ARTIKEL TENTANG KESEHATAN REPRODUKSI PADA LAKI-LAKI

DAN PEREMPUAN

A. Pengertian Sistem dan Kesehatan Reproduksi

Sistem reproduksi merupakan sistem organ seks dalam organisme yang
bekerja sama untuk tujuan reproduksi seksual. Banyak zat non-hidup seperti
cairan, hormon, dan feromon juga merupakan bagian penting dari sistem
reproduksi.
Kesehatan reproduksi merupakan segala sesuatu yang menyangkut
kesehatan seksual dan pendidikan seksual yang bertujuan untuk mencegah,
merawat, serta mengembalikan fungsi organ seksual dari gangguan.

B. Pengetahuan Tentang Kesehatan Sistem Reproduksi

Setiap sistem organ memiliki fungsi penting bagi tubuh manusia,
termasuk juga sistem reproduksi. Menjaga kesehatan setiap organ reproduksi
sangat penting untuk menjaga fungsi sistem reproduksi.
Dalam hal menjaga kesehatan reproduksi, usia remaja adalah dimana
cara menjaga organ reproduksi herus dipelajari lebih dalam lagi. Karena usia
remaja merupakan usia transisi dimana seseorang mengalami masa pubertas
dan mengalami perubahan pada sistem reproduksinya yang mulai berfungsi.
Sudah seharusnya remaja dibekali informasi seputar kesehatan
reproduksi dan berbagai faktor yang mungkin mempengaruhi sistem
reproduksi. Tujuan pengenalan ini adalah agar remaja tidak melakukan hal-
hal yang beresiko memberikan efek negatif terhadap kesehatan organ
reproduksinya.
Menurut Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat
Kementrian Kesehatan RI, pengetahuan dasar reproduksi yang harus
diketahui oleh remaja meliputi:
 Pengenalan tentang proses, fungsi dan sistem alat reproduksi.
 Pengetahuan tentang HIV/AIDS dan penyakit menular seksual
lainnya dan risikonya terhadap kesehatan organ reproduksi.
  Mengetahui dan menghindari kekerasan seksual.
 Pemahaman tentang pengaruh media dan sosial terhadap aktivitas
seksual.
 Pengembangan kemampuan komunikasi, terutama dalam
pembentukan kepercayaan diri. Tujuannya untuk menghindari
perilaku berisiko.

C. Cara Menjaga Kesehatan Organ Reproduksi

Jadi pengenalan tentang cara menjaga organ reproduksi sudah harus
dilakukan sejak usia remaja. Lalu, langkah apa saja yang dapat dilakukan
untuk menjaga kesehatan reproduksi baik untuk pria maupun wanita?
1. Menjaga kebersihan reproduksi
Menjaga kesehatan reproduksi merupakan salah satu cara menjaga
kesehatan organ reproduksi paling dasar. Seperti yang kita ketahui secara
umum memang kebersihan sangat terkait dengan kesehatan.
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kebersihan organ
reproduksi adalah seperti berikut ini:
 Menjaga organ reproduksi agar tidak lembap. Pastikan untuk
mengeringkan area kelamin menggunakan handuk yang lembut,
kering dan bersih setiap diperlukan.
 Rutin mengganti pakaian dalam paling tidak 2 kali sehari.
 Menggunakan pakaian dalam yang nyaman dan menyerap
keringat.
 Perempuan disarankan untuk membersihkan alat kelamin dari
depan ke belakang untuk mencegah kuman di anus masuk ke
organ reproduksi.
 Laki-laki disarankan untuk khitan atau sunat untuk menurunkan
risiko penularan penyakit menular seksual.
2. Menghindari aktivitas seksual yang berisiko
Pemahaman tentang aktivitas seksual yang berisiko adalah hal yang
penting. Aktivitas seksual berisiko memiliki beragam bentuk mulai dari
hubungan seksual tanpa kontrasepsi hingga berganti-ganti pasangan. Kedua
aktivitas ini sama-sama memiliki risiko tinggi menularkan penyakit seksual.
Maka dari itu, mengenalkan risiko penyakit seperti HIV/AIDS dan
penyakit menular seksual lainnya pada remaja perlu dilakukan. Jika telah
memahami risiko dari aktivitas dan risiko dari berbagai penyakit organ
seksual, tentunya seseorang akan lebih sadar akan pentingnya aktivitas
seksual yang aman.
3. Menjaga berat tubuh ideal
Menjaga berat badan ideal merupakan salah satu cara menjaga
kesehatan organ reproduksi. Berat badan ideal dapat diukur menggunakan
kalkulator BMI. Berat badan ideal adalah berat badan seseorang proporsional,
tidak kurang dan tidak berlebihan.
Kelebihan dan kekurangan berat badan memang sering dikaitkan
dengan masalah kesehatan, termasuk juga masalah kesuburan dan kesehatan
sistem reproduksi. Berat badan ideal dapat menjaga keseimbangan hormon
dalam tubuh.
4. Asupan makanan gizi seimbang
Cara menjaga kesehatan organ reproduksi selanjutnya adalah dengan
menjaga asupan makanan. Makanan yang paling baik untuk kesehatan adalah
makanan dengan gizi seimbang yaitu dengan memenuhi nutrisi sesuai dengan
takarannya.
5. Hindari rokok dan alcohol
Rokok dan minuman beralkohol adalah dua hal yang sebaiknya
dihindari oleh pria maupun wanita. Keduanya dapat memicu berbagai macam
masalah kesehatan, termasuk kesehatan reproduksi.
Kebiasan merokok dan minum alkohol pada wanita dikaitkan dengan
gangguan ovulasi. Sedangkan pada pria, rokok dan alkohol dianggap dapat
memengaruhi kualitas sperma.
6. Istirahat yang cukup
Istirahat cukup adalah salah satu kunci dari hidup sehat. Cara ini juga
merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan organ reproduksi.
Kurangnya istirahat dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang
berpengaruh pada kesuburan.
7. Perhatikan produk yang digunakan
Menggunakan produk untuk area organ intim tidak bisa dilakukan
sembarangan, karena area ini merupakan area yang cukup sensitif. Wanita
dihimbau untuk tidak menggunakan produk pembersih organ kewanitaan
secara rutin.
Produk pembersih tersebut ditakutkan akan membunuh semua bakteri
baik pada area kewanitaan. Padahal bakteri ini sangat penting untuk menjaga
pH area tersebut. Jika bakteri baik juga hilang, risiko infeksi justru akan lebih
tinggi.
8. Memeriksakan diri secara rutin
Memeriksakan kesehatan organ reproduksi tidak harus menunggu
munculnya gejala penyakit. Sering kali suatu penyakit tidak menunjukkan
gejala yang dapat kita sadari. Jika penyakit baru terdeteksi ketika sudah
parah, tentu akan lebih sulit untuk mengatasinya.
Pemeriksaan rutin adalah langkah untuk memastikan organ reproduksi
Anda sehat dan untuk deteksi dini penyakit agar penanganannya dapat lebih
cepat. Pemeriksaan ini harus dilakukan secara rutin baik bagi pria maupun
wanita.
Pada dasarnya cara menjaga kesehatan organ reproduksi tidak jauh
berbeda dengan cara menjaga kesehatan secara umum. Agar organ reproduksi
tetap sehat, Anda sebaiknya menerapkan pola hidup sehat secara keseluruhan.
 PENUTUP

A. Kesimpulan
Kesehatan reproduksi merupakan salah satu pencegahan serta
pemeliharaan organ-organ reproduksi agar terhindar dari gangguan atau
penyakit yang mungkin terjadi.
Pengetahuan tentang kesehatan reproduksi dimulai pada saat usia
remaja yang mana pada usia tersebut mengalami peristiwa pubertas dan juga
perubahan pada sistem reproduksinya yang mulai berfungsi. Dengan tujuan
agar remaja tidak melakukan hal-hal yang beresiko memberikan efek negatif
terhadap kesehatan organ reproduksinya.
Cara-cara merawat sistem reproduksi, yaitu menjaga kebersihan organ
reproduksi, menghindari perbuatan seks bebas, menjaga berat badan agar
selalu ideal, memakan makanan yang bergizi dan seimbang, menghindari
rokok dan alkohol atau minuman keras lainnya, istirahat yang cukup,
memerhatikan produk untuk area organ reproduksi yang digunakan, serta
memeriksakan diri jika mengalami tanda-tanda terjadinya suatu gangguan
pada organ reproduksi.
 DAFTAR PUSTAKA

doktersehat-com.cdn.amprojek.org
www.alodokter.com
hellosehat.com
skata.info