TUGAS MAKALAH

MATA KULIAH ETIK UMB

JUDUL MAKALAH:
BERPIKIR POSITIF

Oleh

NAMA MAHASISWA : SITI NURBAYTI

NIM : 41119310075

FAKULTAS TEKNIK SIPIL

UNIVERSITAS MERCU BUANA
2020
DAFTAR ISI
I. PENDAHULUAN.........................................................................................3
1.1 LATAR BELAKANG..........................................................................................................................3
1.2 RUMUSAN MASALAH.....................................................................................................................4
1.3 TUJUAN................................................................................................................................................4
1.4 MANFAAT ............................................................................................................................................5
II. PEMBAHASAN........................................................................................6
2.1 PENGERTIAN BERPIKIR POSITIF.....................................................................................................6
2.2 CARA AGAR DAPAT BERPIKIR POSITIF .........................................................................................6
2.3 MANFAAT DARI BERPIKIR POSITIF................................................................................................7
2.4 CIRI-CIRI ORANG YANG BERPIKIR POSITIF .................................................................................7
III. KESIMPULAN..........................................................................................9
 I. PENDAHULUAN

I.1 Latar Belakang

Para ahli motivasi dan kesehatan berpendapat bahwa berfikir positif akan melahirkan
kebiasaan-kebiasaan positif seperti: jiwa yang selalu optimis, percaya diri, kreatif dan lain
sebagianya. Sebaliknya pikirin negatif akan melahirkan kebiasaan-kebiasaan negatif pula
seperti: jiwa yang pesimis, rendah diri, reaktif dan lain-lain.

Pikiran positif adalah pikiran yang dapat membangun dan memperkuat kepribadian
atau karakter. Maka kita bisa menjadi pribadi yang lebih matang, lebih berani
menghadapi tantangan, dan melakukan hal-hal yang hebat. Pikiran positif tak akan
membuat kita berhenti karena keterbatasan atau kelemahan kita, namun pikiran positif
justru akan membuat kita mencari kekuatan kita hari demi hari.

Pascal pernah mengutarakan kalimat-kalimat bijak, yang kira-kira bunyinya seperti

ini: "Pikiran positif datang dari kepercayaan, pikiran negatif datang dari keragu-raguan;
rasa takut yang benar adalah rasa takut yang digabungkan dengan harapan, karena itu
lahir dari kepercayaan, serta kita berharap pada Tuhan yang kita yakini; sementara rasa
takut yang salah digabungkan dengan keputusasaan, karena kita takut pada Tuhan;
beberapa orang takut kehilangan-Nya, sementara yang lain takut mencarinya."

Jadi, kita tidak perlu ragu-ragu akan kemampuan kita. Kita harus percaya pada
kemampuan kita. Harga diri yang kita miliki seharusnya bisa membuat kita kuat dan terus
bersikap positif. Kita juga seharusnya tak pantas untuk menjadikan ‘membuat alasan’
sebagai kebiasaan kita. Sikap seperti ini tak akan bisa membuat kita menjadi pemenang
dalam kehidupan ini. Sikap seperti inilah yang akan membunuh ambisi, melemahkan
kemauan, dan membahayakan diri kita sendiri.

Orang-orang yang terus menerus dikelilingi oleh ketakutan tak tahu betapa banyaknya
pikiran-pikiran negatif yang mempengaruhi mereka tiap harinya. Mereka membatasi diri
mereka sendiri dengan sugesti bahwa keterbatasan mereka menghalangi mereka untuk
sukses, dan mereka juga percaya bahwa diri mereka tidak berharga. Mereka tidak berpikir
bagaimana caranya agar sukses, tapi mereka justru berpikir bagaimana mereka bisa gagal.

Pernahkan Anda mendengar tentang Washington Irving? Irving adalah seorang

sastrawan Amerika yang terkenal dengan karyanya yang berjudul “The Legend of Sleepy
Hollow”. Suatu ketika, Washington Irving pernah diminta untuk memimpin suatu cara
makan malam untuk kedatangan Charles Dickens, namun dia merasa bimbang dan yakin
bahwa dirinya tak akan berhasil. Irving ditunjuk sebagai seorang pemimpin perjamuan,
dan akhirnya dia menerima tugas tersebut.
 Tapi, Irving terus menerus mengatakan bahwa dia takut jika dia akan gagal. Saat
malam perjamuan tiba, Irving membuat pembukaan yang bagus, tapi tiba-tiba dia berhenti
dan menutup pembicaraannya. Ketika dia duduk, dia berbisik pada teman di sebelahnya,
"Sudah saya bilang, saya pasti gagal… dan itu baru saja terjadi!"

Cara berpikir Irving tersebut adalah alasan mengapa ia gagal. Seandainya ia berpikir
bahwa dia pasti bisa, bukan pasti gagal, maka saya yakin kejadiannya tidak akan seperti
itu.

Dalam membangun kebiasaan berpikir positif hanya dengan melihat yang terbaik
dalam diri Anda dan orang lain, percaya bahwa Anda mampu melakukan hal-hal besar
yang perlu ditekankan bahwa pikiran kita memang suatu hal yang akan menentukan
keberhasilan kita. Apa yang Anda lakukan kemarin menentukan diri Anda hari ini, dan
apa yang Anda lakukan hari ini akan menentukan jadi apa Anda besok.

Coba tanyakan pertanyaan berikut: Apakah Anda mendapat manfaat dari berpikir
negatif? Apakah Anda ingin memikirkan sesuatu yang akan menghambat diri Anda untuk
melakukan hal-hal hebat? Apakah Anda menginginkan pikiran negatif yang pasti akan
membawa ketidakpuasan, kesedihan, dan kegagalan?

Jika Anda seperti saya, pasti jawaban Anda untuk semua pertanyaan tersebut adalah
‘tidak’. Namun jika Anda tidak waspada, pikiran semacam itu akan menyelundup masuk
ke dalam kepala Anda. Cara yang terbaik untuk mencegahnya adalah dengan terus
mengisi pikiran Anda dengan pikiran positif, dengan berpikir bahwa Anda adalah bagian
dari ciptaan Tuhan yang hebat, yang punya kemungkinan tak terbatas, yang terus tumbuh
baik secara mental maupun spiritual, serta terus berjalan menuju keberhasilan.

Memang sulit untuk terus berpikir positif ketika keadaan kita berlawanan dengan
mimpi-mimpi kita. Namun, ketika kita membiasakan diri untuk terus berpikir positif,
maka kebiasaan tersebut akan menjadi suatu daya tarik bagi kita. Pikiran baik kita lama
kelamaan akan menjadi pikiran besar, sehingga kita akan bisa melakukan hal-hal yang
kelihatannya mustahil.

I.2 Rumusan Masalah

Berdasarkan latar belakang di atas, permasalahan yang akan dibahas dan dijawab pada
tulisan ini adalah:

a. Apa yang dimaksud dengan berpikir positif?

b. Bagaimana cara agar berpikir positif?
c. Apakah manfaat dari berpikir positif?
d. Bagaimana ciri-ciri orang yang berpikir positif?
I.3 Tujuan
Tujuan pembahasan dalam penulisan ini adalah untuk mengetahui

a. Pengertian dari berpikir positif

b. Cara bagaimana agar dapat berpikir positif
c. Manfaat dari berpikir positif
d. Ciri-ciri orang yang berpikir positif

I.4 Manfaat

Manfaat yang dapat diambil dari penulisan ini, meliputi:

a. Dapat memahami dan mengerti arti dari berpikir positif

b. Dapat mengetahui bagaimana cara untuk selalu berpikir positif
c. Dapat mengetahui apa manfaat yang akan di dapat jika berpikir positif
d. Dapat mengetahui ciri-ciri orang yang berpikir positif
 II. PEMBAHASAN

II.1 Pengertian Berpikir Positif

Berpikir adalah aktivitas psikis yang internasional, dan terjadi apabila seseorang

menjumpai problema (masalah) yang harus dipecahkan. Dengan demikian bahwa dalam
berpikir itu seseorang menghubungkan pengertian satu dengan pengertian lainnya dalam
rangka mendapatkan pemecahan persoalan yang dihadapi (Soemanto, 1998).

Wasty S mengungkapkan berpikir merupakan proses yang dinamis yang menempuh

tiga langkah berpikir yaitu pembentukan pengertian, pembentukan pendapat dan
pembentukan keputusan. Berpikir dapat diartikan sebagai suatu aktivitas pribadi yang
bertujuan untuk memecahkan masalah (Dakir, 1999). Banyak ragam definisi
tentang berpikir antara lain Plato yang beranggapan bahwa berpikir adalah berbicara
dalam hati.

Menurut Solso (1988) berpikir adalah suatu proses representasi pemikiran baru

terbentuk dari perubahan wujud melalui informasi dalam interaksi yang lengkap dari
pemikiran ditambahkan pada keputusan, abstraksi, penyederhanaan alasan, imaginasi dan
pemecahan masalah. Pemikiran juga merupakan proses intern yang keberadaannya dapat
dilihat dari perilaku.

Para ahli psikologi berkata adalah metode motivasi yang umum digunakan untuk

meningkatkan sikap seseorang dan mendorong pertumbuhan diri.

Berpikir positif adalah kemampuan berpikir seseorang untuk menilai pengalaman-

pengalaman dalam hidupnya, sebagai bahan yang berharga untuk pengalaman
selanjutnya dan menganggap semua itu sebagai proses hidup yang harus diterima. Peale
menyatakan bahwa individu yang berpikir positif akan mendapatkan hasil yang positif
dan individu yang berpikir negatif akan mendapatkan hasil yang negatif (Peale, 2006).

Berpikir positif juga dapat diartikan sebagai cara berpikir yang berangkat dari hal-hal
baik, yang mampu menyulut semangat untuk melakukan perubahan menuju taraf hidup
yang lebih baik. Dalam konteks inilah berpikir positif telah menjadi sebuah sstem
berpikir yang mengarahkan dan membimbing seseorang untuk meninggalkan hal-hal
negatif yang bisa melemahkan semangat perubahan dalam jiwanya (Arifin, 2011).

Pikiran positif adalah potensi dasar yang mendorong manusia untuk berbuat dan
bekerja dengan menginvestasikan seluruh kemampuan kemanusiaannya. Pikiran positif
adalah ketika merasa gelisah tetapi merasa senang yang lebih besar, memandang hal-hal
yang mencerahkan dan tidak memenuhi akal dengan pikiran- pikiran negatif (El-bahdal,
2010).
 Pikiran positif adalah pikiran yang dapat membangun dan
memperkuat kepribadian dan karakter. Ini juga berarti bahwa kita bisa menjadi pribadi
yang lebih matang, lebih berani menghadapi tantangan dan melakukan hal-hal yang sehat
(Sakina, 2008:2).

Berpikir positif adalah sikap mental yang melibatkan proses memasukkan pikiran-

pikiran, kata-kata, dan gambaran-gambaran yang konstruktif (membangun) bagi
perkembangan pikiran. (Arifin, 2011).

Dari definisi secara umum di atas dapat disimpulkan bahwa berpikir positif adalah
aktivitas berpikir yang dilakukan dengan tujuan untuk membangun dan membangkitkan
aspek positif pada diri, baik itu yang berupa potensi, semangat, tekad maupun keyakinan
diri kita sehingga memunculkan perasaan, perilaku, dan hal yang baik dan telah menjadi
sebuah sistem berpikir yang mengarahkan dan membimbing seseorang untuk
meninggalkan hal-hal negatif yang bisa melemahkan semangat perubahan dalam
jiwanya.

II.2 Cara Berpikir Positif

Untuk dapat berpikir positif, ada bebetapa hal yang dapat dilakukan yaitu:

a. Lihat setiap masalah dari sisi baiknya

Masalah apa pun bisa datang kapan saja dalam kehidupan. Ketika Anda
dihadapkan pada satu persoalan, fokuskan pikiran Anda pada hal-hal baik yang
ada di balik persoalan tersebut, meski hanya berupa hal kecil.  

b. Biasakan Bersyukur
Masalah apa pun bisa datang kapan saja dalam kehidupan. Ketika Anda
dihadapkan pada satu persoalan, fokuskan pikiran Anda pada hal-hal baik yang
ada di balik persoalan tersebut, meski hanya berupa hal kecil.

c. Berbicara hal positif pada diri sendiri

Seseorang dapat menjadi kritikus yang buruk bagi dirinya sendiri. Seiring
waktu, hal tersebut dapat menyebabkan Anda membentuk opini negatif tentang
diri Anda sendiri yang akan sulit dihilangkan. Oleh sebab itu, untuk
menghentikan hal tersebut, Anda harus berbicara hal positif pada diri Anda
sendiri. 

d. Lebih banyak tersenyum

Tersenyum dapat membuat Anda lebih tenang dan berpikiran positif. Dalam
sebuah penelitian, orang-orang yang tersenyum ketika melakukan tugas yang
penuh tekanan merasa lebih positif setelahnya, daripada yang tak menunjukkan
ekspresi apa pun. Jadi, meski sedang mendapat persoalan, tegarkan diri Anda
 dan cobalah untuk tersenyum.

e. Tertawa
Penelitian menunjukkan bahwa tertawa dapat menurunkan stres, kecemasan,
dan depresi. Hal ini juga dapat meningkatkan suasana hati dan membuat beban
yang Anda miliki terasa berkurang. Perbanyaklah tertawa dengan menonton
video lucu, film komedi, ataupun membuat lelucon dengan anak-anak.

f. Mengembangkan Optimisme
Belajar berpikir positif ibarat menguatkan otot. Sebab, semakin Anda sering
menggunakannya, maka semakin kuat pikiran tersebut. Salah satu cara berpikir
positif yang harus Anda lakukan, yaitu mengembangkan optimisme.  Ketika
memiliki rasa optimis, Anda tidak akan takut gagal dan melihat suatu hal
dengan positif. Namun, Anda juga tidak boleh terlalu optimis secara berlebihan
karena malah akan membuat Anda menjadi orang yang terlalu percaya diri.

g. Berbuat Baik
Berbuat baik dapat membuka pikiran Anda tentang orang lain.Terkadang,
Anda mungkin hanya melihat orang dari penampilannya saja dan langsung
memiliki pemikiran negatif tentangnya. Padahal Anda tidak tahu apa yang ada
dalam hatinya. Oleh sebab itu, berbuat baik akan mengubah pikiran Anda
menjadi lebih positif. Selain itu, Anda juga dapat lebih menghormati dan
menghargai orang lain. 

h. Istirahat
Setiap orang tentu perlu beristirahat untuk menenangkan dirinya. Beristirahat
dapat menyegarkan pikiran Anda sehingga dapat berpikir secara jernih dan
positif. Tak hanya itu, beristirahat juga dapat menyingkirkan rasa cemas dan
khawatir yang Anda rasakan.

i. Hilangkan Drama
Ketika merasa terpuruk, Anda mungkin merasa hidup Anda adalah hal yang
paling menyedihkan di dunia. Padahal mungkin kenyataannya tak seburuk
itu. Mendramatisir kehidupan justru akan membuat hidup Anda semakin terasa
sangat menyedihkan dan pikiran Anda menjadi penuh kekacauan. Oleh sebab
itu, jika Anda ingin berpikir positif, jauhkan diri Anda dari pemikiran-
pemikiran drama seperti itu.
 j. Berada di sekitar orang-orang positif
Ketika bergaul dengan toxic people, Anda bisa ikut terpengaruh dan mengikuti
kebiasaannya. Begitu juga sebaliknya, ketika bergaul dengan orang-orang
positif, maka hal positif akan menular pada Anda. Berada di sekitar orang-
orang positif telah terbukti dapat meningkatkan harga diri dan peluang Anda
untuk mencapai tujuan. Oleh sebab itu, bergaulah dengan orang-orang yang
dapat membawa Anda pada sisi yang baik.

k. Membayangkan masa depan yang baik

Penelitian menunjukkan bahwa membayangkan masa depan yang baik, entah
mengenai karir, hubungan, ataupun hal lain, dapat membuat Anda lebih
bahagia di masa sekarang. Hal ini tentu bisa membantu Anda berpikir positif
dan tak mencemaskan apa yang akan terjadi di masa depan.  Namun, jangan
sampai terlena untuk melamun saja karena Anda juga harus menunjukkan
tindakan untuk mewujudkan masa depan yang baik tersebut.

II.3 Manfaat dari Berpikir Positif

Dengan kita berfikir secara positif, maka akan ada beberapa efek baik tentunya yang
dapat kita rasakan. Yaitu seperti:

a. Menguatkan resiliensi terhadap masalah

Resiliensi merujuk pada kemampuan Anda untuk menghadapi permasalahan
yang muncul di kehidupan Anda. Berpikir positif bermanfaat meningkatkan
resiliensi dan membuat Anda mampu menghadapi masalah dan stres yang
bermunculan. Berpikir positif membantu mengarahkan Anda untuk mencapai
solusi untuk memecahkan masalah yang melanda.

b. Mengatasi Stres
Saat berhadapan dengan stres, jangan hanya terpaku pada pemikiran negatif
Anda. Cobalah untuk melihat hal yang positif dari masalah yang terjadi. Anda
akan lebih mudah untuk mengatasi stres saat berpikir positif.

c. Fokus pada Solusi

Manfaat berpikir positif adalah meningkatkan fokus yang akhirnya dapat
membantu untuk mencari solusi dari permasalahan yang dihadapi. Anda akan
lebih termotivasi untuk melakukan suatu tindakan dan meminta bantuan orang
lain dalam menyelesaikan permasalahan yang dialami.

d. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Manfaat berpikir positif tidak hanya berdampak secara psikis, tetapi juga
secara fisik. Berpikiran positif membantu mengurangi kerentanan Anda
 terhadap penyakit musiman, seperti flu dan memiliki sistem imun  yang lebih
kuat.

e. Menambah Kesejahteraan Hidup

Secara keseluruhan, manfaat berpikir positif bisa membantu meningkatkan
kesejahteraan hidup. Berpikir positif mengurangi risiko mengalami depresi,
masalah kardiovaskular, dan memperpanjang hidup.

f. Lebih Cenderung Menerapkan Pola Hidup yang Sehat

Kesejahteraan hidup semakin bertambah dapat dikarenakan penerapan gaya
hidup yang sehat. Orang yang berpikir positif lebih cenderung melakukan pola
hidup sehat, seperti berolahraga secara teratur, mengonsumsi makanan yang
bernutrisi, dan menghindari perilaku destruktif berupa konsumsi alkohol
berlebih dan merokok.

II.4 Ciri-Ciri dari Orang yang Berpikir Positif

a. Tidak melihat masalah sebagai masalah

Pada kenyataannya memang tidak lah mudah berdamai dengan masalah. Tapi reaksi
kita dalam merespon setiap kejadian akan memengaruhi keadaan diri kita. Bila
seseorang melihat masalah sebagai ujian yang berat, maka beratlah baginya. Begitu
juga sebaliknya, bila memandang masalah itu bisa diatasi dengan mudah, maka akan
menjadi ringan. Menghindar dari masalah bukanlah solusi. Bagaimanapun juga pasti
kamu akan melaluinya. Cara kamu dalam mengendalikan pikiranmu sangat
memengaruhi bagaimana kondisi emosionalmu kedepannya.

b. Tahu cara menikmati hidup

Seorang yang menerapkan cara berpikir positif tentunya akan meninggalkan hal-hal
yang bersifat negatif. Oleh karena itu saat seseorang sudah mulai bisa berbesar hati
untuk menerima keadaan dirinya, ia akan bisa menikmati setiap detik dalam
hidupnya. Tentu ini bagus sekali untuk coba kita terapkan di kehidupan sehari-hari.

c. Berpikiran terbuka pada setiap pandangan orang lain

Berpikiran positif tandanya kamu juga bisa terbuka pada segala cara pandang yang
dimiliki masing-masing orang sehingga kamu tidak lagi mempermasalahkan benar
dan salahnya orang lain. Kamu bisa menempatkan posisimu untuk lebih memahami
perspektif cara pandang dari dua sisi yang berbeda. Sehingga kamu bisa menghormati
setiap pendapat yang dimiliki masing-masing orang.

d. Segera menghilangkan pikiran negatif sesaat setelah terlintas dikepala

Gak dimungkiri meski orang tersebut telah membiasakan diri untuk selalu berpikir
positif, pasti ada saat di mana pikiran negatif pernah terlintas dikepalanya. Namun
bedanya, dia tidak membiarkan pikiran negatif itu mengambil alih dan menguasainya.
 Dia masih bisa mengendalikan diri untuk segera menghilangkan pikiran negatif itu
sesaat setelah terlintas di kepalanya.

e. Senantiasa bersyukur dengan nasib baik yang masih di miliki

Bersyukur adalah poin yang gak akan pernah dilewatkan oleh mereka yang selalu
berpikiran positif. Daripada selalu memandang keatas dan membandingan
peruntungannya dengan orang lain. Orang dengan pemikiran positif akan lebih
mensyukuri nasib baik yang masih ia miliki hingga sekarang. Hal inilah yang dapat
membuat hatinya menjadi tentram dan damai. 

f. Selalu mengambil tindakan dengan cara yang tepat

Orang yang berpikiran positif biasanya akan lebih cermat dalam bertindak. Tahu cara
mengambil tindakan yang tepat akan membuatnya mudah mengatasi berbagai
masalah dengan benar. Sikap positif yang ia bangun akan memudahkannya
menyelesaikan setiap permasalahan yang terjadi, entah itu pada diri sendiri maupun
pada orang disekitarnya.

g. Tidak terlalu memusingkan gossip orang lain

Terlalu memperdulikan setiap komentar negatif orang lain hanya akan membuat diri
seseorang menjadi down dan terpuruk. Dan ini adalah hal yang akan dihindari oleh
mereka yang menanamkan pikiran positif dalam dirinya. Dibanding menanggapi dan
memasukkan ke hati segala statement buruk orang lain, ia akan memilih untuk
bersikap cuek dan tak mau terlalu ambil pusing.

h. Bertutur kata yang baik dan sopan

Wujud penerapan kebiasaan positif dalam kehidupan sehari-hari salah satunya dengan
menjaga etika dalam bicara pada orang lain. Dengan begitu ia akan lebih berhati-hati
saat berinteraksi dengan orang lain agar setiap kata-kata yang keluar dari mulutnya
tidak akan menyinggung perasaan lawan bicara. 

i. Selalu menampilkan gestur tubuh yang positif

Selain bertutur kata sopan, orang dengan kepribadian positif juga akan menunjukan
bahasa tubuh yang positif pula pada orang-orang yang disekitarnya. Misal,
membiasakan diri tersenyum setiap kali bertemu dan berpapasan dengan orang lain,
bersikap ramah dan terbuka pada orang-orang baru, karena hal ini dapat menunjukan
kesan hangat dan akrab dengan suasana sekitar.

j. Menjaga kualitas diri yang dimilikinya

Seorang yang sedang menerapkan pola pikir positif akan menjaga kualitas dirinya
agar tetap menjadi pribadi yang positif luar dan dalam. Pastinya orang seperti ini akan
berusaha menghindari segala hal negatif yang bisa membebani hati dan pikirannya.
 III. KESIMPULAN

Maka dapat disimpulkan bahwa seseorang yang dapat selalu berpikir positif maka akan
mendapatkan manfaat-manfaat baik, seperti pikiran yang selalu sehat dan terhindar dari rasa
stress maupun rasa cemas berlebih, selain itu berpikir positif juga dapat membuat fisik terasa
sehat.
 DAFTAR PUSTAKA

Dictio.id (2018, Januari 28). Apa yang dimaksud dengan berpikir positif?. Diakses
pada 7 Juli 2020, dari https://www.dictio.id/t/apa-yang-dimaksud-dengan-berpikir-
positif/14907

Idntimes.com (2019, November 19). 10 Ciri Orang yang Sudah Menerapkan Pola
Pikir Positif. Diakses pada 7 Juli 2020, dari
https://www.idntimes.com/life/inspiration/dewinner93/ciri-ciri-orang-yang-sudah-
menerapkan-pola-pikir-positif-c1c2-1/10

Sehatq.com (2020, Januari 21). Rasakan 6 Manfaat Berpikir Positif. Diakses pada 7
Juli 2020, dari https://www.sehatq.com/artikel/rasakan-manfaat-berpikir-positif