SATUAN ACARA PENYULUHAN

ISTIRAHAT TIDUR
PADA KELUARGA DI TAHAP V

Disusun oleh:

1. Aslamafsal sabila (S17115)

2. Desy Dwi H (S17117)
3. Devi Yulianti (S17118)
4. Dewa Samudra HP (S17119)
5. Dian Sukma K (S17120)
6. Dinarikasari BP (S17121)

UNIVERSITAS KUSUMA HUSADA SURAKARTA

PROGRAM STUDI SARJANA KEPERAWATAN

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

TAHUN 2019/2020
 SATUAN ACARA PEYULUHAN (SAP)
ISTIRAHAT TIDUR

Pokok Bahasan : Cara meningkatkan istirahat tidur

Sasaran : Keluarga Ibu H
Tempat : Rumah Ibu H
Hari/ Tanggal : Rabu, 23 september 2020
waktu : 60 Menit
Metode : Ceramah,
Penyuluh : Mahasiswa Universitas Kusuma Husada Surakarta

1. TUJUAN
1. Tujuan Instruksional Umum
Setelah dilakukan edukasi keluarga pada keluarga Ibu H diharapkan Keluarga Ibu H dapat
meningkatkan kebutuhan istirahat tidur terutama kebutuhan istirahat dan tidur An.A.

2. Tujuan Instruksional Khusus

Setelah diberikan edukasi keluarga klien maupun keluarga mampu memahami tentang :
a. Menjelaskan definisi istirahat tidur

b. Menjelaskan tujuan dari pentingnya istirahat tidur

c. Menjelaskan manfaat dari istirahat tidur

d. Menjelaskan dampak jika tidak menggunakan istirahat dan tidur dengan baik

2. SASARAN
Keluarga Ibu H
3. SUB POKOK BAHASAN
1. Definisi istirahat tidur

2. Tujuan dari pentingnya istirahat tidur

3. Manfaat dari istirahat tidur

4. Dampak jika tidak menggunakan istirahat dan tidur dengan baik

4. METODE PEMBELAJARAN
Ceramah, Tanya Jawab

5. MEDIA DAN ALAT

Leaflet

6.SUSUNAN PANITIA
1.Moderator
2.Penyaji
3.Notulen
4.Fasilitator
5.Observer

7. KEGIATAN PENYULUHAN
Tahap Wakt Kegiatan Penyuluh Peserta Metode Media
u
Pendahulua 5 1. Memberi salam Ceramah
n menit 2. Memperkenalkan 1. Menjawab dan tanya
diri salam jawab
3. Menjelaskan tujuan 2. Mendengarkan
edukasi dan pokok memperhatikan
materi yang akan 3. Menjawab
disampaikan pertanyaan
4. Mengkaji
pengetahuan
keluarga
Penyajian 45 1. Menjelaskan materi Mendengarkan dan Ceramah Leaflet
menit a.Definisi istirahat tidur memperhatikan dan tanya
b. Tujuan dari jawab
pentingnya istirahat
tidur
 c. Manfaat dari istirahat
tidur
d. Dampak jika tidak
menggunakan
istirahat dan tidur
dengan baik

2. Memberikan sesi untuk

bertanya

Penutup 10 Tanya jawab

menit 1. Meminta keluarga untuk 1. Mengajukan
menjelaskan kembali pertanyaan
materi yang telah di 2. Menjawab
berikan dengan singkat. pertanyaan yang
di berikan oleh
penyuluh
3.Membalas salam

8. Setting tempat

Keterangan gambar :
 : Moderator : Peserta

: Presentator : Fasilitator

: Notulen

9. MEDIA

Leaflet

10. Evaluasi

Keluarga Ibu H mendengarkan dan memahami edukasi keluarga dengan seksama

11. MATERI
(terlampir)
 MATERI

1. Definisi Istirahat Tidur

Istirahat merupakan keadaan relaks tanpa adanya tekanan emosional,bukan hanya dalam
keadaan tidak beraktivitas tetapi juga kondisi yang membutuhkan ketenangan.
Tidur merupakan suatu keadaan tidak sadar dimana persepsi dan reaksi individu terhadap
lingkungan menurun atau hilang, dan dapat dibangunkan kembali dengan indra atau
rangsangan yang cukup.Tidur ditandai dengan aktivitas fisik minimal, tingkat kesadaran
yang bervariasi terjadi perubahan proses fisiologis tubuh serta penurunan respon terhadap
rangsangan dari luar.
2. Tujuan dari pentingnya istirahat tidur
Untuk menjaga sistem kekebalan tubuh : tidur yang berkualitas akan membuat tubuh
menjadi kebal
Untuk mengontrol suhu tubuh dan penggunaan energi (metabolisme) : dengan tidur yang
teratur kita akan terhindar dari berbagai penyakit
Untuk mengontrol otak berfungsi dengan baik dan mengembalikan memori : tidur yang
baik dan teratur memiliki kaitan yang sangat erat dengan perbaikan fungsi kognitif
manusia.
3. Manfaat dari istirahat tidur
1.Regenerasi sel-sel tubuh yang rusak menjadi baru
2.Memperlancar produksi hormon pertumbuhan tubuh
3.Menambah konsentrasi dan kemampuan fisik
4. Dampak Jika tidak menggunakan istirahat dan tidur dengan baik
1.Mudah kehilangan fokus
2.Membuat kulit keriput
3.Menjadi gampang pelupa
4.Kemampuan berpikir menurun atau berkurang
5.Merusak mood
6.Nyeri otot dan sendi
7.Risiko kanker meningkat
 DAFTAR PUSTAKA

Asmadi.(2010).Jurnal Konsep Dasar Istirahat dan Tidur.Jakarta, Hal 1-9.

Hidayat, A.Aziz Alimul dan Musrifatul Uliyah.(2015).Pengantar kebutuhan dasar
manusia.Jakarta : Salemba Medika.
Tarwoto dan wartonah.(2016).Kebutuhan Dasar Manusia dan Proses
Keperawatan.Jakarta : Salemba Medika
 MANFAATDARII
STI
RAHATTI
DUR
DEFI
NISI (
Hiday
at,
A.Azi
zAl
i
mul danMusr
if
atul
Uli
yah,
I
stirahat merupakan 2015)

I
STI
RAHATTI
DUR keadaan r
t
el
ekanan emosi
aks t
onal
anpa adany
,bukan hany
a
a 1.Regener
asi sel
-sel t
ubuh y
ang r
usak
dalam keadaan t idak berakti
vi
tas
tetapi j uga kondisi y ang menj
adi
bar
u
membut uhkanket enangan 2.Memper
lancar pr
oduksi hor
mon
Tidur mer upakan suat u
keadaan t idak sadar di mana per
tumbuhant
ubuh
persepsi dan r eaksi i ndivi
du 3.Menambahkonsent
rasidankemampuan
terhadapl i
ngkunganmenur unatau
hil
ang, dan dapat di bangunkan f
isi
k

TUJUANDARIPENTI
NGNYA DAMPAKJI
KATI
DAKMENGGUNAKAN
I
STI
RAHATTI
DUR I
STI
RAHATDANTI
DURDENGANBAI
K
CARAMENGATASIKENAKALAN
(
Asmadi
,2010)
(
Tar
wot
odanwar
tonah,
2016)
1.Unt uk menj aga si stem kekebal an
Di
susunOl
eh: tubuh :t i
dury ang ber kualit
as akan 1.Mudahkehi
l
anganf
okus
1.Asl
amaf salsabi
la (
S17115)
membuatt ubuhmenj adi kebal
2.DesyDwi H (
S17117) 2.Membuatkul
i
tker
iput
3.DeviYuli
yanti (
S17118) 2.Unt uk mengont rolsuhu t ubuh dan
penggunaan ener gi( met abolisme): 3.Menj
adi
gampangpel
upa
4.DewaSamudr aHP (
S17119)
5.Di
anSukmaK (
S17120) dengan t idury ang t eraturki t
a akan 4.Kemampuanber
piki
rmenur
unat
au
6.Di
narikasar
iBP (
S17121) terhindardar iberbagaipeny akit
S17C ber
kur
ang
3.Unt uk mengont rol ot ak ber f
ungsi
dengan bai k dan mengembal ikan 5.Mer
usakmood
PROGRAM STUDI memor i:t idury angbai kdant erat
ur 6.Ny
eri
ototdansendi
SARJANAKEPERAWATAN memi l
iki kaitan y ang sangat er at 7.Ri
sikokankermeni
ngkat
UNI
VERSITASKUSUMAHUSADA dengan per baikan f ungsi kogni ti
f
SURAKARTA
2020 manusi a
 SATUAN ACARA PENYULUHAN
ISTIRAHAT TIDUR
PADA KELUARGA DI TAHAP V
Disusun oleh:
1. Aslamafsal sabila (S17115)
2. Desy Dwi H (S17117)
3. Devi Yulianti (S17118)
4. Dewa Samudra HP (S17119)
5. Dian Sukma K (S17120)
6. Dinarikasari BP (S17121)
 SATUAN ACARA PEYULUHAN (SAP)
ISTIRAHAT TIDUR

◦ Pokok Bahasan : Cara meningkatkan ◦ 1. TUJUAN

istirahat tidur
◦ 1. Tujuan Instruksional Umum
◦ Sasaran : Keluarga Ibu H
◦ Setelah dilakukan edukasi keluarga pada
◦ Tempat : Rumah Ibu H keluarga Ibu H diharapkan Keluarga Ibu H dapat
meningkatkan kebutuhan istirahat tidur terutama
◦ Hari/ Tanggal : Rabu, 23 september kebutuhan istirahat dan tidur An.A.
2020
◦ 2. Tujuan Instruksional Khusus
◦ waktu : 60 Menit
◦ Setelah diberikan edukasi keluarga klien maupun
◦ Metode : Ceramah, keluarga mampu memahami tentang :
◦ Penyuluh : Mahasiswa Universitas ◦ a. Menjelaskan definisi istirahat tidur
Kusuma Husada Surakarta
◦ b. Menjelaskan tujuan dari pentingnya istirahat
◦ tidur
◦ c. Menjelaskan manfaat dari istirahat tidur
◦ d. Menjelaskan dampak jika tidak menggunakan
istirahat dan tidur dengan baik
2. SASARAN
Keluarga Ibu H
3. SUB POKOK BAHASAN
1. Definisi istirahat tidur
2. Tujuan dari pentingnya istirahat tidur
3. Manfaat dari istirahat tidur
4. Dampak jika tidak menggunakan istirahat dan tidur dengan baik

4. METODE PEMBELAJARAN
Ceramah, Tanya Jawab

5. MEDIA DAN ALAT

Leaflet
6.SUSUNAN PANITIA
1.Moderator
2.Penyaji
3.Notulen
4.Fasilitator
5.Observer
7. KEGIATAN PENYULUHAN

Tahap Waktu Kegiatan Penyuluh Peserta Metode Media

Pendahulu 5 1. Memberi salam Ceramah

an menit 2. Memperkenalkan 1. Menjawab dan tanya
diri salam jawab
3. Menjelaskan tujuan 2. Mendengark
edukasi dan pokok an
materi yang akan memperhatik
disampaikan an
4. Mengkaji 3. Menjawab
pengetahuan pertanyaan
keluarga
Penyajian 45 1. Menjelaskan materi Mendengarkan dan Ceramah Leaflet
menit a.Definisi istirahat tidur memperhatikan dan tanya
b. Tujuan dari pentingnya jawab
istirahat tidur
c. Manfaat dari istirahat
tidur
d. Dampak jika tidak
menggunakan istirahat
dan tidur dengan baik

2. Memberikan sesi untuk

bertanya
Penutup 10 Tanya
menit 1. Meminta keluarga 1. Mengajukan jawab
untuk menjelaskan pertanyaan
kembali materi yang 2. Menjawab
telah di berikan pertanyaan
dengan singkat. yang di
berikan oleh
penyuluh
3.Membalas
salam
8. Setting tempat

Keterangan gambar :

: Moderator : Peserta

: Presentator : Fasilitator

: Notulen
9. MEDIA
Leaflet
10. Evaluasi
Keluarga Ibu H mendengarkan dan memahami edukasi keluarga dengan seksama

11. MATERI
(terlampir)
MATERI

1. Definisi Istirahat Tidur

Istirahat merupakan keadaan relaks tanpa adanya tekanan emosional,bukan hanya dalam keadaan
tidak beraktivitas tetapi juga kondisi yang membutuhkan ketenangan.
Tidur merupakan suatu keadaan tidak sadar dimana persepsi dan reaksi individu terhadap lingkungan
menurun atau hilang, dan dapat dibangunkan kembali dengan indra atau rangsangan yang cukup.Tidur
ditandai dengan aktivitas fisik minimal, tingkat kesadaran yang bervariasi terjadi perubahan proses
fisiologis tubuh serta penurunan respon terhadap rangsangan dari luar.

2. Tujuan dari pentingnya istirahat tidur

Untuk menjaga sistem kekebalan tubuh : tidur yang berkualitas akan membuat tubuh menjadi kebal
Untuk mengontrol suhu tubuh dan penggunaan energi (metabolisme) : dengan tidur yang teratur kita
akan terhindar dari berbagai penyakit
Untuk mengontrol otak berfungsi dengan baik dan mengembalikan memori : tidur yang baik dan
teratur memiliki kaitan yang sangat erat dengan perbaikan fungsi kognitif manusia.
3. Manfaat dari istirahat tidur
1.Regenerasi sel-sel tubuh yang rusak menjadi baru
2.Memperlancar produksi hormon pertumbuhan tubuh
3.Menambah konsentrasi dan kemampuan fisik
4.Dampak Jika tidak menggunakan istirahat dan tidur dengan baik
1.Mudah kehilangan fokus
2.Membuat kulit keriput
3.Menjadi gampang pelupa
4.Kemampuan berpikir menurun atau berkurang
5.Merusak mood
6.Nyeri otot dan sendi
7.Risiko kanker meningkat
THANK YOU