RINGKASAN BAHASA INDONESIA

MAKANAN PENTING UNTUK KESEHATAN

 Makanan yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan

adalah makanan yang menyehatkan dan bergizi.

 Makanan yang menyehatkan dan bergizi diantaranya:

1. Makanan pokok, misalnya nasi, kentang, jagung, roti, ubi, dan
sagu.
2. Lauk-pauk, misalnya daging, ikan, tahu, tempe, dan telur.
3. Sayur-sayuran, misalnya kangkung, bayam, wortel, dan buncis.
4. Buah-buahan, misalnya jeruk, pisang, nanas, pepaya, jambu,
dan semangka.
5. Susu, misalnya susu sapi dan susu kambing.

 Makanan pokok, lauk-pauk, sayur-sayuran, buah-buahan, dan

susu sering disebut 4 sehat 5 sempurna.

 4 sehat 5 sempurna menggandung gizi seperti karbohidrat,

protein, lemak, vitamin, mineral, dan air.

 Karbohidrat terdapat pada makanan pokok.

 Protein terdiri atas 2 jenis yaitu:

1. Protein nabati adalah protein yang berasal dari tumbuh-
tumbuhan, misalnya tempe dan tahu.
2. Protein hewani adalah protein yang berasal dari hewan,
misalnya ikan, daging, telur, susu, dan keju.

 Vitamin banyak terdapat pada sayur-sayuran dan buah-buahan.

 Mineral banyak terdapat pada ikan, sayur, dan susu.

 Makanan yang bersih, menyehatkan, dan bergizi akan membantu

pertumbuhan dan perkembangan manusia dengan baik.