Perencanaan THE PLATE

Makanan Diabetes METHOD

Rencana makan adalah panduan Anda

untuk kapan, apa, dan berapa banyak yang

harus dimakan untuk mendapatkan nutrisi

yang Anda butuhkan sambil menjaga kadar

gula darah Anda dalam kisaran target

Anda. Rencana makan yang baik akan

mempertimbangkan tujuan, selera, dan

gaya hidup Anda, serta obat apa pun yang

Anda minum.

Menghitung Ukuran porsi

Karbohidrat
Melacak berapa banyak karbohidrat yang Anda

makan dan menetapkan batasan untuk setiap

makan dapat membantu menjaga kadar gula

darah Anda dalam kisaran target Anda.

Konsultasikan dengan dokter atau ahli diet Anda

untuk mengetahui berapa banyak karbohidrat

yang dapat Anda makan setiap hari dan setiap

kali makan, lalu lihat daftar makanan umum yang

mengandung karbohidrat dan ukuran porsi ini.

Untuk informasi lebih lanjut, lihat Penghitungan

Karbohidrat.