ARSAKHA FUTSAL ACADEMY

MENANGKAP BOLA DENGAN SPLIT DAN JATUHAN BADAN, KOORDINASI KAKI DAN POSISI

1. 1 orang melakukan latihan langkah-langkah bolak balik 1. ...................................... =

kesamping dari kun 1 ke kun 2, di kun 1 melakukan tangkapan 2. ...................................... =
begitu juga di kun 2. 3. ...................................... =
2. 2 orang berada di depannya untuk melakukan tendangan atau 4. ...................................... =
5. ...................................... =
lemparan kepada yg melakukan latihan.
6. ...................................... =
3. pada latihan ini fungsinya untuk melatih koordinasi kaki ke arah
7. ...................................... =
samping dan memperkuat tangkapan.
4. Pada latihan ini akan dilakukan latihan tangkapan bola sambil 8. ...................................... =
melakukan bloking dengan kaki atau split untuk melindungi laju 9. ...................................... =
bola dan dilanjutkan dengan tangkapan arah kanan dan kiri 10. ...................................... =
11. ...................................... =
KUTI PANDUAN TEKS dengan menjatuhkan badan untuk melindungi laju bola.
12. ...................................... =
13. ...................................... =
14. ...................................... =

5. Kiper siap di samping tiang gawang menunggu aba-aba mulai.
3 1
2 4
15. ...................................... =
Diawali dari bola 1 dari arah corner,tangkap bola tersebut 16. ...................................... =
dengan split, kemudian bergerak ke kun tengah terlebih dahulu 17. ...................................... =
lalu maju ke bola 2 menerima bola shot atas. Kemudian kembali 18. ...................................... =
19. ...................................... =
ke tengah dan bergerak ke kanan ke bola 3 untuk tangkapan
20. ...................................... =
bola bawah, lalu balik badan dan siap menagkap bola shot
21. ...................................... =
kencang dengan tangkapan sambil menjatuhkan badan.
22.