Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Leaflet Buah Dan Sayur

    Diunggah oleh

    puji astuti
    135 tayangan2 halaman
    Dokumen tersebut membahas tentang manfaat sayur dan buah bagi kesehatan. Sayur dan buah mengandung zat gizi dan fitokimia yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah berbagai penyakit seperti jantung, tekanan darah tinggi, dan kanker, serta menjaga kebugaran dan kecantikan tubuh.

    Deskripsi Asli:

    .

    Judul Asli

    leaflet buah dan sayur

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Dokumen tersebut membahas tentang manfaat sayur dan buah bagi kesehatan. Sayur dan buah mengandung zat gizi dan fitokimia yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah berbagai penyakit seperti jantung, tekanan darah tinggi, dan kanker, serta menjaga kebugaran dan kecantikan tubuh.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    135 tayangan2 halaman

    Leaflet Buah Dan Sayur

    Diunggah oleh

    puji astuti
    Dokumen tersebut membahas tentang manfaat sayur dan buah bagi kesehatan. Sayur dan buah mengandung zat gizi dan fitokimia yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah berbagai penyakit seperti jantung, tekanan darah tinggi, dan kanker, serta menjaga kebugaran dan kecantikan tubuh.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    CARA MEMILIH MAKANAN

    1. Harganya terjangkau
    2. Nilai gizinya baik
    3. Masih segar/tidak busuk
    2. Sumber zat pembangun
    KONSUMSI
    4. Mudah didapat
    (protein)
    Misal: tempe, tahu, telur, susu,
    SAYUR DAN
    ikan, ayam, dagi,
    kacang hijau, BUAH
    CARA kedelai,dll
    MENGOLAH
    BAHAN
    3. Sumber zat
    MAKANAN: pengatur
    (Vitamin & mineral)
    1. Sayuran, buah-buahan dicuci dulu Misal: kangkung,
    kemudian dipotong-potong bayam, wortel, daun singkong,
    2. Sayuran dimasak jangan terlalu pepaya, mangga, jeruk, dll
    lama
    3. Alat masak harus dicuci bersih
    4. Cuci tangan sebelum memasak Oleh :
    5. Beras dicuci tidak sampai bening
    airnya Mahasiswa PKL PIGM
    6. Lauk juga dicuci dan dibuang
    kotorannya sebelum dipotong

    MANFAAT ZAT GIZI PADA


    MAKANAN
    1. Sumber zat tenaga (Karbohidrat) POLTEKKES KEMENKES RI
    Misal: beras, mie, ubi, jagung, roti, PADANG
    terigu, kentang, singkong
    2018
    SAYUR-SAYURAN Sayuran buah Buah dan sayur melawan
    Sayur-sayuran adalah berbagai bagian bagian Yaitu sayuran yang berasal dari berbagai penyakit
    dari tumbuh tumbuhan yang meliputi daun, bunga yang dapat dijadikan Buah dan sayur mengandung fitokimia yaitu
    akar, batang, dan bunga, bahkan buahnya yang sayuran. Contohnya: kembang senyawa kimia seperti betakaroten yang terjadi
    biasanya masih muda yang merupakan sumber
    kol, jantung pisang, kol secara alami pada tanaman, dan sangan penting
    vitamin dan mineral. untuk melawan berbagai penyakit.

    Sayuran daun
    Yaitu sayuran yang berasal dari Buah-buahan
    Buah-buahan adalah salah satu bahan
    daun-daunan. Contohnya: kol, pangan yang mudah diolah dan dimakan,
    bayam, kangkung, daun singkong Arti nama warna buah dan
    mempunyai rasa dan aroma yang
    menggiurkan dan mengandung banyak sayur bagi kesehatan tubuh
    zat gizi. 1. Warna hijau mengandungberbagai
    fitokimia seperti lutein dan indoles, yang
    berfungsi sebagai antioksidan dan
    meningkatkan kekebalan tubuh
    2. Warna kuning-orange mengandung Vit
    Sayuran akar C
    Yaitu sayuran yang berasal dari akar- 3. Warna merah mengandung Vit A yang
    akaran. Contohnya: wortel, lobak baik untuk kesehatan mata
    Manfaat buah dan sayur 4. Warna biru-ungu akan melawan
    penuaan dini
    1. Meningkatkan daya tahan
    tubuh 5. Warna putih mengandung fitokimia
    2. Mengurangi resiko penyakit yang berfungsi untuk kebugaran tubuh
    jantung
    Sayuran buah 3. Mengurangi resiko tekanan
    Yaitu sayuran yang berasal dari buah darah tinggi
    dan dapat dijadikan saur. Contohnya: 4. Mengurangi resiko kancer
    tomat, ketimun dan terong 5. Menghasilkan energi
    6. Membantu mempelancar BAB
    7. Menjadikan tubuh tidak gemuk
    8. Menjadikan kulit tidak kering
    9. Awet muda

    Anda mungkin juga menyukai