“Rational Emotive Behavior Therapy (REBT)”

ALBERT ELLIS (1913–2007) lahir di Pittsburgh tetapi melarikan diri ke

alam liar di daerah New York saat usia 4 tahun dan tinggal di sana ( kecuali untuk
setahun di New Jersey) untuk sisa hidupnya. Dia dirawat sembilan kali di rumah
sakit, sebagian besar karena gangguan nefritis dan kemudian berkembang menjadi
glycosuria ginjal di usia 19 tahun dan diabetes diusia 40 tahun. Ellis
meneghembuskan nafas terakhirnya pada usia 93 tahun.
Ellis memutuskan untuk menjadi seorang psikolog. Dia dianalisis dan diawasi
oleh analis pelatihan yang kemudian dipraktekkan psychoanalytically terapi, namun
akhirnya yang menjadi dikecewakan adalah lambatnya kemajuan konselinya. Ia
menyadari bahwa mereka lebih cepat meningkatkan perubahan cara berpikir tentang
diri mereka sendiri dan masalah mereka. Pada awal tahun 1955 dia mengembangkan
suatu pendekatan psikoterapi yang disebut terapi rasional dan kemudian rasional
terapi emosional dan yang sekarang dikenal sebagai perilaku terapi (REBT rasional
emosi). Ellis mendapat julukan sebagai kakek kognitif terapi perilaku.
Sampai batas tertentu Ellis mengembangkan pendekatannya sebagai metode
berurusan dengan masalah selama masa mudanya sendiri. Pada satu titik dalam
hidupnya, misalnya ia telah khawatir berlebihan mengenai bicara di depan umum.
Selama masa remaja ia adalah seorang yang pemalu. Di usia 19 tahun ia memaksakan
diri untuk berbicara dengan 100 perempuan di Bronx selama periode satu bulan.
Meskipun tidak pernah berhasil, ia melaporkan bahwa ia tidak peka terhadap dirinya
untuk ketakutan membayangkan pengunduran diri oleh perempuan.
Mereka yang mendengarkan Ellis kuliah sering mengomentari penampilannya
yang kasar, lucu, gaya dan flamboyant. Dia sangat menikmati pekerjaannya, dan
mengajar REBT yang itu telah menjadi miliknya dan komitmen dasar dalam hidup
.Tampaknya karya hidupnya memberi bengkel kemanapun ia pergi. Ellis
memaklumkan, aku tidak pergi ke taj mahal kecuali mereka meminta saya untuk
melakukan sebuah lokakarya di sana.

1
 Ellis menikah Psikolog Debbie Joffe Australia pada November 2004. .Mereka
miliki kehidupan yang sama tujuan dan cita-cita, mereka bekerja sebagai sebuah tim
menyajikan bengkel. Jika anda tertarik dalam belajar lebih detail tentang menjalani
hidup dan pekerjaan dari Albert Ellis, aku merekomendasikan dua dari kitab-
kitabnya: rasional emosional terapi perilaku, hal itu berhasil bagi saya (Ellis , 2010).

AARON TEMKIN BECK ( b. 1921 ) lahir di Providence, Rhode Island.

Masa kecilnya meskipun bahagia tetapi terganggu. Saat usia 8 tahun ia menderita
penyakit. Sebagai konsekuensi, dia cedera takut kepada darah dan kecemasan
mengenai kesehatannya. Masalah pribadinya beck digunakan sebagai dasar untuk
memahami orang lain dan untuk mengembangkan nya teori kognitif.
Mekipun beberapa teori psikoterapi menekankan aspek kognitif dari
pengobatan, terapi kognitif diasosiasikan dengan karya Aaron Beck. Ia lahir pada
tahun 1921, menerima gelar sarjana dari Brown University dan gelar dokter tentang
obat dari Universitas Yale pada tahun 1946. Beck menerapkan konsep-konsep dari
pemikiran otomatis, keyakinan yangmenyimpang, dan skema kogniti dari gangguan
lain. sebagai contoh, ia menjelaskan gangguan kecemasan sebagai dominasi ancaman
kegagalan atau tertinggal. Dari observasi pasien dan sesi transkip, Beck
mengidentifikasikan skema kognitif yang umum untuk orang yang berbeda-beda tipe
gangguan emosinya dan mengembangkan strategi untuk menyembuhkannya.
Teori yang mempengaruhi meskipun banyak teori psikoterapi kognitif Beck
yang didasarkan pada pengamatan dari pekerjaan klinis, Ia dan rekan-rekannya juga
telah dipengaruhi oleh teori-teori lain dari psikoterapi, psikologi kognitif dan ilmu
pengetahuan kognitif. Karena pelatihannya sebagai psikoanalis, Beck membuat
beberapa konsep dari psikoanalisis dalampekrjaannya. Selain itu ada kesamaan antara
terapi kognitif dan dan karya Albert Ellis dan Alfred Adler, terutama mereka
menekankan pada pentingnya kepercayaan. Juga, teori kepribadian George Kelly dan
karya Jean Piaget pada perkembangan kognisi mempunyai peran dalam memahami
kognisi dalam kepribadian. Upaya untuk mengembangkan model komputer dari

2
pemkiran intelektual, suatu aspek dari ilmu pengetahuan kognitif, juga berkonstribusi
untuk melanjutkan perkembangan psikoterapi kognitif.
Pengaruh saat ini penelitian dalam psikologi kognitif dan bidang terkait
adalah penting dalam memajukan teknik baru dalam terapi kognitif. Seperti terliaat
kemudian, hasil penelitian adalah bagian penting dari perkembangan metode baru
danpengujian efektivitas terapi kognitif.
Beck bergabung dengan departemen psikiater dari university of pennsylvania
pada 1954, dimana dia saat ini memegang posisi dosen psikiatri. Penelitian didirikan
efektivitas terapi kognitif bagi depresi. Dia telah berhasil menerapkan terapi terhadap
kognitif depresi, kecemasan umum gangguan dan panik, bunuh diri, dan narkoba
alkoholisme, gangguan makan, dan masalah perkawinan hubungan, gangguan
psikotik, dan gangguan kepribadian. Dia telah mengembangkan penilaian skala untuk
depresi, risiko bunuh diri, kecemasan, self-concept, dan kepribadian.
Dia adalah pendiri lembaga beck yang merupakan penelitian pelatihan dan
pusat diarahkan oleh salah satu dari empat anak, dr .Judith beck. Ia masih terus
menulis aktif dalam penelitian dan telah menerbitkan lebih dari 450 buku dan artikel (
Weishaar , 1993).

JUDITH S. BACK (b. 1954) lahir di Philadelphia, anak kedua dari empat
anak .Kedua orang tuanya yang sangat terkenal dalam bidang, ayahnya seperti bapa
terapi kognitif dan ibunya sebagai wanita pertama yang menjadi hakim di pengadilan
banding commonwealth of pennsylvania. Sejak usia dini, beck ingin menjadi seorang
pendidik dan dia memulai karir profesional dengan mengajar anak-anak cacat.
Kemampuannya untuk memecah pelajaran kompleks menjadi ide yang mudah
dimengerti. Sangat penting dalam pendidikan anak-anak dengan perbedaan
merupakan karakteristik dari segala pekerjaannya .
Beck kembali mempelajari pendidikan dan psikologi dan menyandang gelar
kognitif terapi perilaku center for di University of Pennsylvania. Pada tahun 1994 ia

3
dan ayahnya membuka Beck Institute for Nirlaba terapi kognitif di pinggiran kota
Philadelphia dan saat ini, dia presiden dari institute.

DONALD MEICHEN BAUM (b. 1940) lahir di Kota New York (Bronx). Di
University of Waterloo di Ontario, Kanada ia melakukan penelitian kognitif terapi
perilaku (CBT). Dia adalah penerima prestasi penghargaan yang merenggut di bidang
klinis, karyanya pada psikologis pencegahan bunuh diri. Pada tahun 1995
Meichenbaum pensiun dari university of waterloo untuk menjadi penelitian direktur
melissa institute for kekerasan pencegahan yang dirancang untuk memberikan
pelajaran ilmu pergi dalam rangka untuk mengurangi kekerasan dan untuk mengobati
korban kekerasan.
Meichenbaum telah menerbitkan secara luas, termasuk modifikasi perilaku
kognitif: sebuah pendekatan (1977) dan pengobatan perorangan dengan masalah
anger-control dan perilaku agresif (2002).

PENGANTAR
Di bab IX terapi perilaku telah diperluas dan sebagian besar kognitif pindah
ke arah terapi perilaku. Beberapa pendekatan perilaku kognitif adalah tampil dalam
bab ini, termasuk terapi Albert Ellis perilaku terapi (REBT), Harun T. Beck dan
Judith S. Beck kognitif terapi dan Donald Meichenbaum (CBT). Terapi perilaku
kognitif yang menggabungkan kedua dan perilaku yang kognitif di prinsip-prinsip
dan metode pengobatan jangka pendek pendekatan , telah yang dihasilkan lebih
penelitian empiris dari yang lain psikoterapi model ( dattilio , 2000a). Pendekatan ini
semua jatuh di bawah payung umum perilaku kognitif terapi yang merupakan alasan
mengapa mereka dikelompokkan bersama-sama dalam bab ini.
Seluruh pendekatan dasar perilaku kognitif yang sama tradisional karakteristik
dan asumsi-asumsi sebagai terapi perilaku telah dijabarkan pada bab IX. Meskipun
pendekatan yang cukup beragam, mereka berbagi material: (1) sebuah hubungan

4
kolaborasi antara konseli dan konselor, (2) premis bahwa psikologis tertekan sebagian
besar fungsi dari gangguan dalam proses kognitif, (3) fokus pada mengubah kognisi
untuk menghasilkan diinginkan perubahan mempengaruhi dan perilaku, (4) laporan
present-centered, time-limited fokus, (5) aktif dan sikap kursi terapis direktif, dan (6)
merupakan pendidikan pengobatan berfokus pada spesifikasi dan target masalah
terstruktur (Beck & Weishaar, 2011). Selain itu, terapi kognitif dan kedua terapi
perilaku kognitif tersebut didasarkan atas model yang terstruktur psychoeducational,
menekankan peran pekerjaan rumah, tempat tanggung jawab pada konseli untuk
menganggap peranan aktif kedua selama dan di luar sesi terapi, menekankan develop-
yang kuat aliansi terapi dan menarik dari berbagai strategi kognitif dan behavior
untuk membawa perubahan. Therapists membantu konseli untuk memeriksa cara
dimana mereka memahami diri mereka sendiri dan dunia mereka dan untuk
percobaan dengan cara baru dari berperilaku (Dienes, Torres-Harding, Reinecke,
Freeman, & Sauer, 2011).
Kedua terapi kognitif dan kognitif terapi perilaku didasarkan pada asumsi
bahwa sebuah reorganisasi satu self-statements akan mengakibatkan reorganisasi
yang sama perilaku. Berbagai teknik perilaku seperti pengkondisian operan,
pemodelan, dan perilaku latihan dapat diaplikasikan ke matematika subjektif internal
proses berpikir dan dialog.Terapi perilaku kognitif kognitif dan pendekatan
mencakup berbagai strategi (perilaku dibahas pada bab 9 ) sebagai bagian dari
repertoar integrative mereka.

Rational Emotive Behavior Therapy Albert Ellis

Rasional Emotive Behavior Therapy (REBT) sebelumnya disebut rational
therapy dan rational emotive therapy, merupakan terapi yang komprehensif, aktif-
direktif, filosofis dan empiris berdasarkan psikoterapi yang berfokus pada
penyelesaian masalah-masalah gangguan emosional dan perilaku, serta
menghantarkan individu untuk lebih bahagia dan hidup yang lebih bermakna. REBT

5
diciptakan dan dikembangkan oleh Albert Ellis (1950an), seorang psikoterapis yang
terinspirasi oleh ajaran-ajaran filsuf Asia, Yunani, Romawi dan modern yang lebih
mengarah pada teori belajar kognitif. Asal-usul terapi rasional-emotif dapat ditelusuri
dengan filosofi dari Stoicisme di Yunani kuno yang membedakan tindakan dari
interpretasinya. Epictetus dan Marcus Aurelius dalam bukunya “The Enchiridion”,
menyatakan bahwa manusia tidak begitu banyak dipengaruhi oleh apa yang terjadi
pada dirinya, melainkan bagaimana manusia memandang/menafsirkan apa yang
terjadi pada dirinya (People are not disturbed by things, but by the view they take of
them). Pada mulanya Ellis menggunakan psikoanalisis danperson-centered
therapy dalam proses terapi, namun ia merasa kurang puas dengan pendekatan dan
hipotesis tingkah laku klien yang dipengaruhi oleh sikap dan persepsi mereka. Hal
inilah yang memotiviasi Ellis mengembangkan pendekatan rational emotive dalam
psikoterapi yang ia percaya dapat lebih efektif dan efisien dalam memberikan efek
terapeutik. Ellis mengembangkan teori A-B-C, dan kemudian dimodifikasi menjadi
pendekatan A-B-C-D-E-F-G yang digunakan untuk memahami kepribadian dan
untuk mengubah kepribadian secara efektif. Pada tahun 1990-an, Ellis mengganti
nama pendekatan tersebut dengan Rasional Emotive Behavior Therapy atau yang
biasa kita singkat menjadi REBT. Sampai saat ini, REBT merupakan salah satu
bagian daricognitive behavior therapy (CBT).

Konsep Kunci
Melihat Sifat Manusia
Terapi perilaku rasional emosi didasarkan pada anggapan bahwa manusia
adalah lahir dengan kemungkinan untuk berfikir rasional atau irasional. Untuk orang
telah predispositions pertahanan diri, kebahagiaan, berpikir dan verbalisasi,
mencintai, komuni dengan orang lain, dan pertumbuhan dan self-actualization.
Kecenderungan untuk mereka juga mengerjakan menghancurkan diri sendiri,
menghindari pikir, penundaan, pengulangan yang tak ada habisnya dalam kesalahan

6
itu , takhayul , intoleransi , aliran perfection dan self-blame dan jauh dari actualizing
potensi pertumbuhan .

Gangguan Emosi
Pandangan REBT didasarkan pada premis yang kita pelajari, keyakinan
irasional selama masa kecil seseorang dan kemudian kembali menciptakan keyakinan
diseluruh irasional hidup kita. Kami aktif memperkuat self-defeating keyakinan
melalui proses dari autosuggestion dan self-repetition dan kemudian berperilaku
dalam cara-cara yang sejalan dengan keyakinan ini. Oleh karena itu, hal ini sebagian
besar awal indoctrinated kita sendiri pengulangan keyakinan irasional daripada orang
tua dan pengulangan yang dapat membuat menjalani disfungsi sikap hidup dan
operasi dalam diri kita.
Ellis berpendapat bahwa warga tak perlu diterima dan dikasihinya, meskipun
hal ini mungkin sangat diinginkan. Kursi terapis mengajarkan konseli bagaimana
untuk merasa sedih tetapi tidak tertekan, bahkan ketika mereka berada unaccepted
dan tidak dicintai oleh orang lain. Tujuan utama terapis REBT ini adalah mendorong
menjadi kurang emosional reaktif konseli, misalnya oleh perasaan kesedihan dan
kekecewaan tentang kehidupan, kesengsaraan bukan oleh merasa was-was, depresi ,
dan merasa malu.
Ellis menegaskan bahwa menyalahkan merupakan inti dari kebanyakan
gangguan emosional. Jika kita ingin menjadi psikologis sehat, kami lebih baik
berhenti menyalahkan diri sendiri dan orang lain dan belajar untuk sepenuhnya dan
tanpa syarat menerima diri kita sendiri, meskipun kita ketidaksempurnaan (Ellis &
Blau , 1998; Ellis & Harper, 1997). Hypothesizes untuk mengubah keinginan dan
preferensi ke dalam dogmatis shoulds, musts, tuntutan, dan menyuruh. Ketika kita
menjadi terganggu itu adalah ide yang baik untuk melihat dogmatis tersembunyi kita.
Seperti tuntutan underpin perasaan mengganggu dan disfungsional perilaku (Ellis,
2001a, 2004a).

7
 Kami memiliki kecenderungan yang kuat untuk membuat dan menjaga
emosional diri. Emosional diganggu oleh lintas nalizing mengabadikan self-defeating
dan keyakinan seperti ini yang menjadi alasan mengapa hal tersebut adalah sungguh
suatu tantangan untuk mencapai dan mempertahankankesehatan psikologis dengan
baik (Ellis , 2001a , 2001b).

Kerang A-B-C
Antecedent event (A), Belief (B), dan Emotional Consequence (C)
A  Fakta B  Kepercayaan C  Konsekuensi
Kerangka A-B-Cmenduduki posisi sentral dalam teori dan praktek REBT. A
dalah keberadaan fakta, suatu peristiwa atau perilaku atau sikap seseorang individu. C
adalah konsekuensi emosi dan perilaku ataupun reaksi individu, reaksi itu bisa cocok
dan bisa juga tidak. A (peristiwa yang sedang berjalan) tidak menjadi penyebab C
(konsekuensi emosi). Melainkan B, yaitu keyakinan si pribadi A, banyak menjadi
penyebab C, reaksi emosi. Misalnya apabila seseorang mengalami depresi setelah
bercerai dengan suami/istrinya mungkin bukan perceraian itu sendiri yang yang
menjadi penyebab reaksi dalam bentuk depresi itu, tetapi keyakinan si individu
bahwa ia gagal, merasa ditolak atau kehilangan pasangannya. Dengan menunjukan
kepada seseorang cara ia bisa mengubah keyakinan irasional yang secara langsung
menjadi penyebab terjadinya konsekuensi terganggunya emoi merupakan inti dari
teori rasional emotive.
Reaksi emosi yang terganggu seperti depresi dan kecemasan dimulai dan
dilanggengkan oleh sistem keyakinan menggagalkan diri sendiri yang didasarkan
pada ide irasional yang telah ditemukan serta dikembangkan sendiri. Setelah A-B-C
maka muncullah D, yang meragukan atau membantah. Pada esensi D merupakan
aplikasi dari metode ilmiah untuk menolong konseli menentang keyakinan irasional
mereka. Kemudian lanjut ke E dan juga F.
D  mengalihkan pikiran irasional
E  setelah peristiwa terjadi kita tahu apa yang baik untuk kita

8
F  new felling (tahu mana yang benar dan salah)
G  goals (tujuan tercapai)

Proses Terapi
Tujuan Terapi
Menurut Ellis ( 2001b; Ellis & Harper, 1997) kami memiliki kecenderungan
yang kuat tidak hanya untuk menilai bertindak dan tingkah baik buruk, layak atau
tidak layak, tetapi juga untuk menilai diri kita sendiri sebagai total orang atas dasar
pertunjukan kami. Peringkat ini salah satu sumber utama dari gangguan emosional.
Karena itu, kebanyakan rasional emosi memiliki perilaku therapists gol umum
mengajar konseli bagaimana untuk memisahkan evaluasi perilaku mereka dari
evaluasi diri mereka sendiri. Esensi dan totalitas mereka bagaimana untuk menerima
diri mereka sendiri terlepas dari ketidaksempurnaan mereka.
Rasional yang banyak jalan diambil dalam emosional terapi perilaku
memimpin ke arah tujuan konseli meminimalkan gangguan emosional dan self-
defeating mereka perilaku dengan memperoleh sebuah lebih realistis dan filosofi
hidup yang bisa diterapkan.Proc- ess yang melibatkan sebuah dari rebt upaya
kolaborasi pada bagian dari kedua kursi terapis dan konseli yang memilih terapi
realistis dan self-enhancing gol. Konselor tugasnya adalah untuk membantu konseli
membedakan antara realistis dan tidak realistis tujuan dan juga self-defeating dan
self-enhancing goals (Dryden, 2007). Dasar tujuannya adalah untuk mengajar cli-
ents bagaimana berganti dapat menjalani disfungsi emosi yang sehat dan tingkah ke
dalam.Ellis (2001b bahwa dua dari) serikat utama tujuan rebt adalah untuk membantu
konseli di proses mencapai (Amerika Serikat) dan tanpa syarat self-acceptance lain
penerimaan tanpa syarat, dan untuk melihat bagaimana kelompok ini saling
terkait.Sebagai konseli menjadi lebih yang dapat menerima diri mereka sendiri,
mereka lebih dapat tanpa syarat menerima orang lain.

Fungsi dan Peran Terapis

9
 Untuk bisa mencapai sasaran yang telah disebutkan diatas, konselor memiliki
tugas khusus. Langkah pertama adalah menunjukkan kepada konseli bahwa mereka
telah menggunakan banyak hal-hal “seharusnya”, “harus” yang irasional. Konseli
belajar untuk memisahkan keyakinan mereka yang irasional dan yang rasional.
Langkah kedua dalam proses konseling adalah membawwa konseli
melampuai tahap kesadaran. Ditunjukkan disini bahwa mereka membiarkan
gangguan emosiaonal mereka tetap aktif dengan terus berfikir tidak logis dan dengan
mengulang-ngulang makna serta falsafah menggagalkan diri sendiri. Untuk bisa
melampaui kenyataan sekedar mengakui pikiran dan perasaan yang irasional dari si
konseli maka konselor mengambil langkah selanjutnya.
Langkah ketiga adalah menolong konseli memodifikasi pemikiran mereka dan
meninggalkan ide yang irasional. Konselor REBT berasumsi bahwa keyakinan
mereka tidak logis itu sudah sedemikian dalamnya tertanam hingga konseli biasanya
tidak mau mengubahnya sendiri. Oleh karena itu konselor membantu konseli untuk
bisa memahami lingkaran setan dari proses menyalahkan diri yang ada dalam diri
konseli.
Langkah keempat atau langkah terakir diproses konseling adalah dengan
menantang konseli untuk mengembangkan sebuah filosofi hidup rasional sehingga di
masa mendatang mereka dapat menghindari menjadi korban dari keyakinan lain
irasional.

Pengalaman Konseli dalam Terapi

Umumnya konseli mengira bahwa masalah emosi dan perilaku yang mereka
derita disebabkan oleh faktor eksternal. Melalui REBT mereka belajar bahwa
masalah-masalah itu terutama hasil dari keyakinan yang keliru. Demikian konseli
mulai menerima bahwa keyakinan mereka merupakan penyebab utama dari perilaku
serta emosi mereka, maka mereka pun mampu berperan serta secara efektif dalam
proses restrukturisasi kognitif (Ellis & Yeager, 1989).

10
 Proses konseling berfokus pada pengalaman konseli dimasa sekarang. Terapi
ini menekankan pada pengalaman konseli disini dan sekarang serta kemampuan
untuk mengubah pila berfikir dan mengutarakan emosi yang mereka dapat
sebelumnya. Apa yang harus ada untuk membawa perubahan adalah kesadaran akan
keyakinan irrasional seseorang, kesediaan untuk secara konsisten berkonfrontasi
dengan pemikiran yang tidak berfungsi dan menggantinya dengan pikiran rasional,
dan kesediaan untuk memulai perilaku dengan cara lain.
Konseli diharapkan untuk mulai bekerja disesi terapi. Dengan bekerja keras
dan melaksanakan tugas perilaku pekerjaan rumah, nasabah dapat mengambil mize
mini untuk berpikir salah yang menyebabkan gangguan dalam rasa dan berperilaku.
Pekerjaan rumah yang dirancang secara seksama dan disetujui diantara masyarakat
dan ditujukan untuk mendapatkan konseli untuk melaksanakan suatu tindakan yang
mendorong perkembangan dan perubahan sikap. Assigment ini diperiksa di akhir sesi
konseling dan belajar cara-cara efektif untuk sengketa mengalahkan diri. Menjelang
akhir dari terapi , konseli memeriksa kemajuan mereka, membuat rencana, dan untuk
mengidentifikasi strategi strategi yang berhubungan dengan atau melanjutkan potensi
masalah.

Hubungan antara Terapis/Konselor dengan Konseli

REBT karena pada dasarnya adalah kognitif dan perilaku perintah proses,
hubungan hangat konselor dan konseli tidak diperlukan. Dengan terapi person-
centered dari rogers, para dokter berusaha REBT tanpa syarat untuk menerima semua
konseli dan mengajarkan mereka untuk menerima orang lain tanpa syarat dan mereka
sendiri. Namun, Ellis percaya bahwa terlalu banyak pemahaman dapat menjadi kontra
produktif dan menciptakan rasa ketergantungan untuk persetujuan sebagai terapis.
REBT menerima konseli mereka tidak sempurna sebagai makhluk yang dapat
membantu dengan berbagai teknik mengajar seperti bibliotherapy (Ellis , 2011).
Perilaku therapists REBT seringkali terbuka dan langsung mengungkapkan
keyakinan dan nilai-nilai mereka sendiri. Beberapa bersedia berbagi

11
ketidaksempurnaan sebagai cara mereka untuk memberikan pengertian kepada
konseli yang tidak realistis.

APLIKASI: TEKNIK DAN PROSEDUR TERAPI

Praktek Rational Emotif Behavior Therapy
REBT biasanya dimulai dengan perasaan terganggu Konseli dan intens
mengeksplorasi perasaan ini terkait dengan pikiran dan perilaku. Praktisi REBT
cenderung menggunakan beberapa modal yang berbeda (kognitif, citra, emosi,
perilaku dan interpersonal) untuk menghilangkan kognisi yang merugikan diri sendiri
dan mengajarkan orang bagaimana untuk mendapatkan pendekatan rasional untuk
hidup. Terapis didorong untuk menjadi flexible dan kreatif dalam penggunaan
metode, pastikan untuk menyesuaikan teknik dengan kebutuhan unik masing-masing
Konseli (Dryden, 2007).
KOGNITIF METODE Praktisi REBT biasanya menggabungkan metodologi
kognitif yang persuasif dalam proses terapi. Mereka menunjukkan kepada Konseli
secara cepat dan langsung apa artinya jika mereka terus mengatakan pada diri sendiri.
Kemudian mereka mengajarkan Konseli bagaimana untuk berurusan dengan
pernyataan-pernyataan diri ini sehingga mereka tidak lagi percaya pernyataan
tersebut, mendorong mereka untuk memperoleh kebijaksanaan yang didasarkan pada
kenyataan. REBT sangat bergantung pada pemikiran, bertengkar, berdebat,
menantang, menafsirkan, menjelaskan, dan mengajar. Ini merupakan cara yang paling
memungkinkan untuk membawa perubahan emosi dan perilaku agar merubah cara
berpikir Konseli (Dryden, 2007). Berikut ini adalah beberapa teknik kognitif yang
tersedia untuk terapis:
 Memperselisihkan irasional keyakinan. Metode kognitif yang paling umum
dari REBT terdiri dari terapis aktif memperselisihkan keyakinan irasional
Konseli dan membimbing mereka bagaimana melakukannya untuk menantang
diri mereka sendiri. Berikut adalah beberapa contoh pertanyaan atau

12
 pernyataan Konseli belajar mengatakan pada diri sendiri: "Mengapa harus
orang memperlakukan saya tidak adil?" "Bagaimana menjadi gagal total jika
saya tidak berhasil mencoba pada tugas-tugas pentin?" "Jika saya tidak
mendapatkan pekerjaan yang saya inginkan, mungkin akan mengecewakan,
tetapi saya pasti bisa berdiri itu." "Jika hidup tidak selalu berjalan seperti yang
saya ingin itu, itu bukan mengerikan, hanya nyaman."
 Melakukan pekerjaan rumah kognitif. Konseli REBT diharapkan untuk
membuat daftar masalah mereka, mencari keyakinan absolutis mereka dan
sengketa keyakinan ini. Mereka dapat membawa formulir untuk sesi terapi
mereka dan mengevaluasi secara kritis perselisihan beberapa keyakinan
mereka. Tugas pekerjaan rumah adalah cara pelacakan "keharusan" dan
"musts" yang merupakan bagian dari pesan internal mereka sendiri. Bagian
dari pekerjaan ini terdiri dari menerapkan model A-B-C untuk banyak
masalah Konseli yang dijumpai dalam kehidupan sehari-hari.
Dalam melaksanakan pekerjaan rumah, Konseli disarankan untuk
menempatkan diri dalam situasi mengambil resiko yang akan memungkinkan mereka
untuk menantang keyakinan yang membatasi diri mereka. Sebagai contoh, Konseli
dengan bakat akting yang takut beraksi di depan audiens karena takut mungkin akan
diminta untuk mendapatkan bagian peran yang kecil pada saat penampilan di
panggung.
Teori di balik ini dan tugas-tugas yang sama adalah bahwa Konseli sering
membuat perasaan penuh negatif, dan benar-benar gagal karena mereka mengatakan
sendiri terlebih dahulu bahwa mereka akan gagal. Konseli akan didorong untuk
melaksanakan tugas-tugas. Konseli diharapkan untuk meluangkan waktu untuk
merekam dan berpikir tentang bagaimana keyakinan mereka berkontribusi terhadap
masalah-masalah pribadi mereka. Selain itu, mereka perlu bekerja keras untuk
mencabut kognisi yang merugikan diri sendiri. Dengan cara ini Konseli secara
bertahap belajar untuk berurusan dengan kecemasan dan tantangan dasar pemikiran

13
rasional. Membuat perubahan dengan kerja keras, dan melakukan pekerjaan di luar
sesi berasal dari nilai riil merevisi Konseli berpikir, perasaan, dan berperilaku.
 Biblioterapi. Menafaatkan biblioterapi sebagai bentuk pelengkap pengobatan.
Keuntungan biblioterapi, yakni efektivitas biaya, ketersediaan dan potensi
mencapai spektrum yang luas dari populasi. Terapi biblioterapi memiliki
dukungan empiris untuk pengobatan depresi, berbagai gangguan kecemasan,
dan untuk berbagai masalah klinis (Jacobs, 2008). Karena terapi dipandang
sebagai proses pendidikan, Konseli disarankan untuk membaca buku
menolong diri REBT seperti rasional emotif perilaku terapi: bekerja bagi
saya-ini dapat bekerja untuk Anda (Ellis, 2004a) dan buku-buku lain oleh
Ellis.
 Mengubah satu bahasa. REBT didasarkan pada premis bahwa bahasa yang
tepat adalah salah satu penyebab dari proses berpikir terdistorsi. Konseli
belajar bahwa "harus," "seharusnya", dan mutlak "keharusan" dapat
digantikan oleh preferensi. Bukan mengatakan "itu akan benar-benar
mengerikan jika...", mereka belajar untuk mengatakan "itu akan merepotkan
jika...". Konseli yang menggunakan bahasa pola ketidakberdayaan dan
penghukuman diri dapat belajar untuk menggunakan pernyataan diri yang
baru, yang membantu mereka berpikir dan berperilaku berbeda. Sebagai
akibatnya, mereka juga mulai merasa berbeda.
 Psychoeducational metode. Program REBT memperkenalkan Konseli untuk
berbagai bahan-bahan pendidikan. Terapis mendidik Konseli tentang sifat dari
masalah mereka dan bagaimana pengobatan yang mungkin dilakukan untuk
melanjutkan. Konseli lebih mungkin untuk bekerja sama dengan program
pengobatan jika mereka memahami bagaimana proses terapi bekerja dan jika
mereka mengerti mengapa teknik tertentu sedang digunakan (Ledley, Marx, &
Heimberg, 2010).

14
 EMOTIF TEKNIK Praktisi REBT menggunakan berbagai prosedur emotif,
termasuk penerimaan tanpa syarat, bermain peran, pemodelan, citra, dan latihan
menyerang malu. Konseli diajarkan nilai penerimaan diri tanpa syarat. Meskipun
perilaku mereka mungkin sulit untuk menerima, mereka dapat memutuskan untuk
melihat diri mereka sebagai manusia sempurna. Konseli diajarkan bagaimana
merusak adalah "menempatkan diri ke bawah" untuk dirasakan. . Meskipun REBT
mempekerjakan berbagai teknik emosi, yang cenderung menjadi hidup dan
menggugah di alam, tujuan utama adalah untuk sengketa Konseli keyakinan irasional
(Dryden, 2007). Strategi ini digunakan baik selama sesi terapi dan sebagai tugas
pekerjaan rumah dalam kehidupan sehari-hari. Tujuannya tidak hanya untuk
memberikan pengalaman katarsis tetapi untuk membantu Konseli yang mengubah
pikiran, emosi dan perilaku mereka (Ellis, 2001b, 2011; Ellis & Dryden, 2007). Mari
kita lihat beberapa teknik terapi secara lebih rinci.
 Rasional emotif citra. Teknik ini adalah bentuk latihan mental intens yang
dirancang untuk membangun pola-pola emosional baru. Menggunakan teknik
rasional emotif citra (REI), Konseli akan diminta untuk jelas bayangkan salah
satu hal terburuk yang mungkin terjadi kepada mereka. Mereka
membayangkan diri dalam olah situasi dimana mereka mengalami perasaan
mengganggu. Kemudian mereka akan ditampilkan cara untuk melatih diri
untuk mengembangkan emosi yang sehat menggantikan orang-orang yang
mengganggu. Sebagai Konseli perasaan mereka berubah tentang
kesengsaraan, mereka berdiri kesempatan yang lebih baik untuk mengubah
perilaku mereka. Teknik seperti itu dapat diterapkan bermanfaat untuk
interpersonal dan situasi yang bermasalah untuk individu.
 Menggunakan humor. REBT berpendapat bahwa gangguan emosional sering
hasil dari mengambil diri terlalu serius, dengan demikian, pendekatan ini
mempekerjakan banyak humor. Salah satu aspek menarik REBT adalah
mendorong pengembangan rasa humor yang lebih baik dan membantu

15
 kehidupan menempatkan ke perspektif (Wolfe, 2007). Humor memiliki kedua
acara kognitif dan emosional dalam membawa perubahan. Humor
menunjukkan absurditas ide-ide tertentu yang Konseli pertahankan, dan dapat
membantu Konseli mengambil sendiri jauh lebih serius. Ini mengajarkan
Konseli tertawa- tidak pada diri mereka sendiri, tetapi mereka mengalahkan
diri sendiri cara berpikir.
 Bermain peran. Bermain peran memiliki komponen emosi, kognitif dan
perilaku, dan terapis sering menyela untuk menunjukkan Konseli apa yang
mereka mengatakan diri untuk menciptakan gangguan mereka dan apa yang
bisa mereka lakukan untuk mengubah perasaan mereka tidak sehat pada orang
sehat. Konseli dapat melatih perilaku tertentu untuk membawa keluar apa
yang mereka rasakan dalam situasi. Fokusnya pada bekerja melalui keyakinan
irasional yang mendasari dan berhubungan dengan perasaan tidak
menyenangkan.
 Latihan menyerang malu. Pada dasarnya gangguan emosi yang berkaitan
dengan diri sering ditandai oleh perasaan malu, rasa bersalah, kecemasan, dan
depresi. Ellis mengembangkan latihan untuk membantu orang-orang yang
mengurangi rasa malu dan kecemasan atas berperilaku dengan cara tertentu.
Ellis menegaskan bahwa kita dapat menolak untuk merasa malu dengan
mengatakan bahwa itu bukanlah bencana. Latihan yang ditujukan untuk
meningkatkan penerimaan diri dan tanggung jawab, serta membantu Konseli
melihat bahwa banyak dari apa yang mereka pikirkan sebagai memalukan
harus dilakukan dengan cara mereka. Konseli dapat menerima tugas pekerjaan
rumah untuk mengambil risiko untuk melakukan sesuatu yang mereka
biasanya takut untuk melakukan. Sebagai contoh, Konseli dapat memakai
pakaian "keras" yang dirancang untuk menarik perhatian, bernyanyi keras,
atau mengajukan pertanyaan konyol di kuliah. Melaksanakan tugas tersebut,
Konseli adalah mungkin untuk menemukan bahwa orang lain tidak benar-

16
 benar yang tertarik dalam perilaku mereka. Mereka bekerja pada diri mereka
sendiri sehingga mereka tidak merasa malu atau dipermalukan, bahkan ketika
mereka mengakui bahwa beberapa tindakan mereka akan mengakibatkan
penilaian oleh orang lain. Mereka terus berlatih latihan ini sampai mereka
menyadari bahwa perasaan mereka malu diciptakan sendiri dan sampai
mereka mampu berperilaku dalam waktu kurang menghambat cara.

TEKNIK PERILAKU Praktisi REBT menggunakan sebagian besar prosedur

terapi perilaku standar, prinsip-prinsip manajemen mandiri, desensitisasi sistematis,
teknik relaksasi, dan pemodelan. Tugas pekerjaan rumah perilaku harus dilakukan
dalam situasi kehidupan nyata sangat penting. Tugas ini dilakukan secara sistematis
dan dicatat dan dianalisis pada formulir. Pekerjaan rumah memberikan Konseli
kesempatan untuk berlatih keterampilan baru di luar sesi terapi, yang mungkin lebih
berharga untuk Konseli dari kerja yang dilakukan selama jam terapi (Ledley et al.,
2010). Melakukan pekerjaan rumah mungkin melibatkan desensitisasi dan eksposur
yang hidup dalam situasi kehidupan sehari-hari. Konseli dapat didorong untuk
melakukan desentisasi diri secara bertahap. Misalnya, seseorang dengan rasa takut
Elevator dapat menurunkan ketakutan oleh akan naik dan turun dalam Lift 20 atau 30
kali dalam sehari.

Berbagai Pengaturan Aplikasi REBT

Strukturnya yang jelas (A-B-C framework), REBT berlaku untuk berbagai
macam pengaturan dan populasi, termasuk dasar dan sekolah menengah. REBT dapat
diterapkan untuk pasangan konseling dan terapi keluarga. Dalam bekerja dengan
pasangan, mitra diajarkan prinsip-prinsip REBT sehingga mereka dapat mengetahui
perbedaan mereka atau setidaknya menjadi kurang terganggu tentang mereka. Dalam
terapi keluarga, anggota keluarga individu didorong untuk mempertimbangkan
melepaskan permintaan yang lain dalam perilaku keluarga dengan cara yang mereka
inginkan. Sebaliknya, REBT mengajarkan anggota keluarga bahwa mereka terutama

17
bertanggung jawab untuk tindakan mereka sendiri dan untuk mengubah reaksi
mereka sendiri kepada situasi keluarga.

Penerapan REBT sebagai Terapi Singkat

REBT sangat cocok sebagai bentuk singkat terapi, apakah ia diaplikasikan
kepada individu, kelompok, pasangan atau keluarga. Ellis awalnya mengembangkan
REBT untuk mencoba untuk membuat psikoterapi pendek dan ini lebih efisien
daripada paling sistem terapi lain, dan sering digunakan sebagai terapi singkat. Ellis
selalu mempertahankan terapi terbaik yang efisien ini, mengajar cepat Konseli
bagaimana untuk mengatasi masalah-masalah praktis hidup. Konseli belajar
bagaimana menerapkan teknik-teknik REBT masalah-masalah mereka hadir serta
masa depan. Pendekatan A-B-C untuk mengubah sikap dasar menciptakan gangguan
dapat dipelajari dalam sesi 1 sampai 10 dan kemudian berlatih di rumah.

Aplikasi untuk Kelompok Konseling

REBT ini juga cocok untuk terapi kelompok karena anggota diajarkan untuk
menerapkan prinsip-prinsip satu sama lain dalam pengaturan kelompok. Ellis
merekomendasikan bahwa pengalaman kebanyakan Konseli terapi kelompok dan
juga sebagai terapi individu di beberapa titik. Bentuk terapi kelompok berfokus pada
olah teknik untuk mengubah pikiran Konseli dalam berbagai situasi yang nyata.
Selain memodifikasi keyakinan, pendekatan ini membantu anggota kelompok.
Kekuatan utama REBT dan kelompok-kelompok perilaku kognitif adalah
penekanan tempat pendidikan dan pencegahan. Karena CBT dan REBT didasarkan
pada prinsip-prinsip pembelajaran yang luas, pendekatan ini dapat digunakan untuk
memenuhi persyaratan dari berbagai kelompok dengan berbagai tujuan yang berbeda.
CBT memungkinkan untuk lhubungan antara penilaian, pengobatan, dan evaluasi
strategi. Kelompok-kelompok CBT telah ditargetkan pada beberapa masalah mulai
dari kegelisahan dan depresi untuk peningkatan pendidikan dan hubungan orangtua.

18
Terapi kelompok perilaku kognitif telah ditunjukkan memiliki acara aplikasi untuk
beberapa masalah spesifik berikut: depresi, kecemasan, panik dan fobia.

TERAPI KOGINITIF AERON BECK

PENDAHULUAN
Aaron T. Beck mengembangkan suatu pendekatan yang dikenal sebagai terapi
kognitif (CT) sebagai hasil dari penelitian tentang depresi (Beck 1963, 1967). Beck
mengembangkan terapi kognitif dalam waktu yang relative sama dengan ketika Ellis
adalah mengembangkan REBT, namun mereka nampaknya telah menciptakan
pendekatan mereka secara mandiri. Pengamatan Beck terhadapKonseli
mengungkapkan bahwa mereka memiliki bias negatif interpretasi tertentu terhadap
peristiwa kehidupan, yang berkontribusi terhadap distorsi kognitif (Beck, 1967).
Terapi kognitif memiliki sejumlah kemiripan dengan perilaku rasional emotif terapi
dan terapi perilaku. Semua terapi ini adalah aktif, direktif, batas waktu, berpusat saat
ini, masalah dan fokus pada keramahtamahan, kolaboratif, terstruktur dan empiris.
Terapi kognitif (CT) merasakan masalah psikologis sebagai berasal dari
proses yang biasa seperti rusak berpikir, membuat kesimpulan yang benar
berdasarkan informasi yang memadai atau salah, dan gagal untuk membedakan antara
fantasi dan kenyataan. Seperti REBT, CT adalah terapi yang berfokus pada wawasan
dengan komponen psikologi pendidikan kuat yang menekankan mengenali dan
mengubah realistis negatif pikiran dan keyakinan salah suai Terapi kognitif sangat
kolaboratif dan melibatkan merancang olah belajar pengalaman untuk membantu
Konseli yang memonitor pikiran mereka secara otomatis; memeriksa validitas pikiran
mereka secara otomatis; memahami hubungan antara kognisi, perasaan dan perilaku;
mengembangkan lebih akurat dan realistis kognisi; dan mengubah mendasari
kepercayaan dan asumsi (Dobson & Dozois, 2010; Dozois & Beck, 2011). Asumsi-
asumsi teoritis dari terapi kognitif adalah komunikasi internal (1) bahwa orang-orang
dapat diakses untuk introspeksi, kepercayaan Konseli (2) yang memiliki arti yang

19
sangat pribadi, dan (3) bahwa makna ini dapat ditemukan oleh Konseli daripada yang
diajarkan atau ditafsirkan oleh terapis (Weishaar, 1993).

PRINSIP DASAR TERAPI KOGNITIF

Beck, sebelumnya psikoanalitik terapis berlatih selama bertahun-tahun,
tumbuh tertarik pada pikiran otomatis Konselinya yang dipicu oleh rangsangan
tertentu yang menyebabkan tanggapan emosional. Sebagai bagian dari penelitian
psikoanalitik, Beck memeriksa isi mimpi tertekan Konseli untuk kemarahan yang
mereka berbalik kembali pada diri mereka sendiri. Ia mulai menyadari bahwa dari
pada kemarahan, Konseli dipamerkan bias negatif dalam penafsiran atau berpikir
mereka. Beck meminta Konseli untuk mengamati pikiran otomatis mereka negatif
yang berlangsung walaupun mereka bertentangan dengan bukti-bukti yang obyektif,
dan dari awal ini ia mengembangkan salah satu teori-teori yang paling komprehensif
psikopatologi di dunia.
Individu cenderung untuk menjaga inti keyakinan mereka tentang diri mereka
sendiri, dunia mereka, dan masa depan mereka. Fokus utama dari terapi kognitif
adalah untuk membantu Konseli dalam meneliti dan restrukturisasi keyakinan inti
mereka (atau inti skema) (Dozois & Beck, 2011). Terapis mendorong Konseli untuk
mengumpulkan dan mempertimbangkan bukti yang mendukung keyakinan mereka,
serta membantu Konseli membawa abadi perubahan suasana hati mereka dan perilaku
mereka.
Beck berpendapat bahwa orang dengan emosional cenderung sulit melakukan
karakteristik "kesalahan logis" yang mendistorsi realitas objektif. Mari kita periksa
beberapa kesalahan yang sistematis dalam penalaran yang mengarah pada asumsi-
asumsi yang salah dan kesalahpahaman, yang disebut distorsi kognitif (J. Beck, 2011;
Beck & Weishaar, 2011).
 Kesimpulan Sewenang-Wenang merujuk membuat kesimpulan tanpa bukti
pendukung dan relevan. Ini termasuk berpikir skenario terburuk mutlak.

20
  Selektif abstraksi terdiri dari membentuk kesimpulan berdasarkan sebuah
detail yang terisolasi dari suatu peristiwa. Dalam proses ini informasi lainnya
diabaikan. Asumsinya adalah bahwa peristiwa-peristiwa yang penting adalah
orang-orang yang berurusan dengan kegagalan dan kekurangan.
 Generalisasi Berlebihan adalah proses yang memegang keyakinan yang
ekstrim berdasarkan sebuah insiden tunggal dan menerapkan mereka tidak
tepat untuk acara-acara yang berbeda atau pengaturan.
 Pembesaran dan minimalisasi terdiri dari memahami suatu kasus atau situasi
dalam cahaya yang lebih besar atau lebih rendah daripada yang benar-benar
layak.
 Personalisasi adalah kecenderungan individu untuk menghubungkan
peristiwa eksternal untuk diri mereka sendiri, bahkan ketika tidak ada dasar
untuk membuat hubungan ini.
 Pelabelan dan mislabeling melibatkan menggambarkan identitas
ketidaksempurnaan dan kesalahan dibuat di masa lalu dan memungkinkan
mereka untuk definisi satu identitas sejati.
 Pembagian berpikir melibatkan mengkategorikan pengalaman baik-atau
ekstrem. Dengan pemikiran seperti terpolarisasi, acara diberi label dalam
istilah yang hitam atau putih.

Terapis kognitif beroperasi pada asumsi bahwa cara yang penting untuk
menghasilkan perubahan yang langgeng dalam disfungsional emosi dan perilaku
untuk mengubah pemikiran disfungsional dan tidak akurat. Terapis kognitif
mengajarkan Konseli bagaimana mengidentifikasi kognisi ini menyimpang dan
disfungsional melalui proses evaluasi. Melalui upaya kolaborasi, Konseli belajar
memiliki kognisi pada perasaan dan perilaku mereka. Dalam terapi kognitif, Konseli
belajar untuk terlibat dalam berpikir lebih realistis, terutama jika mereka secara
konsisten melihat kali ketika mereka cenderung terjebak dalam berpikir bencana.

21
Setelah mereka telah mendapatkan wawasan tentang bagaimana mereka tidak realistis
dengan pikiran negatif yang mempengaruhi mereka, Konseli diajarkan untuk menguji
pikiran-pikiran ini. Mereka dapat mulai memantau frekuensi yang mengganggu
keyakinan ini dalam situasi kehidupan sehari-hari. Pertanyaan yang sering diajukan
adalah, "apa bukti ___?" Ini proses kritis memeriksa otomatis pikiran dan keyakinan
inti mereka melibatkan secara empiris pengujian mereka secara aktif terlibat dalam
dialog Socrates dengan terapis, melaksanakan tugas pekerjaan rumah, melakukan
eksperimen perilaku, mengumpulkan data pada asumsi-asumsi yang mereka buat, dan
membentuk alternatif interpretasi (Dattilio, 2000a; Freeman & Dattilio, 1994;
Tompkins, 2004, 2006). Dari awal terapi, Konseli belajar untuk mempekerjakan
pemecahan masalah dan keterampilan mengatasi. Melalui proses penemuan yang
dipandu, Konseli memperoleh wawasan tentang hubungan antara pemikiran mereka
dan cara mereka bertindak dan merasa.
Terapi kognitif difokuskan pada hadir masalah, terlepas dari Konseli
diagnosis. Masa lalu dapat dibawa ke dalam terapi ketika terapis menganggapnya
penting untuk memahami bagaimana dan kapan keyakinan inti disfungsional berasal
dari dan bagaimana ide-ide ini memiliki dampak saat ini pada Konseli (Dattilio,
2002a). Tujuan terapi singkat ini mencakup penyediaan semua gejala, membantu
Konseli dalam menyelesaikan masalah-masalah mendesak mereka kebanyakan, dan
mengajar Konseli strategi pencegahan kambuh.

BEBERAPA PERBEDAAN TERAPI KOGNITIF DAN REBT

Dalam kedua CT dan REBT, realitas pengujian sangat terorganisir. Konseli
datang untuk menyadari pada tingkat pengalaman bahwa mereka memiliki salah arti
terhadap situasi. Namun ada beberapa perbedaan penting antara dua pendekatan ini,
terutama yang berkaitan dengan metode terapi dan gaya.
REBT sering sangat direktif, persuasif dan konfrontatif; ini juga berfokus
pada peran pengajaran terapis. Terapis model rasional pemikiran membantu Konseli
untuk mengidentifikasi dan sengketa keyakinan irasional. Sebaliknya, CT

22
menggunakan dialog Socrates dengan mengajukan pertanyaan terbuka kepada
Konseli dengan tujuan mendapatkan refleksi Konseli pada masalah pribadi dan tiba
pada kesimpulan mereka sendiri. CT tempat lebih menekankan pada membantu
Konseli mengidentifikasi kesalahpahaman mereka untuk diri mereka sendiri daripada
REBT. Melalui proses mempertanyakan refleksi, terapis kognitif berupaya untuk
berkolaborasi dengan Konseli dalam menguji validitas kognisi mereka dalam proses
yang disebut kolaboratif empirisme. Terapi perubahan adalah hasil dari Konseli yang
menghadapi keyakinan rusak dengan bukti yang bertentangan bahwa mereka telah
berkumpul dan dievaluasi.
Ada juga perbedaan dalam bagaimana Ellis dan Beck melihat pemikiran
rusak. Melalui proses rasional perselisihan, Ellis bekerja untuk meyakinkan Konseli
bahwa tertentu keyakinan mereka irasional dan nonfungsional. Beck melihat
keyakinan Konselinya lebih akurat dari pada irasional dan meminta Konselinya untuk
melakukan perilaku eksperimen untuk menguji ketepatan keyakinan mereka (Hollon
& DiGiuseppe, 2011). Jika Konseli membuat penentuan bahwa mereka hidup oleh
aturan yang cenderung mengarah pada penderitaan, terapis mungkin menyarankan
alternatif aturan bagi mereka untuk tanpa mengindoktrinasi mereka. Meskipun terapi
kognitif sering mulai dengan mengakui Konseli kerangka acuan, terapis terus
meminta bukti untuk sebuah sistem kepercayaan.

Hubungan Terapis dan Konseli

Salah satu cara utama dengan praktek terapi kognitif yang berbeda dari
praktek rasional emotif terapi perilaku adalah penekanan pada hubungan terapeutik.
Seperti yang Anda akan ingat, Ellis dilihat sebagian besar terapis sebagai guru dan
tidak berpikir bahwa hangat hubungan pribadi dengan Konseli sangat penting.
Sebaliknya, Beck (1987) menekankan bahwa kualitas hubungan terapeutik dasar
untuk aplikasi terapi kognitif. Melalui tulisannya, sudah jelas bahwa Beck percaya
bahwa efektif terapis harus menggabungkan empati dan kepekaan, bersama dengan
kompetensi teknis. Inti terapeutik kondisi yang dijelaskan oleh Rogers dalam

23
pendekatannya Client Centred dilihat oleh ahli terapi kognitif sebagai yang
diperlukan, tetapi tidak terkini, untuk menghasilkan efek terapeutik yang optimal.
Sebuah aliansi terapeutik adalah diperlukan langkah pertama dalam terapi kogniti..
Tanpa kerja aliansi, penerapan teknik tidak akan efektif (Dienes et al., 2011). Terapis
harus juga memiliki konseptualisasi kognitif kasus, menjadi kreatif dan aktif, dapat
terlibat bersama Konseli melalui proses tanya jawab ala Socrates dan berpengetahuan
dan terampil dalam penggunaan strategi kognitif dan perilaku yang bertujuan untuk
memberikan bimbingan kepada Konseli yang akan mengakibatkan perubahan (Beck
& Weishaar, 2011). Macy (2007) menyatakan bahwa terapis kognitif yang efektif
berusaha untuk menciptakan "kehangatan”, hubungan dengan Konseli sementara
pada saat yang sama secara efektif dengan menggunakan terapi kognitif teknik yang
akan memungkinkan Konseli untuk membuat perubahan dalam berpikir, merasa, dan
berperilaku" (p. 171).
Ahli terapi kognitif terus menerus aktif dan sengaja interaktif dengan Konseli,
membantu Konseli dalam membentuk hipotesis yang diuji. Terapis dank lien
berpartisipasi aktif dan berkolaborasi selama semua fase terapi, termasuk
memutuskan seberapa sering untuk memenuhi proses, berapa lama terapi harus
terakhir, masalah apa yang dibahas, dan menetapkan agenda untuk setiap sesi terapi
(J. Beck & Butler, 2005).
Terapis berfungsi sebagai katalisator dan pemandu yang membantu Konseli
memahami bagaimana mereka keyakinan dan sikap mereka ketika merasa dan
bertindak. Konseli diharapkan untuk mengenali distorsi dalam berpikir, meringkas
poin penting dalam sesi, dan bersama-sama menyusun tugas pekerjaan rumah yang
mereka setuju untuk melaksanakan. Ahli terapi kognitif menekankan peran Konseli
dalam penemuan diri. Asumsinya adalah bahwa perubahan-perubahan dalam Konseli
berpikir dan perilaku akan paling mungkin terjadi dengan inisiatif, pemahaman,
kesadaran, dan upaya Konseli (J. Beck, 2005, 2011sebuah; J. Beck & Butler, 2005;
Beck & Weishaar, 2011).

24
 Dalam terapi kognitif, tujuannya adalah untuk mengidentifikasi olah tujuan
yang terukur dan bergerak langsung ke daerah yang menyebabkan paling sulit untuk
Konseli (Dienes et al. 2011). Ahli terapi kognitif bertujuan untuk mengajarkan
Konseli bagaimana menjadi terapis mereka sendiri. Biasanya, terapis akan mendidik
Konseli tentang sifat dan tentu saja masalah mereka, tentang proses terapi kognitif,
dan bagaimana pikiran, emosi dan perilaku mereka. Proses edukatif termasuk
memberikan Konseli dengan informasi tentang masalah-masalah presentasi mereka
dan tentang pencegahan kambuh. Salah satu cara untuk mendidik Konseli adalah
melalui biblioterapi, di mana Konseli menyelesaikan bacaan yang berurusan dengan
filosofi terapi kognitif. Bacaan ini ditetapkan sebagai terapi tambahan terhadap
Konseli dan dirancang untuk meningkatkan proses terapi dengan memberikan fokus
pendidikan (Dattilio & Freeman, 2007; Jacobs, 2008).
Pekerjaan rumah disesuaikan untuk masalah Konseli dan muncul dari
hubungan terapeutik kolaboratif. Tompkins (2004, 2006) menguraikan langkah kunci
untuk tugas pekerjaan rumah yang sukses dan langkah-langkah yang terlibat dalam
kolaborasi merancang pekerjaan rumah. Tujuan pekerjaan ini tidak hanya untuk
mengajarkan Konseli keterampilan baru, tetapi juga memungkinkan mereka untuk
menguji keyakinan mereka dan bereksperimen dengan berbagai perilaku dalam
situasi kehidupan sehari-hari. Pekerjaan rumah umumnya disajikan kepada Konseli
sebagai percobaan, yang meningkatkan keterbukaan Konseli untuk terlibat dalam
tugas. Penekanan pada tugas menolong diri berfungsi sebagai kelanjutan dari isu-isu
yang dibahas dalam sesi terapi (Dattilio, 2002b). Ahli terapi kognitif menyadari
bahwa Konseli lebih mungkin untuk menyelesaikan pekerjaan rumah jika hal tersebut
disesuaikan dengan kebutuhan mereka, jika mereka berpartisipasi dalam merancang
pekerjaan rumah, jika mereka mulai pekerjaan rumah dalam sesi terapi, dan jika
mereka berbicara tentang potensi masalah dalam melaksanakan pekerjaan rumah (J.
Beck, 2005). Tompkins (2006) menunjukkan bahwa ada jelas keuntungan terapis dan
Konseli yang bekerja dalam cara yang kolaboratif dalam melakukan negosiasi tugas

25
pekerjaan rumah yang disetujui. Salah satu indikatornya sebuah aliansi terapi yang
baik adalah Apakah pekerjaan rumah dilakukan dan dilakukan dengan baik.

Aplikasi Terapi Kognitif

Terapi kognitif awalnya mendapat pengakuan sebagai pendekatan untuk
mengobati depresi , namun penelitian yang luas juga telah dikhususkan untuk
mempelajari dan pengobatan banyak gangguan kejiwaan lainnya . Salah satu alasan
untuk popularitas Terapi kognitif ini disebabkan " dukungan empiris yang kuat untuk
kerangka teoritis dan untuk jumlah besar hasil studi dengan populasi klinis " ( Beck &
Weishaar ,2011 , p . 305 ) . Menurut J. Beck ( komunikasi pribadi , 1 Januari , 2011) ,
ratusan penelitian kerahasiaan teoretis dari CT , dan ratusan percobaan hasil telah
menetapkan keampuhan untuk berbagai gangguan kejiwaan , masalah psikologis ,
dan kondisi medis dengan komponen psikologis.
Terapi kognitif telah berhasil digunakan untuk mengobati fobia, gangguan
psikosomatis, gangguan makan , kemarahan , gangguan panik , dan gangguan
kecemasan umum ( Chambless & Peterman , 2006; Dattilio & Kendall , 2007;
Riskind , 2006) ; gangguan pasca trauma stres , perilaku bunuh diri , gangguan
kepribadian borderline, gangguan kepribadian narsistik , dan gangguan skizofrenia (
Dattilio & Freeman, 2007) ; gangguan kepribadian ( Pretzer & Beck , 2006) ;
penyalahgunaan zat ( Newman ,2006) ; sakit kronis ( Beck , 1987) ; penyakit medis (
Dattilio & Castaldo , 2001) ; krisis intervensi ( Dattilio & Freeman , 2007) ; pasangan
dan keluarga terapi ( Dattilio , 1993 , 1998 , 2001, 2005 , 2010; Dattilio & Padesky ,
1990; Epstein , 2006) ; anak pelaku , konseling perceraian , pelatihan keterampilan ,
dan manajemen stres ( Dattilio , 1998; Granvold , 1994; Reinecke , Dattilio , &
Freeman , 2002) . Jelas , program terapi kognitif telah dirancang untuk segala usia
dan untuk berbagai populasi Konseli. Untuk sumber yang bagus pada aplikasi klinis
terapi kognitif untuk lebar berbagai gangguan dan populasi, melihat Kontemporer
Cognitive Therapy (Leahy, 2006a).

26
MENERAPKAN TEKNIK KOGNITIF Beck dan Weishaar (2011) menjelaskan
baik teknik kognitif dan perilaku yang merupakan bagian dari strategi keseluruhan
digunakan oleh terapis kognitif. Teknik kognitif fokus pada mengidentifikasi dan
memeriksa keyakinan Konseli, mengeksplorasi asal-usul keyakinan ini, dan
memodifikasi mereka jika Konseli tidak dapat mendukung keyakinan ini. Contoh
teknik perilaku biasanya digunakan oleh terapis kognitif meliputi penjadwalan
kegiatan, eksperimen perilaku pelatihan keterampilan, bermain peran, latihan
perilaku, dan terapi eksposur. tanpa memperhatikan sifat dari masalah c spesifik,
terapis kognitif terutama tertarik dalam menerapkan prosedur yang akan membantu
individu dalam membuat alternatif interpretasi dari peristiwa dalam kehidupan sehari-
hari mereka. Pikirkan tentang bagaimana Anda mungkin menerapkan prinsip CT
untuk diri sendiri dalam situasi kelas ini dan mengubah perasaan Anda sekitar situasi:
Dosen tidak memanggil Anda selama sesi kelas tertentu. Anda merasa
tertekan. Kognitif, Anda mengatakan kepada diri sendiri: "Profesor saya
berpikir aku bodoh dan aku benar-benar tidak memiliki banyak nilai untuk
menawarkan kelas. Selain itu, dia benar, karena orang lain cerah dan lebih
artikulatif dari saya. Sudah seperti ini sebagian besar hidup saya! "
Beberapa interpretasi alternatif yang mungkin adalah bahwa profesor ingin
menyertakan orang lain dalam diskusi , bahwa dia pendek pada waktu dan ingin
bergerak maju , bahwa dia sudah tahu pandangan Anda , atau bahwa dia percaya
Anda sadar diri tentang menjadi dikhususkan atau meminta .
Terapis akan menjadi sadar distorsi dalam pola pemikiran anda dengan
memeriksa pikiran-pikiran otomatis Anda . Terapis akan meminta anda melihat
kesimpulan , yang mungkin rusak , dan mungkin menyelidiki apakah ini kesimpulan
dapat ditelusuri kembali ke pengalaman sebelumnya dalam hidup Anda . Kemudian
terapis akan membantu Anda melihat bagaimana ke kesimpulan ( keputusan Anda
yang Anda bodoh , dengan sedikit nilai untuk menawarkan ) ketika bukti kesimpulan
seperti itu adalah kurang baik atau berdasarkan informasi yang menyimpang dari
masa lalu.

27
 Sebagai Konseli dalam terapi kognitif, Anda juga akan belajar tentang proses
magnifikation atau minimalisasi pemikiran, yang melibatkan baik melebih-lebihkan
yang berarti dari suatu peristiwa (Anda percaya profesor berpikir Anda bodoh karena
dia tidak mengakui Anda pada satu kesempatan ini) atau meminimalkan itu (Anda
meremehkan Anda nilai sebagai mahasiswa di kelas). Terapis akan membantu Anda
dalam belajar bagaimana Anda mengabaikan aspek penting dari situasi, terlibat dalam
ed terlalu simplifi dan kaku berpikir, dan generalisasi dari insiden tunggal kegagalan.
Dapatkah Anda memikirkan lainnya situasi di mana Anda bisa menerapkan prosedur
CT?

PENGOBATAN DEPRESI Berdasarkan penelitiannya, Beck (1963) menantang

gagasan bahwa hasil depresi dari kemarahan berbalik ke dalam. Sebaliknya, ia
berfokus pada isi pikiran negatif yang depresi dan interpretasi bias Peristiwa. Beck
(1987) menulis tentang triad kognitif sebagai pola yang memicu depresi. Dalam
komponen pertama dari tiga serangkai, Konseli memegang pandangan negatif dari
diri mereka sendiri. Mereka menyalahkan kemunduran mereka pada kekurangan
pribadi tanpa mempertimbangkan Penjelasan mendalam. Mereka yakin bahwa
mereka tidak memiliki kualitas penting untuk membawa mereka kebahagiaan.
Komponen kedua dari tiga serangkai yang terdiri dari kecenderungan untuk
menafsirkan dunia pribadi mereka dengan cara yang negatif. orang yang depresi
fokus pada fakta-fakta tertentu yang sesuai dengan kesimpulan negatif mereka, proses
yang disebut abstraksi sebagai selektif oleh Beck. Komponen ketiga dari tiga
serangkai berkaitan dengan visi suram Konseli tertekan dan proyeksi tentang masa
depan. mereka mengharapkan kesulitan mereka hadir untuk melanjutkan, dan mereka
mengantisipasi hanya kegagalan di masa depan.
Orang depresi sering kaku diatur, tujuan perfeksionis untuk diri mereka
sendiri yang tidak mungkin untuk dicapai. ekspektasi negatif mereka begitu kuat
sehingga bahkan jika mereka mengalami keberhasilan dalam tugas-tugas spesifik
mereka mengantisipasi kegagalan waktu berikutnya. Mereka menyaring pengalaman

28
sukses yang tidak konsisten dengan negatif konsep diri. Isi pikiran individu depresi
sering berpusat pada rasa kehilangan ireversibel yang menghasilkan keadaan
emosional kesedihan, kekecewaan, dan apatis.
Pendekatan terapi kognitif untuk mengobati Konseli depresi berfokus pada
spesifik masalah daerah dan alasan Konseli memberikan gejala mereka. Untuk
menilai kedalaman depresi, Beck (1967) merancang perangkat standar yang dikenal
sebagai Beck Depression Inventory (BDI). Beberapa gejala perilaku depresi adalah
tidak aktif, penarikan, dan penghindaran. terapis kemungkinan untuk menyelidiki
dengan pertanyaan Sokrates seperti ini: "Apa yang akan hilang dengan mencoba
aktivitas spesifik? Anda akan merasa lebih buruk jika Anda pasif? Bagaimana Anda
tahu bahwa itu ada gunanya untuk mencoba? " prosedur terapi termasuk menyiapkan
jadwal kegiatan dengan tugas dinilai untuk diselesaikan. Konseli diminta untuk
menyelesaikan tugas-tugas mudah pertama, sehingga mereka akan bertemu dengan
beberapa keberhasilan dan menjadi sedikit lebih optimis. Intinya adalah untuk
meminta kerjasama Konseli dengan terapis pada asumsi bahwa melakukan sesuatu
adalah lebih cenderung mengarah ke perasaan yang lebih baik daripada tidak
melakukan apapun.
Karakteristik utama dari kebanyakan orang depresi adalah otokritik. Di bawah
self negatif -sikap seseorang adalah tema kelemahan, kekurangan, dan kurangnya
tanggung jawab. Sejumlah strategi terapi dapat digunakan. Konseli dapat diminta
untuk mengidentifikasi dan memberikan alasan untuk berpikir kritis terhadap diri
sendiri yang berlebihan. Itu Terapis dapat meminta Konseli, "Jika teman adalah
membuat kesalahan cara Anda lakukan, akan menjadi kritis sebagai diri Anda
sendiri? "Terapis mungkin juga mendiskusikan dengan Konseli bagaimana "tirani
keharusan" dapat menyebabkan peningkatan tekanan.
Konseli depresi biasanya mengalami emosi yang menyakitkan . Mereka
mungkin mengatakan bahwa mereka tidak tahan rasa sakit atau yang tidak bisa
membuat mereka merasa lebih baik . satu prosedur yang dapat membantu adalah

29
dengan meminta mereka untuk berbicara lebih basi tentang peristiwa di seminggu
terakhir di mana suasana hati mereka mengangkat bahkan hanya sedikit .
Karakteristik lain yang spesifik dari orang yang depresi adalah berlebihan dari
eksternal tuntutan , masalah , dan tekanan . Mereka mungkin mengungkapkan pikiran
kewalahan dan bahwa ada begitu banyak untuk mencapai itu mereka tidak pernah
bisa melakukannya . Sebuah kognitif terapis mungkin meminta Konseli untuk
membuat daftar hal-hal yang perlu dilakukan , menetapkan prioritas , memeriksa
tugas yang telah dicapai , dan memecah masalah eksternal dikelola unit . Ketika
masalah yang dibahas , Konseli sering menjadi sadar bagaimana mereka yang
pembesar pentingnya ini kesulitan- diffi . Melalui eksplorasi rasional , Konseli dapat
kembali perspektif tentang defi ning dan menyelesaikan tugas-tugas .
Terapis biasanya memiliki pemimpin dalam membantu Konseli membuat
daftar tanggung jawab , menetapkan prioritas , dan mengembangkan rencana tindakan
yang realistis. karena membawa rencana tersebut sering dihambat oleh pikiran-
pikiran otomatis yang negatif , itu adalah baik untuk terapis menggunakan teknik
latihan kognitif di kedua mengidentifikasi dan mengubah pikiran negatif . Jika
Konseli dapat belajar untuk memerangi diri mereka keraguan dalam terapi sesi ,
mereka mungkin dapat menerapkan kognitif mereka yang baru diperoleh dan perilaku
keterampilan dalam situasi kehidupan nyata .

APLIKASI UNTUK TERAPI KELUARGA Pendekatan perilaku kognitif berfokus

pada pola interaksi keluarga , dan hubungan keluarga , kognisi , emosi , dan perilaku
dipandang sebagai mengerahkan infl pengaruh timbal balik satu sama lain . SEBUAH
inferensi kognitif dapat membangkitkan emosi dan perilaku , dan emosi dan perilaku
juga dapat infl pengaruh kognisi dalam proses timbal balik yang kadang-kadang
berfungsi untuk menjaga disfungsi dari unit keluarga .
Terapi kognitif, seperti yang ditetapkan oleh Beck (1976), menempatkan
penekanan berat pada skema, atau apa yang telah di tempat lain telah defi ned sebagai
keyakinan inti. Sebuah aspek kunci dari terapi Proses melibatkan restrukturisasi

30
terdistorsi keyakinan (atau skema), yang memiliki penting dampak pada perubahan
perilaku disfungsional. Beberapa perilaku kognitif terapis tempat penekanan kuat
pada pemeriksaan kognisi antara anggota keluarga masing-masing serta seperti pada
apa yang mungkin disebut "schemata keluarga" (Dattilio 1993, 1998, 2001, 2010). Ini
diselenggarakan bersama keyakinan tentang keluarga yang telah terbentuk sebagai
hasil dari tahun interaksi terpadu antara anggota unit keluarga. Ini adalah pengalaman
dan persepsi dari keluarga asal yang membentuk skema tentang kedua langsung
keluarga dan keluarga pada umumnya. schemata ini memiliki dampak besar pada
bagaimana individu berpikir, merasa, dan berperilaku dalam sistem keluarga
(Dattilio, 2001, 2005, 2010).
Untuk ilustrasi konkret bagaimana Dr. Dattilio menerapkan prinsip-prinsip
kognitif dan bekerja dengan skema keluarga, melihat pendekatan perilaku kognitif
dengan Ruth di Pendekatan kasus untuk Konseling dan Psikoterapi (Corey, 2013a,
chap. 8). Untuk diskusi mitos dan kesalahpahaman dari terapi keluarga perilaku
kognitif, lihat Dattilio (2001); untuk presentasi singkat pada model perilaku kognitif
terapi keluarga, melihat Dattilio (2010). Juga, untuk pengobatan diperluas dari
aplikasi kognitif pendekatan perilaku untuk bekerja dengan pasangan dan keluarga,
melihat Dattilio (1998).

MODIFIKASI PERILAKU KOGNITIF DONALD MEICHENBAUM INI

Pengantar
Alternatif lain utama untuk terapi perilaku rasional emotif adalah Donald
Meichenbaum ini perilaku kognitif modifi kasi ( CBM ) , yang berfokus pada
perubahan Konseli self- verbalizations . Meichenbaum kognitif perilaku pendekatan
menggabungkan beberapa elemen terbaik dari terapi perilaku dan terapi kognitif .
Menurut Meichenbaum ( 1977), pernyataan diri mempengaruhi perilaku seseorang
dalam banyak sama Cara seperti pernyataan yang dibuat oleh orang lain . Sebuah
premis dasar CBM adalah bahwa Konseli , sebagai prasyarat untuk perubahan
perilaku , harus melihat bagaimana mereka berpikir , merasa , dan berperilaku dan

31
dampak yang mereka miliki pada orang lain . Untuk perubahan terjadi , Konseli harus
mengganggu sifat scripted perilaku mereka sehingga mereka dapat mengevaluasi
perilaku mereka dalam berbagai situasi ( Meichenbaum 1993 , 2007) .
Pendekatan ini saham dengan REBT dan terapi kognitif Beck asumsi bahwa
emosi negatif biasanya hasil dari pikiran maladaptif. REBT lebih langsung dan
konfrontatif dalam mengungkap dan berselisih pikiran irasional, sedangkan pelatihan
diri instruksional Meichenbaum ini lebih berfokus pada membantu Konseli menjadi
menyadari diri mereka bicara dan cerita yang mereka katakan tentang diri mereka
sendiri. Kedua REBT dan CT berfokus pada perubahan proses berpikir, tetapi
Meichenbaum menunjukkan bahwa mungkin lebih mudah dan lebih efektif untuk
berperilaku dengan cara kami ke dalam cara berpikir baru daripada berpikir
perjalanan ke cara baru berperilaku. Selanjutnya, emosi dan pemikiran kita adalah
dua sisi dari mata uang yang sama: cara kita merasa bisa mempengaruhi cara berpikir
kita, sama seperti bagaimana kita berpikir dapat infl pengaruh bagaimana kita merasa.
Proses terapi terdiri dari mengajar Konseli untuk membuat diri pernyataan dan
Konseli pelatihan untuk memodifikasi petunjuk yang mereka berikan kepada diri
mereka sendiri sehingga mereka dapat mengatasi lebih efektif dengan masalah yang
mereka hadapi. Kognitif restrukturisasi memainkan peran sentral dalam (1977, 1993)
Meichenbaum diri-instruksional latihan. Dia menggambarkan struktur kognitif
sebagai aspek pengorganisasian pemikiran, yang tampaknya untuk memantau dan
mengarahkan pilihan pikiran melalui "prosesor eksekutif" bahwa "memegang cetak
biru berpikir" yang menentukan kapan untuk melanjutkan, mengganggu, atau
mengubah pemikiran. Bersama-sama, terapis dan Konseli berlatih self-petunjuk dan
perilaku yang diinginkan dalam situasi bermain peran yang mensimulasikan situasi
masalah di kehidupan sehari-hari Konseli. Penekanannya adalah pada perolehan
keterampilan koping praktis untuk bermasalah situasi seperti perilaku impulsif dan
agresif, kecemasan dalam situasi sosial, ketakutan mengambil tes, masalah makan,
dan takut berbicara di depan umum

32
BAGAIMANA PERILAKU PERUBAHAN
Meichenbaum (1977) mengusulkan bahwa "perubahan perilaku terjadi
melalui urutan dari proses yang melibatkan interaksi pidato dalam mediasi, struktur
kognitif, dan perilaku dan hasil yang dihasilkan mereka "(hlm. 218). Dia menjelaskan
threephase a proses perubahan di mana ketiga aspek terjalin. Menurut dia, fokus
hanya pada satu aspek mungkin akan terbukti belum memadai.

Tahap 1: Self-observasi. Langkah awal dalam proses perubahan terdiri dari Konseli
belajar bagaimana untuk mengamati perilaku mereka sendiri. Ketika Konseli mulai
terapi, internal mereka Dialog ditandai dengan negatif self-laporan dan citra. Sebuah
kritis Faktor adalah kemauan dan kemampuan untuk mendengarkan diri mereka.
Proses ini melibatkan meningkatkan sensitivitas pikiran, perasaan, tindakan, reaksi
fisiologis mereka, dan cara bereaksi terhadap orang lain. Jika Konseli depresi
berharap untuk membuat perubahan yang konstruktif, untuk Misalnya, mereka harus
terlebih dahulu menyadari bahwa mereka tidak "korban" dari pikiran negatif dan
perasaan. Sebaliknya, mereka benar-benar berkontribusi terhadap depresi mereka
melalui hal-hal mereka mengatakan diri mereka sendiri. Meskipun pengamatan diri
diperlukan jika perubahan adalah untuk terjadi, itu adalah tidak efisien suffi untuk
perubahan. Sebagai terapi berlangsung, Konseli memperoleh struktur kognitif baru
yang memungkinkan mereka untuk melihat masalah mereka dalam cahaya baru.
konseptualisasi ini Proses terjadi melalui upaya kolaboratif antara Konseli dan
terapis.

Tahap 2 : Memulai dialog internal baru . Sebagai hasil dari awal Konseli – terapis
kontak , Konseli belajar untuk melihat perilaku maladaptif mereka , dan mereka
mulai melihat peluang alternatif perilaku adaptif . Jika Konseli berharap untuk
mengubah apa mereka mengatakan diri mereka sendiri , mereka harus memulai rantai
perilaku baru, yang tidak sesuai dengan perilaku maladaptif mereka . Konseli belajar
bahwa psikologis distress adalah fungsi dari saling ketergantungan dari kognisi,

33
emosi, perilaku, dan konsekuensi yang dihasilkan. Dalam terapi, Konseli belajar
untuk mengubah dialog internal mereka, yang berfungsi sebagai panduan untuk
perilaku baru.

Tahap 3: Belajar keterampilan baru. Tahap ketiga dari proses kation modifi terdiri
dari membantu Konseli mengganggu spiral berpikir, merasa, dan berperilaku dan
mengajar mereka cara yang lebih adaptif mengatasi menggunakan sumber daya yang
mereka bawa ke terapi. Konseli belajar keterampilan koping yang lebih efektif, yang
dipraktekkan dalam kehidupan nyata situasi. Misalnya, Konseli yang tidak dapat
mengatasi kegagalan dapat menghindari menarik kegiatan karena takut tidak berhasil
mereka. restrukturisasi kognitif dapat membantu mereka mengubah pandangan
negatif mereka, sehingga membuat mereka lebih bersedia untuk terlibat dalam
kegiatan diinginkan. Pada saat yang sama, Konseli terus fokus pada menceritakan
dirinya baru kalimat dan mengamati dan menilai hasil. Saat mereka berperilaku
berbeda dalam situasi, mereka biasanya mendapatkan reaksi yang berbeda dari orang
lain. Stabilitas apa mereka belajar adalah sangat infl dipengaruhi oleh apa yang
mereka katakan kepada diri sendiri tentang mereka yang baru perilaku yang diperoleh
dan konsekuensinya.

PELATIHAN STRES INOKULASI

Sebuah aplikasi tertentu dari program keterampilan koping mengajar Konseli
manajemen stres teknik dengan cara strategi yang dikenal sebagai pelatihan stres
inokulasi (DUDUK). Menggunakan teknik kognitif, Meichenbaum (1985, 2007,
2008) telah mengembangkan prosedur stres inokulasi yang merupakan analog
psikologis dan perilaku untuk imunisasi pada tingkat biologis. Individu diberi
kesempatan untuk berurusan dengan rangsangan stres yang relatif ringan pada cara
sukses, sehingga mereka secara bertahap mengembangkan toleransi untuk rangsangan
kuat. Pelatihan ini didasarkan pada asumsi bahwa kita dapat mempengaruhi
kemampuan kita untuk mengatasi stres dengan memodifikasi keyakinan dan

34
selfstatements kami tentang kinerja kami dalam situasi stres. stres Meichenbaum ini
pelatihan inokulasi berkaitan dengan lebih dari sekadar mengajar orang spesifik
mengatasi keterampilan. programnya dirancang untuk mempersiapkan Konseli untuk
intervensi dan memotivasi mereka untuk berubah, dan itu berhubungan dengan isu-
isu seperti resistensi dan kekambuhan.
Pelatihan stres inokulasi terdiri dari kombinasi pemberian informasi, Socrates
penemuan berorientasi penyelidikan, restrukturisasi kognitif, pemecahan masalah,
relaksasipelatihan, latihan perilaku, self-monitoring, self-instruksi, self-penguatan,
dan memodifikasi situasi lingkungan (Meichenbaum, 2008). SIT melibatkan
kolaboratif penetapan tujuan yang memelihara harapan, keterampilan langsung
tindakan, dan penerimaan berbasis mengatasi keterampilan. Keterampilan mengatasi
dirancang untuk diterapkan untuk kedua masalah ini dan kesulitan-diffi masa depan.
Konseli dibantu dalam generalisasi apa yang mereka pelajari di pelatihan untuk hidup
sehari-hari, dan strategi pencegahan kambuh diajarkan. Meichenbaum (2008)
menjelaskan pelatihan inokulasi stres sebagai kompleks, beragam kognitif perilaku
intervensi yang bersifat pendekatan pengobatan preventif dan.
Konseli dapat memperoleh strategi yang lebih efektif dalam menangani situasi
stres dengan belajar bagaimana memodifikasi mereka kognitif " set ", atau keyakinan
inti . Prosedur berikut dirancang untuk mengajarkan keterampilan mengatasi :
 Paparan Konseli untuk situasi kecemasan - memprovokasi dengan cara
bermain peran dan perumpamaan.
 Membutuhkan Konseli untuk mengevaluasi tingkat kecemasan mereka
Ajarkan Konseli untuk menjadi sadar akan kognisi kecemasan-merangsang
mereka alami dalam situasi stres.
 Bantu Konseli memeriksa pikiran ini dengan mengevaluasi ulang-pernyataan
diri mereka.
 Konseli Memiliki perhatikan tingkat kecemasan berikut reevaluasi ini.

35
FASE STRES UNTUK PELATIHAN INOKULASI MEICHENBAUM
(2007, 2008) telah merancang sebuah model tiga-tahap untuk pelatihan stres
inokulasi: (1) konseptual-pendidikan fase, (2) keterampilan akuisisi dan konsolidasi
fase, dan (3) aplikasi dan tindak melalui fase.
Selama fase konseptual-pendidikan, fokus utama adalah pada menciptakan
hubungan kerja dan aliansi terapeutik dengan Konseli. Hal ini terutama dilakukan
oleh membantu mereka mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang sifat stres
dan Reconceptualizing dalam hal sosial-interaktif. terapis enlists kolaborasi Konseli
selama fase awal ini dan bersama-sama mereka memikirkan kembali sifat dari
masalah atau kekhawatiran stres individu. Awalnya, Konseli disediakan dengan
konseptual kerangka dalam hal sederhana yang dirancang untuk mendidik mereka
tentang cara menanggapi berbagai situasi stres. Mereka belajar tentang kognisi peran
dan emosi bermain dalam menciptakan dan memelihara stres melalui presentasi
didaktik, dengan penasaran mempertanyakan, dan oleh proses dipandu penemuan
diri.
Konseli sering memulai perawatan perasaan bahwa mereka adalah korban dari
keadaan eksternal, pikiran, perasaan, dan perilaku di mana mereka tidak memiliki
kontrol. Sebagai cara untuk memahami dunia subjektif dari Konseli, terapis
umumnya memunculkan cerita bahwa Konseli memberitahu diri mereka sendiri.
Pelatihan meliputi mengajar Konseli untuk menyadari peran mereka sendiri dalam
menciptakan stres dan kisah hidup mereka. Mereka memperoleh kesadaran ini dengan
sistematis mengamati laporan yang mereka buat secara internal maupun dengan
memantau perilaku maladaptif yang mengalir dari ini dialog batin. pemantauan diri
seperti berlanjut sepanjang semua tahapan. Dengan adanya benar dalam terapi
kognitif, Konseli biasanya menyimpan buku harian terbuka di mana mereka
sistematis memonitor dan merekam spesifik mereka pikiran, perasaan, dan perilaku.
Dalam mengajar keterampilan koping, terapis berusaha untuk menjadi
fleksibel dalam penggunaan teknik dan peka terhadap individu, budaya, dan keadaan
situasional Konseli mereka Selama keterampilan akuisisi dan konsolidasi fase,

36
fokusnya adalah untuk memberikan Konseli berbagai keterampilan koping perilaku
dan kognitif untuk diterapkan ke situasi stres. Fase ini melibatkan tindakan langsung,
seperti mengumpulkan informasi tentang mereka ketakutan, belajar Cally spesifik apa
situasi membawa stres, mengatur cara untuk mengurangi stres dengan melakukan
sesuatu yang berbeda, dan metode pembelajaran fisik dan relaksasi psikologis.
Pelatihan ini melibatkan koping kognitif; Konseli diajarkan yang adaptif dan perilaku
maladaptif terkait dengan dialog batin mereka. Melalui pelatihan ini, Konseli
memperoleh dan melatih satu set baru-pernyataan diri. Meichenbaum (1986)
memberikan beberapa contoh mengatasi pernyataan yang dibacakan dalam fase SIT:
 "Bagaimana saya dapat mempersiapkan diri untuk stressor?" ( "Apa yang
harus saya lakukan? Dapatkah saya mengembangkan rencana untuk mengatasi
stres? ")
 "Bagaimana saya bisa menghadapi dan menangani dengan apa yang
menekankan saya?" ( "Apa adalah beberapa cara Saya bisa menangani
stressor? Bagaimana saya bisa memenuhi tantangan ini? ")
 "Bagaimana saya bisa mengatasi merasa kewalahan?" ( "Apa yang bisa saya
lakukan sekarang? Bagaimana saya bisa terus ketakutan saya di cek? ")
 "Bagaimana saya bisa membuat memperkuat diri pernyataan?" ( "Bagaimana
saya bisa memberi diriku kredit?")

Konseli juga terkena berbagai intervensi perilaku, seperti relaksasi pelatihan,

pelatihan keterampilan sosial, instruksi manajemen waktu, dan self-instruksional
latihan. Mereka membantu untuk membuat perubahan gaya hidup dengan
mengevaluasi kembali prioritas, mengembangkan sistem pendukung, dan mengambil
tindakan langsung untuk mengubah situasi stres.
Melalui pengajaran, demonstrasi, dan praktek dipandu, Konseli belajar
keterampilan relaksasi progresif dan berlatih secara teratur untuk mengurangi gairah
karena stres. Selama aplikasi dan tindak lanjut fase, fokusnya adalah pada hati-hati

37
mengatur untuk transfer dan pemeliharaan perubahan dari situasi terapi untuk sehari-
hari kehidupan. Konseli berlatih self-laporan baru mereka dan menerapkan
keterampilan baru mereka untuk sehari-hari kehidupan. Untuk mengkonsolidasikan
pelajaran dalam sesi pelatihan, Konseli berpartisipasi dalam berbagai kegiatan,
termasuk citra dan perilaku latihan, bermain peran, model, dan dinilai dalam paparan
vivo. Setelah Konseli telah menjadi profi efisien dalam kognitif dan keterampilan
mengatasi perilaku, mereka berlatih tugas perilaku, yang menjadi semakin menuntut.
Mereka diminta untuk menuliskan pekerjaan rumah mereka bersedia untuk
menyelesaikan. Hasil dari tugas ini dengan hati-hati diperiksa pada berikutnya
pertemuan, dan jika Konseli tidak menindaklanjuti dengan mereka, terapis dan
Konseli kolaboratif mempertimbangkan alasan untuk kegagalan.
Pencegahan Kambuh, yang terdiri dari prosedur untuk menangani dengan
tak terelakkan kemunduran Konseli mungkin mengalami seperti yang mereka
menerapkan apa yang mereka pelajari untuk sehari-hari hidup, diajarkan pada tahap
ini (Marlatt & Donovan, 2005). Bagian dari pencegahan kambuh melibatkan
mengajar Konseli untuk melihat setiap penyimpangan yang terjadi sebagai
"kesempatan belajar" bukan "bencana kegagalan." Konseli mengeksplorasi berbagai
kemungkinan berisiko tinggi situasi stres bahwa mereka mungkin mengalami
kembali. Kemudian mereka berlatih dan berlatih di sebuah kolaborasi fashion dengan
terapis, dan dengan Konseli lain dalam kelompok, cara menerapkan keterampilan
yang telah mereka pelajari dalam pelatihan untuk mempertahankan keuntungan
mereka memiliki terbuat. Tindak lanjut dan booster sesi biasanya berlangsung di 3-,
6-, dan 12 bulan periode sebagai insentif bagi Konseli untuk terus berlatih dan Refi
ning mengatasi mereka keterampilan. SIT dapat dianggap sebagai bagian dari
program manajemen stres yang berkelanjutan yang memperluas ts benefi pelatihan ke
masa depan.
Pelatihan stres inokulasi memiliki aplikasi berpotensi berguna untuk berbagai
masalah dan Konseli dan untuk kedua remediasi dan pencegahan. Klinis penerapan
SIT telah secara individual disesuaikan dengan spesifik populasi sasaran dan

38
termasuk mengendalikan amarah, manajemen kecemasan, pelatihan pernyataan,
meningkatkan berpikir kreatif, mengobati depresi, dan berurusan dengan masalah
kesehatan. Menekankan pelatihan inokulasi telah digunakan dengan pasien medis dan
dengan kejiwaan pasien. SIT telah berhasil digunakan dengan anak-anak, remaja, dan
orang dewasa yang memiliki masalah kemarahan, gangguan kecemasan, fobia,
ketidakmampuan sosial, kecanduan, alkoholisme, disfungsi seksual, penarikan sosial,
atau pasca trauma stress disorder (PTSD), termasuk digunakan dengan veteran yang
mengalami combatrelated PTSD (Meichenbaum 1993, 1994a, 1994b, 2007, 2008).
Meichenbaum (2007) berpendapat bahwa fl eksibilitas dari format SIT telah
berkontribusi yang kuat efektivitas.

PENDEKATAN KONSTRUKTIVIS COGNITIVE BEHAVIOR THERAPY

Meichenbaum (1997) telah mengembangkan pendekatan dengan memasukkan
konstruktivis yang perspektif narasi (CNP), yang berfokus pada cerita orang
mengatakan tentang diri mereka sendiri dan orang lain mengenai peristiwa tidak bisa
signifi dalam hidup mereka. terapis memperoleh cerita dari Konseli mereka yang
dieksplorasi dalam proses terapi. Pendekatan ini dimulai dengan asumsi bahwa ada
beberapa realitas. Salah satu terapi tugas adalah untuk membantu Konseli menghargai
bagaimana mereka membangun realitas mereka dan bagaimana mereka penulis cerita
mereka sendiri (lihat Bab 13). Meichenbaum menjelaskan konstruktivis yang
pendekatan terapi perilaku kognitif kurang terstruktur dan lebih discoveryoriented
dari terapi kognitif standar. Pendekatan konstruktivis memberikan lebih penekanan
untuk pembangunan masa lalu, cenderung untuk menargetkan keyakinan lebih dalam
inti, dan mengeksplorasi dampak perilaku dan tol emosional Konseli membayar
untuk menempel akar tertentu metafora.
Meichenbaum (komunikasi pribadi, 21 Oktober 2010) mengklaim bahwa kita
semua "cerita teller" dan bahwa kita harus berhati-hati dari cerita-cerita yang kami
kirim diri dan lain. Misalnya, Konseli korban mungkin melihat diri mereka sebagai

39
"tahanan dari masa lalu "atau sebagai" korban keras kepala "Ungkapan-ungkapan ini
adalah metafora tidak menganggur.; mereka adalah pengorganisasian skema yang
mewarnai cara individu memandang dirinya, dunia mereka, dan masa depan mereka.
Terapis membantu Konseli menghargai bagaimana mereka membangun realitas
(cerita memberitahu) dan memeriksa implikasi dan kesimpulan Konseli menarik dari
kisah mereka. Menceritakan "sisa cerita"-apa mereka untuk bertahan hidup dan
mengatasi-guling Konseli ' kekuatan dan membantu mereka mengembangkan
perilaku tangguh-isu gender. Lewat sini, Konseli dapat bergerak dari menjadi "korban
keras kepala" untuk menjadi "korban ulet" dan mungkin "thrivers mengesankan."
Meichenabum bekerja dengan cara kolaboratif dengan Konseli untuk
mengembangkan mengatasi keterampilan yang diperlukan untuk mencapai tujuan
pengobatan tersebut. Dia menggunakan pendekatan discovery-oriented Socrates dan
seni mempertanyakan untuk membantu Konseli dalam mencapai tujuan mereka.
Meichenbaum (1997 ) menggunakan pertanyaan-pertanyaan ini untuk
mengevaluasi hasil terapi :
 Apakah Konseli sekarang dapat menceritakan sebuah cerita baru tentang diri
mereka sendiri dan dunia ?
 Apakah Konseli sekarang menggunakan metafora yang lebih positif untuk
menggambarkan diri mereka ?
 Apakah Konseli mampu memprediksi situasi berisiko tinggi dan
mempekerjakan mengatasi keterampilan dalam menangani dengan masalah
yang muncul ?
 Apakah Konseli mampu mengambil kredit untuk perubahan yang mereka
telah mampu membawa ?
Dalam Konseli terapi sukses mengembangkan suara mereka sendiri , bangga dengan
apa yang mereka memiliki dicapai , dan mengambil kepemilikan perubahan mereka
membawa sekitar . Di Singkatnya, Konseli menjadi terapis mereka sendiri dan
mengambil suara terapis ' dengan mereka .

40
TERAPI PERILAKU KOGNITIF DARI PERSPEKTIF MULTIKULTURAL
Kekuatan Dari Perspektif Keanekaragaman
Ada beberapa kekuatan dari pendekatan perilaku kognitif dalam bekerja
dengan individu dari latar belakang budaya , etnis , dan ras yang beragam . Jika
terapis mengerti nilai-nilai inti dari Konseli mereka beragam budaya , mereka dapat
membantu Konseli mengeksplorasi nilai-nilai ini dan mendapatkan kesadaran penuh
perasaan saling bertentangan confl mereka. Kemudian Konseli dan terapis dapat
bekerja sama untuk memodifikasi keyakinan dan praktik yang dipilih. Terapi perilaku
kognitif cenderung peka budaya karena menggunakan sistem individu kepercayaan,
atau pandangan dunia, sebagai bagian dari metode eksplorasi diri.
Karena konselor dengan fungsi orientasi perilaku kognitif sebagai guru,
Konseli secara aktif terlibat dalam keterampilan belajar untuk berurusan dengan
masalah hidup. Di berbicara dengan rekan-rekan yang bekerja dengan populasi
beragam budaya, saya telah belajar bahwa Konseli mereka cenderung menghargai
penekanan pada kognisi dan tindakan, serta stres pada isu-isu hubungan. Pendekatan
kolaboratif dari CBT menawarkan Konseli struktur mereka mungkin ingin, namun
terapis masih membuat setiap usaha untuk meminta Konseli Kerja sama aktif dan
partisipasi. Menurut Spiegler (2008), karena yang dasar alam dan cara CBT
dipraktekkan, itu adalah inheren cocok untuk mengobati beragam Konseli. Beberapa
faktor yang Spiegler identifi es yang membuat CBT keragaman efektif mencakup
perawatan individual, berfokus pada lingkungan eksternal, sifat aktif, penekanan
pembelajaran, ketergantungan pada bukti empiris, perhatian dengan perilaku ini, dan
keringkasan. Kekuatan CBT adalah mengintegrasikan penilaian seluruh terapi, yang
berkomunikasi menghormati sudut pandang Konseli tentang kemajuan mereka.
Menurut Hays ( 2009) , ada sebuah " hampir sempurna fi t " antara kognitif
terapi perilaku dan terapi multikultural karena perspektif ini berbagi umum asumsi

41
yang membuat integrasi mungkin. Beberapa aspek yang berkontribusi terhadap
kerangka integratif berikut:
 Intervensi disesuaikan dengan kebutuhan yang unik dan kekuatan individu .
 Konseli diberdayakan dengan mempelajari keterampilan c spesifik mereka
dapat menerapkan dalam kehidupan sehari-hari ( CBT ) dan oleh penekanan
pada uences infl budaya yang berkontribusi terhadap Konseli Keunikan (terapi
multikultural ).
 Sumber batin dan kekuatan Konseli diaktifkan untuk membawa perubahan .
 Konseli melakukan perubahan yang meminimalkan stres , meningkatkan
kekuatan pribadi dan mendukung , dan membangun keterampilan untuk
menangani lebih efektif dengan fisik mereka dan sosial ( budaya ) lingkungan
.
KEKURANGAN DARI PERSPEKTIF KEANEKARAGAMAN
Menjelajahi nilai-nilai dan keyakinan inti memainkan peran penting dalam
semua kognitif pendekatan perilaku, dan sangat penting bagi terapis untuk memiliki
beberapa pemahaman dari latar belakang budaya Konseli dan peka terhadap
perjuangan mereka. Terapis akan melakukannya dengan baik untuk berhati-hati
dalam menghadapi Konseli tentang keyakinan mereka dan perilaku sampai mereka
mengerti dengan jelas konteks budaya mereka. Hal ini materi, Wolfe (2007)
menunjukkan bahwa pekerjaan terapis adalah membantu Konseli memeriksa dan
menantang lama asumsi budaya hanya jika mereka menghasilkan disfungsional emosi
atau perilaku. Dia menulis bahwa terapis membantu Konseli dalam kritis berpikir
tentang "potensi TIK confl dengan nilai-nilai budaya yang dominan sehingga mereka
dapat bekerja untuk mencapai tujuan pribadi mereka sendiri dalam mereka sendiri
sosiokultural konteks "(hlm. 188).
Keterbatasan potensi REBT adalah pandangan negatif dari ketergantungan.
banyak budaya lihat saling ketergantungan yang diperlukan untuk kesehatan mental
yang baik. Menurut Ellis (1994), REBT ditujukan untuk mendorong orang untuk

42
memeriksa dan mengubah beberapa mereka kebanyakan nilai-nilai dasar. Konseli
dengan nilai-nilai budaya tertentu lama-dihargai berkaitan untuk saling
ketergantungan tidak mungkin untuk merespon positif dengan metode kuat seperti
persuasi menuju kemandirian. "Praktisi REBT sering menggunakan rapidfi are
metodologi filsafat aktif-direktif-persuasif. Dalam kebanyakan kasus, mereka cepat
pin Konseli ke beberapa keyakinan disfungsional dasar "(Ellis, 2011, p. 214). Gaya
ini bisa mengintimidasi atau mengasingkan Konseli yang menerima setiap refl efektif.
kation modifi dalam gaya seorang terapis perlu dibuat tergantung pada budaya
Konseli.
Hays (2009) menunjukkan bahwa terapis menghindari menantang keyakinan
budaya inti Konseli, kecuali Konseli jelas terbuka untuk ini. Dengan menekankan
kolaborasi lebih konfrontasi, terapis dapat menghindari seakan menjadi tidak sopan.
Hays merekomendasikan menggambar pada kekuatan terkait budaya Konseli dalam
mengembangkan bermanfaat cara berpikir untuk mengganti kognisi tidak membantu.
Sebagai contoh, mempertimbangkan Asia Amerika Konseli, Sung, dari budaya yang
menekankan nilai-nilai seperti melakukan satu terbaik, kerjasama, saling
ketergantungan, dan bekerja keras. Sangat mungkin bahwa Sung mungkin merasa
bahwa dia membawa malu keluarga jika dia akan melalui perceraian, dan dia
mungkin merasa bersalah jika dia merasakan bahwa dia tidak hidup sampai dengan
harapan dan standar ditetapkan untuknya oleh keluarganya dan komunitasnya. Aturan
untuk Sung cenderung berbeda dari aturan-aturan untuk anggota laki-laki dari
budaya-nya. konselor bisa membantu Sung dalam memahami dan mengeksplorasi
bagaimana kedua jenis kelamin dan budaya-nya adalah faktor yang perlu
dipertimbangkan dalam situasi nya. Jika Sung dihadapkan terlalu cepat pada hidup
dengan harapan atau aturan lain, hasilnya mungkin menjadi kontraproduktif. Sung
bahkan mungkin meninggalkan konseling perasaan bahwa dia telah disalahpahami.
Cormier, Nurius, dan Osborn (2013) menunjukkan bahwa terapis menahan
diri dari jargon dan menggunakan bahasa yang tidak sopan saat menjelaskan kognisi
Konseli, menghindari hal seperti rasional dan irasional, atau maladaptif dan

43
disfungsional. Hal ini sangat penting ketika berinteraksi dengan individu yang merasa
terpinggirkan oleh mainstream budaya. Mereka merekomendasikan mengadaptasi
bahasa disajikan dalam restrukturisasi kognitif bahasa Konseli utama, usia, dan
tingkat pendidikan. Pedoman ini bisa pasti akan diterapkan untuk praktisi REBT yang
mungkin melakukannya dengan baik untuk refl dll pada kata-kata mereka
menggunakan dan nada mereka, terutama ketika penekanan pada keyakinan inti
Konseli.
Penekanan CBT pada ketegasan, kemandirian, kemampuan verbal,
rasionalitas, kognisi, dan perubahan perilaku dapat membatasi penggunaannya dalam
budaya yang menghargai komunikasi halus lebih dari ketegasan, saling
ketergantungan atas kemerdekaan pribadi, mendengarkan dan mengamati lebih dari
berbicara, dan penerimaan atas perubahan perilaku (Hayes, 2009). Dalam CBT
fokusnya adalah pada masa kini, yang dapat mengakibatkan terapis gagal untuk
mengenali peran masa lalu dalam pengembangan Konseli. penilaian perilaku kognitif
melibatkan penyelidikan sejarah pribadi Konseli. Jika terapis tidak menyadari
keyakinan budaya Konseli, yang berakar di masa lalu, terapis mungkin diffi culty
menafsirkan pengalaman pribadi Konseli secara akurat. keterbatasan lain CBT dari
perspektif multikultural melibatkan orientasi individualistik nya. Sebuah terapis
berpengalaman mungkin terlalu menekankan restrukturisasi kognitif untuk
mengabaikan intervensi lingkungan. Hays menunjukkan bahwa potensi keterbatasan
tidak menghalangi integrasi CBT dan konseling multikultural. Sebaliknya, menyadari
keterbatasan ini "menyajikan peluang untuk memikirkan kembali, refi ning,
beradaptasi dan meningkatkan relevansi dan efektivitas psikoterapi "(hlm. 356)

44
 DAFTAR PUSTAKA

Corey, Gerald. 2013. Theory and Practice of Counseling and Psychotherapy, ninth
edition. USA. Brooks/cole, cengange learning.

45