Berikut adalah alasan mengapa slogan 4 sehat 5 sempurna dinilai kurang pas dan digantikan

akhirnya dengan Pedoman Gizi Seimbang.

1. Makan sehat saja tidak cukup

Dahulu, mungkin Anda berpikir jika ingin hidup sehat maka Anda tinggal memenuhi prinsip
makan 4 sehat 5 sempurna. Ini berarti setiap makan harus ada makanan pokok, lauk yang
terdiri dari protein hewani dan protein nabati, sayur, buah, dan susu sebagai
penyempurnanya.

Pada kenyataannya, makanan bukan satu-satunya penentu status kesehatan Anda. Memilih
makanan sehat saja tidak cukup untuk menjaga kebugaran dan kesehatan Anda secara
keseluruhan.

Dalam pedoman yang baru ini, disebutkan beberapa anjuran lain bila Anda ingin hidup sehat.
Di antaranya berolahraga rutin, mengatur porsi makan, memantau berat badan secara teratur,
serta menjaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar.

2. Susu: pilihan melengkapi nutrisi

Meskipun tidak wajib, susu baik dimasukkan dalam menu diet sehat Anda sehari-hari. Susu
bisa bantu melengkapi kebutuhan nutrisi dari makanan Anda dalam satu hari. Selain
kelengkapan nutrisinya, Anda bisa pilih susu yang bebas gula dan rendah lemak, sehingga
asupan gula dan lemak harian Anda bisa tetap terjaga.

3. Tidak ada ketentuan porsi

Di dalam slogan makan makanan sehat yang lama, tidak ada ketentuan dan aturan seberapa
banyak porsi makan dalam sehari. Padahal, ketentuan porsi makan sangatlah penting untuk
mencegah Anda mengalami kegemukan dan terserang berbagai penyakit kronis.

Sementara itu, pada Pedoman Gizi Seimbang Anda juga bisa mendapatkan pembagian porsi
menu makanan sehat di dalam piring makan Anda.

4. Bahan makanan harus bervariasi

Semakin banyak bahan menu makanan sehat yang Anda makan, semakin baik kandungan
gizinya. Dalam Prinsip Gizi Seimbang, ditekankan juga untuk mengonsumsi beragam jenis
bahan makanan.

Tidak hanya bergantung dengan satu jenis makanan saja, seperti makanan pokok yang bisa
diganti dengan jagung, mi, ubi, atau kentang – tak harus nasi terus. Sedangkan di dalam
slogan yang terdahulu tidak ada pesan tersebut.

5. Anda juga harus banyak minum air

Dalam 4 sehat 5 sempurna, tidak disebutkan bahwa Anda harus mengonsumsi air mineral.
Padahal, pemenuhan cairan sangat penting untuk menjaga kecukupan cairan di dalam tubuh
Anda. Cairan yang paling baik untuk memenuhi kebutuhan Anda hanyalah air mineral.
Oleh karena itu, pada Pedoman Gizi Seimbang Anda dianjurkan untuk minum air putih
setidaknya 8 gelas per hari atau sesuai dengan kebutuhan masing-masing.