adaptasi untuk pelatihan renang yang lama atau mungkin karena sifat yang baik
untuk penelitian d telah sangat terlatih tidak mungkin ditunjukkan bahwa kontras dengan atlet,
ketika tinggi yang cocok, perenang memiliki paru-paru yang relatif lebih besar. Dari segi fungsional
Iuplications, tidak pasti apakah ini adalah advanta perenang sejauh pertukaran gas kekhawatiran
mungkin volume gas yang lebih besar dalam meningkatkan ronment buoyancy dan darah di dalam
pembuluh darah. Th ed, atau Paru-paru merupakan antarmuka antara envi telah berevolusi sebagai
suface gas-exchange efisien. Pada paru-paru yang sehat, dibutuhkan kurang dari sepertiga detik
untuk darah yang kembali dari jaringan aktif dengan equi librate dengan gas-gas di paru-paru. Saat
istirahat, waktu transit darah di paru-paru mendekati tiga kuarter detik. Jadi, ada banyak waktu
"pertukaran" untuk disisihkan. Cadangan ini berkurang selama latihan dan tingkat penurunan transit
ti ke output jantung maksimal. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa pada pelari yang sangat
terlatih, curah jantung bisa begitu besar sehingga waktu yang tersedia untuk menyelesaikan brasi di
paru mungkin tidak memadai. Ini menetapkan batasan difusi sekunder sehingga genatlon sapi arteri
mungkin kurang dari normal selama kerja yang sangat berat. Saat ini, tidak ada bukti yang
menunjukkan keterbatasan yang sama pada perenang.

Perenang perenang.

Menariknya, peningkatan difusi paru difusi telah diatasi pada perenang saat istirahat dan selama
latihan. Tidak jelas apakah ini terkait dengan area yang lebih besar untuk pertukaran gas, lebih
banyak gas ex berubah dalam paru-paru, atau karena adanya kondisi lain. Kapasitas difusi untuk Oz
melintasi membran kapiler alveolar ditentukan oleh parameter struktural berikut: luas permukaan
alveolar dan kapiler, ketebalan membran dan lapisan plasma memisahkan pemisahan eritrosit dari
endotelium, volume darah kapiler pulmonal. Pengamatan perenang dengan kapasitas difusi yang
lebih besar konsisten bahkan ketika kapasitas difusi disesuaikan untuk ukuran tubuh dan kapasitas
paru total. Telah disarankan bahwa hipertrofi alveolar atau hiperplasia dapat menjelaskan
perbedaan yang diamati, namun tidak ada bukti langsung untuk salah satu dari kedua kemungkinan
ini dapat menjelaskan perbedaan hubungan pada perenang. Terdapat bukti yang terbatas, namun
menarik untuk pertumbuhan dysanaptic pada paru-paru dari berenang mer mendukung peningkatan
massa alveolar atas peningkatan pertumbuhan dalam zona melakukan paru-paru. Sebuah hipotesis
lebih lanjut yang berkaitan dengan perbedaan miliknya mengira bahwa diamati antara perenang
atau pelatihan intensif awal yang dilakukan perenang bertanggung jawab untuk adaptasi pulmonal
yang diamati. Literatur secara konsisten yang berhasil memulai pelatihan, rata-rata, beberapa di
mana antara 8 dan 9 tahun. Hal ini sebanding dengan data yang diperoleh dari atlet di olahraga lain
yang menunjukkan sebagian besar atlet memulai pelatihan. Dalam mode terorganisir 14 dan 15
tahun. Tidak ada evi langsung untuk mendukung pelatihan awal sebagai penyebab perbedaan
monary pul dibahas, tetapi setidaknya satu studi pelatihan menggunakan tikus yang belum matang
menunjukkan bahwa pelatihan awal bersifat kausal terhadap adaptasi paru pada perenang
kompetitif yang diamati. Otot-otot ventilasi dada dan di aphragma bertindak untuk menjaga paru-
paru berventilasi dengan cara terkoordinasi dengan ketat sebagai respons terhadap perubahan
dalam darah o komposisi gas dalam konstanta paru (dan dengan demikian gas arterial konstan)
tanpa memperhatikan metabolisme jaringan. Jika lebih noved dari gas paru oleh darah, maka lebih
banyak udara harus diventilasikan untuk menjaga komposisi gas- Atau tlon dalam konstanta paru-
paru. Itu tidak menyiratkan bahwa gas paru-paru y dimonitor oleh saraf pusat, meskipun ini telah
diusulkan pada berbagai waktu dalam sejarah. Itu hanya dimaksudkan untuk menyiratkan
bagaimana sistem yang ketat diatur. Ventilasi dikontrol sedemikian rupa sehingga meningkatkan
intensitas, ventilasi pulmona y meningkat secara proporsional terhadap intensitas latihan. Namun,
sebagai latihan, ada intensitas di luar yang meningkatkan ventilasi pada tingkat yang lebih besar.
Sementara ini telah dijelaskan untuk pelari andcy clists, prosesnya jauh lebih rumit dalam perenang
karena kegiatan mereka terjadi di air. Pentingnya peningkatan ini adalah beberapa kali lipat.
Pertama, signifikansi peningkatan berhubungan dengan peningkatan cardiac output secara
bersamaan. Karena ventilasi dapat meningkat ke tingkat yang lebih besar daripada keluaran jantung,
rasio keduanya meningkat ketika intensitas latihan meningkat. Hasil dari ini adalah peningkatan
tekanan parsial oksigen, CO2 alveolar rendah, dan lingkungan yang lebih menguntungkan untuk
difusi. Karena posisi otar e prone atau suplne, juga menyarankan bahwa efek postural pada darah di
paru-paru mungkin tidak ada, sehingga lebih banyak ventilasi homogen versus perfusi cocok dengan
paru-paru. Kedua mekanisme akan bertindak untuk memastikan bahwa saturasi arteri mendasari
dasar pada apeks yang dijaga selama latihan intensif. Kedua, dengan peningkatan ventilasi sedang
proporsi ada peningkatan sekutu yang lebih besar daripada peningkatan metabolisme, eliminasi CO2
dari jaringan dan paru-paru. Karena cara di mana Cos diangkut dari jaringan, peningkatan ventilasi
akan bertindak untuk menyangga perubahan keasaman oleh bangsa eliminasi CO; di paru-paru
Dengan pengecualian yang mungkin dari gaya punggung, ventilasi selama berenang membutuhkan
buatan (pola pernapasan) dalam arti bahwa pernapasan dibatasi oleh elemen yang diminta oleh
mekanik stroke. Oleh karena itu, perenang dapat digambarkan menggunakan pola "pernafasan
frekuensi yang dikendalikan wajib". Frekuensi nafas perenang adalah "entrained" ke frekuensi tarik
dari berbagai stroke. The swimmerunconecara mengatur volume ventilasi dengan meningkatkan
ukuran setiap napas (volume tidal) atau dengan dalam tempo pernapasan. Ini terjadi karena
perenang c ketika wajah mereka berada dalam posisi untuk melakukannya. Frekuensi terakhir
melalui peningkatan bukti stroke mengusulkan bahwa ular menunjukkan sifat-sifat pulm yang sama
sebagai pelari yang telah terlibat dalam pelatihan inspirasi khusus. Latihan otot Pola pernapasan
Salah satu masalah terbesar yang diperjuangkan pelatih adalah perenang muda yang memodifikasi
pola stroke mereka untuk mengakomodasi pernapasan mereka. Daripada belajar bernapas ketika
optimal (dalam hal memiliki efek paling tidak pada gerakan pendorong mereka), banyak perenang
pemanjat memungkinkan pernapasan untuk benar-benar dic istics. Tidak jarang karakter stroke
mereka untuk melihat perenang yang berpengalaman bahkan "terlalu banyak mengambil nafas
karena kebiasaan, ketika tidak ada nafas yang sebenarnya diperlukan. Perenang bernapas secara
teratur menurut irama ritmik yang tampaknya, kadang-kadang, untuk melampaui isyarat fisiologis.
Ini tidak umum, atau mungkin tidak begitu jelas, selama mode latihan lainnya, tetapi dari pandangan
pelatih, adalah berenangnya. Karena kesulitan mengukur pernapasan pada saat berenang, tidak
banyak parameter yang diketahui tentang spesifikasinya. Pernafasan namun, tampaknya penahan
napas berselang harus menyebabkan desaturasi O2 jika pertukaran gas di paru terganggu. Data yang
terbatas dari perenang menunjukkan bahwa gas alveolar dapat diubah secara signifikan oleh CFB
tetapi latihan olahraga mungkin harus diperpanjang menjadi 2 menit dan intensitas latihan harus
dipertahankan pada tingkat tinggi. Kondisi ini berhubungan dengan penurunan bertahap dalam gas
alveolar yang terjadi selama hypoventilation relatif sampai waktu difusi yang diperlukan untuk darah
vena campuran untuk menyeimbangkan dengan gas alveolar tidak mencukupi. Apa yang masih harus
ditentukan adalah apakah ada efek menguntungkan dari hipoksemia singkat dan intermiten ini pada
kinerja berenang yang kompetitif.

Pelatihan Snorkel

Sebuah wajar untuk CFB adalah penggunaan oleh perenang snorkel ketika mengatur interval yang
lengkap. Efek dari snorkelis pada dasarnya memperbesar volume ruang mati anatomis di dalam
paru-paru. Ini perlu bagi perenang untuk meningkatkan kedalaman pernapasan untuk mengatasi
volume tambahan dari snorkel. Ketika perenang menghirup, udara pertama mencapai paru-paru
adalah udara di dalam snorkel. Udara ini Termasuk udara yang dihembuskan dari nafas sebelumnya.
Untuk ventilasi paru-paru dengan udara segar, perenang harus meningkatkan kedalaman setiap
napas untuk mengatasi volume udara yang terkandung dalam snorkel. Sampai menghirup vol ume
atau mekanika ventilasi dapat ditunjukkan sebagai faktor pembatas dalam kinerja berenang, ini
harus dipertimbangkan sebagai latihan pembinaan lain yang lebih ringan daripada cara lain untuk
mengajarkan perenang untuk mentolerir rasa sakit dan penderitaan yang berlebihan. Ringkasan
Hasil keberhasilan Coaching dari induksi adaptasi pelatihan opti mal dalam susunan fisiologis yang
ada dari perenang. Parameter penting banyak dan secara kasar dapat dibagi menjadi variabel
struktural dan fungsional. Adaptasi fungsional umumnya datang sebagai hasil dari perbaikan yang
mendasar. Karena keterbatasan untuk rantai transportasi oksigen "adalah berbagai" link dalam
umumnya cocok, perbaikan adalah hasil dari perubahan proporsional dalam beberapa langkah
daripada perbaikan dalam satu "link lemah. Stroke volume meningkat sebagai akibat dari
peningkatan morfologi volume venricric dan volume darah. Hal ini menyebabkan peningkatan
cardiac output, yang berkorelasi tinggi adalah masked, namun, dengan batas yang ditentukan oleh
kemampuan sistem cardiopulmonary untuk "mengantarkan" selama sangat dalam- dengan
peningkatan kapasitas aerobik, aktivitas metabolik Mitokondria pada akhirnya menentukan
permintaan akan substrat dan transportasi oksigen. Latihan yang intensif dan berkepanjangan ini.
Latihan intensif yang sebagian besar didorong oleh metabolisme aerobik adalah fungsi dari
pertandingan antara permintaan jaringan yang tinggi ini dan kemampuan sistem pengiriman untuk
bertemu mereka. Untuk kinerja ketahanan elit, pertandingan ini adalah segalanya. Seperti yang akan
kita lihat di bab berikutnya. Namun, untuk keberhasilan sprinter terletak pada kemampuan jaringan
perifer untuk menghasilkan daya propuisif.

Bacaan yang direkomendasikan

(1985). Heritabilitas ukuran jantung: studi echocardiographic moozygotic dan dizygatictwins

Cinrulatinn 7ı Andrew, GM., Becklake, M.R., Guleria, JS. & Bates, D (1972) Fungsi jantung dan paru-
paru pada perenang dan non-Adams, TD., Yanowitz, FG, Fischer, AG, Ridges, JD, Nelson, AG, Hagen,
AD, Williams, RR & Hunt, SC 39- 44 atlet selama pertumbuhan. Jurnal Fisiologi Terapan 32 245-251
Astrand, P.O. & Saltin, B. (1961) Maksimal oxygenupake dan denyut jantung dalam berbagai jenis
aktivitas otot. Jounal of Applied Physiology 16, 977-981 Barday, J.K. & Stainsby, WN (1975 Peran
aliran darah membatasi laju metabolisme maksimal di otot. Kedokteran dan Sains dalam Olahraga
dan Latihan 7, 116-119 Bevegard, S., Holmgren, A. & Johnson, B. (1963) Studi sirkulasi di Weil
melatih atlet saat istirahat dan selama latihan berat dengan referensi khusus untuk volume stroke
dan pengaruh posisi tubuh Acta Physiologica Scandinavica Bielen,., Fagaid, R. & Amesy, A. 1990)
Warisan hati 57, 26-50. struktur dan kapasitas latihan: studi tentang struktur ventrikel kiri dan
kapasitas latihan pada anak kembar berusia 7 tahun. European Heart Journal 11, 7-16. Bradley. P.W
.. Troup. I. & vanHandel. P.J. (1985) Pengukuran fungsi paru pada perenang elit AS. Jurnal Renang
Penelitian 2, 23-28.

darah dan udara di seluruh permukaan ge dan kemudian koneksikan ke itical dalam hal melakukan
serabut otot kerja. Kemampuan untuk memompa otot aktif adalah mempertahankannya untuk
waktu yang lama. Konveksi y darah ke dan dari otot sangat penting. Maka latihan berenang di awal
musim biasanya dengan intensitas relatif lebih rendah, durasi yang lebih lama, memberikan proses
pemulihan. dan kurang spesifik untuk berenang kompetitif prinsip Dengan banyak sald itu harus
menunjukkan bahwa sifat dari adaptasi pelatihan akan menentukan kebutuhan dan waktu dari
pelatih fokus tempat kepada mereka. Misalnya, perubahan struktural yang mengarah ke
peningkatan vaskularisasi otot skeletal membutuhkan waktu yang jauh lebih besar daripada
perubahan biokimia yang terjadi di dalam sel. Peningkatan kepadatan kapiler respon yang mungkin
memakan waktu berbulan-bulan, jika tidak kamu sementara sebagian besar perubahan biokimia
karena pelatihan mungkin cukup lengkap dalam hitungan beberapa bulan. Peningkatan vaskularisasi
merupakan respon terhadap kebutuhan otot rangka untuk nutrisi dan tingkat metabolisme yang
tinggi yang dikeluarkan oleh latihan. Tetapi permintaan untuk pengiriman yang lebih besar adalah
adaptasi biokimia berikutnya yang bertindak untuk meningkatkan sebuah contoh yang mungkin
tepat dalam hal tempat demonstrasi. Salah satu tanggapan tercepat untuk pelatihan ketahanan
adalah volume darah yang diperluas. Volume darah yang lebih besar menyebabkan lebih banyak
pengiriman darah yang lebih baik dari adaptasi yang berbeda yang mengambil periferal, sama halnya
dengan atribut positif lainnya. Ekspansi volume darah dimulai setelah satu kali latihan. Setelah
seminggu latihan berenang, darah ume dapat meningkat 10-15%, dengan sedikit lipatan lebih lanjut
setelahnya. Bukti menunjukkan bahwa malntenance dari sifat-sifat adaptif ini membutuhkan jauh
lebih sedikit daripada perkembangan orisinal mereka. Perawatan mungkin memerlukan sedikitnya
dua atau tiga latihan aerobik spesifik per minggu yang ditargetkan pada karakteristik yang melekat
dalam kapasitas aerobik yang tinggi. telah disarankan bahwa sebagai perenang melakukan
perjalanan ke tangga kebugaran, hirarki faktor Umiting berubah. Kemampuan jantung untuk
memompa darah dilihat sebagai faktor pembatas dini, mungkin hanya sekunder untuk ketahanan
otot skeletal. Pematangan dimulai, peningkatan volume darah dan peningkatan kapasitas maksimal
untuk memompa darah pembuluh darah, misalnya, darah dekat dengan sel-sel otot. Aliran darah
skeletal maksimal dilihat sebagai faktor pembatas tambahan dalam output daya berkelanjutan.
Secara teoritis, jarak antara kapiler dan mitokondria adalah tambahan faktor yang berpotensi
membatasi, karena jarak ini akan mempengaruhi laju difusi oksigen ke dalam sel. Agak sulit untuk
menentukan mana yang terjadi lebih dulu, kebutuhan akan lebih banyak oksigen dan kemudian
volume darah yang diperluas, kepadatan kapiler, dan keluaran jantung pada saat ini atau beberapa
urutan lainnya. Tapi penting bahwa perenang menerima pengetahuan yang tepat dan istirahat yang
cukup. Perubahan yang terjadi membutuhkan pembentukan jaringan dan pertumbuhan agar
terekspresikan secara optimal. Pertumbuhan dan perkembangan otot membutuhkan ensalabilitas
asam essentialamino. Sel darah merah dan hemoglobin p serta asupan makionutrien tidak dapat
mengubah jenis serat, mereka dapat memastikan bahwa respon adaptif optimal dengan
memberitakan praktik-praktik nutrisi yang baik kepada perenang mereka. Oleh karena itu, orang
akan mengira bahwa jenis pelatihan yang diresepkan selama pramusim dan awal musim akan
menjadi kegiatan yang mendukung pemberian aerobik. Perbaikan ini mencerminkan perbaikan
dalam jalur biokimia yang bertanggung jawab untuk metabolisme aerobik dan mereka yang
merangsang lipatan dalam kinerja jantung, fungsi paru, dan vaskularisasi jaringan. Kita sekarang akan
melihat pada beberapa adaptasi individu ini secara lebih dekat. Adalah umum untuk
mempertimbangkan hati manusia sebagai dua hati fungsional, jantung sistemik atau kiri dan paru
atau jantung kanan. Tuntutan volume yang ditempatkan pada dua hati itu serupa. Ketika jantung kiri
diperlukan untuk memompa 15 menit darah, lation mencerminkan bahwa dari sistem tertutup
bertemu, bagaimanapun, sangat berbeda. Jantung kiri harus mampu menghasilkan tekanan yang
berlebih dari 200 mmHg, tergantung pada resistansi rendah hati harus melakukannya juga karena
seluruh sirkulasi - Tekanan menantang bahwa kedua hati harus.