PENGERTIAN : TUJUAN :

ROM (Range Of Motion) merupakan 1. Menentukan nilai kemampuan sendi, tulang

latihan fisik menggerakkan anggota badan
dan anggota gerak secara teratur baik
dibantu maupun secara
mandiri yang berguna untuk melatih otot-
otot yang mengalami kekakuan
dan otot dalam melakukan pergerakan
2. Memperbaiki kekuatan otot
3. Meningkatkan pergerakan sendi
4. Mengurangi kelemahan
5. Mencegah kekakuan pada persendian

MANFAAT : JENIS-JENIS :

1. Kekakuan sendi berkurang bahkan hilang  ROM Aktif : Pasien menggunakan

2. Kekuatan otot meningkat
3. Pergerakan sendi meningkat
4. Kemampuan otot untuk bergerak meningkat
5. Aliran darah menjadi lancer
ototnya untuk melakukan gerakan
secara mandiri
 ROM Pasif : Latihan yang dilakukan
dengan bantuan orang lain. ROM pasif
dilakukan karena pasien belum mampu
menggerakkan anggota badan secara
mandiri

ISTILAH DALAM ROM :

1. Fleksi, yaitu berkurangnya sudut PRINSIP LATIHAN ROM :
persendian.
1. ROM harus diulang sekitar 8 kali dan
2. Ekstensi, yaitu bertambahnya sudut
dikerjakan minimal 2 kali sehari
persendian.
2. ROM di lakukan berlahan dan hati-hati
3.  Abduksi, yaitu gerakan menjauhi dari
sehingga tidak melelahkan pasien.
garis tengah tubuh.
3. Dalam merencanakan program latihan
4. Adduksi, yaitu gerakan mendekati garis
ROM, perhatikan umur pasien, diagnosa,
tengah tubuh.
tanda-tanda vital dan lamanya tirah
5. Pronasi, yaitu pergerakan telapak
baring.
tangan dimana permukaan tangan
4. Bagian-bagian tubuh yang dapat di
bergerak ke bawah.
lakukan latihan ROM adalah leher, jari,
6. Supinasi, yaitu pergerakan telapak
lengan, siku, bahu, tumit, kaki, dan
tangan dimana permukaan tangan
pergelangan kaki.
bergerak ke atas.
5. ROM dapat di lakukan pada semua
7. Inversi, yaitu putaran bagian telapak
persendian atau hanya pada bagian-
kaki ke bagian dalam bergerak
bagian yang di curigai mengalami proses
membentuk sudut persendian.
penyakit.
8. Eversi, yaitu perputaran bagian telapak
6.  Melakukan ROM harus sesuai waktunya.
kaki ke bagian luar, bergerak
Misalnya setelah mandi atau perawatan
membentuk sudut persendian.
rutin telah di lakukan.
9. Rotasi, yaitu gerakan memutari pusat
dari tulang.
Gerakan Leher
Fleksi Menggerakan dagu menempel ke dada,
Ekstensi Mengembalikan kepala ke posisi tegak,
Hiperektensi Menekuk kepala ke belakang sejauh mungkin,

Fleksi lateral  Memiringkan kepala sejauh mungkin sejauh

mungkin kearah setiap bahu,   

Rotasi Memutar kepala sejauh mungkin dalam gerakan

sirkuler,

Gerakan Bahu

Gerakan Penjelasan
Fleksi Menaikan lengan dari posisi di samping
tubuh ke depan ke posisi  di atas
kepala,
Ekstensi       Mengembalikan lengan ke posisi di
samping tubuh,
Hiperektensi Mengerkan lengan kebelakang tubuh,
siku tetap lurus,
Abduksi Menaikan lengan ke posisi samping di
atas kepala dengan telapak   tangan
jauh dari kepala,
Adduksi Menurunkan lengan ke samping dan
menyilang tubuh sejauh mungkin,
Rotasi dalam Dengan siku pleksi, memutar bahu
dengan menggerakan lengan sampai
ibu jari menghadap ke dalam dan ke
belakang,
Rotasi luar Dengan siku fleksi, menggerakan
lengan sampai ibu jari ke atas dan
samping kepala,
Sirkumduksi Menggerakan lengan dengan lingkaran
penuh,
Gerakan Siku

Gerakan Penjelasan
Fleksi Menggerakkan siku sehingga lengan
bahu bergerak ke depan sendi bahu
dan tangan sejajar bahu,
Ektensi Meluruskan siku dengan menurunkan
tangan,
Gerakan Lengan Bawah

Gerakan Penjelasan
Supinasi Memutar lengan bawah dan tangan
sehingga telapak tangan menghadap ke
atas,
Pronasi Memutar lengan bawah sehingga
telapak tangan menghadap ke bawah,
Gerakan  Pergelangan Tangan

Gerakan Penjelasan
Fleksi Menggerakan telapak tangan ke sisi
bagian dalam lengan bawah,
Ekstensi Mengerakan jari-jari tangan sehingga
jari-jari, tangan, lengan  bawah berada
dalam arah yang sama,
Hiperekstensi Membawa permukaan tangan dorsal ke
belakang sejauh mungkin,
Abduksi Menekuk pergelangan tangan miring ke
ibu jari,
Adduksi Menekuk pergelangan tangan miring ke
arah lima jari,
Gerakan Jari-jari Tangan

Gerakan Penjelasan
Fleksi Membuat genggaman,
Ekstensi Meluruskan jari-jari tangan,
Hiperekstensi Menggerakan jari-jari tangan ke
belakang sejauh mungkin,
Abduksi Mereggangkan jari-jari tangan yang
satu dengan yang lain,
Adduksi Merapatkan kembali jari-jari tangan,
Gerakan Ibu Jari

Gerakan Penjelasan
Fleksi Mengerakan ibu jari menyilang
permukaan telapak tangan,
Ekstensi menggerakan ibu jari lurus menjauh
dari tangan,
Abduksi Menjauhkan ibu jari ke samping,
Adduksi Mengerakan ibu jari ke depan tangan,
Oposisi Menyentuhkan ibu jari ke setiap jari-jari
tangan pada tangan yang sama.
Gerakan Pinggul

Gerakan Penjelasan
Fleksi Mengerakan tungkai ke depan dan
atas,
Ekstensi Menggerakan kembali ke samping
tungkai yang lain,
Hiperekstensi Mengerakan tungkai ke belakang
tubuh,
Abduksi Menggerakan tungkai ke samping
menjauhi tubuh,
Adduksi Mengerakan tungkai kembali ke
posisi media dan melebihi jika
mungkin,
Rotasi Memutar kaki dan tungkai ke arah
dalam   tungkai lain,
Rotasi luar     Memutar kaki dan tungkai menjauhi
tungkai lain,
Sirkumduksi Menggerakan tungkai melingkar
Gerakan Lutut

Gerakan Penjelasan
Fleksi Mengerakan tumit ke arah belakang
paha,
Ekstensi Mengembalikan tungkai kelantai,
Gerakan Mata Kaki

Gerakan Penjelasan
Dorsifleksi Menggerakan kaki sehingga jari-jari
kaki menekuk ke atas,
Plantarfleksi Menggerakan kaki sehingga jari-jari
kaki menekuk ke bawah, 
Gerakan Kaki

Gerakan Penjelasan
Inversi Memutar telapak kaki ke samping
dalam,
Eversi Memutar telapak kaki ke samping
luar,
Gerakan Jari-jari Kaki

Gerakan Penjelasan
Fleksi Menekukkan jari-jari kaki ke bawah,
Ekstensi Meluruskan jari-jari kaki,
Abduksi Menggerakan jari-jari kaki satu
dengan yang lain,
Adduksi Merapatkan kembali bersama-sama,