Dampak Buruk Junk Food untuk Kesehatan Tubuh

Junk Food juga dikenal sebagai jenis makanan instan atau cepat saji. Makanan jenis ini memang
sudah berkembang dengan pesat dan semakin banyak diminati hingga terjadi persaingan yang ketat
oleh perusahaan makanan di wilayah Indonesia. Menurut sebagian orang, jenis makanan cepat saji ini
memang lebih efektif dari sisi waktunya.

Selain itu, Junk Food juga sangat mudah ditemukan. Bahkan, jenis makanan ini kerap memiliki cita
rasa yang lezat. Dan harganya pun juga sangat terjangkau dan bersahabat.

Di Negara kita ini, sudah cukup lama jenis makanan cepat saji ini mengundang berbagai perdebatan.
Hal itu lantaran adanya indikasi dampak buruk yang dimiliki oleh makanan ini.

Dampak buruk yang ditimbulkan oleh makanan jenis junk food dipicu oleh adanya kandungan zat
berbahaya dalam makanan instan ini, misalnya lilin yang terdapat pada mie instan dan lain sebagainya.
Tidak hanya itu, makanan cepat saji seringkali memiliki kandungan bahan pengawet serta berbagai
jenis penyedap seperti micin.

Adanya kata micin, akhir-akhir ini seringkali dipakai oleh anak-anak remaja bahkan dewasa jika
mengalami kejadian yang dianggap kurang normal. Adapun yang dimaksud dengan kurang normal di
sini adalah telat berfikirnya seseorang, atau tak kunjung menjawab apabila diajak untuk berbicara dan
lainnya. Harus diakui bahwa makanan cepat saji atau Junk Food termasuk jenis makanan berbahaya
jika dikonsumsi oleh tubuh sebagaimana yang di ungkap di atas tadi.

Terdapat beberapa jenis penelitian yang menyatakan bahwa terlalu sering mengkonsumsi jenis
makanan cepat saji tidak menimbulkan dampak yang langsung di dalam tubuh manusia. Akan tetapi
makanan cepat saji yang dimakan nantinya akan tertimbun dalam tubuh manusia dan bisa
menyebabkan munculnya penyakit tertentu di kemudian hari. Misalnya penyakit kanker yang
merupakan jenis penyakit berbahaya yang banyak menyerang manusia.

Tidak hanya itu, beberapa penyakit mematikan yang lain seperti stroke, batu ginjal dan usus
buntu juga menjadi dampak tersendiri bagi orang yang berlebihan dalam mengkonsumsi jenis
makanan cepat saji. Oleh karena itu, Anda yang kebetulan termasuk orang yang gemar mengkonsumsi
makanan cepat saji, sebaiknya mulailah untuk menguranginya sejak saat ini.

Sebagai manusia yang membutuhkan kesehatan maksimal, sebaiknya mulailah untuk

menyayangi diri sendiri dengan mengkonsumsi jenis makanan sehat. Penting untuk dijadikan
pengetahuan bahwa berbagai jenis makanan instan dan cepat saji memiliki berbagai kandungan zat
yang berbahaya, salah satunya adalah lilin yang sangat sulit untuk dicerna oleh tubuh.

Lilin tersebut kemudian bisa menyebabkan prinsip pencernaan tubuh menjadi hancur. Dengan
demikian, kandungan lilin tersebut baru bisa dicerna setidaknya dua hari sesudah mengkonsumsi jenis
makanan cepat saji.
 “Mengenal Lebih Dekat Tentang Pola Hidup Sehat”

Pola hidup sehat adalah hidup dengan pola atau gaya yang lebih fokus kepada hal-hal yang merujuk
kepada kesehatan, dimana hal tersebut mengatur baik itu makanan, prilaku, bahkan kebiasaan yang
sangat berpengaruh kepada kesehatan. Semua hal tersebut diatur dengan sebuah pola atau kebiasaan
baru yang kesemuanya dipertimbangkan untuk mendapatkan kesehatan sesuai dengan ilmu
kesehatan.

Jadi sesungguhnya hal utama dari kesehatan adalah gaya hidup yang menopang kesehatan anda saat
ini, karena dengan gaya hidup yang sehat maka akan menciptakan pola hidup sehat yang secara
otomatis anda lakukan. Jika gaya hidup anda terbiasa meminum minuman keras, merokok setiap saat,
terlalu banyak mengkonsumsi obat kimia, narkoba keluar malam setiap hari, Hal semacam inilah
contoh hidup tidak sehat dan tentu akan berpengaruh pada kesehatan baik secara cepat atau lamban.

Sedangkan pengertian Pola Hidup Sehat Menurut Ahli:

Menurut Kotler [2002 p 192] pola hidup sehat adalah gambaran dari aktivitas atau kegiatan kita yang
di dukung oleh keinginan dan minat kita dan bagaimana pikiran kita menjalaninya dalam berinteraksi
dengan linkungan kita. Dan tentunya aktifitas dan pikiran yang disebutkan itu semua yang mendukung
terciptanya hidup sehat.

Tahukah anda orang-orang yang hidup di zaman dahulu ternyata mempunyai tubuh yang lebih sehat,
Hal ini bisa dilihat dari umur mereka yang lebih panjang dari pada kita, Walaupun mereka belum
mengerti pola hidup sehat secara alami ataupun mempunyai hidup yang berkualitas, tapi kenapa
mereka tetap sehat sehat saja? Jawabannya adalah mereka selalu memakan makanan yang masih
segar, tanpa pengawet, tanpa zat zat kmia yang terkandung di dalamnya. Mereka juga tidak pernah
mengkonsumsi makanan siap saji yang banyak mengandung zat zat kimia yang perlahan lahan
mengikis kesehatan seperti kita.
 Pendidikan Moral Harus Diterapkan Sedini Mungkin

Sumber: informasiguru

Perkembangan dan kemajuan zaman kini semakin pesat. Hal ini menjadi suatu yang benar-benar harus
diperhatikan. Terutama pada pergaulan anak-anak yang semakin bebas.

Belakangan ini sering kita temui foto anak-anak kecil sudah banyak beredar di sosial media. Dengan
gaya dan pakaian yang kurang pantas, bahkan tidak pantas.

Dari banyaknya foto anak-anak yang diunggah di medial sosial, ada sebagian anak sekolah dasar yang
masih memakai pakaian seragam merah putih.

Mirisnya, foto tersebut diunggah dengan gaya yang tidak wajar. Ada yang sedang bergandengan
tangan antara siswa SD laki-laki dan perempuan. Bahkan ada siswa SD yang berpakaian dengan gaya
seperti anak-anak SMA yang berlebihan.

Maka tidak heran jika data menyatakan anak perempuan Indonesia lebih dari 50% sudah tidak
perawan ketika masih usia sekolah SMA. Hal ini perlu menjadi perhatian khusus bagi setiap orang tua
yang memiliki anak.

Penerapan pendidikan moral harus benar-benar dilakukan sedini mungkin. Serangan berbagai budaya
asing yang sangat mudah masuk ke Indonesia, terutama melalui media sosial, kini benar-benar harus
menjadi perhatian dan perlu dilakukan penanganan.

Bagaimana cara menangani agar anak-anak indonesia tidak mudah terpengaruh oleh budaya-budaya
asing yang kini sangat mudah masuk ke Indonesia?

Jauhkan Anak dari Handphone atau Gadget sebelum Mengijak Dewasa

Handphone atau gadget adalah salah satu media dimana budaya asing sangat mudah masuk ke
Indonesia. Kini media sosial sudah sangat banyak dan sangat mudah diakses oleh semua orang.

Termasuk anak-anak kecil yang sudah pintar mengoperasikan handphone atau gadget. Banyak orang
tua yang tidak tahu efek negatif dari media sosial.

Padahal, media sosial tanpa bimbingan yang benar akan berpeluang lebih besar mengarah ke efek
negatif. Jadi, hal ini benar-benar menjadi PR bagi para orang tua.

Berikan Pendidikan Moral Sedini Mungkin

Salah satu hal yang bisa membentengi anak dari serangan-serangan budaya asing yang tidak baik
adalah dengan memberikannya pendidikan moral sejak dini.

Pemikiran dan karakter anak akan sangat mudah dibentuk ketika masih kecil. Jadi, jangan sia-siakan
kesempatan emas untuk menjadikan anak yang memiliki karakter baik.

Hal ini akan berefek ketika anak sudah menginjak dewasa. Pendidikan moral inilah yang akan
membentengi anak dari serangan-serangan budaya asing yang negatif.

Tetap Berikan Perhatian Khusus Ketika Anak Sudah Menginjak Remaja dan Dewasa

Umumnya ketika anak-anak mulai menemukan dunianya sendiri di luar lingkungan keluarga. Anak-
anak akan cenderung lebih susah diatur. Hal ini biasanya terjadi di usia ketika anak menginjak remaja.

Peran orang tua sangat penting dalam memberikan perhatian di usia remaja. Karena di usia ini anak
sedang mangalami usia dimana sedang penasaran-penasarannya sama hal-hal yang berbau dewasa.

Tanpa perhatian dari orang tua, anak akan sangat mudah terjun ke dunia yang bisa menjerumuskan
dirinya ke hal-hal yang merugikan dirinya sendiri.

Jadi, perhatian orang tua tehadap anak ketika anak menginjak usia remaja benar-benar harus
ditingkatkan dan dikondisikan. Jangan sampai anak-anak bangsa tidak memiliki masa depan gara-gara
salah pergaulan di usia remaja.
 3 Nutrisi Penting yang Dibutuhkan Oleh Pelari

Sumber: youtube

Lari merupakan salah satu cabang olahraga yang sangat bagus untuk membakar lemak. Tidak heran
banyak orang yang melakukan olahraga ini demi menjaga berat badan dan kesehatannya.

Namun, ada hal yang belum diketahui oleh para orang-orang yang sering dan rutin melakukan
olahraga lari. Apa hal tersebut?

Ada 3 nutrisi penting yang harus dijaga oleh para pelari agar kesehatan tubuhnya tetap terjaga.
Meskipun olahraga lari secara umum membuat badan sehat, tetapi jika dilakukan tanpa
memperhatikan nutrisi-nutrisi di dalam tubuh tercukupi atau tidak, maka lari bisa menyebabkan
terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan.

Apa saja ke-3 nutrisi tersebut?

1. Karbohidrat

Nutrisi pertama yang harus tercukupi oleh pelari adalah karbohidrat. Jika kita berlari dengan jarak
yang jauh dan itensitas tinggi, namun hanya diimbangi dengan karbohidrat yang rendah, maka itu
sama saja dengan mengendarai suatu mobil tanpa memakai bahan bakar.

Meskipun kita sudah mengkonsumsi minuman berenergi, namun asupan karbohidrat yang paling baik
yaitu bersumber dari makanan alami yang mengandung gizi. Makanan yang paling banyak
mengandung karbohidrat yaitu seperti ubi jalar, nasi, gandum, dan masih banyak lagi.

2. Zat Besi

Nutrisi yang harus dipenuhi selanjutnya yaitu zat besi. Zat besi memiliki peran penting untuk
membantu pembentukan sel darah merah, yang mana selanjutnya akan membawa oksigen ke dalam
otot tubuh.

Saat berlari, otot akan bekerja dengan keras. Sehingga membutuhkan asupan zat besi yang cukup.
Sumber-sumber makanan yang paling banyak mengandung zat besi adalah jenis kacang-kacangan,
daging merah, ikan, tahu, dan bayam.
3. Sodium

Nutrisi yang ketiga adalah sodium, seorang pelari sangat memerlukan sodium ketika berlari. Hal ini
karena sodium memiliki peran penting pada saat berlari, yaitu sebagai pemenuh kebutuhan cairan
tubuh.

Bagi orang yang memiliki keringat asin, sodium merupakan kebutuhan penting yang harus terpenuhi.
Ciri-ciri orang yang memiliki keringat asin yaitu ketika keringat yang keluar dari area muka mengenai
mata, maka mata akan terasa perih.

Sumber makanan dan minuman yang mengandung sodium adalah keju, roti, sup, dan jenis minuman
berenergi.

Demikian ke-3 nutrisi yang harus dipenuhi oleh para pelari aktif dan rutin. Jangan karena ingin hidup
sehat, tapi melalaikan kebutuhan nutrisi di dalam tubuh. Karena tubuh membutuhkan nutrisi yang
cukup untuk menjaga ketahanan tubuhnya.